Cuando estás enamorado de alguien, estás aturdido de esperanza para el futuro, y es desgarrador cuando te das cuenta de que no funcionará. Tal vez tu enamoramiento sea ver a alguien más, o simplemente sepas que juntarse es imposible. Dejar ir y continuar es un proceso, pero puedes hacerlo si estás realmente decidido a dejar atrás a tu enamoramiento y seguir adelante, especialmente si tu mejor amigo está saliendo con ellos.

Parte uno de tres:
Aceptando tus sentimientos

  1. 1 Encuentra personas que sepan lo que estás sintiendo. Es difícil ver la luz al final del túnel cuando estás en medio del enamoramiento, pero muchas otras personas han recorrido este camino antes que tú. Descubrir cómo lo lograron puede impulsar tu propia inspiración para seguir adelante.
    • Pídale ayuda a un amigo o familiar. La mayoría de las personas puede simpatizar con el amor en algún nivel, y es posible que puedan contarle sobre sus propias experiencias superando a un enamoramiento. Incluso si no tienen experiencia personal con este problema, aún pueden darle algunos consejos directos.
    • Mantén los ojos bien abiertos para ver ejemplos. Una vez que comiences a buscarlo, verás innumerables ejemplos de otras personas que luchan. Los libros, las películas, las canciones e incluso las noticias se centran a menudo en alguien que lucha con un enamoramiento imposible. Preste más atención a las personas que lo superan y tenga en cuenta lo que puede aprender.
  2. 2 Admita que está enamorado. Antes de que puedas superar un problema, debes reconocer que existe. Permítase decir que está enamorado, y experimentar todas las emociones complicadas que lo acompañan.
    • Considera escribir algunas páginas sobre cómo te sientes. Tomarse un tiempo para expresar su confusión emocional puede ayudarlo a sentir que lo está dejando atrás. Enumera los motivos por los cuales desarrollaste sentimientos por la otra persona y por qué no funcionarán. Escríbalo en un diario privado o en un documento de procesamiento de textos protegido por contraseña. O bien, escríbalo en unos trozos sueltos de papel y quémalo más tarde.
    • Exprese sus sentimientos en voz alta. No tiene que decirle a nadie cómo se siente, pero verbalizar su problema en voz alta, incluso si es la única persona en la sala, puede ayudarlo a parecer real y accesible. Puede ser tan simple como decir "Estoy enamorado de Steve, y odio sentirme así".
  3. 3 Cuéntale a tu enamoramiento. Si estás seguro de que son maduros y capaces de entender por lo que estás pasando, busca un momento en que puedas hablar con ellos al respecto. Una de las partes más difíciles de superar un enamoramiento es dejar de lado tus esperanzas de romance. Si tu mejor amigo está saliendo con él, entonces solo necesitas retroceder. Si te rindes, es probable que te atormenten los pensamientos de "Qué pasa si". Decirle a la persona le da la pequeña posibilidad de que tal vez realmente te gusten, pero incluso en el caso de que no lo hagan, finalmente puedes continuar aceptando eso. No sentirás que desperdiciaste una oportunidad de felicidad.
    • No seas exigente o espeluznante, trata de evitar hablar sobre el lado físico de tus sentimientos, ya que eso no es relevante para lo que realmente quieres saber. Simplemente dígales cuánto te importan y solo quieres saber si sienten lo mismo. Deje en claro que aún desea hacerse amigo de ellos (aunque es posible que necesite tiempo aparte para superar sus sentimientos), y que quiere que sean honestos.
    • Escribirle a tu enamorado una carta puede ser mejor por varias razones. Le facilita la explicación de cómo se siente sin quedarse atascado, y también ejerce menos presión sobre ellos. Dele a su enamorado una carta explicando sus sentimientos, y pídales que la lean más tarde cuando estén solos. No los contacte por un día, solo para que tengan tiempo de pensar en lo que les ha dicho. Intenta hablar con ellos al día siguiente cuando tengas tiempo a solas. Si te evitan, entiendes que probablemente estén un poco intimidados y confundidos, solo dales tu espacio y prueba de nuevo en un momento.
  4. 4 Reconoce la derrota Tal vez la persona con la que estás aplastado ya está en otra relación, o estás separado por miles de millas de distancia. Tal vez la otra persona ni siquiera sabe cómo te sientes, y no puedes decirlo. Cualquiera que sea el motivo, acepta que hay un obstáculo en tu camino y que eliges alejarte de él.
    • No confundas esto con un fracaso personal. El hecho de que no puedes estar con tu enamoramiento tiene nada para hacer con su autoestima inherente. Las relaciones no funcionan por una multitud de razones, y la mayoría de ellas son problemas que no se pueden cambiar o mejorar. Algunas cosas están más allá de tu control.
    • Acepte las cosas que le impiden tener sentimientos hacia usted. La angustia generalmente comienza con la negación, trate de omitir esa etapa. Acepta que quizás no eras compatible. Esté abierto a corregir los defectos en usted mismo si quiere mejorar sus posibilidades la próxima vez, pero asegúrese de no confundir los defectos con las diferencias. La mala higiene es un defecto, y algo que puedes arreglar. Le gusta un tipo diferente de música, o ser una persona más introvertida, y no debes tratar de forzarte para cambiarlos. Puede parecer que harías cualquier cosa para estar con la persona, pero en el fondo, lo que deseas más que nada es que te amen como eres. Incluso si cambiar para ellos posiblemente resulte en que se enamoren del nuevo tú, la relación probablemente se desmorone rápidamente después de la novedad inicial.
    • Evite volverse embarazosamente obstinado. Puede ir en contra de tu grano admitir que no puedes hacer algo, y en la mayoría de las situaciones la perseverancia es un rasgo admirable. Sin embargo, hay ocasiones en que la perseverancia se transforma en desesperación y estupidez. Perseguir a un enamoramiento imposible es uno de esos momentos. Déjalo ir.

Parte dos de tres:
Distanciarse

  1. 1 Separarse de su enamoramiento. Si puedes, intenta darte un respiro lejos del objeto de tu afecto. Muchos enamoramientos nacen de la proximidad, o simplemente estar cerca de alguien que resulta remotamente agradable. Si no estás cerca de esta persona con tanta frecuencia, el enamoramiento podría desaparecer por sí mismo.
    • Si estás aplastando a un amigo cercano: hazte menos disponible. Si desea tratar de preservar la amistad, trate de pasar el menor tiempo posible con la otra persona en este momento sin herir sus sentimientos. O bien, si confía en que su amigo responda compasivamente, explique su problema y diga que solo necesita un poco de espacio en este momento.
    • Si estás aplastando a un amigo en común: si el problema es el amigo de un amigo, trata de deshacerte de los eventos sociales grupales con elegancia. Si es necesario, explique el problema a su primer amigo para que él o ella no lo tome personalmente.
    • Si estás aplastando a alguien en la escuela: aprovecha esta oportunidad para trabajar más duro en tus estudios y distraerte de tu enamoramiento. Cada vez que sienta la tentación de pensar en él o ella, abra un libro o taladre tarjetas en su lugar. Tome diferentes rutas a clase o siéntese en otro lugar durante el almuerzo si es necesario.
    • Si estás aplastando a un compañero de trabajo: concéntrate más en tu trabajo. Por el momento, evite los almuerzos grupales, las conversaciones informales del mediodía y eventos como la hora feliz.
    • Si estás aplastando a alguien, no puedes evitarlo físicamente: mentalmente toma distancia mentalmente. Estar en la misma habitación que alguien no significa que tengas que pensar en ellos también. Piense en cualquier tarea que esté haciendo, o soñe despierto sobre todas las cosas increíbles que hará algún día, sin su enamoramiento.
  2. 2 Conoce a gente nueva. Si su enamorado siempre está pasando tiempo con su grupo actual de amigos, trate de ampliar sus horizontes sociales. Hacer nuevos amigos te distraerá de tu miseria actual, aumentará tu confianza e incluso podría conducirte a alguien que sea mejor para ti. Aquí hay algunos lugares para comenzar:
    • Encuentra personas que comparten tus aficiones. ¿Te gustan las curiosidades? Pase por algunos pubs locales y pregunte sobre la próxima noche de preguntas y respuestas. En la escritura? Mire en línea o pregunte en las universidades locales para encontrar un nuevo grupo de crítica. ¿Hacer deporte? Busque ligas intramuros en línea, o busque los capítulos locales de ligas como la World Adult Kickball Association. ¡Las posibilidades son infinitas!
    • Involúcrate en el servicio. Sea voluntario en un refugio local, o contacte a una organización que defienda una causa que le interese, como el trato humano a los animales o la limpieza ambiental. Asista a algunos eventos de servicio y entable algunas conversaciones con asistentes de ideas afines.
    • Aproveche los grupos escolares o extracurriculares. Si ya asiste a una escuela o una organización que ofrece actividades extracurriculares, ¡participe! Los comités de planificación de partidos (como el Prom), el coro o las ligas deportivas son todas posibilidades.
  3. 3 Cuídate. Utilice este tiempo para dar un paso atrás y volver a evaluar las formas en que puede mejorar su propia vida, en lugar de dedicar todo ese capital mental a su enamoramiento. Encontrará algunas tareas de distracción de las que ocuparse, y mejorará su propia situación al mismo tiempo.
    • Date un mini-cambio de imagen (¡incluso si eres un chico!): ¿Se siente un poco rancio tu guardarropa? ¿Has tenido el mismo peinado por mucho tiempo? Recoge algunas piezas nuevas que aumentan la confianza de tu armario o investiga un nuevo corte de pelo o color. Si no está seguro de cómo navegar por sus opciones, solicite ayuda a un amigo o familiar en particular con estilo.
    • Organizarse. Si ha pasado un tiempo desde que limpió su closet / auto / garage / sótano, ¡súbalo! Ordenando basura vieja puede ser un proceso meditativo, y probablemente te sentirás relajado y realizado cuando hayas terminado.
    • Rutina de ejercicio. El ejercicio despeja la mente: cuando estás tan concentrado en empujar tu cuerpo, no puedes darte el lujo de preocuparte por mucho más aparte de respirar y moverte. Empiece a correr, nadar, andar en bicicleta u otra actividad que pueda mejorar su cuerpo y desechar su mente.
    • Practique la autoconversación positiva. Suena tonto, pero realmente funciona. Mírate en el espejo varias veces al día y di lo que sea que necesites escuchar. Podría ser "Encontrarás a alguien mejor" o "Nadie vale todo este llanto". Repítalo hasta que lo creas.

Parte tres de tres:
Seguir adelante para siempre

  1. 1 Tenga cuidado con las recaídas. Superar al enamoramiento es un trabajo arduo, y si te tomó varios meses enamorarte, podría llevarte mucho tiempo atrincherarse. Acepte que es un proceso y planifique con anticipación para que no se descarrile por una recaída repentina. A continuación, te explicamos cómo lidiar con uno:
    • Date cuenta de que no ves a esta persona de manera realista. Limerence, o la abrumadora sensación de enamoramiento que sientes alrededor de tu enamoramiento, puede sacarte de los patrones de pensamiento lógico y hacerte idealizar tu enamoramiento.[1]. Repítete a ti mismo que no importa cómo te sientas, Ninguno es perfecto, ni siquiera su enamoramiento, y reconoce que está pasando por alto sus defectos intencionalmente.
    • Trátelo como una adicción a sustancias. No diriges a un alcohólico en recuperación hacia un bar, así que no te pongas en situaciones en las que tengas la tentación de preocuparte por tu enamoramiento. Manténgase alejado de situaciones íntimas y evite el contacto frecuente, incluso si se trata de texto o chat y no en persona.
    • No solo transfiera sus sentimientos a un nuevo objetivo. Encontrar otra persona para unir todos tus sentimientos es otra forma de recaída: es posible que no estés aplastando a la misma persona, pero sientes las mismas emociones. Hacer que alguien sea tu sustituto no es justo para ellos, porque no los estás viendo por lo que son, y no es justo para ti, porque te estás permitiendo volver a caer en el mismo ciclo.
  2. 2 Evita volverse amargo. Demonizar su enamoramiento puede ayudarlo a superarlo a corto plazo, pero no es una solución a largo plazo. Este es el problema: pensar en cuánto odias a alguien sigue siendo una forma de obsesionarse con ellos, por lo que estás funcionalmente atrapado en el punto de partida.
    • No hagas a otra persona responsable de tu felicidad. Claro, tal vez tu enamoramiento no respondió a tus afectos como esperabas. Tal vez incluso lo empeoraron burlándose de ti o coqueteando incesantemente, sabiendo muy bien cómo te sentías. Pero pase lo que pase, la única persona encargada de hacerte feliz es tú. Usted es responsable de salir de una mala situación y seguir adelante, por lo que no haga responsable a su enamoramiento por hacerlo sentir miserable.
    • Intenta desearles lo mejor. Si realmente te preocupas por alguien, quieres ver a esa persona encontrar la felicidad, incluso si no es contigo. Resista el impulso de enojarse o comience a hacer comparaciones si su enamoramiento comienza a salir con otra persona. Intenta cultivar un espíritu de felicidad cuando las personas que te gustan son felices.
  3. 3 Haga una lista de cosas malas sobre su enamoramiento. Esto es bastante complicado pero muy efectivo cuando se hace y se entiende de la manera correcta. Tu enamoramiento atrapó tus ojos por todas las buenas cualidades que viste en ellos. Ahora tienes que revertirlo. Al principio, puede pensar que su enamoramiento es "tan perfecto", pero no, cada uno tiene su parte de defectos y eso es lo que tiene que tener en mente. Es hora de dejar de soñar.
    • Piensa profundamente sobre tu enamoramiento y encuentra tantas características desagradables como puedas encontrar. Lánzalos en un pedazo de papel y léelo repetidamente. Cuando los veas, no mires lo bueno. Recuerda todo lo que escribiste y no pierdas el enfoque.