Como diabético, usted sabe que la mayoría de las cosas en la vida conllevan desafíos adicionales, y la menstruación no es diferente. Las mujeres con diabetes a menudo experimentan períodos más pesados ​​cuando están en la adolescencia o los 20 años. Es posible que tenga periodos más largos en general, así como un sangrado más intenso.[1] Sin embargo, no es solo su período el que se ve afectado. Su período también puede afectar sus niveles de azúcar en la sangre, debido al aumento de las hormonas. Debe controlar cuidadosamente los niveles de azúcar en la sangre durante el ciclo para ayudar a mantenerlos bajo control.

Parte uno de tres:
Hacer frente a los períodos más pesados

  1. 1 Habla sobre anticonceptivos hormonales. Se cree que la diabetes interrumpe el equilibrio hormonal. Los anticonceptivos hormonales son útiles para muchas mujeres. Pueden ayudar a equilibrar sus hormonas, lo que a su vez puede disminuir la gravedad de su período. Muchas mujeres con anticonceptivos hormonales, como la píldora anticonceptiva, descubren que tienen períodos muy leves. Pregúntele a su médico si esta opción es buena para usted.[2]
    • La mayoría de las mujeres que son diabéticas y reciben anticonceptivos orales se ajustan muy bien. Sin embargo, es posible que este tratamiento pueda elevar sus niveles de azúcar en la sangre, así que manténgalo vigilado si elige este método.[3]
    • Otras opciones incluyen dispositivos hormonales intrauterinos, así como otros tipos de hormonas orales, como la progesterona.
  2. 2 Pregunte acerca de los suplementos de hierro. Si experimenta un sangrado abundante en su período como diabético, es posible que necesite hablar con su médico acerca de los suplementos de hierro. Su médico puede controlar su análisis de sangre para ver si tiene poco hierro (anemia ferropénica). Si lo hace, es probable que su médico le recomiende tomar suplementos de hierro y aumentar el hierro en su dieta.[4]
    • Sin embargo, es importante controlar su análisis de sangre y hablar con su médico antes de comenzar a tomar suplementos. El alto contenido de hierro en la sangre en realidad puede ser perjudicial para los diabéticos, por lo que no desea aumentar la ingesta de hierro sin saber si es bajo o no.[5]
    • La anemia ferropénica generalmente se caracteriza por debilidad y fatiga.
  3. 3 Discuta el ácido tranexámico con su médico. Otra solución que puede ayudarte es el ácido tranexámico. Este medicamento puede ayudarlo a sangrar menos durante la menstruación y solo debe tomarlo cuando esté sangrando.[6] Sin embargo, como la mayoría de los medicamentos, los diabéticos deben tener precaución al tomarlo, así que hable con su médico sobre si esta receta es una buena opción para usted.[7]
  4. 4 Pruebe los AINE como el ibuprofeno en casa. Si tiene períodos más intensos de diabetes, el ibuprofeno y otros antiinflamatorios no esteroideos pueden ayudar con el dolor de calambres. Además, también pueden ayudarlo a sangrar menos. En algunas mujeres, los NSAID tienen el efecto opuesto (lo que hace que sangre más), así que preste atención cuando los esté tomando.[8]
    • Siempre hable con su médico antes de comenzar cualquier medicamento. Además, no debe tomar algo como ibuprofeno si tiene alergia.
    • Asegúrese de discutir la dosificación de AINE con su médico también. Los AINE pueden causar hipoglucemia (bajo nivel de azúcar en la sangre) en diabéticos tipo 2. También pueden aumentar la presión arterial y afectar los riñones, que son áreas de preocupación para los diabéticos.[9]

Parte dos de tres:
Usando soluciones en el hogar

  1. 1 Cambie su almohadilla o tampón a menudo. Si está teniendo períodos abundantes, es importante cambiar sus suministros sanitarios con bastante frecuencia, generalmente cada 4 a 5 horas. Es posible que deba hacerlo con más frecuencia si su período es particularmente pesado.[10]
    • La excepción a esta regla es que no necesita cambiarlos de la noche a la mañana. Sin embargo, no deberías tener un tampón en más de 8 horas.
    • También puede probar una opción reutilizable, como una copa menstrual, para mantener bajos los costos.
  2. 2 Prueba un poco de ejercicio. Si bien es posible que no tenga ganas de hacer ejercicio en su período, en realidad puede ayudar con los calambres y el dolor. Es probable que ayude porque libera endorfinas en tu cuerpo, lo que te hace sentir mejor en general. Trate de mantener su rutina de ejercicios normal si puede.[11] El ejercicio también es útil para controlar la diabetes.[12]
    • Si no se siente con ganas de ir al gimnasio, intente dar un pequeño paseo alrededor de la cuadra. Solo haz lo que creas que puedes hacer.
    • Incluso puedes intentar subir las escaleras para ejercitarte un poco.
  3. 3 Use calor cuando tenga calambres. Si sus períodos abundantes están causando calambres más severos, el calor puede ayudar a aliviar sus síntomas un poco. Puede usar una almohadilla térmica sobre su espalda o abdomen o probar un baño tibio. El calor puede ayudar a que tus músculos se relajen, aliviando el dolor.[13]
  4. 4 Obtén suficiente agua Es importante mantenerse hidratado todo el tiempo, pero es especialmente importante en su período. Asegúrese de beber mucha agua mientras está en su período, ya que está perdiendo algo de líquido en su período. Además, mantenerse hidratado puede ayudarte a combatir síntomas como la fatiga y el cansancio.[14]
    • Como diabético, eres más propenso a deshidratarte, ya que los niveles altos de azúcar en la sangre pueden aumentar la deshidratación. Si se deshidrata, su nivel de azúcar en la sangre puede realmente bajar demasiado. Intenta beber de 8 a 10 vasos de agua al día.[15]

Parte tres de tres:
Hacer frente a los cambios en el azúcar en la sangre

  1. 1 Controle su nivel de azúcar en la sangre con más frecuencia. En la semana anterior a su período, así como a la semana de su período, sus hormonas pueden fluctuar. A su vez, eso puede hacer que sus niveles de azúcar en la sangre cambien drásticamente. Por lo tanto, es importante controlar el nivel de azúcar en la sangre con más frecuencia de lo normal durante este período. De esta forma, puede tomar medidas para administrar las fluctuaciones.[16]
    • Los cambios en las hormonas pueden hacer que su cuerpo sea un poco más resistente a la insulina, lo que hace que los niveles de azúcar en la sangre aumenten.[17]
    • La frecuencia con la que debe verificar depende de la frecuencia con que la consulte. Pregúntele a su médico lo que parece correcto para usted, ya que puede variar de persona a persona.
  2. 2 Rastrea tus niveles de azúcar en la sangre. Intente llevar un diario de sus lecturas de azúcar en la sangre. Si mantienes uno durante todo el mes, es probable que puedas ver patrones alrededor de tu período.De esta forma, tendrás una idea de lo que vendrá cada mes cuando llegue tu período.[18]
    • También puedes probar una aplicación que te ayude a controlar tu nivel de azúcar en la sangre, incluidas aplicaciones como Diabetes Tracker, Diabetic Connect y Glooko. De hecho, algunos monitores nuevos se conectan a aplicaciones en su teléfono, facilitando el proceso.[19]
  3. 3 Ajusta tu ingesta de carbohidratos. Si encuentra que sus azúcares fluctúan mucho cerca de su período, es posible que deba comer menos carbohidratos durante este período de tiempo. Sin embargo, siempre es mejor consultar con su médico o dietista antes de hacer un ajuste a su dieta.[20]
    • Por ejemplo, es posible que deba comer menos porciones de carbohidratos durante el día, o puede que necesite reducir el tamaño de sus porciones. También puede cambiar las verduras sin almidón por las verduras con almidón. Simplemente no reduzca demasiado, ya que eso puede hacer que sus niveles de azúcar en la sangre bajen demasiado.
    • Trata de no ceder a los antojos. Algunas mujeres encuentran que tienen más hambre y antojos de azúcar en sus períodos. Trate de no aumentar su ingesta de carbohidratos, particularmente carbohidratos refinados. Si tiene mucha hambre, intente agregar algunas verduras más sin almidón a su dieta.[21]
  4. 4 Aumente su insulina bajo supervisión médica. Si tiene insulina, es posible que deba ajustarla más durante su período. Por supuesto, solo debe hacerlo bajo la supervisión de su médico, ya que ajustar demasiado podría hacer que bajen los niveles de azúcar en la sangre.[22]
    • Continúe monitoreando de cerca sus niveles de azúcar en la sangre, ya que su azúcar podría caer rápidamente cuando fluctúen sus hormonas.