Entonces, ¿te desmayaste o te desmayaste en la escuela? Si después de eso te sientes avergonzado o quieres saber cómo lidiar con eso cuando está sucediendo, sigue leyendo.

Método uno de dos:
Cuando está sucediendo

  1. 1 Reconoce los síntomas del desmayo. Estos incluyen mareos, visión borrosa, audición borrosa o zumbido en los oídos, sensación de calor, malestar estomacal, sudoración, cansancio, hormigueo en las manos, hiperventilación, visión de túnel, inestabilidad y miedo.
  2. 2 Si comienza a experimentar alguno de estos problemas, cuéntele a su maestro u otro adulto cercano. De forma alternativa, házselo saber a un amigo y deja que te ayuden.
  3. 3 Su maestro debe enviarlo a la sala médica, a la oficina o a la enfermera (depende de la escuela). Asegúrese de que, si su maestro no envía a alguien con usted, pregunte. Esto se aplica, especialmente, si tiene que subir o bajar escaleras en el camino. Si te desmayaste en la escalera, podrías lastimarte seriamente
  4. 4 Cuando llegue a la enfermera, no se sienta avergonzado de responder sus preguntas. Lo primero que probablemente hará es mimarte. Puede parecer extraño, pero ya ha visto esto antes. Responda cualquier pregunta que ella tenga honestamente y no mienta. Ejemplo: si ella te pregunta si desayunaste y no lo hiciste, no digas que lo hiciste para que no te dé una conferencia.
  5. 5 En caso de que te desmayes en clase, no te enojes. Si otros niños te miran fijamente, no te sientas avergonzado. Puedes lidiar con eso más tarde. Mientras tanto, piensa en ellos en tu posición.
  6. 6 Probablemente te envíen a casa. Si lo haces, y tus padres hacen preguntas, respóndelas honestamente.
  7. 7 En caso de que te lastimes o te desmayas, merece una visita al hospital en una ambulancia, no te preocupes. Otros niños probablemente estarán preocupados por su salud más que cualquier otra cosa. De nuevo, piensa en ellos en tu posición.

Método dos de dos:
La vergüenza de las secuelas

  1. 1 Regresa a la escuela lo antes posible. Aunque puede ser mejor para usted si tiene 1 o 2 días libres para recuperarse, también puede ser difícil volver a la vergüenza. Tan pronto como su capacidad física, no antes, regrese a la escuela.
  2. 2 Cambie el tema si su desmayo aparece en una conversación. Solo diga, "Ok, ¿podemos hablar sobre (insertar algo interesante), ahora? Esto realmente puede ayudar a distraer a la gente de lo que le sucedió.
  3. 3 Escribe tus sentimientos. Puede ayudar si anotas tus sentimientos en papel, en un diario, etc. Luego, intenta resolverlos. Si te sientes avergonzado, piensa en estas personas a las que tienes que enfrentar en tu posición. Imagínelos en el suelo con los ojos vueltos hacia atrás en su cabeza, con un aspecto muy aterrador. Si te da miedo el futuro desmayo, considera cuándo te desmayaste. Si se desmayó en una clase caliente, si siente calor, solicite abrir una ventana. No tengas miedo de preguntar Si se desmayó en los pasillos durante el cambio de períodos, considere esperar unos segundos para perderse a la multitud principal. A menos que esto te haga llegar tarde a tu clase. Cualquiera que sea su sentimiento negativo, proponga una solución.
  4. 4 Si se siente muy avergonzado por esto, hable con sus padres, un maestro, un consejero u otra persona en quien confíe. Si las personas siguen hablando de ello después de un mes más o menos, esta puede ser una buena idea de todos modos. Si tus amigos te avergüenzan al respecto, es posible que quieras reconsiderar esta amistad. Si te avergüenzan, tal vez no sean buenos amigos.
  5. 5 Si el desmayo es un evento regular para usted, visite a un médico. Solo para verificar.