Las espinillas son imperfecciones que pueden aparecer en cualquier área de su piel, aunque a menudo se encuentran en la cara.[1] Estas imperfecciones a veces dolorosas y antiestéticas tienen muchas causas, como exceso de aceite, células muertas de la piel, poros obstruidos y bacterias.[2] Aunque puede tratar fácilmente las espinillas, la mejor forma de evitar los tratamientos complicados es evitar que se formen puntos negros en primer lugar.

Parte uno de dos:
Manteniendo tu piel limpia

  1. 1 Limpia tu piel regularmente. Aunque los puntos negros en realidad no son causados ​​por la suciedad, lávelos con cuidado para eliminar el exceso de suciedad y aceite. Esto puede ayudar a evitar que los puntos negros formen o obstruyan los poros.[3]
    • Use un limpiador suave con un pH neutro.[4] También puede buscar limpiadores con ácido salicílico, que puede ser muy útil para mantener los poros limpios y evitar brotes.[5]
    • La mayoría de las tiendas de comestibles y farmacias llevan productos para la limpieza de la piel que evitan la irritación de la piel. Busque productos etiquetados como "suave en la piel", "para la piel sensible" y tal.
    • Si su piel es muy grasa, considere usar un limpiador sin aceite. Del mismo modo, si su piel está seca, intente usar una glicerina o un limpiador a base de crema.[6]
    • No use jabones de barra ya que sus ingredientes pueden obstruir los poros.[7]
    • Use agua tibia para lavar su piel. El agua demasiado caliente puede despojar a su piel de aceites e irritarla.[8]
  2. 2 Evite sobre lavar la piel. Del mismo modo que es importante lavarse la piel, también es importante no sobre lavarla. Limpiarlo con demasiada frecuencia o con demasiado vigor puede irritar su piel, desprenderle el aceite y provocar brotes de acné.[9]
    • Lavar las zonas propensas al acné dos veces al día es suficiente para ayudar a mantenerla limpia y prevenir las espinillas.[10]
  3. 3 Retire el maquillaje antes de acostarse. Acostarse con maquillaje o productos cosméticos en su piel puede obstruir sus poros. Retire todo el maquillaje o los cosméticos con un limpiador suave o desmaquillante antes de golpear la almohada.[11]
    • Puede usar un desmaquillante específico, especialmente si usa productos impermeables, o su limpiador suave antes de acostarse. La mayoría de los limpiadores son efectivos para eliminar el maquillaje.[12]
    • Cada mes, le recomendamos que limpie los aplicadores de maquillaje o las esponjas cosméticas con agua jabonosa para eliminar las bacterias que pueden obstruir los poros.[13]
  4. 4 Ducha después de actividades vigorosas. Si eres una persona muy activa, duérmete después de las actividades extenuantes. La sudoración puede provocar exceso de bacterias y aceite en la piel que podrían causar puntos negros.[14]
    • Evite lavar las áreas propensas a la espinilla con jabones fuertes. Un lavado suave y con pH equilibrado será suficiente.[15]

Parte dos de dos:
Usar otras medidas preventivas

  1. 1 Aplique la crema hidratante diariamente. Use un humectante específico para el tipo de piel después de lavarse la cara. Tener la piel bien hidratada puede ayudar a prevenir las espinillas.[16]
    • Incluso si su piel es grasa, puede necesitar un humectante, elija un producto libre de aceite y no comedogénico.[17]
    • Busque el consejo de un dermatólogo o un profesional del cuidado de la piel para ayudar a evaluar qué tipo de piel tiene. Puede comprar productos específicamente formulados para su tipo de piel y necesidades en la mayoría de las farmacias y en muchos minoristas, incluidos los grandes almacenes.[18]
  2. 2 Exfolia tu piel regularmente. La piel muerta puede obstruir los poros y causar puntos negros. Exfoliar su piel con regularidad puede ayudar a limpiar la piel muerta y las bacterias, y podría ayudar a prevenir las espinillas. No intente exfoliar los sitios activos de acné o espinillas ya que esto irritará la piel ya irritada.
    • Tenga en cuenta que un exfoliador solo eliminará la superficie de la piel y no penetrará lo suficientemente profundo como para eliminar una espinilla.[19]
    • Elija un exfoliante suave con cuentas sintéticas o naturales que tengan una forma uniforme. Los exfoliantes duros pueden causar irritación y conducir a más puntos negros.[20] Un paño suave también puede exfoliar suavemente su piel.
    • Pruebe el gel adapaleno (gel Differin), que es un gel retinoide disponible sin receta. Puede ayudar a reducir la inflamación y exfoliar la piel.
  3. 3 Absorber el exceso de aceite Si tiene la piel grasa, use un producto tópico para absorber el exceso de aceite. Estas preparaciones no solo pueden ayudar a eliminar el aceite, sino también a mantener a raya a las bacterias y la piel muerta que causan espinillas.[21]
    • Puede usar un ácido salicílico sin receta o un tratamiento con peróxido de benzoilo o pedirle a su médico que le recete uno para casos más severos.[22]
    • Una máscara de arcilla semanal puede ayudar a absorber el exceso de grasa y purificar la piel.[23]
    • Puede utilizar papeles de transferencia de aceite para absorber el exceso de aceite en su cara.[24]
    • Asegúrese de seguir las instrucciones de su médico o del paquete para asegurarse de no abusar del producto y de irritar aún más su piel.
    • Puede comprar la mayoría de los productos que absorben aceite en las farmacias y algunas tiendas de comestibles. Los minoristas de cosméticos en línea también ofrecen estos productos.
  4. 4 Use productos no comedogénicos e hipoalergénicos. Si usa cosméticos u otros tipos de productos para el cuidado de la piel, como crema hidratante o protector solar, elija opciones no comedogénicas. Estos no obstruirán sus poros y pueden ayudar a prevenir una mayor irritación.[25]
    • Los productos marcados como "no comedogénicos" han sido probados para determinar la piel propensa al acné y probablemente no exacerben el acné existente ni causen puntos negros nuevos.[26]
    • Cualquier producto marcado como "hipoalergénico" ha sido probado para detectar pieles sensibles.
    • Existe una amplia gama de productos no comedogénicos e hipoalergénicos disponibles que incluyen maquillaje, protectores solares, humectantes y tónicos. Puede comprarlos en la mayoría de las farmacias, grandes almacenes, minoristas en línea e incluso en algunas tiendas de comestibles.
  5. 5 Mantenga sus dedos alejados de la mayoría de los puntos negros. Puede sentir la tentación de tocar o agarrar las espinillas, pero evite la tentación de eliminarlas de esta manera. Escoger y tocar su piel puede contaminar el aceite y las bacterias, y puede provocarle más espinillas.[27]
    • Escoger o tocar su piel también puede causar más irritación.[28]
  6. 6 Eliminar las espinillas obstinadas o grandes. En algunos casos, puede tener una espinilla grande o terca que no desaparecerá. Puede eliminar con seguridad este tipo de puntos negros con un extractor de comedones, pero solo use esta herramienta en circunstancias graves.
    • Puede comprar un extractor de comedones en la mayoría de las farmacias y otros minoristas que venden productos para el cuidado de la piel.
    • Asegúrese de limpiar su piel antes de usar la herramienta para minimizar el riesgo de propagación de bacterias.[29]
    • Caliente su piel con una compresa tibia durante uno o dos minutos antes de usar el extractor.[30]
    • No fuerce el apagón de su piel. Si no sale después del primer intento, déjelo por unos días para ayudar a minimizar la irritación y estimular la curación.[31]
    • Siga las instrucciones sobre cómo usar el extractor de manera más efectiva.
    • Si no está seguro de cómo usar un extractor o tiene muchos puntos negros, hable con su dermatólogo. Ella puede usar un extractor para eliminar sus puntos negros de manera mucho más efectiva en su oficina.
  7. 7 Use prendas holgadas. La ropa ajustada puede contener calor y humedad, lo que puede irritar su piel y causar puntos negros. El uso de prendas sueltas puede ayudar a mantener su piel seca y cómoda y evitar la formación de imperfecciones.[32]
    • Las prendas que absorban el sudor o la humedad pueden ayudar a mantener la piel seca y las imperfecciones a raya.
    • Las telas naturales como el algodón pueden ser una buena opción si tienes piel sensible. Evite telas ásperas como la lana para ayudar a evitar la irritación.
    • Limpie regularmente las prendas y las telas, como las fundas de almohada, que entren en contacto con su piel. Use un detergente suave que no obstruya los poros ni irrite la piel.[33]
  8. 8 Revise su dieta. Existe alguna evidencia de que una dieta nutricionalmente equilibrada puede afectar su piel.[34] Evitar los alimentos no saludables y basura puede ayudar a prevenir puntos negros y otros tipos de acné.[35]
    • Las dietas ricas en grasas y azúcares pueden ralentizar el recambio celular, lo que resulta en más obstrucciones de los poros que causan espinillas.[36] Pruebe y no coma demasiados alimentos fritos o dulces.
    • Los alimentos ricos en vitamina A y betacaroteno, incluidas las frutas y verduras como las frambuesas y las zanahorias, pueden aumentar el recambio celular para una piel más sana.[37]
    • Los alimentos ricos en ácidos grasos esenciales, como las nueces o el aceite de oliva, pueden ayudar a que las células de la piel se mantengan hidratadas.[38]
    • Los alimentos poco saludables también toman el lugar de los alimentos que podría estar comiendo y que proporcionan las vitaminas y los antioxidantes necesarios para promover una piel sana.
    • Parte de cualquier dieta bien equilibrada es la hidratación adecuada. Trate de beber 8 tazas de agua todos los días para mantener su cuerpo sano, lo que puede ayudar a que su piel se mantenga saludable.[39]
  9. 9 Hable con su médico o dermatólogo si sus puntos negros son obstinados o severos. Ella puede aconsejarle sobre los mejores productos para su piel, así como también recetarle cremas especiales, como retinoides, que son excelentes para mantener los poros limpios y evitar el acné.
    • Además, puede hablar con usted sobre tratamientos como la microdermabrasión o los peelings químicos para destapar los poros y mantenerlos limpios.