Cómo ayudar a una persona con anorexia (con fotos) | Respuestas a todos sus "¿Cómo?"

Intentar ayudar a alguien con anorexia puede ser muy difícil, pero su apoyo es vital para su recuperación. Haga todo lo posible para acercarse a su amigo o ser querido sobre el problema sin prejuicios. Ofrézcales ayuda para buscar tratamiento para su trastorno y esté disponible para ellos cuando lo necesiten. Si siente que su trastorno es grave, no dude en buscar atención de emergencia para ellos.

Parte uno de cuatro:
Expresando sus preocupaciones

1 Elige un momento en el que no serás interrumpido. Al acercarse a un amigo o ser querido acerca de su trastorno alimentario, elija un momento en el que no haya distracciones. Esto les hará saber que tienen toda su atención y que están comprometidos a ayudarlos. Planifique hablar con ellos un día en que ninguno de ustedes tenga citas u otros compromisos.^[1]
- Evite tener esta discusión después de una discusión o cuando estén de mal humor.
- Elija una hora y lugar donde sepa que tendrá privacidad para hablar.
2 Explica por qué estás preocupado por ellos de una manera calmada. Expresar sus preocupaciones en un estado de alarma aumentará el estrés en la situación y puede asustar a la persona. Hable suavemente y describa algunas de las cosas que ha observado que lo hacen creer que pueden tener un problema. Deje en claro que usted se preocupa por ellos y solo quiere asegurarse de que estén bien.^[2]
- Por ejemplo, diga algo así como: "Me preocupa que últimamente no parezca que está comiendo mucho y que está perdiendo mucho peso".
3 Introduzca la anorexia en la conversación de una manera libre de estigmas. La persona a la que te enfrentas probablemente sentirá mucha vergüenza por su condición, lo que les dificultará escuchar la palabra "anorexia". Comience la conversación afirmando que los trastornos alimenticios no son nada de lo que sentirse culpable o avergonzado. Hágales saber que muchas personas luchan contra la anorexia y se recuperan de ella.^[3]
- Podrías decir: "Sé que la palabra" anorexia "puede ser aterradora de escuchar, pero no estás sola. Muchas personas han vivido con este trastorno y han logrado vencerlo".
4 Muestre a sus amigos videos y fotos de anorexia. Algunas personas pueden no darse cuenta de que tienen un problema. El uso de videos de otras personas que tuvieron anorexia y se recuperaron puede ayudarlos a darse cuenta de cómo es la anorexia.
- Pregúntele a su amigo si estaría dispuesto a ir a un grupo de apoyo para personas con anorexia. Esto puede ayudarlos a enfrentar su problema y conocer la condición de otros en una situación similar.
5 Prepárate para una reacción negativa. Es casi seguro que expresar sus preocupaciones a su amigo hará que actúen a la defensiva o se enojen. Recuerde que esto es normal y no un ataque personal contra usted. Intente mantener sus emociones bajo control recordándose a sí mismo que la negación es parte de la enfermedad y que está haciendo lo mejor que puede para ayudar.^[4]
- Mantenga la calma mientras reaccionan a sus preocupaciones para evitar que la conversación se convierta en una pelea.
- Hágales saber que usted entiende su reacción diciendo algo así como: "Me sentiría tan molesto como usted si estuviera en su posición en este momento".
6 Organice una intervención con otras personas si existe un peligro inminente. En casos graves, la anorexia puede provocar un paro cardíaco, desequilibrio electrolítico y la muerte. Si teme que la condición de su amigo o ser querido ha progresado a un punto peligroso y desea que se haga una copia de seguridad para enfrentarlos, realice una intervención. Pídales a otras partes interesadas que asistan y expresen sus preocupaciones en un frente unido.^[5]
- Comience haciendo una declaración como: "Todos estamos aquí para darle amor y apoyo, no juicio".
- Asegúrese de que todos mantengan un tono firme pero suave para evitar que la persona se sienta emboscada.

Parte dos de cuatro:
Animándoles a obtener ayuda

1 Ofrezca llevarlos al doctor. Es importante asegurarse de que alguien que padece anorexia sea médicamente estable. La malnutrición puede causar daño a todo el cuerpo y tener efectos irreversibles con el tiempo, como la infertilidad y el daño a los órganos. Dígale a su amigo o ser querido que los acompañará para ver a un médico y sugerir ir tan pronto como sea posible.^[6]
- Es probable que un médico realice una variedad de pruebas, que incluyen análisis de sangre y un examen físico.
- La hospitalización puede ser necesaria si se percibe que el paciente está en peligro inminente.
2 Anímalos a asistir a un tratamiento para ayudarlos a recuperarse. La terapia es una parte crucial de la recuperación de una persona anoréxica y generalmente será recomendada por su médico. Anime a su amigo o ser querido a que hable con su médico sobre las diferentes opciones de terapia disponibles para determinar cuál sería el más beneficioso. Las terapias comúnmente usadas para tratar la anorexia incluyen:^[7]
- Terapia cognitivo conductual (TCC), donde un médico lo ayudará a crear un plan para enfrentar las partes emocionales y prácticas de la recuperación.
- Tratamiento de la anorexia nerviosa Maudsley para adultos (MANTA), que implica llegar a la raíz de lo que está causando su anorexia.
- Manejo clínico de apoyo especializado (SSCM), que implica comprender su anorexia y aprender más sobre la nutrición y los hábitos alimenticios.
- Terapia psicodinámica focal, que implica mapear cómo sus hábitos alimentarios se relacionan con su vida y repensarlos.
3 Recomiende que vean a un dietista registrado para la terapia de nutrición. La terapia nutricional implica aprender sobre lo que su cuerpo necesita de los alimentos y desarrollar hábitos alimenticios saludables. Este tipo de tratamiento es un paso importante para normalizar los patrones de alimentación mientras se está recuperando de un trastorno alimentario. Sugiera que su amigo haga una cita con un dietista registrado como parte regular de su proceso de curación.^[8]
- Ofrezca buscar nutricionistas registrados en el área y concéntrese en encontrar un especialista con experiencia en trastornos de la alimentación.
4 Ayúdelos a ubicar el tratamiento en su área. Quítele el estrés a su amigo o ser querido durante su proceso de recuperación ofreciéndoles ayuda para encontrar el tratamiento. Si tienen restricciones financieras, ayúdelos a encontrar el tratamiento con una escala móvil o con opciones de pago a plazos. También puede buscar un tratamiento que cubra problemas subyacentes como la depresión y la ansiedad.
- Busque diferentes opciones de tratamiento en su área visitando el sitio web de la Asociación Nacional de Trastornos de la Alimentación en https://www.nationaleatingdisorders.org/find-treatment/treatment-and-support-groups.

Parte tres de cuatro:
Evitando trampas comunes

1 Infórmese sobre la anorexia. Existen muchas ideas preconcebidas sobre la anorexia que pueden afectar la forma en que las personas ven a alguien con la enfermedad. Libérese de ese tipo de desinformación leyendo artículos o libros de fuentes médicas confiables. Saber más sobre la anorexia lo equipará mejor para ayudar a alguien a lidiar con él.^[9]
- Por ejemplo, la investigación dejará en claro que la anorexia es mucho más compleja que la vanidad o un simple deseo de perder peso.
2 Evite controlar su comportamiento. Recuperarse de la anorexia es un viaje interior que requiere tiempo y reflexión. Si bien es importante asegurarse de que su amigo o ser querido no se ponga en peligro a sí mismo, puede ser perjudicial observarlos demasiado de cerca. Detenerse de controlar su ingesta de alimentos o responder negativamente a su comportamiento.^[10]
- Por ejemplo, no haga un comentario negativo si solo come la mitad de su comida.
3 No hagas comentarios negativos sobre tu cuerpo o el de otra persona. Existen muchas normas de humillación corporal en nuestra sociedad que se internalizan e integran en la vida diaria. Es bastante común que las personas digan cosas autocríticas sin pensarlo mucho. Trate de ser consciente de esta tendencia y evite hacer comentarios autocríticos o aparentemente críticos sobre la apariencia física.^[11]
- Cualquier frase como "soy tan gorda" o "ella realmente se deja ir" debe evitarse ya que refuerzan los rígidos estándares de belleza.
4 Confíe en alguien en quien confíe para ayudar a mantener sus emociones bajo control. Tratar con la enfermedad de un amigo o ser querido puede ser una tarea desalentadora y desalentadora. Si se siente abrumado o inseguro sobre cómo proceder, hable con un asesor, mentor, amigo o profesional de la salud de confianza para que lo guíe. Respete la privacidad de la persona de la que está hablando al referirse a ellos anónimamente.^[12]
- Hablar sobre el tema puede ayudarlo a resolver sus sentimientos para que pueda mantener la calma y la compostura cuando trate con su amigo o ser querido directamente.

Parte cuatro de cuatro:
Apoyando su recuperación

1 Póngase a su disposición para escuchar cuando lo necesiten. Una forma simple pero importante de ayudar a un amigo o ser querido a recuperarse de la anorexia es estar disponible. Dígales que usted está allí para ellos y escuchará cuando quieran hablar. Asegúrate de escuchar sin juzgar para que se sientan apoyados y seguros. ^[13]
2 Ofrezca refuerzo positivo cuando hacen cambios positivos. Una persona anoréxica puede tener problemas con su autoestima mientras recupera el peso corporal que tanto necesita. Ayúdelos a superar esto ofreciendo comentarios positivos por sus comportamientos saludables. Dígales que está orgulloso de ellos y que están haciendo la mejor y más saludable elección.^[14]
- Por ejemplo, diga algo así como: "Estoy tan contento de verte comer ese pedazo de pizza. ¡Tu cuerpo lo necesita y estás haciendo un gran trabajo cuidando de ti!"
3 Elogie sus atributos no físicos. Ayuda a construir la confianza de tu amigo o ser querido al resaltar sus cualidades internas. Felicítelos por sus fortalezas intelectuales y emocionales para que se sientan bien. Evite discutir sus atributos físicos, lo que arrastrará el enfoque a los problemas de la imagen corporal.^[15]
- Por ejemplo, puedes elogiar su ingenio, valor y bondad.
- Las personas con anorexia pueden estar sufriendo de baja autoestima. Intenta desarrollar la autoestima de tu amigo, no solo dándole cumplidos, sino también al pasar tiempo con ellos. Esté allí cuando necesiten a alguien que los apoye.
4 Promueva prácticas de alimentación saludable a través de su propio ejemplo. Ayude a la recuperación de la anorexia de su amigo o ser querido al tomar decisiones saludables cuando esté en su compañía. Durante las comidas compartidas, elija alimentos nutritivos en proporciones suficientes. No restrinja su ingesta de alimentos, discuta planes de dieta o lamente sus opciones de alimentación. ^[16]
- Por ejemplo, elija comidas completas con ingredientes saludables como vegetales, granos integrales y proteínas saludables.
- Evite decir cosas negativas como: "¡Soy tan malo por meterme de esta manera!"