Cuando alguien te insulta, puedes sentirte avergonzado, herido o frustrado. Si esta persona es su jefe o un padre, los insultos pueden ser realmente dañinos. Aceptar su comentario malo o responder agresivamente a menudo puede empeorar las cosas. Ignorar los comentarios de odio a menudo es la mejor ruta, pero es posible que estés luchando con la forma de hacerlo. Desconecta a los enemigos pasando por alto el insulto, elaborando una respuesta inteligente y encontrando formas de poner fin a la negatividad.

Método uno de tres:
No ser molestado

  1. 1 Sintonice los insultos soñando despierto. Cuando las personas comiencen a insultarlo, deje que su mente lo lleve a otro lugar. Comienza a pensar en lo que vas a tener para cenar más tarde o en las últimas vacaciones. Una vez que te vuelvas a enfocar en la conversación real, te sentirás más positivo.
  2. 2 Aléjate por un momento. Para los insultos que no puedes ignorar, aléjate de la situación. No tienes que sentarte y sentirte insultado por alguien si no quieres. Si sientes que alejarte es demasiado grosero, di que tienes que ir al baño.[1]
    • Si un jefe o un padre lo insulta, alejarse de ellos podría no ser la mejor opción. Manténgalo fuera y pregúnteles qué les gustaría que haga.
  3. 3 Poner auriculares. Para sintonizar a alguien, escuchar música o ver un programa en su teléfono o tableta. El ruido que entra por los auriculares ahogará cualquier insulto que pueda haber escuchado.
    • Esto funcionará particularmente bien si está en el autobús o caminando en algún lugar.
  4. 4 Participar en otra actividad Marque algo en su lista de cosas por hacer. ¿Tu hermana es un poco frustrante? Comienza a lavar los platos. ¿Un niño en tu clase es grosero? Saca el libro que necesitas para terminar la clase. Si muestras que no estás escuchando, es posible que dejen de hacer comentarios negativos.[2]
  5. 5 Imagina que no escuchaste el insulto. Incluso si no puedes desconectarlos, finge que nunca escuchaste lo que dijeron. Si le preguntan si los escuchó, dígales que no. Si intentan volver a insultar, diga "¿Cuándo dijiste eso? No te escuché ".[3]
  6. 6 No respondas a los insultos en línea. Si alguien es malo con usted en las redes sociales, elimine sus comentarios. No continúes releyendo, sino que bloquea sus mensajes o desactívalos. Apague su teléfono o computadora portátil y tómese un descanso. Llama a un amigo para expresar o hablar con tu madre sobre lo que está pasando.[4]
  7. 7 Manten la calma. Sobre todo, evite emocionarse. Una vez que demuestras emoción, sabrán que llegaron a ti y que los insultos pueden empeorar. Mantén baja la voz, trata de no llorar y respira profundamente varias veces. Si siente que no puede mantener la calma, aléjese hasta que se sienta más tranquilo.[5]
  8. 8 Practica el autocuidado. Ser insultado puede ser muy duro para su salud emocional y mental. Tómate un tiempo cada día para cuidarte. Cuide su salud física yendo a correr y comiendo alimentos nutritivos. Cuide su salud mental a través de la meditación o uniéndose a una comunidad espiritual.[6]
    • Planee cosas relajantes para hacer todos los días, como tomar un baño caliente o ver su programa favorito.
  9. 9 Reformula el insulto. Incluso si eres capaz de encogerse de hombros en el momento, es posible que tu cerebro haya absorbido inconscientemente el comentario mezquino y lo haya dejado hervir. Si no aborda el insulto internamente, puede llevar a pensamientos negativos más adelante. Elimine el poder del insulto al dar una respuesta positiva o incluso divertida, incluso si solo se lo dice a usted mismo.
    • Por ejemplo, si alguien insulta tu ropa, reconfícala preguntándote cuánto vale realmente la opinión de esa persona. No son expertos en moda, por lo que su juicio en realidad no importa. Si la moda no es tan importante para ti de todos modos, di para ti mismo, "¡Oye, al menos no estoy usando pijamas hoy!"
  10. 10 Crea una lista de cumplidos que las personas te han dado. Para combatir la negatividad que este bravucón te trae, mantén una lista de cosas buenas acerca de ti. ¿Alguien te felicitó recientemente por tu corte de pelo? Pon eso en la lista. A menudo te dicen que eres bueno en matemáticas? Enumera eso, también.[7]
    • Guarde esta lista en la sección de notas de su teléfono y léala para alegrar su estado de ánimo cuando lo insultan.

Método dos de tres:
Buscando soluciones

  1. 1 Evita a la persona que te insulta. ¿Es esta persona alguien a quien tienes que ver? Si no, ¡evítalos! Tome una ruta alternativa a clase por las mañanas. Evite sentarse cerca de ellos durante el almuerzo. Haz lo que puedas, siempre y cuando no te moleste, mantente alejado de ellos.[8]
    • Si no puede evitarlos, ignórelos, hable con ellos o repórtelos por su comportamiento.
  2. 2 Solicite la ayuda de un amigo para intervenir. Si sabes que tienes que estar cerca de una persona insultante, busca un amigo que te acompañe. Dígales un poco sobre lo que está sucediendo y pídales que den su espalda en caso de que las cosas se vuelvan negativas.[9]
    • Di "¿Te acuerdas de que te conté acerca de Tasha? Bueno, ella vendrá a la fiesta mañana por la noche. ¿Puedes venir conmigo y tener mi espalda? No quiero enfrentarla sola ".
  3. 3 Aborde el problema directamente si afecta su vida drásticamente. Aunque ignorar el problema podría funcionar bien, a veces un matón necesita una confrontación directa para detener los insultos. Guárdelos a un lado para tener una charla en privado. Hágales saber que desea que la negatividad se detenga.[10]
    • Di "Gracias por aceptar hablar conmigo. Me di cuenta de que en las reuniones insultas mucho a mi trabajo. Aunque aprecio comentarios constructivos, sus comentarios de hoy no fueron útiles. ¿Puedes tratar de ser más positivo? Si no, por favor no critiquen mis proyectos ".
  4. 4 Mantenga sus redes sociales privadas. Evita los alborotos al azar comentando tus publicaciones y fotos solo haciendo amistad con personas que conoces. Haga sus páginas privadas para que otros no puedan acceder a su información.[11]
  5. 5 Informe a la persona si lo están acosando. Si la persona continúa acosándolo incluso cuando no le está haciendo nada, denúncielo. Si te sientes ansioso por ir a trabajar o a la escuela debido a ellos, infórmale a un maestro, supervisor u otra figura de autoridad. Haga un informe a través de su escuela o a través del departamento de Recursos Humanos en su trabajo.

Método tres de tres:
Respondiendo de Maneras Inteligentes

  1. 1 Ríete del insulto. En lugar de sentirse visiblemente molesto por haber sido insultado, soltó una pequeña risa. Esto indicará al insultor que sus palabras no te intimidan. Tu risa también muestra que no tomas en serio su comentario.[12]
    • Evita reír si tu jefe o tus padres te insultan. En cambio diga "¿Por qué te sientes de esa manera?" O "¿Qué puedo hacer mejor?"
  2. 2 Cambiar el tema. Si siente que viene un insulto, cambie el tema de la conversación. Presenta las últimas canciones, películas o programas de TV. Habla sobre noticias o la nueva tarea que obtuviste en el trabajo.[13]
    • Di algo como "¡Oh, me olvidé de decirte! ¡Miré Game of Thrones el otro día por primera vez! Realmente me gustó; Recuerdo que dijiste que te gustaba también ".
  3. 3 Haga una broma de la situación. La risa puede ayudar a aliviar incluso los momentos más tensos. Si alguien te insulta, busca la forma de que la situación sea divertida. No necesita insultarlos para hacer esto. La risa también puede ayudar a alegrar tu estado de ánimo.[14]
    • Por ejemplo, si te molestan con tus gafas, haz un comentario como "Johnny, he tenido anteojos durante siete años. ¿Lo estás notando? ¡Quizás necesites pedir prestado el mío!
  4. 4 Acepta el insulto y sigue adelante. Si prefiere no alejarse o bromear sobre el insulto, simplemente acéptelo y continúe. Haga que su respuesta sea breve y rápida para que entiendan que no participará. Simplemente diga "Bien" o "Gracias por eso" en respuesta a ellos.[15]
  5. 5 Felicítalos. Otra forma de cerrar rápidamente el insulto es decirles algo bueno. Esto los arrojará porque es completamente inesperado. Intente hacer el cumplido de alguna manera relacionado con el insulto que le dieron.[16]
    • Por ejemplo, si insultan a tus zapatos, puedes decir "Me gustan mucho tus zapatos. Son geniales. ¿Dónde los conseguiste? "Y sonríe.