La mejor manera de superar la pereza | Respuestas a todos sus "¿Cómo?"

Llámalo pereza, pereza, ineptitud, holgazanería, o lo que quieras, pero la idea de no hacer nada cuando hay que hacer cosas a menudo se considera una señal de debilidad o de elusión. A veces la pereza ocurre cuando no quieres enfrentar algo, como una tarea aburrida o una confrontación difícil con alguien. Otras veces, puede deberse a que se siente abrumado y piensa que la tarea necesita un equipo completo en lugar de solo usted. Y luego están esos momentos en los que realmente no se puede molestar. En cualquier caso, simplemente no es un rasgo deseable.

Parte uno de cuatro:
Ajuste su mente recta

1 Descubre el verdadero problema. Cada vez que comienzas a ser flojo, retrocede y realiza una pequeña evaluación de lo que realmente ha sucedido. La pereza es generalmente un síntoma y no el problema en sí mismo. ¿Cuál es la causa de tu falta de motivación? ¿Estás cansado, abrumado, asustado, dolorido o simplemente sin inspiración y estancado? Lo más probable es que el problema sea más pequeño de lo que piensas, y puedes superarlo más fácilmente de lo que crees.
- Lo que sea que te frena, haz lo mejor para desenterrarlo. En la mayoría de los casos, será un solo problema o detalle específico. Encontrar la causa es la única forma en que puede abordarlo. Dirígelo como quieras que suceda. Una vez que lo abordas, puedes enfrentarlo de manera efectiva.
2 Enfócate en el problema real. Ahora que estás pensando en la causa de tu pereza, comienza a concentrarte en ella. Puede que no sea la solución rápida que estabas buscando, pero será permanente. Considera lo siguiente:
- Si estás cansado, comienza a dedicar algo de tiempo para relajarte. Todos necesitan tiempo de inactividad. Si su agenda no lo permite, es posible que tenga que hacer algunos sacrificios. Pero su producción será mejor para eso.
- Si estás abrumado, da un paso atrás. ¿Cómo puedes simplificar lo que hay en tu plato? ¿Puedes analizarlo en secciones y hacerlo más pequeño? ¿Puedes hacer una lista de prioridades y abordarlas de a una por vez?
- Si tienes miedo, ¿a qué le tienes miedo? Obviamente esto es algo que deseo estabas haciendo. ¿Tienes miedo de alcanzar tu potencial? ¿Por fin alcanzar tus metas y ser infeliz? ¿Cómo puedes ver que tu miedo es irracional?
- Si te duele, tal vez la única respuesta es el tiempo. Pena, tristeza, todas esas emociones negativas no desaparecerán a voluntad. Nuestras heridas necesitan tiempo para sanar. Presionarse menos para dejar de doler puede ser el catalizador del cambio que busca.
- Si no estás inspirado, ¿qué puedes cambiar sobre tu rutina? ¿Puedes ponerte en un ambiente diferente o es un demonio mental que debes conquistar? ¿Cómo puedes arruinar la vida cotidiana? Piensa en términos de tus sentidos. Música, comida, vistas, sonidos, etc.
3 Organizarse. Tener desorden alrededor de nosotros, incluso cuando es solo visual, puede ser una gran decepción para nuestras habilidades motivacionales. Lo que sea que pueda hacer para alguna organización, organízala. Ya sea su escritorio, su automóvil, toda su casa o su rutina, límpielos.
- Están sucediendo muchas cosas en nuestro subconsciente que no explicamos. Ya sea que se trate de una paleta de colores desagradables o una cantidad inadecuada de luz o una falta de equilibrio de algún modo, forma o forma, en algún lugar lo conocemos. Deshazte de ese pequeño pero poderoso elemento de disuasión organizándote.
4 Monitorea esa conversación interna. Algunas veces los comportamientos causan pensamientos y algunas veces los pensamientos causan comportamiento. Cubra sus bases y deshágase del diálogo interno negativo. Pensar: "Dios, soy tan vago. Uf, sin valor", no te va a llevar a ninguna parte. Así que detente. Solo tú tienes el control de esa cinta de teletipo detrás de tus ojos.
- Cada vez que no te desempeñes a la altura de las circunstancias, gíralo hacia lo positivo. "Fue una mañana lenta, pero ahora es hora de cargar combustible. Ahora que es la tarde, me estoy abrochándose". Te sorprenderá que el aumento en la positividad mental realmente pueda cambiar tu punto de vista.
5 Practica mindfulness. Muchos de nosotros no nos tomamos el tiempo para parar y oler las rosas. Nos bañamos una gran comida solo para llegar al postre, solo para llegar al vino, solo para ir a la cama con el estómago demasiado lleno. Siempre estamos pensando en la próxima gran cosa en lugar de vivir en este maravilloso momento que es ahora. Cuando comencemos a vivir el momento, queremos aprovecharlo.
- La próxima vez que te encuentres pensando en el pasado o el futuro, regresa al presente. Ya sea la escena que te rodea, la comida en tu tenedor o la música en tus oídos, deja que te muestre lo genial que es caminar por la Tierra y vivir. A veces, detenernos y ralentizarnos puede darnos la energía para aprovechar lo que tenemos a nuestra disposición.
6 Piensa en los beneficios. Muy bien, así que te enfocamos en el presente. Ahora centrémonos en un mejor regalo. ¿Qué pasaría si te aprovechaste en este momento? ¿Qué pasaría si en lugar de desperdiciar la mañana en la cama, te levantaras e hicieras yoga, terminases tu trabajo o cocinaras un gran desayuno? ¿Qué pasaría si lo hicieras prácticamente todos los días durante los próximos seis meses?
- Sería maravilloso, eso es qué. Deje que estas ideas positivas se hagan cargo de su línea de pensamiento. Y asegúrese de darse cuenta de que una vez que se pone en marcha y desarrolla el hábito, todo será mucho más fácil.

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Parte 1 Prueba

¿Cuál es una de las mejores maneras para que te enfoques y establezcas tu mente?

Parte dos de cuatro:
Preparándose para arriba

1 Salta de la cama. La investigación nos dice que presionar el botón de repetición es malo para nosotros.^[1] Uno pensaría que yacer allí y disfrutar de la calidez de las cubiertas te daría más energía más tarde, pero sucede lo contrario. Estamos realmente más cansados durante todo el día. En cambio, ¡salta de la cama! Tu mente seguirá las señales que tu cuerpo te está dando.Si saltas de la cama, debes estar listo y ansioso por ir.
- Intente ubicar su despertador en el otro lado de la habitación para que tenga que levantarse físicamente de la cama para apagarlo. Esto hace que presionar el botón de repetición o volver a dormirse sea mucho más difícil.
- Literalmente salta si puedes dominarlo. Haz que tu sangre circule. Puede ser lo último que quieras hacer, pero si puedes hacerlo tú mismo, estarás más vivo después.
2 Establecer algunos objetivos alcanzables. Al establecerte metas dignas pero alcanzables, tienes algo que esperar. Elija metas que realmente lo inspiren y que aprovechen al máximo sus talentos y habilidades. Haga una lista de cosas para hacer, tanto de cosas grandes como pequeñas, y priorice cada una en términos de tiempo necesario e importancia para usted personalmente.
- Puede ser útil llevar un diario personal para cada día de sus actividades objetivo, con un registro de lo que puede haberlo ayudado o impedido en lo que respecta a alcanzar su objetivo como parte de su logística práctica para el autodesarrollo.
- Considere la posibilidad de crear un tablero de visión para publicar todos sus objetivos y sueños. Sea creativo y use imágenes, artículos de revistas, etc. Dicha placa se puede usar para trazar completamente sus sueños. Todos los días, al despertar, mira tu tabla de visión y concéntrate en dónde quieres estar. Esto proporcionará un comienzo inspirado para su día y lo empujará a sus sueños.
  - No todo el mundo encuentra inspirador el enfoque de la pizarra de visión, pero hay otras maneras, como mapas mentales, diarios, crear una declaración de visión y contarle a otros sobre ella, hacer promesas públicas en línea para hacer algo, etc.
3 Haga una lista de verificación de los deseos, las metas y las motivaciones a las que desea avanzar. A medida que los controlas, ¡mira! Mantener los objetivos en primer plano en su mente requiere concentrarse en ellos y una lista puede mantenerlo con energía a través de su facilidad de control. Coloque copias de su hoja de objetivos o de su rutina en todas partes: una en el refrigerador, en su mesita de noche, junto a su computadora, en el espejo del baño, incluso en la puerta de la habitación. Simplemente colóquelos donde mire o vaya con frecuencia.
- Una vez que esos controles comiencen a acumularse, no querrá detenerse. Literalmente verás para lo que has estado trabajando y de lo que eres capaz, y ese impulso se sentirá tan bien que tendrás que seguir. Estarías decepcionado y te sentirías peor si no lo hicieras.
4 Revise periódicamente la importancia y el valor del problema u objetivo. Una vez que ha establecido un objetivo o enfrentado el problema que necesita abordar, no lo dirige milagrosamente sin esfuerzo en su nombre. Parte del éxito detrás de tener un objetivo o encontrar una solución depende de recordar por qué es importante. Si pierde de vista la meta o la solución, es fácil quedar incrustado en distracciones y callejones sin salida que hacen que parezca demasiado difícil continuar, permitiendo que la pereza se establezca. Las reevaluaciones regulares de la importancia y el valor del problema o meta ayuda a mantenerte enfocado y actualizado. Algunas cosas que debes hacerte incluyen:
- ¿Esto es algo que realmente puedo ignorar o permitir que siga sin resolver por más tiempo?
- ¿Es esto algo que podría mejorarse si alguien más me ayuda o comparte ideas sobre mí?
- ¿Estoy usando el enfoque correcto para resolver este problema o perseguir este objetivo? (A veces es hora de seguir un nuevo enfoque que continuar siguiendo el mismo camino).
- ¿Estoy siendo perfeccionista en mis expectativas? (El perfeccionismo puede llevar a la procrastinación, que pronto puede llevar a que no se haga nada porque nada va a ser lo suficientemente bueno. El resultado final: la pereza se instala porque es "demasiado difícil". Evite caer en esta espiral viciosa haciendo siempre su lo mejor, en lugar de enfocarse en aspirar a nada, sino a la perfección).
5 Dite a ti mismo poder hacer algo. La acción cambia todo. En un momento estás pasivo y congelado; al siguiente estás investigando y cambiando cosas simplemente porque te mudaste, decidiste algo o saliste. No está definido por lo que sucedió antes: siempre está en condiciones de reinventarse y hacer que el cambio suceda. Solo tienes que pensarlo y creerlo.
- Si te sientes atascado, trata de saltar, hacer la tarea y decirte a ti mismo "A pesar del viejo hábito de congelarme, estoy despierto". ahora mismo y yo a.m ¡productivo! "Mantenga su idioma en el presente, ningún lenguaje condicional, futuro o pasado debe formar parte de sus declaraciones de acción. Y definitivamente no hay declaraciones" si solo ": son para personas que realmente no desean que se cumplan en la vida.
6 Planchar tu ropa. Digamos que estás sentado en el sofá, mirando tu computadora y todas las hojas de cálculo que deseaste crearían en este momento. Renunciar a ella. En cambio, haz algo pequeño, como planchar tu ropa. Sacarás la plancha, saldrás del tablero, sacarás tu camisa, y dentro de cinco minutos pensarás: "¿Por qué estoy perdiendo el tiempo planchando mi ropa?" Lo dejará, estará un poco más despierto de la actividad y continuará con lo que actualmente quería terminar.
- Y el otro lado positivo? Tendrás una camisa apretada.
  - No tiene que ser planchado, obviamente. Incluso podría estar duchándose. Solo levantarse y hacer algo a veces es el obstáculo más difícil: cuando es algo pequeño, engrasa las pistas para nosotros, haciendo que toda la actividad sea más placentera.
7 Ejercicio. Los beneficios del ejercicio son innumerables, en realidad, pero uno de los principales es sentirse más activo las 24 horas, los 7 días de la semana.^[2] Hace que tu sangre fluya, tu metabolismo suba y tu cuerpo se encuentre en un estado de energía que dura prácticamente todo el día. Si ponerse en marcha por la mañana es un problema para usted, haga ejercicio incluso durante 15 minutos. Te sentirás más animado durante toda la tarde.
- ¿Mencionamos que también es una gran parte de estar saludable? Cuando estamos saludables, nos sentimos mejor en general. Si actualmente no está haciendo ejercicio (especialmente aeróbico, pero también anaeróbico), haga todo lo posible por incluirlo en su rutina. El objetivo debe ser de alrededor de 150 minutos a la semana, pero lo que sea que puedas reunir, hazlo.^[3]
- Mientras estamos en eso, también come sano. La comida chatarra no le da a su cuerpo los nutrientes que necesita para estar activo. Un cuerpo sin energía puede hacer que te sientas perezoso y apático; es una buena idea que te revisen un médico si te preocupa la ingesta de nutrientes o los niveles de energía.
8 Viste la parte. A veces nos falta motivación para la vida. Solo vida. Nos volvemos complacientes en nuestro trabajo, en nuestra situación de vida, en nuestras relaciones, y nos marchitamos en nuestro pequeño mundo, sabiendo que deberíamos esforzarnos más por expandirnos. ¿La forma más fácil de comenzar en ese camino para cambiar? Vístase de manera diferente.
- Si usted es un repartidor de pizzas que desea estar en el piso de la Bolsa de Valores o un adicto a la televisión que desea correr el Maratón de Boston, cambiarse de ropa puede cambiar su comportamiento. Si no lo crees, piénsalo de esta manera: ¿cómo te dirigirías a un tipo con traje? Después de un tiempo, ese tipo con traje comienza a vivir en un mundo que se dirige a él como un tipo con traje. Así que ponte tus pantalones para correr. Eventualmente terminarás preguntándote por qué no estás trotando.

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Parte 2 Prueba

¿Cómo puedes motivarte?

Parte tres de cuatro:
Tomando acción

1 Comienzo. Todo comienza en algún lugar, incluso si está sacando las grapas del papel que tiene que seguir leyendo o limpiando la niebla del parabrisas para poder sacar el automóvil de la entrada. La superación de la inercia inicial que es natural para la mayoría de los seres humanos que enfrentan situaciones o tareas difíciles aliviará de inmediato el dolor de evitarla. También destacará cómo seguir abordando más. Comer el elefante de un bocado a la vez creará impulso y acumulará la confianza para mantenerse motivado y encontrar las cosas menos intimidantes.
- Esperar que la vida sea fácil es poco realista: la vida suele ser difícil y, a veces, es realmente difícil. Pero la vida también es maravillosa, sorprendente, emocionante y llena de esperanza. Al ser perezoso, te excomulgas de las posibilidades de la vida y eso es autodestructivo. Al mejorar tu propia actitud ante las incomodidades diarias y aprender a tolerar las cosas que te afectan, tu capacidad de recuperación aumenta y te volverás más constructivo. Siempre que algo parezca gigantesco, difícil e indeseable, simplemente comienza. No discutas sobre eso, no pongas excusas, no luches, solo pégalo con pequeños pasos.
- Para ayudar a motivarse, trate de usar la regla de los 5 segundos. Cuando empiece a sentirse estresado o tenga ganas de posponer las cosas, concédase 5 segundos para comenzar la actividad. Esto le impide sentarse y racionalizarlo, y lo pone en marcha.^[4]
2 Tome su tiempo. Es vital dividir su trabajo en pequeños pasos. Cuanto más pequeños son, más accesibles son y más factibles parecen. Cuando busca activamente una forma de hacer una tarea o alcanza un objetivo que implica una sensación de control y adopta un enfoque relajado, se sentirá más capaz que amenazado. A menudo, la pereza se trata de sentirse abrumado por todo y darse por vencido porque el obstáculo mental que tiene ante ustedes parece demasiado grande. La respuesta es confiar en el poder de los pequeños.
- Esto no significa que no pueda pasar de una tarea a la otra, sin duda puede hacerlo, y la variedad es la especia de mantener el interés. Sin embargo, lo que sí significa es que cada pequeña tarea se debe hacer por separado, con descansos limpios entre cada uno en lugar de jugar aquí y allá al mismo tiempo. Además, al moverse entre cada tarea, encuentre puntos de corte limpios para que sea fácil reanudar cuando regrese a la tarea después de un descanso.
- A menudo se dice que quienes se quejan de que no tienen tiempo lo están desperdiciando de manera ineficiente, como la multitarea. El cerebro humano funciona de manera ineficiente cuando hay una presión constante para hacer varias cosas en plazos ajustados, en otras palabras, la multitarea nos deja boquiabiertos. Libérate haciendo lo que importa en orden ordenado, sin culpa.
3 Date las conversaciones de ánimo. Usted es su propio entrenador, su propia fuente de inspiración. Puede transformarse en acción diciéndose a sí mismo inspirando cosas y afirmando sus acciones. Dígase cosas como: "Quiero hacer esto, ¡estoy haciendo esto ahora!" y "Puedo tomar un descanso cuando esto esté hecho y ese descanso se merecerá aún más por completar esta tarea". Diga estas cosas en voz alta si es necesario. Te sentirás motivado dando voz a tus acciones.
- Puede ser útil recitar regularmente un mantra de empoderamiento durante el día, como "Puedo hacer esto, lo sé". También puede visualizar ciertas actividades como ya realizadas y anticipar la sensación de logro que experimentará cuando esté terminado.
4 Pide ayuda cuando la necesites. Muchas personas tienen un temor injustificado de que es incorrecto pedir la ayuda de otros. Si esto se ha desarrollado como resultado de un encuentro poco amable anterior, una experiencia educativa sofocante o un lugar de trabajo ferozmente competitivo, es una actitud poco saludable hacia la vida. Somos seres sociales y parte de nuestra existencia es compartir y ayudarnos unos a otros. Pasar de "yo a nosotros" requiere un poco de práctica, pero es una parte importante de crecer y dejar de luchar solo.
- A veces, hacer que otra persona nos haga responsables es el ímpetu para la acción que necesitamos. Si estás luchando con la pérdida de peso, ¡consigue un compañero de entrenamiento! Esa otra persona nos presiona y no podemos ponernos (en el buen sentido).
- Asegúrese de rodearse de personas que lo apoyan y lo conducen. Cuando todo lo que sabemos son relaciones drenantes, es fácil ver por qué la pereza es un problema. Encuentra tu círculo más cercano de personas que te hacen sentir bien y canalízalas para que te guíen.
5 Hazte real contigo mismo. Manténgase alejado del sofá hasta que esté listo para tomar un descanso. Incluso cuando se siente, establezca un horario en el que regrese a su tarea u otras actividades, como leer un libro de texto, cargar ropa o escribirle a un amigo, etc. La autodisciplina implica hacer lo que debe hacer, cuando deberías hacerlo, ya sea que te dé la gana o no. No importa cuán temprano comience su entrenamiento, esta sigue siendo la lección más difícil de dominar. Establezca un equilibrio saludable entre ser indulgente y estricto consigo mismo y priorizar el negocio sobre el placer.
- Las recompensas son más dulces cuando tienes que esperarlas y cuando se merecen. Acabará siendo duro consigo mismo si termina viendo la televisión durante dos horas después de 10 minutos de trabajo. Resistir. Te sentirás mejor a la larga.
6 Felicítate a ti mismo en cada paso del camino. Antes de que tragues la posible arrogancia de esto, recuerda que esto no es una fiesta de vanidad, se trata de mantener tu motivación. Siempre que termine un paso, un objetivo pequeño, una señal en el camino, encuentre maneras de animarse. Completar una tarea o esfuerzo se sentirá notablemente bueno cada vez.
- Celebra el logro diciéndote a ti mismo que lo has hecho bien. Diga algo como: "¡Cosas buenas! Estás en racha, sigue así y vas a llegar al final de esto". Como los grandes éxitos se componen de muchos pequeños éxitos continuos (cada logro pequeño es heroico), reconozca su diligencia en consecuencia.

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Parte 3 Prueba

¿Cuál es la mejor manera de poner su plan en acción?

Parte cuatro de cuatro:
Mantenerse motivado

1 Aprenda a premiarse por las cosas pequeñas que completa o intenta. Las recompensas ocasionales endulzarán las tareas y te ayudarán a mantener el rumbo. Si te las arreglas para hacer algo que no hiciste el día anterior o que estabas temiendo, te mereces un buen regalo. Al recompensarte después de completar pequeños hitos en el camino hacia el grande, creas en refuerzo automático que estás haciendo lo correcto. Mantenga la mayoría de las recompensas simples pero efectivas, como pausas prolongadas, capturar una película, derrochar un bocadillo cargado de calorías (¡de vez en cuando!) O cosas similares. Deje recompensas realmente grandes por el logro general o punto final. Mediante el uso de auto recompensas, entrenarás a tu mente para que busque trabajo activamente antes de la recompensa.
- Los descansos son recompensas y artículos de primera necesidad. No confundas la necesidad de tomar descansos cortos regulares para restaurar la creatividad y la frescura con la pereza.
- Claramente, la otra cara de las recompensas es el castigo. Las personas responden mejor al refuerzo positivo y lo mejor es atenerse a las recompensas. Castigarte a ti mismo por no lograr las cosas simplemente va a ser contraproducente, confirmando tus peores creencias acerca de ti que eres holgazán y no sirve para nada. Es un ejercicio sin sentido si alguna vez hubo uno.
2 Escriba sus metas cada semana. Una lista de objetivos semanales te ayudará a mantenerte enfocado y motivado. A medida que avanza, es inevitable que sus objetivos cambien. También identificará las formas más efectivas para lograrlas. A medida que se transforman, también lo haría tu lista.
- Publica la lista en todas partes y en cualquier lugar. Intente convertirlo en su pantalla de bloqueo en su dispositivo o teléfono. Para hacer esto, simplemente escríbalos en tus notas, toma una captura de pantalla y haz que sea tu fondo. Crea metas diarias, metas mensuales e incluso metas anuales para seguir mirando cada día de manera diferente.
3 Date cuenta de que la vida se trata de los costos y beneficios comerciales. Para disfrutar de cualquier beneficio, generalmente hay un costo que debe pagarse. El costo del dolor / sufrimiento suele ser emocional, a menudo físico y a veces psíquico. Con frecuencia, ese dolor involucra la sensación de ser excluido o no, mientras que otros no parecen estar soportando los mismos desafíos (por lo general, tienen sus propios desafíos que, sin embargo, no ven). Y ese dolor puede hacer que evites, distraigas y busques seguridad en una zona de confort. Para superar su zona de confort, deberá enfrentar el dolor antes de poder alcanzar las posibilidades.^[5]
- Evalúe si un beneficio potencial vale la pena el costo para usted. Si vale la pena (y la mayoría de las veces lo será), recurra a su madurez en constante evolución para generar la valentía, la resistencia y la disciplina necesarias que le darán la fuerza para lograr resultados brillantes. Nadie logra nada sin esfuerzo y dolor.
4 Sepa que el trabajo vale la pena. La mayoría de los expertos, profesionales y genios admitirán fácilmente que la mayoría de sus logros son un 99 por ciento de sudor y un uno por ciento de talento. El talento indisciplinado atrae a pocas personas en cualquier parte: la excelencia académica, la autonomía financiera, los deportes, las artes escénicas y las relaciones exigen una reflexión constante y constante, y un trabajo que pone a prueba incluso al mejor de nosotros emocional y físicamente. Su voluntad de sobrevivir y prosperar necesita traducirse en su voluntad de trabajar y sufrir cuando hacerlo es necesario y útil.
- No serás un gran hombre de negocios, un gran corredor, un gran cocinero o incluso excelente en tu trabajo de la noche a la mañana. Fallarás y fallarás y fallarás y fallarás. Esto es normal. Esto es bueno. Esto significa que todavía estás yendo.
5 Declutter su horario. Tener demasiadas actividades o distracciones en su vida diaria puede hacer que sea fácil evitar las cosas que debe hacer. Intenta declutter tu agenda delegando tareas importantes y eliminando las que no sean necesarias. Desactive las distracciones y concéntrese en sus objetivos.
- Por ejemplo, si está tratando de escribir 1,000 palabras cada fin de semana pero encuentra que se queda corto debido a sus actividades extracurriculares, considere deshacerse de una de ellas. Al eliminar incluso una reunión de una hora a la semana, tendrá más tiempo para alcanzar su objetivo.
6 Quedarse en el camino. Habrá momentos en los que se vuelve más difícil y después de la recompensa a veces puede sentirse un poco chato al volver a la tarea en cuestión. En esos momentos, deberá recurrir a las reservas internas para recordar el objetivo o la solución buscada para mantenerse enfocado. Aproveche al máximo la sensación de estar en una racha: cuando se encuentre en ese estado (a menudo denominado "estado de flujo"), úselo para saltar a otra tarea u objetivo tan pronto como termine de premiarse.
- Cuanto más tarde demore en reiniciarse después de terminar un elemento en sus tareas u objetivos, más difícil será reiniciar. Recuerde los sentimientos de estar profundamente involucrado en hacer las cosas, y lo bien que se siente lograr las cosas. Y cuanto antes reinicie, más seguro se sentirá y más pronto se restablecerán estos buenos sentimientos.
- Considere pedirle a alguien que sea su socio responsable. Si, por ejemplo, tiene la meta de ir al gimnasio todos los días, pídale a un amigo que lo haga responsable. Envíales un mensaje de texto todos los días después de que te vayas. Si no va, pídales que le envíen un mensaje de texto para recordarle su objetivo.
7 No te rindas. Una cosa es encontrar tu motivación. Pero es otra cosa para mantenerlo en marcha cuando las cosas se ponen difíciles, especialmente frente a problemas imprevistos. Tenga en cuenta que las interrupciones suceden, a menudo sin ninguna razón, y que van a poner su empeño. En lugar de dejar que los contratiempos te desmotivan, véalos como son y rechaza ser aplastado por ellos. No estás solo y estar enfocado en superar los desafíos es una de las mejores formas de lidiar y recuperarse.
- Recuérdese cuánto desea alcanzar su objetivo o tarea, busque ayuda donde sea necesario, haga un balance de lo que ya ha logrado y luego no se rinda. Lo tienes.