Si bien patinar en el hielo parece intimidante, con el equipo adecuado y un poco de paciencia, puedes aprender a patinar. Seleccione el material correcto para asegurarse de que estará a salvo en el hielo. Aprende algunos movimientos básicos. Trabaja en tu técnica. Si estás dedicado a aprender a figurar skate, toma clases.

Parte uno de tres:
Seleccionar los materiales correctos

  1. 1 Use ropa más ligera. Cuando patina sobre hielo, use ropa que sea fácil de mover y no se ponga pesada cuando esté mojada. Patinar es hacer ejercicio, por lo que su cuerpo se calentará una vez que se mueva, evitando que se enfríe sobre el hielo. Elige un top ajustado con leotardos, medias o leggings.[1]
    • Si estás patinando en una pista al aire libre, usa una vestimenta similar. Sin embargo, es posible que desee elegir telas ligeramente más gruesas o agregar capas. Por ejemplo, use una camiseta ligera debajo de un suéter ajustado.
  2. 2 Use un suéter ajustado o una capa ligera. Como no se moverá tan vigorosamente durante los movimientos de principiante, busque una chaqueta ligera o abrigo. Este debe ser un atuendo fácil de poner y quitar, en caso de que te sudores, y ligero y lo suficientemente movible para que no se interponga en tus movimientos sobre el hielo.[2]
    • Por ejemplo, un suéter ajustado es una gran opción para un atuendo de patinaje sobre hielo.
  3. 3 Encuentra patines que se ajusten adecuadamente. Los patines se deben colocar para mayor comodidad y están disponibles en la mayoría de los tamaños de calzado. Cuando empiezas a patinar sobre hielo, puedes alquilar patines de hielo. Esto le permite explorar diferentes marcas y tamaños para descubrir lo que funciona para usted. Ve a una tienda de golf y ponte en forma.[3]
  4. 4 Póngase calcetines o medias. Para mantener los pies calientes, use medias de patinaje o medias de microfibra. Es importante que sus pies estén expuestos a la menor humedad posible para mantener el calor. Use mallas o paños de microfibra al patinar.[4]
    • Nunca use calcetines de algodón. Estos calcetines no absorben bien la humedad y te dejarán los pies fríos.
  5. 5 Usa un casco. Para su seguridad, use un casco. Esto evitará lesiones en la cabeza si caes sobre el hielo.

Parte dos de tres:
Dominando lo básico

  1. 1 Practica cayendo. La caída es parte del deporte, por lo que es natural que esto suceda. Caer con la técnica correcta evitará que te lastimes. Lo primero que debes hacer es practicar cayendo. Para caer correctamente, haga lo siguiente cuando sienta que está perdiendo el equilibrio:[5]
    • Si prevé que necesita caerse, doble las rodillas y póngase en cuclillas en una posición de inmersión.
    • Caiga de lado, inclinándose hacia delante y coloque sus manos sobre su regazo. Tan pronto como te caigas, rodéate sobre tus manos y rodillas.
    • Uno a la vez, coloca los pies entre las manos. Luego, empújate suavemente hacia arriba.
  2. 2 Aprende a parar Una vez que te sientas cómodo patinando alrededor de la pista haciendo swizzles, deslizándose y acariciando, necesitas saber cómo parar. Ponte de pie con los pies juntos. Aparta los pies mientras patinas y coloca un patín de lado. Esto expulsará algo de escarcha del hielo y hará que tu cuerpo se detenga. El movimiento es similar al esquí.[6]
  3. 3 Haz un deslizamiento básico. El deslizamiento es una forma de marcha en el hielo que te ayudará a hacer la transición al patinaje. Avanza dos pasos y deja que tu cuerpo se deslice un poco hacia adelante. Haz esto hasta que te sientas cómodo con eso. Luego, comienza a levantar un pie mientras te deslizas.[7]
    • En patinaje artístico, alterna entre levantar un pie y otro. El deslizamiento te ayuda a sentirte cómodo con ese sentimiento.
  4. 4 Intenta acariciar. Acariciar es lo mismo que deslizarse, excepto que extiendes el movimiento por más tiempo. Después de marchar, levanta un pie mientras te deslizas, baja ese pie y levanta el otro. Esta es la base para el patinaje básico. Repita el proceso hasta que se sienta cómodo.[8]
  5. 5 Hacer swizzles. Después de deslizarte, junta los talones. Entonces, desliza tus pies separados. Después de esto, apunta tus dedos del pie juntos. Repite este movimiento, dejando un rastro en el hielo que se asemeja a un reloj de arena.[9]
    • Swizzles te ayuda a realizar los movimientos generales del patinaje pero mantén los pies en el hielo.
    • Sigue practicando swizzles hasta que te sientas completamente cómodo con el movimiento. Eventualmente, puedes comenzar a levantar tus patines del hielo alternando patrones mientras patinas.

Parte tres de tres:
Usando la técnica correcta

  1. 1 Calentamiento primero. Debe hacer un calentamiento rápido antes de patinar. Esto ayudará a evitar que se lastime mientras está en el hielo y, dado que su cuerpo puede no estar acostumbrado al frío. Al principio, los calambres pueden ser más frecuentes debido al clima. Simplemente estire cada pierna sobre las barreras en la pista para calentar antes de patinar.[10]
  2. 2 No mires abajo. Al principio, puede inclinarse a mirar hacia abajo a sus piernas para asegurarse de que está haciendo los movimientos correctos. Esto en realidad no te ayudará a patinar mejor y en realidad puede causar accidentes. Asegúrate de mantener la cabeza erguida para que no choques con nadie en el hielo.[11]
  3. 3 Inclínate hacia delante mientras patinas. Siempre inclínese hacia adelante levemente al patinar. Doble las rodillas y mantenga su peso hacia adelante. Inclinarse hacia atrás puede hacer que caiga hacia atrás sobre el hielo.[12]
  4. 4 Practica con frecuencia. El patinaje sobre hielo es difícil y lleva años de práctica. Si bien puede sentirse abrumado al principio, practique algunas veces a la semana. Eventualmente se acostumbrará al patinaje artístico.
    • Es difícil juzgar su propia técnica ya que no puede observarse a sí mismo. Vea si puede encontrar lecciones profesionales en su área dentro de su rango de precios. Puede buscar en línea o buscar volantes en su pista local.[13]