El desorden alimenticio anorexia nerviosa es una condición mental y física grave que es una de las enfermedades crónicas más comunes en la adolescencia. La enfermedad tiene una tasa de mortalidad más alta que todas las otras causas de muerte en las mujeres de 15 a 24 años. Además, aunque la mayoría de las personas que sufren de anorexia son mujeres, el 10-15% son hombres.[1] Si le preocupa que alguien que conoce tenga anorexia, actúe rápidamente para ayudarlos a evitar consecuencias graves, como problemas cardíacos y renales, o incluso la muerte.[2] Hay muchas opciones de tratamiento diferentes que pueden explorar para mejorar sus posibilidades de recuperación.

Parte uno de tres:
Ayudándolos a tomar medidas para la recuperación

  1. 1 Haga que vean a un doctor sobre diagnóstico y tratamiento. La anorexia nerviosa no tratada puede convertirse en un problema de salud grave, que puede causar problemas renales, problemas cardíacos e incluso la muerte.[3] Si presentan los siguientes síntomas, pídales que consulten a su médico de atención primaria lo antes posible. Si usted es su padre, tómelos para ver al médico.
    • Comer muy poco y evitar los alimentos grasos.
    • Pérdida de peso severa y peso peligrosamente bajo.
    • Miedo a aumentar de peso
    • En las mujeres, pérdida de períodos.
    • Adelgazamiento del cabello
    • En los hombres, la insatisfacción corporal y la obsesión por construir un físico muscular.
    • Distorsión de la imagen corporal, donde el cuerpo se ve más grande o más pequeño de lo que realmente es.
    • Pesarse a sí mismo excesivamente, también conocido como comprobación.
  2. 2 Tenga en cuenta la diferencia entre los tipos de cuerpo sanos y no saludables. Obviamente, no hay nada de malo en estar en buena forma. El ejercicio regular y la alimentación saludable pueden resultar en estar en forma. Sin embargo, existen diferencias entre cuerpos sanos y en forma y cuerpos no saludables.
    • En los hombres, los cuerpos no saludables pueden tener un 15% menos de grasa corporal de lo normal para su edad, altura y nivel de actividad. Él puede levantar pesas compulsivamente y estar obsesionado con tonificar sus músculos. También puede tomar esteroides anabólicos para ganar masa muscular.[4]
    • En las mujeres, los cuerpos no saludables pueden tener un bajo peso constante, como un 17,5 o menos en el índice de masa corporal, que puede calcular haciendo clic aquí. Ella puede hacer dieta excesivamente y pasar mucho tiempo en escalas y frente al espejo.[5]
  3. 3 Hable con ellos acerca de los factores desencadenantes. Un desencadenante es una persona, lugar o cosa que hace que se vuelvan hacia comportamientos anoréxicos para sobrellevarlo.[6] Pueden obtener control sobre cómo reaccionan en estas situaciones al aprender a identificar qué los desencadena, como por ejemplo:
    • Interactuando con alguien que juzga su cuerpo.
    • Alimentos específicos que les resulta difícil comer o pensar.
  4. 4 Ayúdelos a establecer metas razonables. Las metas que sean razonables y realistas las ayudarán a progresar en su recuperación. Estos son objetivos que se pueden lograr dentro de un marco de tiempo específico sin causar problemas en otras áreas de su vida.[7]
    • Si tienen problemas para comer una cantidad típica de alimentos tres veces al día, pídales que prueben una vez al día. Después de haber dominado este pequeño paso, pueden continuar con el objetivo más grande. Esto los ayudará a sentirse realizados y trabajar a un ritmo realista, para que no se abrumen.
  5. 5 Recomiende que mantengan un diario de recuperación.[8] Hacer un diario sobre su lucha contra la anorexia puede ayudarlos a expresarse de una manera positiva. Aunque escribir un diario no es un reemplazo para una comunidad de apoyo o ayuda profesional, puede ser una herramienta poderosa para que ellos puedan compartir sus sentimientos y reflexionar sobre lo que está sucediendo en sus vidas.
    • Pídales que prueben el enfoque de Sprint de cinco minutos de Kathleen Adams, fundadora de The Center for Journal Therapy. Déles estas instrucciones: configure un temporizador durante cinco minutos, elija un tema que haya tenido en mente y escriba. No es necesario que piense mucho en este ejercicio de escritura; trata de dejar que tus pensamientos fluyan hacia la página. Ahora lea este borrador nuevamente a usted mismo, y siempre que algo se destaque para usted, escriba: "Leyendo, noto o siento _________". Esto los ayudará a comenzar a procesar sus emociones en torno a estos problemas. Es una buena idea hacer este ejercicio con ellos para mostrar solidaridad.
  6. 6 Aprende sobre la comida intuitiva juntos.[9] La alimentación intuitiva es un sistema nutricional diseñado por la dietista Evelyn Tribole y la terapeuta nutricional Elyse Resch. Puede ayudarlos a aprender a escuchar las necesidades de su cuerpo y desarrollar una relación más sana con los alimentos. Demuéstrales que te importa aprendiendo sobre este sistema juntos. La alimentación intuitiva puede ayudarlos:
    • Escuche cuando su cuerpo está hambriento o lleno.
    • Encuentre formas de resolver sus dificultades emocionales sin usar alimentos.
    • Aprenda a disfrutar de comer.

Parte dos de tres:
Hablando con ellos sobre la ayuda profesional

  1. 1 Discuta el tratamiento en el paciente. La anorexia es una condición que puede amenazar su salud emocional y física. Debido a que la afección involucra diferentes áreas, analice las opciones de tratamiento para pacientes hospitalizados con ellas, como un centro dedicado para trastornos alimentarios. Estos sitios podrán abordar todos los problemas que plantea la anorexia, de modo que se ocupen de su cuerpo y su mente.
    • Esto es especialmente importante si tienen un peso muy bajo o están desnutridos. Los médicos en estas instalaciones pueden ayudarlos a mantener la salud de su cuerpo, mientras que los psicólogos pueden abordar la parte mental de la enfermedad.
  2. 2 Ayúdalos a encontrar un buen terapeuta. La terapia puede ayudarlos a lidiar con las dificultades emocionales subyacentes a la anorexia. Un buen terapeuta les ayudará a cambiar la forma en que se sienten con respecto a su cuerpo y sus alimentos.
    • Terapia cognitiva conductual. CBT es el método de terapia más investigado para los trastornos alimentarios.[10] Puede ayudarlos a cambiar sus pensamientos y comportamiento para que no caigan en las mismas creencias irracionales sobre su peso y comida.
    • Terapia interpersonalIPT se centra en mejorar las relaciones en su vida para que los síntomas de la anorexia desaparezcan por sí solos, a medida que su esfera social se vuelve más saludable y más solidaria.[11]
    • Busque un terapeuta haciendo clic aquí.
  3. 3 Recomiende obtener ayuda para problemas adicionales como depresión y ansiedad. La investigación muestra que las personas que tienen un trastorno alimentario tienen más probabilidades de tener depresión y ansiedad también.[12] Estos problemas complejos pueden dificultar la recuperación, por lo que es una buena idea que busquen ayuda para cualquier otra dificultad importante que tengan, como el trastorno obsesivo-compulsivo o la depresión.
    • El trastorno obsesivo compulsivo es el trastorno de ansiedad más común que aparece al mismo tiempo que los trastornos de la alimentación. Si mencionan tener pensamientos repetitivos sobre cosas que no pueden controlar, como gérmenes o intrusos en su hogar, es posible que deseen consultar a su médico sobre el TOC.
    • La depresión puede conducir a trastornos alimentarios y también puede ser causada por ellos. Si parecen tener estados de ánimo tristes persistentes, cansancio constante o dificultad para sentir placer, pídales que pregunten a su médico sobre la depresión mayor.
  4. 4 Sugerir un dietista registrado. Las personas con anorexia con frecuencia tienen deficiencias en la nutrición. Contactar a un dietista registrado les ayudará a recuperar el equilibrio de su cuerpo. Un dietista puede ayudarlo a aumentar de peso y a reponer todo lo que le falta a su cuerpo, como los electrolitos. La investigación sugiere que en realidad puede ser necesario abordar las preocupaciones sobre los alimentos y el peso antes de que la recuperación pueda tener lugar.[13]
    • Busque un dietista que se especialice en trastornos alimentarios. Puede encontrar uno local haciendo clic aquí.
  5. 5 Pregúntele a su médico sobre medicamentos. No existen medicamentos específicos para los trastornos alimentarios, pero ciertos medicamentos como los antidepresivos o los medicamentos para la ansiedad pueden ser útiles para tratar los síntomas psicológicos de la anorexia, que a menudo es un paso necesario para recuperarse del trastorno.[14] Si usted es su padre, puede consultar al médico directamente. Si eres un amigo o un hermano, es posible que quieras hablar primero con ellos.

Parte tres de tres:
Proporcionar un entorno de apoyo

  1. 1 Infórmese a usted mismo y a otros amigos o familiares sobre la anorexia. El primer paso es cultivar la conciencia sobre su trastorno para que usted y otras personas comprendan por lo que están pasando. Puede consultar a un médico o ver un recurso como el juego de herramientas de la Asociación Nacional de Trastornos de la Alimentación para los padres.
    • Haga clic aquí para ver el juego de herramientas.
  2. 2 Anímalos a pedir ayuda. Hay muchas más cosas que usted y otras personas pueden hacer o no para ayudarlos a recuperarse de la anorexia. Hágales saber que está ahí para ayudarlos siempre que necesiten ayuda. La investigación muestra que la recuperación de un trastorno alimentario tiene mucho que ver con la forma en que la persona se siente conectada con otras personas.[15] El tipo de atención de apoyo que reciben de amigos y familiares es esencial para su bienestar, de modo que haga lo mejor que pueda para hacerles saber que se preocupa y que está dispuesto a ayudar de cualquier manera posible.
    • Por ejemplo, si su médico o dietista los pone en una dieta específica, pregunte si quieren ayuda para manejar esta nueva rutina.
  3. 3 Participe en la terapia con ellos. Un método prometedor de tratamiento para la anorexia es la terapia familiar, que involucra a otros miembros de su familia que se someten a terapia con ellos. Este tipo de terapia recluta a sus familiares como aliados para ayudarlos a recuperarse de la afección. Algunas investigaciones sugieren que la terapia familiar es más efectiva que la terapia individual.[16]
    • El terapeuta le enseñará a usted y a otros miembros de su familia cómo brindar apoyo y aumentar sus posibilidades de recuperación. Incluso puede observar a su familia comiendo juntos para hacer sugerencias sobre formas saludables de fomentar una mejor relación con los alimentos.[17]
  4. 4 Coman juntos como una familia. Si aún viven con sus padres, es una buena idea que tengan al menos tres comidas con ellos cada semana. La investigación muestra que las personas que tienen comidas regulares con la familia tienen menos probabilidades de tener un trastorno alimentario. Esta vez juntos pueden ser una forma saludable de volver a encarrilarlos, especialmente si se combinan con la terapia familiar, para que los miembros de su familia sepan cómo apoyarlos mejor mientras luchan contra los problemas alimentarios.
  5. 5 Ayúdalos a evitar aislarse. El aislamiento es una de las peores cosas que pueden experimentar si ya están luchando contra la anorexia. Puede parecer una buena idea esconderse del mundo mientras tratan de controlar su peso, pero aislarse solo empeorará la situación.[18] Hábleles acerca de dejar entrar a sus amigos y familiares en sus vidas para que puedan estar ahí para ellos. Confiar en las personas que se preocupan por ellos y desean que se recuperen es la clave del éxito.