Ya sea que un niño te pida un nombre en el recreo o un compañero de clase que se burla de ti constantemente, es posible que te encuentres con una persona que intenta molestarte. Hay muchas cosas que puede hacer cuando se enfrenta a burlas, como ignorarlo y negar a la persona la reacción que estaba buscando. Puede parecer difícil al principio, pero si puedes hacerlo, puedes vivir una vida mucho más feliz.[1]

Parte uno de tres:
Reteniendo su reacción

  1. 1 No hagas contacto visual con la persona. El matón está buscando tu reacción, y hacer contacto visual directo puede terminar mal. El contacto visual directo puede verse como un acto de agresión. No debes empujar la agresión hasta el punto de volverse físico.[2]
    • No le des al matón nada de tu atención directa. Trate de mantenerse neutral y no mirarlo.
  2. 2 Sigue caminando o haciendo lo que sea que estuvieras haciendo. Si el agresor solo habla contigo, puedes intentar ignorarlo como si la persona no hubiera dicho nada. En el caso de que el matón actúe físicamente, debe tratar esto como un asunto serio y no ignorarlo.[3]
    • A veces, un matón puede molestarte porque eres más inteligente o mejor en algo de lo que él o ella es. Ignora los comentarios negativos relacionados con tu éxito y solo disfruta del éxito.
    • Apoya los hombros hacia atrás y mantén la cabeza alta cuando quieras más allá del matón. No dejes signos no verbales de que tienes miedo. Hacer una llamada telefónica. Mantente enfocado en tu conversación. Solo sigue haciendo lo tuyo para callar silenciosamente a un matón.
  3. 3 Cuente hacia atrás desde 100 silenciosamente en su cabeza. Encontrar una distracción tan simple como contar hacia atrás puede ayudarlo a no mostrar una gran reacción al agresor y evitar darle la retroalimentación negativa que desea.[4]
  4. 4 Inventa un canto divertido o inspirador para repetirte. Piensa en pensamientos positivos incluso si no te sientes tan bien. Esto le permite ignorar al agresor e incluso posiblemente disuadir el comportamiento futuro.
    • Dígase a sí mismo algo como "No permitiré que nadie me haga mal el día" o "Soy la imagen de la calma".
    • Incluso puede leer un libro edificante o ponerse los auriculares para escuchar música suave. Estas son todas formas positivas de distraerse de las burlas.

Parte dos de tres:
Protéjase de los matones

  1. 1 Mantenga un registro de incidentes. Escriba todo lo que sucede. No simplemente ignore el comportamiento. [5] Parte de definir el comportamiento de intimidación es establecer un patrón. Llevar un diario o registro puede ayudarlo a crear un calendario de eventos para compartir con un adulto que pueda ayudarlo.
    • Hay una diferencia entre ignorar el comportamiento malo en el momento y dejarlo ir sin tomar medidas. Puede optar por no reaccionar ante lo negativo, pero aun así tomar nota de este comportamiento grave para acceder a la ayuda más adelante.
  2. 2 Defiéndete si ignorar no funciona. Sea firme y mantenga la calma. Actúa con confianza y respeto. El punto es terminar con la intimidación para no convertirse en un matón. No se involucre en el mismo tipo de comportamiento que ellos están haciendo, sino que manténgase erguido y aborde las palabras que el agresor está diciendo de frente.[6]
    • Diga algo en el sentido de "¡Alto!". Si la persona le está llamando con un nombre extraño, proporcione su nombre "Mi nombre es en realidad Mark. Por favor llámame ". Si la persona te ha tocado de una manera agresiva o burlona, ​​simplemente di" quítame las manos de encima ".
  3. 3 Sé compasivo con la persona que te molesta. A menudo, la mejor herramienta para combatir a un bravucón es la compasión. Aprende a pararte fuerte sin abatir al acosador o avergonzarlo. Ofrezca compasión y hágalo ganar para ambos.[7]
    • Puede desear silenciosamente a la persona buenos pensamientos diciéndole a usted mismo "Puede superar su odio y tener un día positivo" mientras piensa en la otra persona.
  4. 4 Confíe en un amigo, padre o consejero. Los consejeros de la escuela están capacitados para ayudar en esta situación y, a menudo, pueden trabajar para terminar con la intimidación o encontrar soluciones a corto plazo, como un cambio de horario, para evitar los problemas mientras se resuelven. [8]
  5. 5 Informe el problema a un administrador. La mayoría de las escuelas cuentan con procedimientos para lidiar con la intimidación y el director normalmente hará esto de inmediato. Si alguna vez hay una amenaza de violencia o si el acosador tiene acceso a las armas, dígale a un adulto que es una emergencia.[9]
    • Algunas amenazas pueden llegar a ser nada, pero no hay forma de saber si son serias. Es mejor tratar la amenaza como real. Lamentablemente, dado que muchos tiroteos escolares comenzaron como amenazas conocidas que no se tomaron en serio, siempre es mejor pedir ayuda y asegurarse de que todos estén seguros.
    • Pregunte sobre cualquier aplicación o sistema de informes especiales que su escuela utilice. Algunas escuelas usan aplicaciones de teléfonos inteligentes, como STOPit para facilitar que los estudiantes denuncien acoso escolar u obtener ayuda.[10]

Parte tres de tres:
Usar estrategias para evitar a la persona

  1. 1 Mantente cerca de amigos o un maestro entre clases. Los matones a menudo tratan de hacer las cosas en secreto, así que camine con sus amigos y hable con ellos como si el agresor no estuviera allí. Los matones prosperan en el poder y la intimidación. El equilibrio de poder se desplaza con los maestros u otras personas alrededor, y es muy probable que los agresores pierdan interés.[11]
    • Neutralice el equilibrio de poder, haciendo que alguien más esté cerca, y podrá eliminar el impacto del comportamiento negativo.
  2. 2 Use una ruta diferente que la persona no tome. No le dé al agresor la oportunidad de interactuar con usted si puede. Puedes darte cuenta de dónde está el bravucón sin que sea obvio que estás mirando. Aprende los hábitos y el horario del acosador para que puedas evitar cruzar los caminos.[12]
    • En general, su escuela tendrá varias formas de obtener entre las clases. Usa una ruta que sabes que el acosador no usaría.
    • Intentar diferentes maneras de ir de una clase a otra cada día también hará que sea más difícil encontrar a alguien para que lo escojan. La mayoría de los matones no van a cazar por ti.
  3. 3 Cambie las clases o los autobuses, si es posible. El matón está buscando a alguien cercano para abrazarlo. Quitarse de su camino a menudo termina el problema. Cuando pregunte acerca de estos cambios, sea honesto acerca de por qué deben hacerse. Es más probable que obtenga ayuda si deja en claro que hay un patrón de mal comportamiento y estos pequeños cambios pueden terminar con ese comportamiento.
    • Por lo general, es más fácil pedir un traslado para usted que esperar que se elimine el agresor.