Si tienes ganas de aprender el deporte del boxeo, también conocido como la "ciencia dulce", el jab es un golpe rápido de largo alcance que decidirá tu destino en el ring. También puede ser el golpe que lanzas con más frecuencia porque, aunque es uno de los golpes más débiles, puede ayudarte a ganar por decisión de puntos en lugar de por knockout. Más del 90% de los golpes que tiró el gran boxeador Muhammad Ali fueron golpes. El objetivo de un golpe es mantener a tu oponente lejos de ti, darle un poco de aguijón, desgastarlo gradualmente y prepararlo para golpes más fuertes.

Parte uno de tres:
Dominando lo básico

  1. 1 Ponte en la posición de boxeo. Utilizaremos el jab izquierdo a lo largo de este artículo: para el golpe correcto, todo está invertido. Así que por ahora, coloque el pie izquierdo frente a la derecha, con el ángulo un poco hacia la derecha, apuntando hacia su oponente. Levanta las manos para proteger la barbilla, apoya los codos, baja la barbilla y asegúrate de que las caderas estén por encima de los pies.
    • Es importante que mantenga su cuerpo y manos relajados. Dobla ligeramente las rodillas y sube un poco el talón trasero. Rebote, poniéndose cómodo en la postura. Asegúrate de que tus pies estén separados al ancho de los hombros y que tu pie delantero apunte principalmente hacia delante y tu pie posterior apuntando hacia fuera.
    • Cualquier pie que esté hacia adelante es la mano con la que está pinchándolo. El jab es un golpe que sale directo, estando más cerca de tu oponente que de la cruz.
  2. 2 Inclínese hacia adelante con los codos hacia adentro y la mano derecha un poco más alta que la izquierda. Tu derecho está protegiendo tu mentón, jugando a la defensa, mientras que tu izquierda está arriba, esperando para atacar. Si eres más alto que tu oponente y es poco probable que se vaya derecho a tu cara, puedes mantenerlo bajo para una mayor potencia y visibilidad. De lo contrario, mantenlo en tu barbilla listo para parar o bloquear.
    • Estás en la posición óptima ahora mismo para tu jab. Ahora, mientras que el golpe proviene de su núcleo y no su brazo, es importante no lanzarse con el jab. No recibirás un golpe mejor por eso. Deberías sentir una ligera rotación natural, pero eso es todo.
  3. 3 Transfiera su peso hacia adelante y jab. Al mismo tiempo, desplace el pie de atrás (derecha) (pero no deje que se levante del suelo) y coloque su peso sobre el izquierdo, mientras lanza el brazo izquierdo hacia un golpe rápido y potente. Mueva todo el lado izquierdo hacia adelante mientras eleva ligeramente el talón de su pie izquierdo. A medida que su mano avanza, el peso de su cuerpo debería avanzar al mismo tiempo.
    • Mantenga su barbilla escondida detrás de su hombro. De hecho, su hombro debe acercarse a su barbilla, ofreciéndole incluso más protección que en su postura normal.
    • Tira el jab directamente como si estuvieras golpeando una tubería. Mantenga los codos dentro y alineados con su puño y el resto de su cuerpo. Ninguna parte de ti debería sobresalir innecesariamente, o estás pidiendo un golpe fácil.
  4. 4 Asegúrate de girar la palma hacia abajo. Cuando tus manos se sostienen en tu barbilla, tus pulgares te miran. Pero cuando vas a jab, gira tus manos para que tus palmas estén hacia abajo, los pulgares ligeramente más bajos que perfectamente horizontales. Piense en ello como un ligero movimiento de sacacorchos. Es en ese giro que hay poder, algo así como el crujido de un látigo.
    • Tu mano trasera permanece cerca de tu barbilla todo este tiempo. Está ahí para protegerte.
  5. 5 Tan pronto como su puño alcance la extensión completa, rápidamente retírelo a su posición original. "Rápidamente" es la palabra clave aquí. Puedes llevar tu pie hacia adelante, invadir el espacio de tu oponente o dar un paso atrás, volviendo a poner el peso sobre tu pie trasero. Pero no retrocedan como lanzas el jab, o no tendrá ningún poder.
    • Aprieta tu puño solo después del impacto. Si lo haces de antemano, pierdes velocidad y potencia. También desperdicia energía. Y justo después del impacto, relájate de nuevo. Reanuda tu posición de boxeo o prepárate para tu próximo movimiento.
  6. 6 Espere algún tipo de contraataque. Si eres alto, tu objetivo es acercarte lo suficiente como para entregar una cruz recta derecha. Si eres más pequeño y más compacto, es posible que necesites algunos jabs para acercarte lo suficiente a un gancho o uppercut. El jab te ayudará a lograr ambos.
    • A pesar de que no es el golpe más fuerte, es el más útil. Es tanto defensivo como ofensivo y es como una pequeña chispa de poder con una precisión supremamente precisa. Puede interrumpir combinaciones, calibrar distancias y prepararse para el knockout. También puede ser muy, muy molesto. Experimenta con los tuyos en diferentes circunstancias.

Parte dos de tres:
Aprendiendo las variaciones

  1. 1 Usa el jab tapper. Esto es realmente solo una distracción. Esto distrae a tu oponente, lo obliga a ponerse a la defensiva y te da un segundo para organizar otro ataque. No pones mucha energía en el jab de tapper, de ahí su nombre. Simplemente le das a tu oponente un toque suave mientras aceleras con tu derecha.
    • En esta situación, es común golpear el guante de su oponente con el izquierdo y luego lanzar una patada cruzada a su cara o uppercut a su cuerpo. El jab tapper es la configuración para un combo más largo.
  2. 2 Ir por el jab doble. Dado que tu oponente sabe para qué se usa generalmente un jab, puedes sacarlo por completo con doble jab. Él espera que pinches con la izquierda y luego lances a lo grande con la derecha, pero no, no, no. Con un jab doble, lo golpeas a la izquierda, a la izquierda, y él no sabrá qué lo golpeó. Literalmente.
    • Un jab doble también puede romper el caos cuando usted y su pareja quedan atrapados en 1-2 combinaciones. Ustedes jab con su izquierda y cuando él va por su derecha, su izquierda lo bloquea y usted obtiene el punto, incluso si es un gancho. Y puede hacer doble moviéndose hacia adelante, hacia un lado o hacia atrás también.
  3. 3 Usa diferentes niveles Podrías golpear a tu oponente en la cara, pero ¿por qué parar ahí? Experimenta con golpes altos, medios y bajos. Alto en la cara, medio en el cuerpo y bajo, donde te inclinas hacia abajo en las rodillas, evitando golpes y atacando a tu oponente en el centro. Los principales siguen siendo los mismos.
  4. 4 Usa el contador jab. Cuando tu oponente lanza su derecha a tu cara, la bloqueas con tu derecha y, como la suya queda desprotegida, lanzas un jab rápido con el izquierdo y el boom. Punto. Parece simple, pero debes asegurarte de que eres rápido y relajado. Tienes que contrarrestar lo más rápido posible. ¡No hay tiempo para vacilar!
    • Tienes que pensar en tus pies con este; Si estás planeando tu contador o te tensas con la expectativa, reducirás la velocidad, perderás energía y tu oponente podrá leer. Quédate en el momento, mantén la cabeza hacia atrás en caso de que siga con la derecha, y da un paso atrás si es necesario.
  5. 5 Jab, da un paso atrás, jab. Si recibes un jab y luego das un paso atrás, tu oponente probablemente está lanzando su derecha y falta. Y luego, como un zorro, vuelves a entrar y lanzas otro golpe, algo que probablemente no esté esperando. La agilidad y la velocidad también son importantes aquí. Asegúrate de que no pueda leerte y haz un seguimiento con un golpe fuerte cuando sea vulnerable.

Parte tres de tres:
Evitar errores de los novatos

  1. 1 Mantenga su codo alineado con su puño. Si hay algo que sabes sobre el boxeo, es probable que quieras tomar el menor número de visitas posibles. Entonces, cuando se trata de pinchar, es absolutamente imprescindible que mantengas los codos adentro cuando golpeas. Tu oponente puede ver fácilmente de un lado a otro: es lo más difícil de detectar. Si tus codos se agitan a los lados, lo estarás pidiendo.
    • Lo único en el avión de arriba hacia abajo. No hay izquierda ni derecha cuando se trata de tus codos. Cuando piensas que el golpe proviene de tu cuerpo y no de tu puño, es más fácil maniobrar.
  2. 2 No inicie su peso. Sí, un golpe proviene de tus piernas, caderas y núcleo. Si solo "empujas" tu puño, no habrá ningún poder detrás de él. Pero al mismo tiempo, de ninguna manera estás lanzando tu peso hacia adelante. La bolsa puede mostrar que tienes fuerza, pero cualquier oponente en la vida real podrá atacar rápidamente cuando pierdas el equilibrio y el tiempo.
    • El peso no es igual a la potencia. Un montón de muchachos musculosos llegan al gimnasio y tensan sus músculos y piensan que así es como se hace - y luego se quedan sin combustible y no tienen un juego defensivo. Esos boxeadores pequeños y flacos tienen gusto por una razón.
    • Piensa en una varilla de acero que atraviesa la parte posterior de tu cuerpo. Te evitará comprometer la forma y la técnica.
  3. 3 No confíes solo en tus brazos. La mayor parte de su poder proviene de la transferencia de peso y el movimiento hacia arriba a través de su núcleo. Pones tu peso hacia adelante, sube por tu cuerpo y sale por tu brazo. Si solo golpeas con el brazo, estás teniendo un impacto mínimo.
    • Lo único que está en tu brazo, tu mano, en realidad, es el chasquido final, como ese látigo crujiendo. Un chasquido hacia arriba se debe sentir a través de los nudillos, sellando el trato.
  4. 4 Perfora. Si permanece relajado hasta el punto de impacto y girando el brazo, con las palmas hacia abajo, el hombro hacia la barbilla, debe tener una sensación natural de poder. Usa ese sentido para golpear mediante lo que sea que te enfrentas. No en, no en, mediante. Tu energía y fuerza no se detienen una vez que golpeas a tu oponente; necesitas sentir esa energía para volver a colocar tu brazo en su lugar para el siguiente punto.