Perder a alguien después de que ya no le interesen puede ser emocionalmente difícil. Sin embargo, si estás interesado en evitar los sentimientos de tu ex, hay pasos que puedes seguir para que él o ella no sufran ningún problema. Elija estrategias de comunicación efectivas, evite las trampas comunes de rupturas y termine la conversación de una manera que le permita avanzar.

Parte uno de cuatro:
Comunicando efectivamente

  1. 1 Elige un tiempo y lugar apropiados. Si quieres decepcionar a alguien, el tiempo y la ubicación son importantes. Si intenta decepcionar a alguien en una cuestión de empatía, tómese un tiempo para considerar la ubicación y el marco de tiempo adecuados para hablar con ellos.
    • Cara a cara es ideal para conversaciones difíciles. Los humanos evolucionaron para captar señales y señales no verbales que son tranquilizadoras durante conversaciones difíciles. Una palmada improvisada en el hombro, por ejemplo, puede tranquilizar a alguien que es esencialmente amable, incluso si esta relación no funcionó. Una expresión de tristeza en su rostro puede ayudar a su pareja a ver que realmente se preocupa por sus sentimientos, a pesar de que siente que la relación debería terminar.[1]
    • Si es posible, elija tener la charla en un lugar donde su pareja se sienta cómoda. Elija pasar por su departamento para hablar, por ejemplo. Puede sentirse incómodo para usted, pero darle a alguien una ligera sensación de poder durante una conversación difícil puede ayudarlo a digerir malas noticias.[2]
    • Si anticipa una larga conversación, trate de elegir una hora en la que la conversación no se vea interrumpida por factores externos. No rompa, por ejemplo, con su novio de larga duración una hora antes de que tenga que irse a trabajar. En su lugar, elija pasar por su lugar poco después de la cena en una noche de semana. Esto permitirá que cualquier subproceso suelto persistente sea abordado.[3]
  2. 2 Asume la responsabilidad tú mismo. Si está decepcionando a alguien, debe asumir la plena responsabilidad de su decisión. A menudo, las personas sienten que será más fácil si su pareja inicia la ruptura. Sin embargo, tú eres el único cuyos sentimientos han cambiado. Es su responsabilidad comenzar la conversación de ruptura. Tratar de llevar a su pareja a la conclusión de que quiere separarse mediante señales sutiles no solo es deshonesto, sino que también puede ser confuso. Es posible que su pareja no capte el mensaje y comience a cuestionarse a sí mismo mientras se aparta sutilmente.[4]
    • Por ejemplo, si te vuelves menos afectivo físicamente para mostrarle a tu pareja que estás perdiendo interés, tu pareja podría cuestionar su propio atractivo. Si desea dejar a alguien con tranquilidad, debe asumir la plena responsabilidad de su decisión.
  3. 3 Sé abierto y directo sobre tus sentimientos. Lo mejor es ser honesto al decepcionar a alguien. Si bien no tiene que repasar todas y cada una de las razones que desea, es importante ser directo acerca de sus expectativas. Deje en claro que desea finalizar la relación y darle a su pareja una breve explicación de por qué.
    • El mensaje esencial al que se refieren la mayoría de las rupturas es: "No eres lo que estoy buscando". Está perfectamente bien expresar esto. Esto permitirá que el destinatario tenga una sensación de cierre ya que él o ella entenderán su razonamiento. Está bien decir algo como: "Lo siento, pero ya no estoy enamorado de ti. Necesito algo diferente en este momento y creo que deberíamos ir por caminos separados". Si se trata de una relación menos seria, puede mantener la declaración más breve. Algo como, "Lo siento, pero no siento una chispa importante entre nosotros. Creo que seríamos mejores amigos".[5]
    • La honestidad es importante, pero no tiene que ser brutal. No es una buena idea repasar los errores pasados ​​o las trampas actuales de tu pareja. Si te vas porque ya no te sientes atraído por tu pareja, por ejemplo, sería mejor no decirlo. Si desea dejar a alguien con tranquilidad, mantenga sus declaraciones para finalizar la relación en general y no dude en elogiar las buenas cualidades de su pareja en lugar de hablar sobre lo que no funcionó. Esto ayuda a transmitir el mensaje de que simplemente no quieres estar con ellos nunca más en lugar de insultarlos como persona.[6]
  4. 4 Que sea breve. Una vez más, aunque es genial ser honesto, también debes ser directo. No le está haciendo ningún bien a su pareja al andarse por las ramas y evitar el tema que tiene entre manos. Comience la conversación con una declaración directa de lo que quiere, algo así como: "Quería hablar contigo porque no creo que esta relación esté funcionando". Desde allí, trate de mantener la conversación breve.
    • Intenta hablar desde el corazón en lugar de repasar un discurso preparado.
    • Permitir que alguien caiga puede ser difícil, pero permanecer tranquilo y recogido es importante. De esta manera, podrás pronunciar tus palabras de forma concisa. Volverse demasiado emocional puede dar lugar a confusiones, oscureciendo el mensaje que nos ocupa. Intente pasar un tiempo preparándose emocionalmente para la conversación revisando un guión en su cabeza.[7]
    • Podría escribir algo de lo que planea decir. Si bien la memorización de un discurso puede no ser la mejor opción, esto puede hacer que te sientas tan frío, tener alguna idea de lo que puedas decir te puede ayudar a enfocarte. Practique sus palabras algunas veces antes del enfrentamiento.[8]
  5. 5 Ofrece amistad, si puedes. Ofrecer algún tipo de consuelo al final de una relación puede ayudar a reducir la picadura del golpe. Si es posible, ofrézcale amistad a su ex. Diga algo como: "Espero que podamos seguir siendo amigos". Sin embargo, tenga en cuenta que muchas personas luchan por mantenerse amigos, especialmente a raíz de una ruptura. Si no crees que puedas seguir siendo amigo de alguien razonablemente, no hagas la oferta.[9]

Parte dos de cuatro:
Evitando las trampas

  1. 1 Habla sin clisés Al permitirle a alguien bajar con facilidad, es importante evitar cualquier cosa que su ex pueda encontrar condescendiente o insultante. Los clichés, como "No eres tú, soy yo", pueden parecer deshonestos. En cambio, expresarse directamente y abandonar el lenguaje cliché. Hablar en tu propia experiencia personal es lo mejor cuando se trata de dejar a alguien con tranquilidad.[10]
  2. 2 No culpes. Puede sentir algo de enojo y resentimiento si elige terminar una relación. Puede ser tentador culpar a tu ex, especialmente si te hace daño. Sin embargo, si quieres dejar a tu ex fácil jugar el juego de la culpa no es una buena idea.
    • Evitar la negatividad de cualquier tipo es una de las mejores maneras de evitar los sentimientos de alguien. Revisar los errores o resentimientos pasados ​​puede provocar una discusión, lo que resulta en una separación desagradable y desagradable.[11]
    • Si sospecha que su pareja no toma bien la ruptura, tenga en cuenta que puede tratar de culparlo. Evite ser absorbido por una conversación negativa. Si su pareja trata de menospreciarlo por sus acciones, responda con algo como "Siento que se sienta de esa manera, pero eso no cambia mi decisión".[12]
  3. 3 Evite las redes sociales inmediatamente después. Las redes sociales pueden ser particularmente tóxicas a raíz de una ruptura. Si quieres dejar a tu ex abajo, evita postular en línea sobre la ruptura. Incluso las cuentas a las que crees que él o ella podrían no acceder podrían ser descubiertas. Si bien muchas personas consideran que las redes sociales son catárticas cuando se trata de una ruptura, tenga en cuenta que los sentimientos de su ex pueden verse afectados por lo que elija publicar. También puede ser una buena idea dejar de seguir a tu ex en cualquier plataforma de redes sociales. Durante una separación, necesitará tiempo para cultivar un espacio entre usted y su pareja para ayudarlo a seguir adelante. Cortar un poco el lazo de las redes sociales puede ayudar.
    • En general, es mejor no involucrar a los demás. En cambio, trata de mantener las cosas entre usted y su ex. Los amigos mutuos con buenas intenciones pueden interferir y hacer que la situación sea más complicada de lo que debe ser.

Parte tres de cuatro:
Avanzando

  1. 1 Enfócate en los buenos tiempos. Puede ayudarse a sí mismo y a su prójimo al optar por centrarse en lo positivo. Hacia el final de la conversación de ruptura, trate de enfocarse en el beneficio mutuo.
    • Enfatice todas las cosas buenas que su compañero ha hecho por usted. Asegúrese de que ella abandone la conversación sintiendo que la relación valió la pena, incluso si no funcionó. Diga algo como: "Realmente me hiciste sentir bien conmigo mismo y me empujaron a ser una persona más amable, más empática. Siempre estaré agradecido por eso".[13]
    • Anime la gratitud. Si bien reconoce que puede llevar algo de tiempo, aliente a su pareja a apreciar los buenos momentos que tuvo juntos. Las relaciones son principalmente intercambios sociales y las personas tienen una tendencia natural a buscar sus beneficios. Su pareja apreciará que lo ayude a buscar positivos incluso cuando la relación termine.[14]
  2. 2 Sé sincero acerca de disminuir el contacto. Como se dijo anteriormente, puede ser útil dejar la puerta abierta para la amistad. Sin embargo, no desea dar mensajes mixtos. Sea honesto acerca del tipo de contacto que desea tener con su ex. Si necesita algo de espacio antes de poder trabajar para establecer una amistad, por ejemplo, dígalo. No intente forzar reuniones amistosas prematuramente, ya que esto puede confundirlo a usted y a su ex. Necesitarás tiempo y espacio para poder verte unos a otros sin vínculos ni asociaciones románticas.[15]
  3. 3 Actúa civil después de la ruptura. Es probable que se encuentre con su ex en algún momento en el futuro. Sea cordial y amigable durante cualquier encuentro que pueda tener. Permanecer emocionalmente preparado. Tenga en cuenta que mientras va al trabajo, a la escuela y hace diligencias puede encontrarse con su ex. Esto puede ayudarte a mantenerte calmado y recogido durante el encuentro.
  4. 4 Resista pensando en su ex como su único amor verdadero. Cuando están enamorados, muchas personas se convencen de que la persona con la que están es su único amor verdadero. Sin embargo, debes dejar ir esos sentimientos después de una ruptura. En realidad, hay muchas personas con las que sería potencialmente compatible. Es probable que encuentre a alguien más en el futuro, a pesar de lo que pueda estar sintiendo en el momento presente. Permítete aceptar el hecho de que la relación terminó por una razón y encontrarás a otra persona en el futuro.[16]

Parte cuatro de cuatro:
¿Debería dejarlos caer?

  1. 1 ¿Estás seguro de que quieres terminar la relación? Si no, entonces no termine las cosas. Necesitas mentalmente considerar esto como una ruptura. No trates de dejar a alguien como una excusa para "mantener tus opciones abiertas". O te rompes o no lo haces. Jugar juegos con las emociones de alguien no es justo ni gentil.
    • Si esperas que puedas hacer que terminen contigo, entonces no trates de decepcionarlos. No puede esperar que hagan el trabajo por usted, usted debe terminar las cosas usted mismo.
    • Si no se dan cuenta de los consejos o ser amable no funciona, debe estar listo para intervenir y terminar la relación con firmeza.
  2. 2 ¿Estás tratando de romper el contacto por completo, o simplemente volver a la amistad? Sus objetivos al separarse de alguien son importantes. Si no quieres ver a alguien de nuevo, entonces debes terminar la relación rápida y amablemente. Si solo estás tratando de reducir un poco la velocidad de la cosa, una desilusión más suave es más apropiada.
    • Una leve decepción puede dar a alguien la impresión de que es posible que desee reavivar las cosas más adelante en la vida. Si no quiere esto, termínelo rápidamente.
    • Si está siendo amable porque le preocupa su seguridad, termine las cosas rápidamente. No te preocupes por ser amable. Si está preocupado por su reacción, traiga a un amigo de confianza.
    • Si has tenido algunos desacuerdos últimamente y solo necesitas un poco de espacio, debes decepcionarlos suavemente, permitiéndote reanudar la amistad cuando el polvo se haya asentado.
  3. 3 ¿Está su relación en una pausa, o fatalmente defectuosa? Todas las relaciones tienen altibajos, y es fácil olvidarse de los buenos momentos en los que está mal. Si estás tratando de decepcionarla porque has tocado un parche difícil, pregúntate si realmente le disgusta o simplemente no le gusta tu estado actual.
    • No te precipites en esta decisión. Espere de 2 a 3 semanas para ver si sus sentimientos cambian. Intenta escribir una lista de pros y contras para ayudar a aclarar tu decisión. Use esto para ver si hay cosas que puede ajustar en lugar de simplemente terminar la relación.
    • A muchas personas les gusta la "suave decepción" porque te permite cambiar de opinión más adelante. Sin embargo, si sigues cambiando de opinión, es probable que estés en una breve pausa, no en una crisis de relación.
    • Si sigues teniendo las mismas peleas antiguas todos los días, entonces debes considerar terminarlas de una vez por todas.
  4. 4 ¿Una ruptura rápida y limpia sería mejor para todos? Si bien sus amables intenciones son nobles, y aún le preocupan sus sentimientos, pregúntese si realmente está mejorando las cosas con una división prolongada. A veces solo necesitas arrancar la tirita. Si sabes que están emocionalmente involucrados en tu relación y no quieren que las cosas terminen, no serás gentil sin importar lo que hagas. No prolongues esto más de lo necesario.
    • Si él también parece distante, y ya no sientes la chispa, debes seguir adelante y dejarlo caer suave y gentilmente.
  5. 5 ¿Qué puedes hacer en lugar de una suave decepción? Si se ha dado cuenta de que esto no es justo, o no es la mejor manera de terminar las cosas, debería sopesar sus otras opciones. Considerar:
    • Terminando una relación manipuladora o abusiva.
    • Terminando una Amistad.
    • Romper.
    • Reviviendo la relación.