Recibir un diagnóstico de diabetes puede ser estresante. La diabetes no solo cambia tu vida, sino también tus relaciones. Puede mantener su relación después de que usted o su pareja hayan sido diagnosticados al trabajar juntos y comunicarse con su pareja. Busque el apoyo de su compañero si usted es el que ha recibido un diagnóstico.

Método uno de tres:
Trabajando juntos después de un diagnóstico de diabetes

  1. 1 Trabajen juntos para reestructurar su dieta para ayudar a controlar la diabetes. Hacer cambios en la dieta es una parte importante del control de la diabetes, y puede requerir cambios significativos.[1] Cuando a usted o su pareja se les diagnostica diabetes, ambos deben realizar cambios en su dieta. Trabaje junto con su compañero para hacer estos cambios y desarrollar un plan de alimentación saludable. Comparta ideas para comidas y refrigerios, y apóyense mutuamente mientras ambos se enfocan en su salud.[2]
    • Prepare comidas juntas en casa. En lugar de salir, ten una cita nocturna donde cocinan juntos. Incluso puede ir de compras juntos y pasar ese tiempo juntos.
    • Si sales a comer, trabajen juntos para tomar decisiones buenas y saludables.
  2. 2 Haga un pacto para ejercitarse juntos. El ejercicio es una parte importante del control de la diabetes. Usted y su pareja deben hacer del ejercicio una prioridad en su vida. Habla con tu compañero sobre el desarrollo de un programa de ejercicios. Puede ir caminando, unirse a un gimnasio o tren de fuerza.[3]
    • Ayúdense unos a otros a hacer ejercicio. Por ejemplo, su pareja puede ayudar con la cena, haciendo recados o recogiendo a los niños para que ambos puedan hacer ejercicio.
    • Tenga en cuenta que las personas con diabetes pueden experimentar una disminución en el azúcar en la sangre después de hacer ejercicio. Asegúrese de prestar atención a cómo su cuerpo responde a diferentes ejercicios.[4]
  3. 3 Abstenerse de tentarse el uno al otro. No importa si usted o su pareja tiene diabetes; ambos deberían respetar la salud de los demás. Si tiene diabetes, su pareja no debe intentar tentarlo con alimentos que no puede comer o alentarlo a tomar malas decisiones. Si su pareja tiene diabetes, debe asegurarse de alentarlos a tomar decisiones saludables. Tentar a tu pareja con diabetes no solo pone en riesgo su salud, sino que pone presión sobre la relación.[5]
    • Por ejemplo, si tiene diabetes, pida a su pareja que no coma rosquillas, helados o pasteles delante de usted. No tienen que dejar de comerlos, pero al menos al principio, deben limitar lo que comen frente a ti.
    • Dígales: "Sé que disfrutas comiendo dulces. Es difícil para mí renunciar a ellos por el momento, así que te agradecería si no los comieras frente a mí en este momento ".
  4. 4 Continúa mostrando afecto físico. Aunque usted o su pareja pueden tener problemas sexuales debido a la diabetes, aún así deben mostrarse afecto físico entre ellos. Puedes tocar a tu pareja, sostener su mano, besarla y estar cerca de ella. El hecho de que usted y su pareja no puedan tener relaciones sexuales debido a la diabetes no significa que tenga que perder la intimidad en su relación.
    • Evite sentirse avergonzado o molesto por los problemas sexuales hasta el punto de ignorar a su pareja, dejar de hablar con ellos o estar cerca de ellos. Esto causa más problemas. Usted o su pareja pueden sentirse avergonzados por los problemas sexuales relacionados con la diabetes, pero deben estar abiertos y hablar con su pareja al respecto.
    • La diabetes puede provocar problemas sexuales tanto en hombres como en mujeres. Los hombres pueden tener problemas de disfunción eréctil y las mujeres pueden experimentar sequedad vaginal. Ambos pueden tener problemas para alcanzar el orgasmo o experimentar bajas libidos. Discuta la posibilidad de futuros problemas sexuales o cualquier problema relacionado con la diabetes que usted o su pareja estén experimentando actualmente.[6]
    • Si enfrenta problemas sexuales relacionados con la diabetes, es posible que pueda probar cosas nuevas para mejorar su vida sexual. Hacer cosas nuevas puede aumentar su excitación e interés, junto con aumentar su deseo sexual. Agregue los juegos sexuales, use juguetes sexuales para aumentar la estimulación o pruebe nuevas posiciones, torceduras o juegos de roles.[7]

Método dos de tres:
Comunicando efectivamente

  1. 1 Habla sobre el diagnóstico. Una de las primeras cosas que debe hacer después de un diagnóstico de diabetes es hablar sobre el diagnóstico con su pareja. Pregúnteles cómo se sienten sobre el diagnóstico. También debe hablar sobre la salud de la persona con diabetes. Discuta cómo se sienten acerca de los cambios en la dieta y en la rutina diaria que ocurrirán debido a la diabetes. También debes compartir tus sentimientos con tu pareja.[8]
    • Por ejemplo, su pareja puede sentirse ansioso o asustado. Es posible que desee decir: "Entiendo que puede tener muchos sentimientos acerca de mi diagnóstico. Me siento asustado y abrumado. Quiero que hablemos de tus sentimientos y preocupaciones porque esto también te afecta ".
  2. 2 Deje que su pareja sepa lo que necesita. Después de que usted o su pareja reciban un diagnóstico de diabetes, es posible que desee decirle a su pareja lo que necesita de ellos. Toda persona con diabetes puede necesitar cosas diferentes, por lo que debe informarle a su pareja lo que pueden hacer por usted. Esto puede ayudarlos a evitar problemas o frustraciones. Si su pareja tiene diabetes, debe analizar sus necesidades con ellos.[9]
    • Por ejemplo, si tiene diabetes, puede necesitar ayuda para contar carbohidratos o recordatorios para tomar medicamentos, pero es posible que no necesite ayuda para controlar su nivel de azúcar en la sangre.
  3. 3 Desarrollar un sistema de check-in. Si tiene diabetes, su pareja puede estar preocupada si están ausentes y no contesta su teléfono ni se contacta con ellos. Juntos, desarrollen un sistema de control y dejen que los demás sepan que usted está bien. Esto puede ser textos periódicos o una llamada telefónica a una hora determinada cada noche.[10]
    • Asegúrate de encontrar un sistema con el que te sientas cómodo y no invada tu privacidad ni te haga sentir sofocado.
    • Si su pareja se preocupa demasiado, hábleles al respecto.Hágales saber que manejar su diabetes significa que puede llevar una vida normal, por lo que su mayor preocupación no es necesaria.
  4. 4 Escuche las preocupaciones de su pareja. No importa si usted o su pareja tiene diabetes, es posible que tenga preguntas e inquietudes después del diagnóstico de diabetes. Además, usted o su pareja pueden tener preocupaciones a medida que aprende a controlar la diabetes. Escuche a su compañero cuando vienen a usted con inquietudes. Puede que no estés de acuerdo con todo lo que dicen, pero debes escucharlos cuando expresen sus puntos de vista.[11]
    • Por ejemplo, su pareja puede acudir a usted con preocupaciones sobre su salud. Tal vez se haya ido por órdenes del médico o haya comido alimentos que no debería, lo cual está afectando su salud. Escuche a su compañero cuando tengan estas preocupaciones para usted. Si su pareja tiene razón, intente generar ideas en conjunto para buscar soluciones.
  5. 5 Pedir ayuda. La gestión de la diabetes no siempre es fácil. A veces, es posible que no sepa cuál es la mejor manera de administrar algo, o tal vez no sepa cómo hacerlo. Si su pareja tiene diabetes, es posible que tenga preguntas sobre su manejo y sobre cómo puede ayudar. Pídale ideas y sugerencias a su pareja. Pueden ofrecer diferentes formas de abordar problemas, pensar en cosas o sugerir ideas.[12]
    • Si su pareja no sabe cómo ayudar, ambos pueden intercambiar ideas o buscar ideas en línea.

Método tres de tres:
Buscando apoyo para su diagnóstico de diabetes

  1. 1 Aliente a su pareja a estar interesada en su diabetes. Si tiene una relación y le diagnostican diabetes, es importante que su pareja esté informada sobre su diabetes. Debe decirles si tiene tipo 1 o tipo 2, y luego explicar lo que eso significa para usted.[13]
    • Su pareja puede estar realmente asustada o confundida después de su diagnóstico. No los dejes en la oscuridad. Aliéntelos a aprender sobre su condición, tratamiento y administración.
  2. 2 Dile a tu compañero que comprenda los cambios de humor. Cuando tiene diabetes, puede tener cambios de humor relacionados con el azúcar en la sangre. Puede sentirse irritable, débil o confundido. Puede enojarse fácilmente o romperse con su pareja. Dígale a su pareja que estos cambios de humor pueden ocurrir y que no se lo tome como algo personal si sucede.[14]
    • Por ejemplo, puede pasar mucho tiempo sin comer, lo que lo hace sentir irritable. Debido a esto, puede enojarse con su pareja debido a algo que es una irritación menor.
    • Puedes decir: "Si tengo un cambio de humor relacionado con el azúcar en la sangre, sé paciente hasta que coma algo o te niveles". Sepan que no quiero enojarme ni molestarme si lo hago ".
  3. 3 Recuérdales que no te vigilen. A veces, las personas en una relación con una persona diabética comienzan a vigilar sus hábitos. Miran y comentan sobre todas sus elecciones de alimentos o se paran con tiras de prueba e insulina. Pídale a su compañero que haga preguntas, lo ayude a tomar una buena decisión y lo apoye, no que lo vigile a usted.[15]
    • Recuérdele a su pareja que usted tiene el control de su control de la diabetes y su salud.
  4. 4 Mire en grupos de soporte en línea. Además de contar con el apoyo de su pareja, también es importante buscar otras personas que puedan relacionarse con sus experiencias. Hay grupos de apoyo en línea a los que puede unirse para hablar con personas que están pasando por cosas similares.[16] Intente unirse a un grupo de soporte en línea para buscar apoyo adicional y beneficiarse de apoyar a otras personas también.