Aunque el llanto es una emoción humana perfectamente normal que todos experimentamos a veces, puede ser embarazoso llorar en la escuela. Afortunadamente, hay una serie de consejos y trucos que pueden ayudarlo a ocultar sus lágrimas en la escuela si tiene un día difícil pero no quiere que nadie más lo sepa. Dicho eso, si alguien te está intimidando en la escuela y es por eso que intentas esconder tus lágrimas, debes informarlo a un maestro o consejero escolar. No solo tienes que sonreír y soportarlo; las personas no tienen el derecho de tratarte mal.

Método uno de cuatro:
Detener tus lágrimas

  1. 1 Distrae usted mismo. Si aún no has comenzado a llorar, pero crees que puedes, trata de distraerte de tus tristes pensamientos. Juegue un juego en su teléfono o intente bromear con un amigo, o intente involucrarse profundamente en su libro de matemáticas o escuche atenta y completamente lo que dice su maestra.[1]
  2. 2 Crear distancia Si te sientes abrumado por tus sentimientos y como si estuvieras a punto de llorar, intenta crear cierta distancia entre ti y tus pensamientos.[2]
    • Para ganar distancia, intenta imaginarte como un extraño que ve la situación que te está poniendo triste. También puede tratar de referirse a usted en tercera persona cuando piensa en su situación.[3][4]
  3. 3 Tener en cuenta. Si está triste por algo que no es relevante para el momento presente (por ejemplo, algo que sucedió en el pasado o que sucederá en el futuro), trate de centrarse solo en el presente.
    • Para ser consciente, preste plena atención a sus sensaciones corporales, toda la información que entra por sus sentidos y sus pensamientos sobre esas percepciones y sensaciones.[5]
  4. 4 Sonreír. Es posible que pueda mejorar su estado de ánimo sonriendo, incluso si no tiene ganas. Esto se conoce como la hipótesis de retroalimentación facial y sugiere que la relación entre las emociones y la cara es una calle de doble sentido: aunque normalmente sonreímos cuando nos sentimos felices, algunas pruebas sugieren que la sonrisa puede hacernos sentir más felices o ayudarnos a serlo. menos triste[6]
    • Si tienes un lápiz a mano, intenta ponerlo en tu boca y mordiéndolo con tus dientes. Esto levantará tus mejillas y facilitará tu sonrisa.
  5. 5 Cambia tus pensamientos Intenta cambiar tu estado de ánimo pensando en algo realmente divertido o algo que te haga realmente feliz. También puedes intentar pensar qué te hace sentir triste de una manera diferente. [7]
    • Por ejemplo, podrías intentar pensar en algo hilarante que viste en Internet o en algo agradable que tu pareja hizo por ti.
    • Para pensar diferente sobre lo que te entristece, considera este ejemplo. Diga que está triste porque recibió una mala calificación en un examen y que está molesto porque cree que significa que no es inteligente. Intenta pensar en tu mala calificación como un desafío que puedes superar en el próximo examen estudiando más duro.
  6. 6 Obtenga apoyo social. Cuando pueda, encuentre un amigo o alguien en quien pueda confiar y cuénteles lo que le molesta. Esto puede ayudar a aliviar su tristeza y ayudarlo a evitar más lágrimas en la escuela.[8]

Método dos de cuatro:
Inventado excusas

  1. 1 Digamos que pinchaste tu ojo. Podrías tratar de decir que a veces haces cosas torpes y accidentalmente pinchaste tu ojo que lo hizo todo acuoso. Probablemente la mayoría de la gente ha hecho esto en algún momento u otro, por lo que esto es algo que podría haber sucedido muy creíblemente.[9]
  2. 2 Digamos que tiene alergias malas. Algunas alergias causan lágrimas y caras hinchadas o los ojos. Podría decir que tiene una alergia que a veces le provoca estos síntomas. Para hacerlo más creíble, intente seguir con algo sobre cómo es para usted vivir con esa alergia.[10]
    • Por ejemplo, para mantener la conversación ligera, podría decirse que es muy molesto tener alergias que lo hagan parecer un pez globo.
  3. 3 Digamos que estás luchando contra un resfriado. A veces, cuando nos enfermamos, nuestros ojos se llenan de agua. Podría considerar decir que está superando un resfriado que a veces hace que sus ojos se vuelvan acuosos.[11]
  4. 4 Digamos que eres sensible a los cambios en el aire. Podría intentar decir que sus ojos se secan, luego se rompen y son sensibles a ráfagas de viento o cambios bruscos de temperatura.[12]
  5. 5 Digamos que tienes algo en tu ojo. Tal vez fue un polvo o un insecto o algún residuo del borrador; lo que sea que decidas, primero busca algo plausible en tu entorno que pudieras haber metido en tu ojo y culparte de tus lágrimas por eso.[13]
    • Tenga en cuenta que haga lo que haga, no mienta y diga que tiene algo peligroso en el ojo, como un químico. Si haces esto, tu maestro puede llevarte rápidamente a la enfermera, lo cual es una pérdida de tiempo para todos.
    • También provocará que la gente se preocupe innecesariamente y es posible que tenga que aclarar sobre la mentira, lo que podría ocasionarle problemas.
  6. 6 Digamos que te estabas riendo histéricamente antes. A veces nos reímos tanto que lloramos. Si quieres esconder tus lágrimas porque no quieres que alguien sepa que estabas o estás triste, y que no estuvieron cerca tuyo un minuto o dos antes, podrías decir que te reías de algo realmente divertido.
    • Cuéntales una broma graciosa que conoces o una situación divertida que hayas visto en el pasado para hacerlo más convincente. Quién sabe, recordando esta graciosa situación, ¡hasta puedes animarte!
  7. 7 Digamos que te rompes cuando bostezas. Haz un falso bostezo abriendo bien la boca y respirando pesadamente. Frótese los ojos y si alguien le pregunta, dígale que a veces tiene lágrimas cuando bosteza.[14]
  8. 8 Digamos que tienes poco sueño. Ya sea o no cierto, algunas personas piensan que nuestros ojos se llenan de agua cuando no dormimos lo suficiente. Si quieres esconder tus lágrimas de alguien que pregunta por ellas, dile que anoche te has levantado haciendo los deberes o alguna otra cosa que posiblemente hubieras estado haciendo la noche anterior.

Método tres de cuatro:
Ocultando tus lágrimas

  1. 1 Descanse su cabeza sobre sus brazos. Si está sentado en su escritorio, coloque la cabeza entre los brazos doblados para que nadie pueda ver sus ojos. Diga que está cansado o que le duele la cabeza y necesita un descanso rápido. Deja salir algunas lágrimas mientras finges que estás descansando.
    • Solo haz esto si tu maestra no se enoja; ella puede llamarte y llamar la atención de toda la clase sobre ti.
  2. 2 Evita hablar A veces, nuestras voces tiemblan cuando estamos tristes, lo que revelará tus lágrimas. Intenta evitar hablar mientras estás triste.
    • Si no es posible evitar hablar, intente hablar en un tono de voz inferior al habitual y hable de forma exagerada. Debido a que estás triste, probablemente suenes más normal a pesar de que piensas que estás hablando más fuerte y profundo.
  3. 3 Seca tus ojos Encuentre una razón para inclinarse, como dejar caer el lápiz o sacar algo de la mochila, y limpiarse los ojos con la camisa o un pañuelo si tiene uno a mano.
  4. 4 Consigue un pañuelo y "sopla la nariz". Si no tiene uno pero puede conseguir uno, busque un pañuelo de papel. Puedes fingir que tienes que sonarte la nariz, pero antes de hacerlo, límpiate discretamente los ojos de sus lágrimas.
    • Intenta alejarte de los demás cuando finges sonarte la nariz; probablemente pensarán que solo estás siendo cortés al no sonsacarte en sus direcciones.
  5. 5 Pretende obtener algo de tu ojo. Haga que parezca que está tratando de quitar una pestaña u otra cosa en su ojo, pestañeando o tirando de su párpado. Mientras haces esto, limpia discretamente cualquier lágrima que otros puedan ver.
  6. 6 Finge que tienes que estornudar. Haga su mejor estornudo falso en sus manos o dentro de su codo y limpie las lágrimas de esa manera. Si alguien ve que quedan lágrimas y pregunta por ellas, podría decir en broma que estornudó tan fuerte que debió haber soplado una empaquetadura (es decir, estornudó tan fuerte que le hizo llorar).
    • Si sabe que tiene tendencia a llorar, considere empacar algunos pañuelos en su bolsa para cuando los necesite. O bien, si no tiene una bolsa encima, ponga algunos pañuelos en el bolsillo.

Método cuatro de cuatro:
Escapar de la situación

  1. 1 Pide ser excusado. Si estás en clase y sientes que te vienen lágrimas, pide usar el baño.[15] Es mucho más probable que estés solo en el baño durante un período de clase.
    • Si está en el almuerzo o en el recreo, aléjese de los demás. Intenta hacer una excusa diciendo algo sobre cómo debes aclarar tus pensamientos o cómo quieres correr por tu cuenta.
  2. 2 Minimiza la posibilidad de que te escuchen. Una vez que estés en el baño, dirígete a un puesto para poder estar solo. Si le preocupa hacer ruidos de llanto, intente abrir el grifo o lavar el inodoro cuando sienta que realmente necesita soltar las lágrimas para que las personas escuchen menos.
    • Si está en el almuerzo o en el recreo, al alejarse de los demás será menos probable que lo oigan o lo vean llorando.
  3. 3 Desahogate. Una vez que estés solo en el baño o que hayas limpiado el inodoro para que nadie pueda oírte, déjate llorar hasta que ya no puedas llorar. Después de haber soltado todas tus lágrimas y crees que has superado tu triste hechizo, date un minuto para recuperarte.
    • Si está en el almuerzo o en el recreo, mire a su alrededor y asegúrese de que nadie esté demasiado cerca, luego déjelo salir.
  4. 4 Espera a que tu cara se aclare. Después de llorar, tu cara podría estar roja o hinchada. Antes de regresar al aula, espere unos minutos para que desaparezca la evidencia de su llanto.
    • Si puede sin ser visto, intente acelerar el proceso pasando agua fría sobre su rostro.
    • Si su cara todavía está roja y / o hinchada cuando regresa a la clase, intente colocar su mano frente a su cara y rascarse la parte superior de la frente mientras camina de regreso a clase y toma asiento. De esta manera, cubrirás la mayor parte de tu rostro y parecerá que tienes comezón.
    • Cuando ingresas al salón de clases, también puedes hacer un falso bostezo, que arruinará tu cara y ayudará a ocultar que estabas llorando. Puede probar esto solo o en combinación con rascarse la cabeza.
    • Para esperar durante el almuerzo o el recreo, haz tu mejor esfuerzo para mantenerte lo más lejos posible de tus compañeros de clase.
  5. 5 Bloquee la vista de los demás de su cara. Si está sentado en el lado izquierdo o derecho del salón de clases, puede continuar ocultando su cara hinchada o cualquier rasgadura adicional apoyando una mano en su cara de una manera que le ayudará a bloquear la vista de los demás.
    • Si está sentado en el lado izquierdo del salón de clases, puede descansar su mano derecha en su cara, o si está en el lado derecho, su mano izquierda.
    • Tenga cuidado de no parecer que se está quedando dormido cuando lo hace, de lo contrario su maestro puede llamarlo y ponerle atención no deseada.