La intimidación es un problema común en muchas escuelas. Si le preocupa la intimidación, es posible que desee saber cómo prevenirla. Si eres el blanco de un matón, nunca pienses que es tu culpa. Siempre es responsabilidad del acosador no arremeter contra los demás. Aún así, hay algunos pasos que puede tomar para reducir la probabilidad de que los acosadores se dirijan a usted. Trabaja en cultivar una actitud tranquila y segura que repele a los agresores. Evita las áreas de tu escuela donde los matones tienden a congregarse. Si terminas encontrando matones de todos modos, habla con un adulto sobre el problema. La intimidación puede tener graves consecuencias si no se atiende.

Parte uno de tres:
Evitando matones

  1. 1 Quédate con tus amigos más cercanos. Deberías esforzarte en formar amistades sólidas con personas que te críen en lugar de desanimarte. Haz amigos con personas amables y solidarias. En la escuela, quédate con estos amigos. El sistema de amigos puede mantener alejados a los agresores.[1][2]
    • Siempre tenga un grupo de amigos cerca. Come con un grupo de amigos y camina entre clases con tus amigos.
    • Los matones a menudo se dirigen a personas que parecen estar solos y aislados. Si parece que tiene un sólido grupo de amigos, es menos probable que un acosador lo busque como víctima.
  2. 2 Evite las áreas donde ocurre la intimidación. Evitar los lugares donde pasan los acosadores puede ayudar a prevenir el acoso escolar. Mientras navega en su escuela, manténgase alejado de las áreas donde los agresores probablemente se congregarán.[3]
    • Los matones a menudo se reúnen cerca de áreas donde no hay mucha supervisión. Los matones pueden pasar el rato en áreas como el vestuario o los pasillos aislados, por ejemplo. Intenta evitar estas áreas.
    • Si tiene que ingresar a un área donde pueden reunirse matones, siempre traiga a un amigo.
  3. 3 Mantente cerca de los adultos. Los acosadores son más propensos a atacar a personas sin supervisión de un adulto. Intenta mantenerte cerca de los adultos en tu escuela. Durante el almuerzo, por ejemplo, usted y sus amigos pueden sentarse cerca de los profesores. Entre clases, evita demorarte en el pasillo. Vaya a su salón de clases de inmediato para evitar atraer a un acosador.[4]

Parte dos de tres:
Rechazar matones

  1. 1 Planea formas de distraerte si eres intimidado. El mejor medio para desviar a un bravucón es a menudo suprimir tus emociones cuando te insultan. Quieres actuar como lo que sea que el matón dijo que no te molestó. Mostrar una reacción solo alimentará al acosador; sin embargo, puede ser difícil reprimir tus emociones en el momento. Es una buena idea tener varias ideas a mano para distraerse. Esta es una buena técnica si estás atrapado en una situación en la que simplemente no puedes irte.[5]
    • Piense en cosas que puede usar para ocupar su mente en caso de que sea blanco de un matón. ¿Puedes contar hacia atrás desde 100? ¿Podrías recitar un poema o letras de canciones en tu cabeza? ¿Podrías intentar deletrear palabras al revés?
    • No debes reprimir tus emociones para siempre. Si un matón hiere tus sentimientos, deberías hablar de esto con un amigo o un miembro de tu familia; sin embargo, espere hasta que esté en un ambiente seguro para reaccionar emocionalmente.
  2. 2 Ignora la intimidación a medida que ocurre. Si alguien hace comentarios sobre tu apariencia, personalidad o cualquier otra cosa, solo ignóralo. Cuando pueda alejarse sin decir nada, hágalo. Los matones prosperan en una reacción y será menos probable que se dirijan a aquellos que no reaccionan. Aquí es donde puedes emplear ciertas técnicas para distraerte.[6]
    • Actúa como si no hubieras escuchado nada cuando un matón te ataca. Continúa con lo que estabas haciendo y luego vete tan rápido como puedas.
    • Si un bravucón ve que no reaccionas ante su tormento, es más probable que el agresor busque a otra víctima.
  3. 3 Defiéndete si es necesario. Si un matón persiste en atormentarlo, incluso después de haber intentado ignorarlos, debe afirmarse a sí mismo; sin embargo, hágalo de una manera que sea segura sin ser emocional o agresiva. Si un bravucón piensa que se metieron debajo de tu piel, seguirán adelante. Un enfoque tranquilo y concentrado es mejor si necesita defenderse.[7][8]
    • Use una voz fuerte para decir algo como "No, basta". Entonces, inmediatamente vete. No querrás quedarte atrapado en una pelea a gritos con un matón. Dígales que se detengan, y luego continúe su camino.
    • Si un bravucón intenta provocarlo en una discusión después de haberse afirmado, diga algo como: "Estoy feliz de hablar de esto contigo, pero no voy a discutir ni a pelear".
    • Use lenguaje corporal asertivo. Párese derecho, mírelos a los ojos y hable en un tono claro y audible.
  4. 4 Evita luchar de nuevo. Devolver el abuso físico o verbal es exactamente lo que quiere un bravucón. Es una reacción, y solo servirá para escalar la situación. Nunca luche contra un bravucón, especialmente no físicamente. Si la situación se vuelve agresiva, intenta retirarte lo más rápido que puedas.[9]
  5. 5 Aumenta tu autoestima Los matones a menudo se dirigen a personas que no piensan muy bien de sí mismos. Si tiene baja autoestima, encuentre maneras de sentirse bien consigo mismo. Esto, naturalmente, puede alejar a los matones.[10]
    • Piensa en cosas sobre ti mismo que quieres cambiar. Quizás desees que tus notas sean más altas. Podría trabajar en estudiar más duro, ver menos televisión y hacer su tarea después de la escuela.
    • Si se siente más seguro de sus calificaciones, su autoestima aumentará. Esto hará que los acosadores sean menos propensos a atacarte.
  6. 6 Actúa para prevenir el acoso cibernético. El acoso cibernético es una gran preocupación también. Hay ciertas acciones que puede tomar para evitar entrar en contacto con matones en línea.[11]
    • Evite compartir cualquier cosa que pueda ser potencialmente embarazosa para usted en las manos equivocadas, como fotos o videos incómodos. Extiende esta misma cortesía a tus amigos. Tenga cuidado con lo que publica sobre los demás, ya que los acosadores cibernéticos pueden atacar a sus amigos.
    • Mantenga siempre su contraseña en secreto de todos.Si alguien obtiene su contraseña, podrían piratear su cuenta y publicar información dañina sobre usted en línea.
    • Verifique su configuración de privacidad. Puede evitar los acosadores cibernéticos al asegurarse de que su información solo se comparta con amigos cercanos.

Parte tres de tres:
Tratar con un problema de intimidación

  1. 1 Reporte un problema a un adulto. Nadie quiere sentirse como un chismoso, pero la intimidación es un problema grave. Si usted o sus amigos están siendo intimidados, esto puede causar un daño importante a su bienestar emocional. Si el acoso escolar es físico, puede ser peligroso dejarlo continuar.[12]
    • Encuentra un adulto en quien confíes. Un maestro, director, padre o un trabajador en su escuela puede ayudarlo a enfrentar el acoso escolar.
    • No estás hablando de un asunto menor. El acoso escolar es serio. Si te están intimidando, es probable que otros estudiantes en tu escuela también lo estén. Le está haciendo un favor a todos, incluido el agresor, asegurándose de que la situación se aborde adecuadamente.
    • Puede solicitar cambiar su horario para evitar matones.
  2. 2 Ponte de pie para otras personas. Nunca debes esperar y dejar que ocurra la intimidación. Si ves a otras personas siendo blanco de agresiones, da un paso adelante y di algo. Considera cómo te sentirías en la misma situación. Es probable que quieras que alguien te ayude.[13]
    • Muestre amabilidad a cualquiera que sea intimidado. Si conoces a un estudiante que es blanco frecuente de matones, trata de hacerse amigo de él o ella.
    • Si nota que un alumno está siendo objeto de muchos ataques, debe decírselo a un adulto. Este estudiante probablemente podría usar ayuda para disuadir al acosador.
  3. 3 Habla con otros niños sobre los matones. Si no está seguro de cómo lidiar con los agresores, hable con otros niños de su escuela. Otros estudiantes pueden ser blanco del mismo matón o grupo de matones. Puede crear estrategias con otros estudiantes y buscar formas de mantenerse unidos y enfrentarse a los agresores.[14]