Tratar de lidiar con un agresor, ya sea en la escuela, en el trabajo o en casa, puede ser increíblemente difícil. Si bien existen muchas tácticas para prevenir la intimidación y lidiar con la intimidación severa de una manera directa, también puede intentar usar formas más pasivas para lidiar con el acoso.

Método uno de tres:
Usando lenguaje corporal

  1. 1 Evita darle al matón la oportunidad de intimidarte. La mayoría de los intimidadores buscarán oportunidades fáciles para victimizar a alguien, o "objetivos fáciles". Trata de evitar ser un blanco fácil al estar consciente de los movimientos del agresor cuando estás en la misma habitación que ellos y centrarte en mantenerte solo.
    • Por ejemplo, elija una mesa más alejada del agresor durante el almuerzo, o un asiento en la clase que no esté a la vista del matón.
    • También es importante vigilar sus pertenencias y evitar dar al acosador la oportunidad de intimidarlo. Por ejemplo: tal vez dejes tu almuerzo en la mesa mientras vas a la máquina expendedora a tomar una copa. Cuando regresas a la mesa, tu almuerzo ahora está en manos del matón. Para evitar esto, traiga su almuerzo con usted o deje su almuerzo con un grupo de amigos o personas de su confianza.
    • Si intenta evitar a un agresor en la oficina, planifique su almuerzo para que no esté en el comedor al mismo tiempo o programe una reunión para que no tenga que cruzarse con el agresor.
    • Al ser consciente de la presencia del agresor, evitas dejarte abierto a la intimidación.
  2. 2 Ponte tu cara de póker. La mayoría de los agresores quieren una reacción tuya, ya sea que se ponga roja de ira, palidezca por la vergüenza o exprese miedo con lágrimas. La mayoría de los agresores disfrutan cuando pueden decir que sus palabras y acciones te molestan y te seguirán intimidando para obtener la misma reacción una y otra vez.
    • El término "cara de póker" se utiliza para describir cómo las personas hacen apuestas en un juego de póquer: usan una expresión en blanco en sus caras cuando apuestan para que otras personas en el juego no puedan leer su expresión o decir que pueden estar faroleando.
    • Cuando un matón empiece a burlarse de ti, ponte cara de póquer sin emoción e inexpresiva para enviar un mensaje de que las burlas y la intimidación no te afectarán. No le dé al acosador la satisfacción de mostrar una reacción a sus palabras o acciones dañinas.
  3. 3 Sintoniza al matón. Debes tratar de evitar el hostigamiento o alentar al bravucón a burlarse o burlarse, así que niega cualquier atención para disipar la situación y obliga al matón a dejarte en paz. Incluso si el acosador hace contacto visual, mira hacia otro lado.
    • Intenta ponerte los auriculares y escuchar tu canción favorita en lugar de las burlas del matón, o cierra los ojos y cuente silenciosamente hacia atrás desde 10.[1]
    • En la oficina, desconecte al agresor al alejarse y comenzar una conversación con otra persona en la habitación o en otro escritorio.

Método dos de tres:
Usando palabras

  1. 1 No intimidar de nuevo. Evita reaccionar al agresor al golpear, patear, empujar o insultar. Las peleas por lo general solo alientan a los bravucones a seguir mofándose de ti y pueden ser peligrosos ya que es probable que alguien resulte herido o herido.[2]
    • Si está lidiando con un abusador en la escuela o en el trabajo, la intimidación también puede meterlo en problemas y darle al agresor la satisfacción de verlo en la oficina del director o en la detención.
    • En un entorno de oficina, la intimidación puede llevar a una reunión incómoda con su jefe sobre su comportamiento reactivo o vergüenza frente a otros compañeros de trabajo por responder agresivamente al acosador.
  2. 2 Usa una línea de regreso. Si bien esta es una forma más activa de lidiar con el acoso, una buena línea de regreso puede difuminar la situación y obligar al agresor a darse cuenta de que no lo harán visiblemente enojado o molesto.[3]
    • Por ejemplo: un matón puede acercarse a ti y gritar un comentario cruel o amenazante. Una respuesta breve como "¿Por qué dirías eso?" Quita el foco del insulto y lo vuelve a colocar sobre el agresor, al tiempo que evita los insultos o un comentario enojado. Este tipo de regreso puede dejar al agresor desprevenido y hacer que se sientan tan incómodos que probablemente te dejen en paz.
    • Una respuesta simple como "¿En serio?" O "¿En serio?", Así como una respuesta que suena aburrida como "lo que sea", o "eh, eh" también pueden mostrar que no te tomas en serio las observaciones del agresor y que no van a hacerlo. para participar en una interacción agresiva con ellos.
    • Si el acosador te amenaza con violencia física, siempre es mejor no involucrarte con el agresor. Aléjate y encuentra un espacio seguro alrededor de un adulto o una figura de autoridad.
    • Si usted es un padre que está tratando de enseñarle a su hijo a disuadir a un agresor, practique varios buenos regresos con él en casa. El juego de roles con ellos les permitirá afirmarse y confrontar la realidad de la intimidación. También les hará saber que pueden acudir a usted si tienen más problemas con los agresores.[4]
  3. 3 Elimina la audiencia del acosador. La mayoría de los acosadores disfrutan intimidando a los demás para establecer su poder y dominio y enviar un mensaje a otros de que están a cargo. Es importante trabajar en desviar la atención de las acciones del agresor para que no tengan audiencia para sus burlas y burlas.[5]
    • Usando una buena línea de regreso para difundir, en lugar de escalar, la situación con el acosador puede ayudar a eliminar a su audiencia. Si bien una pelea o un fuerte grito con el acosador puede llevar a más atención, una acción pasiva puede llevar a una menor atención.
    • Por ejemplo, si un matón lo está provocando en el autobús, desvíe la atención de las palabras del agresor moviendo los asientos para sentarse junto a otra persona o entablando una conversación con un amigo sentado cerca.
    • Si se encuentra en una situación de trabajo con un matón, otra táctica podría ser cambiar el tema o cambiar la conversación de los comentarios del matón.Esto indicará que el acosador no tiene poder en la conversación y eliminará cualquier posibilidad de que tengan que llamar la atención por su comportamiento de intimidación.

Método tres de tres:
Encontrar un aliado

  1. 1 Haz un amigo La mayoría de los agresores tienden a identificar a solitarios o individuos que no parecen tener una comunidad de amigos o aliados. Así que busca un amigo y júntate que se mantendrá unido para evitar ser intimidado.[6]
    • Camine con un amigo en el camino a la escuela, o haga un plan para reunirse en el recreo o el almuerzo para que pueda mostrar a los agresores que tiene fuerza en número y tener aliados que lo respalden.
    • Si está lidiando con matones en la oficina, busque compañeros de trabajo en los que sienta que puede confiar y en los que pueda confiar para ayudarlo a desviar o ignorar a los agresores.
  2. 2 Enfócate en construir tu autoestima y autoestima. Otra forma de ignorar a un bravucón es encontrar un aliado en ti mismo. Trabaja para desarrollar tu autoestima y autoestima para que cuando un matón se acerque a ti, listo para insultarte o burlarte de ti, te puedas sentir lo suficientemente fuerte y seguro como para ignorarlos.[7]
    • Piense en una habilidad en la que es bueno o en la que le gustaría mejorar, como un deporte, un arte creativo o una destreza. Dedique tiempo y energía a mejorar sus habilidades en una determinada habilidad para que pueda sentirse bien consigo mismo, a pesar de las burlas de un matón o acciones dañinas.
    • También puede sentirse bien al hacer cosas pequeñas como parte de su rutina diaria, como ducharse por la mañana antes de la escuela o reservar tiempo para elegir un atuendo y vestirse o arreglarse de una manera que lo haga sentirse seguro y fuerte.
  3. 3 Habla con una figura de autoridad. Aunque esto puede no pasar por alto ignorar a un bravucón, es muy importante decirle a un adulto si lo están intimidando, especialmente si ya ha intentado otras formas pasivas de tratar con el agresor y todavía no lo dejarán en paz. Encuentre a alguien en quien confíe, como un maestro, un padre o un gerente, y hágales saber que está siendo intimidado. Usa los aliados que te rodean para ayudarte a lidiar con el acosador.[8]
    • Recuerde que contar no es lo mismo que insultar. Tattling está destinado a hacer que otra persona se vea mal, ya que no hay víctima involucrada cuando chingas. Pero contar o informar se hace al servicio de los demás, ya que está destinado a ayudar a alguien.[9]
    • Es una cosa heroica defender a alguien que está siendo lastimado. La intimidación es incorrecta y solo puede ayudar a la situación si usted habla y deja que una figura de autoridad sepa que usted está siendo intimidado o que alguien que usted conoce está siendo intimidado.