Obtener su período puede ser sorprendente o incluso aterrador, especialmente si está solo en su hogar. Pero obtener su período es totalmente natural, y tomar medidas para mantenerse limpio y cómodo es fácil.

Método uno de tres:
Encontrar una compresa higiénica

  1. 1 Mire debajo del fregadero en el baño o en el lavabo. Verifique los armarios y los cajones. Usar tampones puede llevar algo de práctica, por lo que, por ahora, es mejor usar una compresa sanitaria (también conocida como almohadilla).[1] ¿Vives en casa con tu mamá o una hermana? Entonces es probable que haya algunas almohadillas almacenadas debajo del lavabo del baño.
    • Busque una caja con la etiqueta "toallas sanitarias" o "almohadillas".
    • Si no ve un cuadro como este, abra los contenedores de almacenamiento sin etiqueta.
    • Busque cualquier almohadillas sueltas. Serán cuadrados esponjosos envueltos en plástico colorido.
    • Llame o envíe un mensaje de texto a su madre o hermana y pregúnteles dónde podrían estar algunas almohadillas.
  2. 2 Mire en un armario de ropa. En algunas casas, los suministros de baño adicionales (como pasta de dientes, papel higiénico o almohadillas) se almacenan en un armario cerca del baño. Eche un vistazo en un armario de ropa o en cualquier otro armario donde su familia tenga suministros de baño.
    • Una vez más, busque una caja con la etiqueta "toallas sanitarias" o "almohadillas".
    • Recuerde abrir cualquier contenedor de almacenamiento sin etiqueta.
    • Llame o envíe un mensaje de texto a su mamá o a su hermana (si aún no lo hizo) y pregunte dónde podrían estar algunas almohadillas.
  3. 3 Pregunta a un vecino. ¿Hay un vecino o amigo viviendo cerca del que puedas pedir prestado un bloc? ¡No hay necesidad de avergonzarse! ¡Las mujeres que comparten productos de higiene femenina es una práctica tan antigua como el tiempo! Es parte del código de ser una niña.[2]
    • Diga: "Disculpe, pero ¿tiene algún producto de higiene femenina que pueda compartir?"
  4. 4 Ve a la tienda. Si tienes edad suficiente, si tienes algo de dinero, y si hay una tienda cerca, es una buena idea salir a comprar algunas toallas. Si nunca has comprado pastillas, ¡está bien! No se sienta abrumado por las opciones ofrecidas. Solo elige uno; todos ellos funcionarán bien. No te preocupes por el cajero (incluso si es un niño). Venden muchos productos de higiene femenina durante cada turno.[3]
  5. 5 Usa el pad Una vez que haya localizado un pad para usar, es hora de ubicarlo en su ropa interior.
    • Comience usando ropa interior limpia y seca que le quede bien. Si has sangrado en tu ropa interior, cámbiate a un par nuevo.
    • Retire el papel de respaldo de la almohadilla.
    • Coloque la almohadilla en su ropa interior.
    • Si la almohadilla tiene "alas", quite el papel extra y pliegue las alas sobre los costados de su ropa interior. Las alas deben estar unidas a la parte inferior de la ropa interior, como si "abrazaran" la entrepierna de su ropa interior.[4]

Método dos de tres:
Hacer una plataforma de emergencia

  1. 1 Ubique los materiales que absorben y adhieren. Si no fue capaz de encontrar un bloc comprado en la tienda, está bien. Es probable que tenga muchas cosas en casa que puedan usarse. Querrá algo grueso y absorbente, algo suave y algo para mantener la almohadilla en su lugar.
    • Materiales absorbentes: gasa, algodón u otros vendajes (busque en un botiquín de primeros auxilios), ropa limpia desgastada y / o toallas de papel resistentes.
    • Materiales de tela suave: ropa desgastada pero limpia, como una camiseta o un calcetín.
    • El papel higiénico o la gasa se pueden usar para mantener la almohadilla en su lugar.
  2. 2 Crea tu pad improvisado. Forme el material que ha elegido en una forma que se ajuste a su ropa interior (un rectángulo u ovalado). Luego, toma tu tela suave y envuélvela alrededor de tu almohadilla.[5] La tela suave hará que su almohadilla improvisada sea un poco más cómoda.
  3. 3 Sitúa la almohadilla en tu ropa interior. Tome la plataforma improvisada y sitúela como lo haría con una libreta comprada en la tienda. Use papel higiénico o gasa para envolver la almohadilla y la entrepierna de su ropa interior, manteniéndola en su lugar. Envuélvelo un par de veces para asegurarse de que permanezca.
  4. 4 Dobla un poco de papel higiénico. Si su período es muy ligero, o si solo quiere comprar algo de tiempo, puede usar un poco de papel higiénico. Simplemente doble un pedazo largo de papel higiénico en un rectángulo y colóquelo en su ropa interior.
  5. 5 Revisa tu plataforma a menudo. Deberá revisar su almohadilla con regularidad para asegurarse de no tener fugas o sangrado. Una buena regla general es verificar su plataforma cada 45 minutos a una hora.

Método tres de tres:
Encontrar la comodidad

  1. 1 Come algo. Hazte un bocadillo. Los alimentos como la mantequilla de almendras, las naranjas o el té caliente pueden ayudar a reducir los síntomas y hacer que se sienta mejor.[6] Comer algo puede ayudarte a olvidarte de tu período y ayudarte a relajarte.
  2. 2 Tome ibuprofeno si siente dolor. Tomar un medicamento antiinflamatorio como el ibuprofeno puede aliviar significativamente los calambres, el dolor de cabeza u otros síntomas.[7]
    • Lea las instrucciones y siga exactamente la dosis recomendada.
    • Solo haga esto si puede tomar medicamentos cuando está solo en su casa.
    • Si no está seguro, asegúrese de llamar o enviar un mensaje de texto a uno de los padres.
  3. 3 Beber agua. Mantenerse hidratado puede ayudar a aliviar los síntomas de su período, reducir los cólicos, la hinchazón y ayudar a su estado de ánimo.[8]
    • Intenta beber ocho vasos de agua por día.
    • Si no le gusta el agua, intente agregar una rodaja de limón o lima, o pruebe con agua burbujeante.[9]
    • Puede pensar que el agua potable aumentará la hinchazón, pero esto es causado por la deshidratación. La mejor manera de combatir la hinchazón es beber más agua.
  4. 4 Use una almohadilla térmica. Aplicar un poco de calor en la parte inferior del estómago puede hacer maravillas para los calambres.[10] Los científicos afirman que puede funcionar tan bien como tomar analgésicos por hasta una hora.[11]
    • Enchufe la almohadilla térmica para que se caliente.
    • Colóquelo sobre su vientre o espalda baja hasta que sienta un poco de alivio. Asegúrate de que esté envuelto en tela o que tengas una camiseta entre tu piel y la almohadilla térmica para que no te quemes o irrites la piel.
  5. 5 Hacer yoga. Un poco de estiramiento puede ayudar a que los músculos abdominales se relajen, lo que significa menos calambres. El yoga también puede reducir su nivel de ansiedad y ayudarlo a sentirse mejor.[12]
  6. 6 Relajarse. Lo mejor que puedes hacer es mantenerte calmado y libre de estrés. Haz cosas que disfrutes y deja de pensar en tener tu período. Tómese este tiempo para consentirse o simplemente tener un poco de tiempo de inactividad.[13]
    • Ver una película.
    • Pinta tus uñas.
    • Tomar un baño caliente.