A medida que envejecemos, nuestra piel pierde humedad y elasticidad, lo que la hace propensa a las arrugas. Los dermatólogos tienen muchas herramientas para abordar esas pequeñas líneas que marcan el paso del tiempo. Incluyen cremas recetadas, peelings químicos y Botox. Pero tal vez la mejor opción es proteger su piel tal como es.

Método uno de dos:
Previniendo las arrugas diariamente

  1. 1 Use un lavado facial cremoso sin aceite para hidratar la piel y eliminar las impurezas. La piel es mucho más flexible cuando está hidratada, lo que le permite moverse y deslizarse libremente por su cara sin daño. Este tipo de daños se agravará a lo largo de tu vida, lo que provocará arrugas, si no cuidas bien tu piel ahora.
    • Use agua tibia, no fría o caliente, para proteger su piel
  2. 2 Aplique un ligero masaje en el rostro en su piel con movimientos suaves y circulares. Use sus dedos para lavar el lavado en su cara. También rodee los ojos y la frente, usando las yemas de los dedos para formar una agradable y suave espuma.
  3. 3 Usando una toalla tibia y húmeda, sécate la cara. No frote ni frote con una toalla, ya que esto irritará su piel y provocará enrojecimiento. Su lavado ha eliminado gran parte de la piel muerta, el aceite y la suciedad, por lo que frotar ahora solo daña la piel nueva y más joven que está debajo.
  4. 4 Mezcle o aplique una máscara de colágeno para evitar arrugas y reafirmar su piel. La piel firme y flexible es el enemigo de las arrugas. Las máscaras son una forma de remojar su piel en colágeno (una proteína humana natural) así como en antioxidantes, vitaminas y minerales esenciales. Deje que la máscara descanse durante 15 minutos para absorberla en su piel.[1]
    • Algunas máscaras modernas vienen en almohadillas previamente empapadas, que simplemente puedes pegar a tu cara en lugar de mezclar y pintar con una máscara húmeda tradicional.
    • Cuando haya terminado, toque suavemente la esencia restante de la máscara (que se vende con las almohadillas) en su cara.
  5. 5 Aplique una crema antiarrugas alrededor de las áreas propensas a las arrugas. La mayoría de estos están muy concentrados, por lo que solo necesitas una cantidad del tamaño de un guisante. Concéntrese en sus ojos, frente, barbilla y alrededor de su boca. Coloque la crema en su cara en lugar de frotarla.
    • Si tienes un poco de crema adicional, no te olvides de tu cuello: esta es una de las manchas de arrugas que mucha gente olvida.
  6. 6 Coloque un concentrado de ojos para evitar arrugas en las áreas más comunes. Los pies de cuervo, las arrugas alrededor de los ojos, son las arrugas más comunes y rápidas que desarrollarás. Usar algún concentrado de ojos alrededor de los ojos se enfoca específicamente en estas arrugas.
    • Asegúrese de obtener una crema sin parabenos, ya que estos productos químicos pueden dañar su piel con el tiempo.[2]
  7. 7 Aplica una loción corporal humectante antiarrugas en tu cuerpo, especialmente en la parte superior del pecho y el escote. La piel de su cuerpo también necesita protección, y muchos de los mismos principios utilizados para prevenir las arrugas en su rostro también se pueden aplicar a su cuerpo. Una hidratación diaria de todo el cuerpo, centrándose en áreas frecuentemente expuestas como los brazos, las piernas y la parte superior del pecho, ayudará a combatir las arrugas del cuerpo.
    • Busque cremas hidratantes que no sean a base de aceite, lo que puede hacer que se sienta grasoso.
    • De nuevo, busque productos naturales sin parabenos para obtener los mejores resultados.

Método dos de dos:
Protéjase contra las arrugas

  1. 1 Protege tu piel del sol. A medida que envejece, los genes que controlan la inflamación, la producción y la fuerza del colágeno y la capacidad de la piel para retener el agua comienzan a alentar la formación de arrugas. Un estudio encontró que la piel envejecida que no había estado expuesta al sol tenía alrededor de 3,800 mutaciones genéticas mientras que la piel que había estado expuesta al sol tenía alrededor de 10,000 mutaciones en los mismos genes.[3] Si el riesgo de cáncer de piel no es suficiente para que use bloqueador solar y sombreros de ala ancha, deje que la vanidad lo persuada.
    • El sol proporciona vitamina D vital, así que asegúrese de tomar un suplemento si está preocupado por los niveles de vitamina D. Esta es una forma mucho más segura de obtener la vitamina que tomar el sol.[4]
  2. 2 Come, bebe y unta los antioxidantes. Cuando los rayos UV son absorbidos por la piel, crean radicales libres, que son moléculas volátiles. Esos radicales libres pueden engancharse a su ADN y causar las mutaciones que causan arrugas. Los antioxidantes ayudan a tu cuerpo a defenderse contra los radicales libres.[5] Combate las arrugas comiendo alimentos y bebiendo bebidas que contienen antioxidantes (granadas, açai, arándanos, té verde) y usando cremas o humectantes que los contienen.
  3. 3 Masajea tu rostro con Omega-3. Los aceites que contienen ácidos grasos omega-3 poliinsaturados de cadena larga (sus Omega-3 básicos) funcionan de maravillas para promover la reparación intracelular. Ejemplos de aceites omega-3 son el aceite de almendras, el aceite de huevo y la crema de leche. Los aceites de pescado también contienen omega-3, y a menudo se pueden tomar como pastillas de gel.[6]
    • El salmón y otros peces de agua fría son excelentes fuentes de Omega-3.[7]
  4. 4 Salpica agua fría en tu cara. Salpicar agua fría en la cara a primera hora de la mañana estimula la microcirculación y regenera la membrana dérmica. Preferiblemente, llénese la boca con agua mientras salpica para estirar la piel del rostro.
    • Golpee su piel con agua fría o fría durante 15 segundos después de la ducha, esto cierra los poros y ayuda a que su piel se seque naturalmente. Los poros grandes y calientes permiten que salgan los aceites.
  5. 5 Use gafas de sol con protección UV con regularidad. El uso de gafas de sol protege la delicada piel alrededor de los ojos del sol, pero también ayudará a evitar los entrecerrar los ojos, lo que contribuye directamente a las arrugas.[8]
  6. 6 Duerma de espaldas para evitar las líneas de sueño. Estos pueden eventualmente convertirse en arrugas. Además, dormir boca arriba o en el lado izquierdo es mejor para la salud de la columna vertebral también.[9][8]
  7. 7 Deja de fumar. Los fumadores empedernidos tienen casi 5 veces más probabilidades de mostrar arrugas excesivas que los no fumadores.Fumar puede dañar el colágeno, y el entrecerrar los ojos y fruncir los labios que viene con fumar directamente crea arrugas con el tiempo.[8]
  8. 8 Controla tus expresiones faciales Más expresiones animadas significan más pliegues, y los pliegues eventualmente se convierten en arrugas.[8] Puede ser difícil, pero trate de eliminar fruncir el ceño, levantar las cejas y entrecerrar los ojos. Sin embargo, no dejes de sonreír o reír. Una sonrisa genuina causa patas de gallo alrededor de tus ojos[10] pero el poder de la alegría sincera contra las arrugas puede ser más fuerte que los efectos de no sonreír en absoluto.
  9. 9 Sea feliz. En un estudio de mujeres gemelas idénticas (es decir, personas con los mismos genes), los investigadores encontraron que las mujeres divorciadas parecían mayores que sus gemelas casadas o viudas, y las mujeres con antidepresivos parecían mayores que sus gemelos que no lo eran.[11] No está claro si los antidepresivos o la depresión en sí causan un aumento del envejecimiento, pero estos hallazgos implican que estar en una relación feliz y tener un enfoque relajado y optimista de la vida podría prevenir las arrugas. Por lo menos, ser feliz te ayudará a no preocuparte tanto por las arrugas.
  10. 10 No culpes a tus genes. Es cierto que algunas personas envejecen más elegantemente que otras. Y mientras los científicos están empezando a obtener una comprensión más profunda de cómo la genética puede influir en el proceso de envejecimiento, también están descubriendo cuánto pueden afectar sus genes sus elecciones de estilo de vida. Sus genes solo rigen el 30% de la edad; el otro 70% depende de ti.[12]
    • Nadie puede prevenir por completo las arrugas. Son una parte natural del envejecimiento. Pero puedes ayudar a controlar qué tan severos son.[13]
  11. 11 Consulte a un médico cuando los productos de venta libre no funcionen y le molesten sus arrugas indomables. El ácido retinoico recetado puede minimizar la aparición de arrugas. Las arrugas que surgen únicamente de contracciones musculares excesivas, como las líneas horizontales de la frente o los pies de cuervo, deben inyectarse con toxina botulínica. Las arrugas profundas pueden necesitar inyecciones de relleno.