Tener muy poca saliva puede hacer que su boca se sienta incómoda y puede causar problemas dentales, ya que la saliva realmente funciona para proteger sus dientes. Si no produce suficiente saliva de forma natural, hay una variedad de formas en que puede aumentar su producción. El uso de alimentos comunes y enseres domésticos a menudo es la forma más fácil de producir más saliva. Sin embargo, si la producción de saliva es extremadamente baja y parece que nada de lo que haces funciona, también puedes obtener tratamiento médico para el problema.[1]
Método uno de tres:
Aumentando la saliva con comida y bebida
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1 Goma de masticar. Una de las formas más rápidas y fáciles de producir más saliva es pegarle una goma de mascar en la boca y masticarla. La acción de masticar le dice a su cuerpo que está comiendo y que necesita saliva para procesar su comida.[2]
- Es una buena idea masticar chicle sin azúcar si tiene problemas para producir saliva. La salud de sus dientes ya está en riesgo por no tener suficiente saliva, por lo que introducir un manojo de azúcar en la boca aumenta potencialmente el problema.
- El chicle endulzado con xilitol es una buena opción que te ayudará a evitar las caries.[3]
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2 Chupe una pastilla, caramelos duros, menta o lechón. Chupar algo que es un poco ácido o dulce puede hacer que sus glándulas salivales entren en acción. Sin embargo, considere usar algo sin azúcar, como mentas sin azúcar, para que no se dañe los dientes.[4]
- Intente elegir un lechón, caramelo o pastilla que sea un poco agrio. La acidez estimulará las glándulas realmente bien.
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3 Mantente hidratado. Al luchar contra la sequedad de boca, es importante mantener suficiente humedad en su cuerpo. Beba agua durante todo el día para que su sistema esté hidratado, su boca se mantenga húmeda y la mucosidad de su boca se afloje.[5]
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4 Bebe una bebida Una forma de hidratar la boca inmediatamente es beber algo. Beber cosas físicamente hidrata la boca, pero también estimula la producción de saliva.[6]
- No elija una bebida que contenga alcohol o cafeína. Estos pueden inhibir la producción de saliva.
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5 Coma alimentos que estimulen la producción de saliva. Hay una variedad de alimentos que son buenos para estimular las glándulas salivales y comenzar a producir saliva. Esto se debe a su textura, contenido de azúcar, acidez o amargor. Incluyen:[7]
- Manzanas
- Quesos duros
- Vegetales crujientes
- Agrios
- Verdes amargos
Método dos de tres:
Uso de productos de venta libre y remedios caseros
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1 Use un enjuague bucal de vinagre de sidra de manzana. Un remedio casero que puede ayudar con la producción de saliva es una combinación simple de vinagre de sidra de manzana y agua. Ponga una cucharada de vinagre en un vaso de agua. Sacudir una boca llena de la mezcla en la boca y luego escupir después de aproximadamente un minuto.[8]
- Este remedio es un enjuague bucal, un refrescante para el aliento y un humectante para la boca, todo en uno.
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2 Use saliva artificial sin receta. Hay una variedad de productos disponibles en la mayoría de las farmacias que pueden usarse para eliminar la boca seca. Se ponen en la boca a intervalos regulares para humedecer la boca y estimular la producción de saliva.[9]
- Estos productos vienen en una variedad de formas. Pueden ser un spray, gel o enjuague bucal.
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3 Reduzca los ronquidos y duerma con la boca abierta. Una causa común de boca seca y saliva limitada es dormir con la boca abierta y los ronquidos. Para minimizar la sequedad de boca por las mañanas y mantener su nivel de saliva normal, cambie su posición para dormir, abra las vías respiratorias nasales e implemente otros cambios en el estilo de vida que faciliten la respiración.
- La respiración boca abierta y los ronquidos mientras duerme atrae aire a través de su boca, reduciendo la cantidad de humedad que queda.
- Si los cambios de estilo de vida simples y una nueva posición para dormir no ayudan, contacte a un médico para ayudarlo a encontrar otras soluciones.[10]
Método tres de tres:
Obtener tratamiento médico
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1 Discuta problemas continuos con su doctor. Si tiene problemas con la boca seca, debe hablar con su médico sobre posibles causas y tratamientos. Es importante tener suficiente saliva, por lo que si los remedios caseros no funcionan, obtenga atención médica para el problema.
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2 Evite los medicamentos que causan sequedad en la boca. Si está tomando un medicamento que causa sequedad en la boca, hable con su médico sobre las alternativas. Puede haber otro medicamento para su condición que no cause el efecto secundario de la boca seca.
- Hay cientos de medicamentos que se sabe causan sequedad en la boca, incluidos los muy comunes como el benadryl, el paracetamol y la claritina.[11]
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3 Administre cualquier problema médico subyacente. En muchos casos, la boca seca que es lo suficientemente grave como para obtener atención médica está relacionada con un problema médico. Podría ser el efecto secundario del tratamiento médico o causado por un problema médico.[12]
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4 Tome medicamentos para aumentar la producción de saliva. Si su producción de saliva es especialmente baja, su médico puede recetarle un medicamento que la aumente. Hay varios medicamentos que el médico puede recetar, dependiendo de sus síntomas y cualquier problema de salud subyacente.[13]
- Salagen se prescribe comúnmente para ayudar con la baja producción de saliva.
- Evoxac es un medicamento que se usa para aumentar la producción de saliva para aquellos que tienen el síndrome de Sjögren, que es una enfermedad que causa sequedad en los ojos, la boca y la piel.