En los EE. UU., Una de cada cuatro mujeres y uno de cada siete hombres serán abusados ​​por una pareja íntima durante su vida.[1] Si su esposo o esposa es abusivo, no está solo, y no tiene que seguir viviendo con miedo. Después de que haya decidido escapar de su matrimonio, comience por hacer un plan para irse con seguridad. Luego, aprenda cómo mantenerse a sí mismo (y a sus hijos, si los tiene) seguros.

Método uno de tres:
Preparándose para irse

  1. 1 Mantenga un registro del abuso. Tan pronto como haya tomado la decisión de dejar a su cónyuge, comience a documentar su abuso. Lleve un diario y anote los detalles de cualquier incidente que ocurra, incluida la hora, el lugar y los detalles de lo sucedido. Además, guarde cualquier otra evidencia que tenga, como mensajes de texto, fotografías de lesiones y registros médicos.[2]
    • Almacene su diario y otros materiales en algún lugar donde su cónyuge no pueda encontrarlos, como en la casa de un vecino.
  2. 2 Encuentre un lugar seguro para ir. Considere sus opciones para dónde vivirá después de dejar a su cónyuge. Si está planeando obtener su propio lugar, comience a buscar apartamentos ahora. De lo contrario, considere mudarse con un miembro de la familia temporalmente, o busque refugios para las víctimas de abuso en su área.[3]
    • Cuanto más lejos te puedas mudar de tu cónyuge, más seguro estarás.
    • Si vive en los Estados Unidos, puede buscar refugios en su área en este sitio web: https://www.domesticshelters.org/.
    • Si se encuentra en el Reino Unido, puede buscar en Shelter.org.[4]
  3. 3 Planifica lo que llevarás contigo. Haga copias de todos sus documentos importantes, como su identificación con foto, certificado de nacimiento, certificado de matrimonio o documentos de inmigración. Reúna necesidades como sus llaves, teléfono celular, algunos artículos de ropa y cualquier medicamento que tome. Reúna recuerdos importantes y artículos pequeños que pueda vender, como joyas.[5]
    • Si lleva a sus hijos con usted, reúna los documentos y artículos personales que necesitarán también.
    • Guarde sus pertenencias en un lugar seguro. Considere pedirle a un vecino o miembro de su familia que los guarde por usted hasta que se vaya.
    • No permita que su cónyuge sepa que está empacando para irse. Si crees que pueden perder un elemento, espera a empacar hasta justo antes de ir.
  4. 4 Guardar dinero. Tan pronto como decida irse, empiece a guardar dinero donde su cónyuge no podrá acceder. Cree una nueva cuenta bancaria que esté solo a su nombre, o pida a alguien de su confianza que guarde el dinero hasta que lo necesite. Si tiene una cuenta bancaria conjunta con su cónyuge, retire la mitad del dinero justo antes de irse.[6]
    • Además, debe considerar cómo planea mantenerse económicamente después de su partida. ¿Necesitarás conseguir otro trabajo? Piense en fuentes que puedan ofrecer apoyo financiero, incluidos amigos, familiares y programas locales de violencia doméstica.[7]
  5. 5 Habla con un profesional legal. Haga una cita con un abogado u otro servicio legal en su área. Pregunte cómo puede protegerse legalmente cuando deja a su cónyuge y qué puede esperar recibir después de un divorcio.[8]
    • El asesoramiento legal a menudo es gratis o de bajo costo. Puede acceder a asistencia legal gratuita de la organización sin fines de lucro Safe Horizon. Su estado también puede ofrecer recursos gratuitos.[9]
    • Si vives en el Reino Unido, puedes acceder a asistencia legal visitando Gov.uk.[10]
  6. 6 Haga un plan de acción para salir. Decida cuándo se irá, qué puerta o ventana usará y cómo se asegurará de que tenga suficiente tiempo para escapar de forma segura. También puede hacer planes para echar a su cónyuge de su rastro.[11]
    • Evite escapar a través de las áreas de la casa donde se almacenan las armas. Quita o cierra las armas con anticipación, si puedes.
    • Si lleva niños con usted, asegúrese de que entiendan el plan.
    • Es posible que desee hacer más de un plan de escape: uno para usar en circunstancias ideales, y otro para usar si tiene que irse apurado.

Método dos de tres:
Mantenerse a salvo

  1. 1 Sé discreto antes de irte. Mantenga sus planes en secreto de su cónyuge. Oculte o encierre todo lo que pueda hacerles saber que quiere alejarse. Si su cónyuge revisa sus cosas, almacene sus artículos personales en la casa de un amigo o familiar.[12]
    • Su cónyuge puede sabotear sus planes o volverse más peligroso si saben que está a punto de irse.
  2. 2 Deja que alguien sepa lo que está pasando. Confíe en un familiar, vecino o amigo sobre el abuso de su cónyuge y sus planes de irse. Dígales cuándo planea escaparse y adónde irá. Pídales que lo visiten después para asegurarse de que salga de manera segura.
    • Si decide hablar con un miembro de la familia, elija con cuidado. Los miembros de la familia a veces avisan a sus cónyuges antes de un escape planeado. Solo confíe en aquellos en quienes confía profundamente.
    • Si sus vecinos son dignos de confianza, también puede pedirles que llamen a la policía si oyen que su cónyuge los maltrata a usted o a sus hijos antes de irse.
  3. 3 Proteja su teléfono y cuentas en línea. Cambie su número de teléfono o consiga un nuevo teléfono cuando abandone a su cónyuge. Cree nuevas contraseñas y números PIN para sus cuentas en línea, incluida su cuenta bancaria, cuenta de correo electrónico y cuentas de redes sociales.[13]
    • Si su cónyuge lo acosa por teléfono o en línea, obstruya el acceso.
    • Si cree que hay alguna posibilidad de que su cónyuge haya instalado un keylogger u otro software de seguimiento en su computadora, no lo use. Use una computadora en una biblioteca pública o un cibercafé hasta que pueda obtener una computadora limpia propia.
  4. 4 Sigue buenas prácticas de seguridad. Tenga cuidado cuando vaya solo a algún lado, especialmente por la noche. Estacione cerca de edificios y evite usar auriculares. Aléjese de los lugares donde su cónyuge podría buscarlo, y cambie su ruta de acceso al trabajo, a la escuela y a cualquier otro lugar a donde vaya con frecuencia.Si se siente inseguro, solicite a alguien que lo acompañe o llame al 911 o a los servicios de emergencia.[14]
    • Si le preocupa que su cónyuge pueda acosarlo o acosarlo, considere preguntarle a su jefe si puede cambiar sus horas de trabajo o trabajar desde casa.
  5. 5 Habla con tus hijos Si tiene hijos, analice los posibles riesgos de seguridad con ellos. Explicar la situación lo mejor que pueda puede ayudar a evitar el trauma. Enséñeles cómo salir de la casa de manera segura y llame al 911, y pídales que presenten una lista de personas en las que puedan confiar si sucede algo.[15]
    • Por ejemplo, puede identificar un área cercana a la que puedan ir si están en peligro, como un parque o la casa de un vecino.
    • Si tiene un adolescente o un adolescente mayor, también puede darles una lista de números de teléfono de albergues u organizaciones para víctimas de abuso en caso de que necesiten hacer llamadas.
  6. 6 Llamar a una línea directa. Si se siente amenazado por su cónyuge, puede hablar con alguien de forma anónima llamando a una línea directa. Pueden ayudarlo a mantenerse a salvo y aconsejarle sobre cómo desarrollar un plan de escape. Para aquellos en los EE. UU., Puede obtener ayuda llamando a la línea nacional de violencia doméstica al 1-800-799-SAFE.
    • Para aquellos en el Reino Unido, llame al 0808 2000 247 para comunicarse con una línea de ayuda de 24 horas.
  7. 7 Archivo para una orden de restricción. Si su cónyuge amenaza con hacerle daño a usted o a sus hijos, es posible que deba solicitar una orden de protección contra ellos. Puede presentar una orden de restricción contra un cónyuge actual o anterior, incluso si se fue hace algún tiempo. Acérquese al juzgado de su ciudad para averiguar el protocolo en su área.[16]
    • Esta orden puede ayudarlo a mantener a sus hijos bajo su cuidado y lejos de un cónyuge abusivo. También puede ayudarlo a quedarse temporalmente en su hogar familiar (y pedirle que retire a su cónyuge) hasta la fecha de la audiencia.
    • Por lo general, no hay tarifas asociadas con la presentación de una orden de restricción.

Método tres de tres:
Comprometerse a irse

  1. 1 Acepta que el abuso no es tu culpa. Su cónyuge es un adulto, y tienen una agencia sobre lo que dicen y hacen. No puedes hacer que te abusen más de lo que puedes hacer para que te traten amablemente. Tenga en cuenta que no es su culpa cuando su cónyuge lo trata mal, sin importar lo que le digan.[17]
    • Un abusador a menudo tratará de hacer sentir a su víctima que el abuso es culpa de la víctima, pero esto es solo una táctica de manipulación.
  2. 2 Piensa en la seguridad de tus hijos. Si tiene hijos, vivir con un abusador puede ser peligroso para ellos. Ten esto en cuenta cuando decidas si dejar a tu cónyuge.[18]
    • Si su cónyuge es el padre de sus hijos, irse puede ser especialmente difícil. Incluso si todavía no está listo para salir, hable con sus hijos sobre el abuso y asegúrese de que sepan cómo mantenerse seguros frente a la violencia.
    • Por ejemplo, muéstreles a sus hijos un lugar seguro en la casa donde puedan ir si su cónyuge comienza a abusar de usted, y asegúrese de que sepan que no deben intervenir.
  3. 3 Comprométete a irnos. Una vez que haya tomado la decisión de abandonar a su cónyuge, quédese con él. No vacilar, o puede que no termine con el seguimiento. Recuérdese por qué se va y no permita que su cónyuge u otra persona lo disuada.[19]
    • Si está casado con un abusador, probablemente ya sepa cuán manipuladores pueden ser. Mantenga su determinación interna de irse, incluso si su cónyuge actúa disculpándose o activa su encanto.
    • Haga una lista de razones por las cuales quiere dejar su matrimonio. Remítalo cuando tenga ganas de cambiar de opinión. Asegúrese de mantener esta lista en un lugar seguro donde su cónyuge no pueda encontrarla, como un documento protegido con contraseña en su computadora.