Que un maestro te grite nunca es divertido. Ya sea que hayas hecho algo para merecer los gritos o sientas que estás siendo tratado injustamente, es probable que no quieras descomponerte y comenzar a llorar. Afortunadamente hay algunos trucos que puede usar para ayudarse a mantenerse calmado y recogido en estas situaciones. Sin embargo, si el problema con su maestro es continuo, es importante abordar la causa de los gritos.

Parte uno de tres:
Mantenerse calmado y contener sus lágrimas

  1. 1 Quítate de la situación. Puede que no siempre sea posible en la escuela, pero una de las mejores maneras de evitar llorar es alejarse de la situación estresante, aunque solo sea por un minuto. Si es posible, disculpe al baño o incluso al otro lado de la habitación. También puede pedir hablar con su consejero.[1]
    • Nunca salga del aula sin permiso. Esto solo hará que tu maestro se enoje más contigo.
  2. 2 Intenta una distracción mental. Si no puedes retirarte físicamente de la situación, aún así puedes eliminarte mentalmente del estrés. Concentre su mente en otra cosa para ayudarlo a mantener la calma mientras le gritan.[2]
    • Intenta enfocarte en tu respiración. Inhalar y exhalar lenta y profundamente puede ayudarlo a mantener la calma, y ​​pensar activamente en su respiración puede ayudarlo a dejar de pensar temporalmente en la situación con su maestro.
    • Alternativamente, puede intentar contar en su cabeza o contar objetos en la habitación, como las baldosas del piso o del techo.
  3. 3 Date una charla de ánimo. Si siente que está a punto de llorar, intente repetir en silencio algunas palabras de aliento. Esto puede ayudar a encender su fuerza interior y mantenerlo positivo, por lo que se sentirá mucho mejor con la situación y puede que ya no tenga ganas de llorar.[3]
    • Puede usar cualquier palabra o frase que desee. Algunos ejemplos son "superaré esto" o "soy fuerte y puedo enfrentar esta situación".
    • También puedes darte un pequeño abrazo para consolarte.
  4. 4 Resista el impulso de gritar de vuelta. Casi siempre es una mala idea gritarle a su maestro, incluso si no ha hecho nada para merecer que le griten. Esto solo hará que la situación sea más estresante, lo que hará que sea más difícil para usted dejar de llorar.[4]
    • En lugar de gritar, tu objetivo debe ser reducir la situación lo más posible para que desaparezca el estrés que hace que quieras llorar. Ser cooperativo y cortés en respuesta a los gritos de tu maestra suele ser una excelente manera de hacerlo.
  5. 5 Pellizca el puente de tu nariz. Si los ejercicios mentales no son suficientes para evitar que llore, es posible que pueda detener las lágrimas que se aproximan al pellizcarse el puente de la nariz. Esto restringirá los conductos lagrimales, que pueden ser suficientes para evitar llorar.[5]

Parte dos de tres:
Mejorando su relación con su maestro

  1. 1 Habla con tu maestra Si su profesor le grita mucho, los dos pueden tener algunos problemas que debe resolver. Pregúntele a su maestro si puede hablar antes o después de la clase. Esto le dará la oportunidad de discutir el motivo de los gritos y, con suerte, resolver el problema subyacente.[6]
    • Si siente que su maestro está haciendo suposiciones injustas sobre usted, dígalo, pero hágalo de forma diplomática en lugar de discutir. Por ejemplo, podría decir: "Tengo la sensación de que piensas que no me importa tu clase, pero realmente lo hago".
    • Si no sabe por qué su maestro le está gritando, pídale que le explique qué expectativas está incumpliendo.
  2. 2 Admite cuando estás equivocado. En algunos casos, su maestro puede estar gritándole porque no está asumiendo la responsabilidad de sus propias acciones. Puedes resolver este problema admitiendo cuando cometes errores y no inventes excusas.[7]
    • Nunca le mientas a tu maestro.
    • Si haces algo mal, simplemente discúlpate en lugar de hacer una excusa.
    • Para que una disculpa suene más sincera, asegúrate de decirle a tu maestra que entiendes lo que hiciste mal y que harás todo lo posible para no volver a hacerlo. Por ejemplo, podría decir: "Sé que estaba distrayendo al resto de la clase al contar chistes, y lo siento. Trataré de no interrumpir la clase nuevamente".
  3. 3 Encuentre una solución al problema. Si descubres que te están gritando mucho por actuar de una manera específica, trata de pensar en algo que puedas hacer para ayudar a eliminar la tentación de actuar de esa manera. Es probable que tu maestro aprecie la iniciativa que tomas al corregir tu propio comportamiento.[8]
    • Por ejemplo, si no puede dejar de hablar con sus amigos en clase, pídale a su maestra que mueva su asiento para que no tenga más tentaciones.
  4. 4 Presta atención a lo que hace que tu maestra grite. Todos tienen diferentes factores desencadenantes que les causan estrés. Trate de notar las cosas específicas que tienden a hacer que su maestro grite y grite, y luego evite hacer esas cosas.[9]
    • Por ejemplo, algunos maestros pueden gritar mucho cuando los estudiantes hablan fuera del turno, mientras que otros maestros pueden enojarse más cuando los estudiantes usan sus teléfonos celulares durante la clase.
    • En algunos casos, las situaciones estresantes pueden hacer que tu maestro sea más irritable. Por ejemplo, si nota que su maestro tiende a gritar mucho más justo antes de una gran prueba, trate de mostrar su mejor comportamiento cuando sepa que se acerca una prueba.
  5. 5 Trabaja para cumplir con las expectativas de tu maestro. Lo mejor que puede hacer para evitar que su maestro le grite en el futuro es esforzarse para cumplir con las expectativas del aula. Cada maestro es diferente, pero puede obtener casi el lado bueno de cualquier maestro al comportarse bien y poner su mejor esfuerzo en su trabajo.[10]
    • Sé cortés y respetuoso con todos en clase.
    • Haz tu mejor esfuerzo académicamente y haz un trabajo de crédito extra si estás luchando.
    • Llegue a tiempo y venga a la clase preparado.
    • Ofrezca su ayuda recolectando documentos o apilando sillas.

Parte tres de tres:
Tratar con un maestro que es un matón

  1. 1 Reconozca el comportamiento de intimidación. Los maestros pueden ser agresores al igual que otros estudiantes. Sin embargo, no todos los gritos y gritos deben considerarse acoso, así que considere la situación cuidadosamente para determinar si los gritos van más allá de las medidas disciplinarias razonables. Si lo hace, existe la posibilidad de que tu maestro te esté intimidando.[11]
    • Piensa en el comportamiento que exhibiste antes de gritar. Si estaba haciendo algo peligroso o irresponsable, los gritos pueden estar justificados. Si le hicieras una pregunta razonable al maestro, los gritos podrían ser intimidación.
    • Si un maestro lo insulta o se burla de usted, esto puede ser intimidación.
    • Cualquier tipo de abuso físico es intimidación y es completamente inaceptable.
  2. 2 Comparte con tus padres Si estás tratando con un maestro que te grita sin razón, te destaca o te insulta, debes contarles a tus padres lo que está sucediendo. Es posible que puedan hablar con el maestro y ayudar a resolver el problema por usted. Si eso no funciona, sus padres pueden ser sus defensores y ayudarlo a encontrar otras formas de manejar la situación.[12]
    • Sea lo más específico posible al detallar las acciones de su maestro. Por ejemplo, en lugar de decir: "Mi maestro es malo conmigo", di algo como: "Mi maestra me llamó estúpido porque no entendí la lección". Dar ejemplos claros ayudará a tus padres a tomarte más en serio.
  3. 3 Sube la cadena de mando. Si usted y sus padres no pueden resolver los problemas de intimidación directamente con su maestro, es posible que desee considerar hablar con el jefe del maestro. Intente comenzar con la persona a quien el maestro informa directamente. En algunos casos, este podría ser el principal, pero en otros casos, podría ser un maestro superior o el subdirector.[13]
    • Puede optar por que sus padres lo hagan por usted, o puede decidir que desea participar en la conversación.
    • En lugar de insultar al maestro, brinde ejemplos específicos de los problemas que tiene con el maestro y explique cómo se siente el maestro.
  4. 4 Haz un reporte. Si el director no ayuda a la situación y la intimidación es lo suficientemente grave como para interrumpir su capacidad de aprendizaje, usted y sus padres deben llevar sus quejas a un nivel superior. Puede enviar una queja formal a la junta escolar o al superintendente. [14]
    • Ayuda a proporcionar algún tipo de prueba con una queja formal. Si tiene algo por escrito que pueda demostrar el comportamiento intimidatorio de su maestro, asegúrese de quedárselo.
    • Si todavía no se abordan sus inquietudes, le recomendamos preguntar a sus padres sobre la posibilidad de cambiar de escuela.