Cuando tu novio termina contigo, lo primero que debes hacer es llamarlo, decirle cómo te sientes y esperar que él te quiera de regreso. Puede sentir la necesidad de inundarlo con súplicas para volver a tener una relación, pero primero, considere si volver a estar juntos es lo mejor para ambos. Si recuperar a tu novio es lo que realmente quieres, entonces considera darle un poco de espacio, mejorándote a ti mismo y finalmente, estableciendo un contacto amistoso con él.

Parte uno de cuatro:
Considerando por qué se rompió contigo

  1. 1 Intenta comprender por qué terminó la relación. ¿Fue una pelea, una trampa, o sintió que lentamente perdió interés? Comprender por qué rompió contigo te ayudará a entender si tratar de recuperarlo es lo mejor que puedes hacer.[1]
    • Piensa en su comportamiento en las semanas previas a la ruptura. Esto te ayudará a determinar si la relación se puede guardar.
    • Si fue una ruptura repentina como resultado de un desacuerdo, entonces tal vez necesite un tiempo de enfriamiento.
    • Si la relación ha ido mal durante meses, entonces considere si vale la pena tratar de recuperarlo.
  2. 2 Evalúa la causa del argumento. Si fue un argumento que condujo a la ruptura, comprender por qué sucedió la pelea te ayudará a solucionarlo. ¿Fue tu primera pelea o la lucha fue consistente? La gente pelea, se separa y maquilla todo el tiempo. Pero si fue un patrón, esto indica problemas más grandes en la relación como un todo.[2]
    • Si la pelea fue física, entiende que la violencia física nunca está bien. No es una buena idea volver a tener una relación con alguien que usa violencia física contra usted.
    • Alternativamente, nunca está bien usar violencia contra un compañero. Busque ayuda de amigos, familiares y posiblemente un médico si tiene o ha tenido pensamientos sobre dañar a su pareja.
  3. 3 Considere si podría pasar el engaño. Si la relación terminó debido a hacer trampa, piense si una relación saludable será posible. La mayoría de las veces, una relación que terminó debido a hacer trampa debe seguir así. [3]
    • Si él hizo trampa, considere si realmente podría perdonarlo. Puede estar reaccionando emocionalmente si la ruptura fue reciente.
    • Si hiciste trampa, considera que tratar de recuperarlo es justo para él. La traición de hacer trampa es difícil de superar para la mayoría de las personas.
    • Probablemente haya una causa raíz para hacer trampa. Es posible que el que hizo la trampa no esté satisfecho en la relación.
  4. 4 Comprenda por qué perdió interés. Si la relación se desvaneció debido a una pérdida de interés, entonces considere la razón. El momento podría haber sido apagado, es posible que haya estado pasando por un momento difícil, o puede que no sea la persona adecuada para él.[4]
    • Pudo haber perdido interés porque uno de ustedes cambió. Puede haber sufrido un cambio temporal debido a circunstancias difíciles, o puede haber cambiado para mejor. A veces las personas se separan.
    • Si la relación terminó porque uno o ambos cambiaron, entonces podría ser mejor para ustedes dos seguir adelante.
  5. 5 Acepta el error Si crees que hiciste algo mal, debes aceptarlo y prepararte para admitir tu fechoría. Entiende que si le causaste dolor, probablemente fue lastimado por tus acciones. [5]
    • Asegúrese de hacer todo lo posible para no volver a cometer el error. Si él te lleva de regreso, entonces es importante que no repitas tus errores.
  6. 6 Comprenda sus intenciones. Considere si realmente desea que él lo lleve de regreso, o si solo lo quiere de regreso porque rompió con usted. Puede sentir la necesidad de probarse a sí mismo que puede recuperarlo si su confianza se vio afectada cuando se rompió con. Alternativamente, la ruptura podría haber hecho que te des cuenta de cuánto te preocupas por él.[6]
    • No trates de volver a estar con él si no tienes intenciones honestas. Esto solo conducirá a un corazón roto para ambas partes.

Parte dos de cuatro:
Dándole espacio

  1. 1 Se paciente. Puede tomar un corto período de tiempo para recuperarlo, o puede ser un proceso largo. De cualquier manera, tendrá que darle un poco de espacio.[7]
  2. 2 Decidir un período de tiempo sin contacto. Es posible que desee cortar el contacto durante una semana, un mes o incluso algunos meses. La cantidad de tiempo sin contacto depende de las circunstancias de la relación y su ruptura.[8]
    • Intenta cortar el contacto por una semana si crees que un corto período de tiempo sin contacto es lo mejor para ti.
    • Si la separación fue especialmente difícil, evite el contacto durante al menos un mes.
    • Durante este período, haga lo posible para no devolver sus mensajes o llamadas si se contacta con usted. Puede decidir ponerse en contacto después de un tiempo, pero cortar el contacto por completo lo ayudará a renovar su interés.
  3. 3 Deja de llamar y envíale mensajes de texto. Debe dejar de contactar si ha estado llamando o enviando mensajes de texto a su ex novio una y otra vez. Al detener el contacto, le está dando a su novio un respiro para que se enfríe. Esto también le dará la oportunidad de considerar si cometió un error.[9]
  4. 4 Evite contactarlo a través de las redes sociales. Es posible que desee considerar su desafiliación en las redes sociales, pero eso no es necesario. Sin embargo, es importante evitar comentar o agradar cualquier cosa que publique. No le digas tampoco.[10]
    • No lo relacione solo si le resulta demasiado difícil evitar contactarlo o mirar lo que publica. De lo contrario, es mejor dejar esa forma de comunicación abierta para el futuro.
    • No mires lo que publica en las redes sociales. Le dolerá más verlo pasar un buen rato sin ti.
  5. 5 Intenta evitar verlo en persona. Evita ir a sus lugares favoritos o ir de excursión con amigos en común por un tiempo. No alteres tu propia vida demasiado, pero trata de evitar interactuar con él en persona.[11]
    • Mantente amistoso y profesional si trabajas o vas a la escuela con tu ex novio, pero no hables con él a menos que sea necesario.
  6. 6 Siéntate y relájate. No pongas demasiado esfuerzo en evitar a tu ex novio. Haz tu mejor esfuerzo para concentrarte en otras cosas que disfrutas. Él puede darse cuenta de su valor si no reacciona a la ruptura de una manera desesperada o necesitada.[12]

Parte tres de cuatro:
Enfocarse en ti mismo

  1. 1 Date tiempo para sentirte triste. Es normal sentirse emocional después de una ruptura. No trates de reprimir tu tristeza. Podrás acercarte a volver a estar juntos con una mente clara una vez que liberes tus emociones.[13]
    • Sentirse triste como resultado de su ruptura es normal. Debe buscar ayuda si la tristeza se refleja en todos los aspectos de su vida y no mejora con el tiempo.[14]
    • Busque ayuda si su sueño, alimentación y concentración se ven afectadas por más de dos semanas. Definitivamente busque ayuda si tiene pensamientos de autolesión o suicidio.
    • No te agobies demasiado por la autocompasión. Date tiempo para sentirte triste, pero no te olvides de los aspectos positivos de ti mismo.
  2. 2 Libera tus emociones de una manera creativa. Intenta escribir tus pensamientos en un diario, pintando o incluso escribiendo canciones. La escritura y el arte son formas terapéuticas de manejar sus pensamientos y sentimientos.[15]
  3. 3 Haga tiempo para amigos y familiares. A veces, una ruptura puede hacerte sentir solo, y es común perder el contacto con algunos amigos durante el transcurso de una relación. Pase el tiempo separado de su ex novio conectándose con amigos y familiares. Estar cerca de las personas que amas es una forma positiva de generar confianza y reparar los sentimientos heridos.[16]
  4. 4 Haga un cambio positivo en su apariencia. No hay nada de malo en la forma en que te ves ahora, pero a menudo un cambio de apariencia es una forma rápida de ganar confianza. El cambio en la apariencia puede ser tan pequeño como lavarse los dientes o tan dramático como un nuevo color de cabello.
    • Compre un nuevo conjunto. La ropa nueva puede mostrar cuán divertido, sexy o nervioso eres.[17]
    • Comience a hacer ejercicio. Un cambio saludable en el estilo de vida es beneficioso para usted, y su ex novio puede notar el cambio.
  5. 5 Intenta algo nuevo. Ahora es un buen momento para probar algo que has querido hacer. Hacer algo nuevo es una buena manera de despejar tu mente de la ruptura y evitar que te contactes demasiado pronto.
    • Toma una clase de yoga.
    • Vaya de viaje a un nuevo destino.
    • Toma una clase de cocina.
    • Voluntario en un refugio para personas sin hogar.
  6. 6 Recuerda quien eres. Romper con no te hace menos de una persona. Tómese este tiempo para recordar qué aspectos de usted hicieron que su ex novio se enamorara de usted en primer lugar.[18]
    • Considere sus fortalezas, pero también considere sus debilidades. No pienses en tus debilidades. En cambio, piensa en formas de mejorarlos.

Parte cuatro de cuatro:
Hacer un contacto amistoso

  1. 1 Póngase en contacto cuando esté realmente listo. Intente seguir la cantidad de tiempo que decidió evitar para contactarlo. No se convenza de ponerse en contacto con él después de un corto período de tiempo porque siente la necesidad de hacerlo. Ponerse en contacto con él con una mente clara y fuerte te beneficiará a ti y a tu ex novio.[19]
  2. 2 Empieza pequeño. Realice su primer intento de contacto al agradar lo que publica en las redes sociales. Si no eres amigo suyo en las redes sociales, envíale un breve mensaje de texto.[20]
    • Si envía un mensaje de texto, no inicie una conversación demasiado larga. Dile que esperas que lo esté haciendo bien o que hayas visto algo que te hizo pensar en él.[21]
  3. 3 Envíale un mensaje de texto. Comience por enviarle un saludo básico o pregúntele cómo le va. Intenta iniciar una conversación ligera.
    • No le digas que lo extrañas, que lo amas o que aún lo quiere de vuelta.
    • No le envíes mensajes de texto repetidamente si no responde. Espere al menos unos días o una semana antes de volver a intentarlo. Si nunca responde, no continúe contactándolo.
  4. 4 Llámalo. Una vez que comience a responder tus textos, intenta llamarlo. Escuchar tu voz después de un tiempo separado podría recordarle cuánto extraña tenerlo en su vida.[22]
    • Intenta no hablar de la relación por el momento. Actualízalo sobre tu vida y pregúntale qué ha estado pasando con él.
    • No se emocione o enoje si no reacciona de la manera que le gustaría al principio.
  5. 5 Invitalo a salir. No tienes que preguntarle en una cita todavía. Intente pedirle que salga o se reúna para una actividad.[23]
    • Pídele salir a tomar un café.
    • Sugerir ir de excursión o caminar juntos.
    • Pídale que vaya a ver una película o un evento que le interese.
  6. 6 Tomar con calma. No espere volver a la relación que alguna vez tuvo con él. Comprenda que todavía podría estar herido o confundido. Pase tiempo juntos de manera amistosa, pero no intente forzar nada.[24]
    • Dile qué cosas nuevas has intentado durante tu tiempo de separación.
    • Utiliza la confianza que obtuviste durante la separación para recordarle lo divertido y amigable que eres.
  7. 7 Facilite la sugerencia de volver a estar juntos. Dile que disfrutas de pasar tiempo con él, hazle saber que te gustaría volver a tener una relación romántica. No le supliques que te lleve de vuelta tan pronto como empiece a sentirse cómodo contigo de nuevo.[25]
    • No pidas volver a estar juntos al principio. Dile que has vuelto a estar juntos en mente.
    • Hazle saber que te gustaría volver a estar juntos diciéndole que crees que has pasado suficiente tiempo separados para comenzar de nuevo.
  8. 8 Háblalo. Puede comenzar con una borrón y cuenta nueva, pero entiendo que será difícil volver a estar juntos sin hablar del pasado. Escucha sus sentimientos e inquietudes. Habla calmadamente con él acerca de tu lado de la historia.[26]
    • Hable a través de sus diferencias y llegue a un acuerdo. No regrese a una relación sin resolver los problemas que llevaron a la ruptura.
  9. 9 Respeta su decisión. Él puede acordar volver a estar juntos, pero puede pensar que es mejor mantenerse dividido. No te enojes con él si no quiere que regreses. Comprenda que la situación está fuera de su control.[27]
    • No menciones el pasado si vuelves a estar juntos. Habla sobre el pasado antes de decidir comenzar una relación.
    • No reaccione mal si decide no volver a estar juntos. Puede que no esté listo todavía. No sabotee las oportunidades futuras reaccionando emocionalmente.
    • Pregunte si su decisión de no volver a estar juntos es definitiva. Acepte que no volverá a tener una relación con él.
  10. 10 Recuerde que otra persona no define su valor. Independientemente del resultado, su valor no está determinado por una pareja romántica. Manténgase seguro e independiente independientemente del resultado de su decisión.[28]