3 formas de olvidarte de tu ex novia | Respuestas a todos sus "¿Cómo?"

Por muy doloroso que sea el rompimiento, las consecuencias emocionales después del hecho pueden arruinar realmente el año de una persona. Lee estos pasos para aprender a olvidar a tu ex novia y reconstruir tu vida.

Método uno de tres:
Cuidando de ti mismo

1 Date tiempo. Es algo terrible pasar por una ruptura brusca. Sería bueno si hubiera alguna manera de obligarse a retomar y avanzar con un solo golpe, pero así no es como funciona la gente. Te guste o no, vas a necesitar tiempo para sanar. Esta guía solo puede ayudar a guiar la curación y acelerarla de alguna manera. No puede reducir el tiempo que necesitará más allá de cierta cantidad.
2 Usa tu espacio personal Tal vez usted es dueño de una casa; tal vez solo tienes medio dormitorio para que puedas llamar el tuyo. Cualquiera que sea el caso, encuentre tiempos y lugares donde pueda estar a solas con sus pensamientos y déjelos venir de forma natural. Cuando tienes espacio personal, no tienes restricciones en tus pensamientos. Saber que tienes un lugar donde puedes ser totalmente honesto contigo mismo te ayudará a sobrellevar tu enojo y tu tristeza en otras áreas de tu vida.
- Si no tiene ningún espacio útil en casa, intente visitar un parque o patio de la escuela cercano en un momento en que pocas personas lo están usando. Encuentre una esquina alejada y quédese allí por un tiempo.
- Si su espacio personal le recuerda a su ex novia, vuelva a arreglarlo. Desmonta y esconde todo lo que te recuerde el tiempo que pasaste juntos y da una nueva apariencia a toda la zona moviendo muebles, cambiando decoraciones o donando / vendiendo cosas extra.
- Considera la meditación durante tu tiempo personal, para ayudarte a resolver las cosas en tu cabeza. Hay varios métodos de meditación; lo más básico es sentarse y respirar de manera uniforme, centrándose en la sensación física de su propio cuerpo, hasta que sus pensamientos se vuelvan más claros y menos abrumadores.
3 Resista la tentación de llamar. Especialmente después de relaciones a largo plazo, la necesidad de volver a estar en contacto con su ex puede ser abrumadora. Haz tu mejor esfuerzo para resistirlo; solo empeorará las cosas a largo plazo.
- Intente mantener un recuento de todas las veces que comienza a ponerse en contacto con su ex novia. El hecho de hacer un seguimiento te recordará que pares.
- Si tu ex es el que se pone en contacto contigo, las cosas se vuelven más complicadas. Lo mejor es evitarla tanto como sea posible, si puedes. Intenta explicarle que necesitas más tiempo para superarla. Si todavía le importa, hará todo lo posible para respetar sus deseos.
  - Si ella no parece estar respetando su solicitud, no se enoje demasiado con ella. Por lo general, significa que ella está sufriendo casi tanto como usted y simplemente carece de autodisciplina.
4 Escriba sus pensamientos y emociones. Escribe tanto o tan poco como quieras, pero escribe algo. A menudo, descubrirá que cuando comience a escribir, no podrá detenerse rápidamente.
- No se preocupe por la calidad de su escritura. La gramática, la elección de palabras y otras cosas similares no importan ni un poco.
- Una vez que haya escrito una diatriba completa, grábelo o rasgúelo en pedazos y bótelo. Este acto de "enviar" lo que escribiste es una poderosa herramienta de afrontamiento psicológico.
- No envíe ni planifique enviar ninguna de sus publicaciones a su ex, ni siquiera una carta. Cualquier movimiento que hagas hacia ella, incluso con amargura o frustración, es un paso en la dirección incorrecta. Recuerda, estás tratando de cortar los lazos que unen, no enredarlos.
5 Escriba sus esperanzas e intereses. Siempre que se sienta lo suficientemente poseído como para no tener que desahogarse en sus escritos, intente enumerar sus talentos, pasatiempos, intereses, ambiciones y sueños. Se le recordará cuánto más hay en su vida además de su ex.
- Organiza estos artículos como quieras. Pruebe listas ordenadas, o simplemente dibuje una gran red de ideas conectadas.
- Cada vez que tocas algo que realmente te entusiasma o te interesa, tenle una nota especial. Tienes el tiempo y la libertad para seguir estas cosas de nuevo, ahora que estás soltero.
6 Habla con un confidente Si tienes la suerte de tener uno, un confidente de confianza puede ser una excelente manera de descargar parte de tu carga emocional. Si no tiene una persona en quien pueda confiar y se siente y escuche, considere pagar algunas sesiones con un consejero.
- Esté absolutamente seguro de que su confidente es alguien en quien puede confiar. Ahora mismo eres muy vulnerable, y una palabra casual de él o ella a la persona equivocada podría volver y hacerte daño. Deje en claro que desea que esto permanezca estrictamente entre ustedes dos.
- Tómese unos minutos para comenzar. Te sentirás avergonzado y tonto al principio, pero si hablas durante un par de minutos y ves que tu confidente no te está juzgando o ignorándote, las palabras comenzarán a llegar más rápido de lo que puedes seguir.

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Método 1 Quiz

¿Cuál es la mejor razón para considerar la meditación después de una ruptura?

Método dos de tres:
Reconstruyendo tu vida

1 Establecer límites estrictos. Haga un esfuerzo consciente y sostenido para mantener una burbuja a su alrededor en la que su ex no pueda pasar. Si todavía estás en contacto, deja en claro que estás interrumpiendo el contacto para que puedas tomar el tiempo que necesites para sanar. Dígale que no lo llame o envíe un mensaje de texto, ya que no responderá.
- No hay necesidad de ser grosero o insultante cuando le dices esto. Ser educado pero distante es un mejor enfoque, ya que demuestra que no lo haces solo para obtener un aumento de ella.
- Si ella pregunta cuánto tiempo estará vigente este cambio, dígale que tomará tanto tiempo como sea necesario. No hay forma de establecer una fecha estricta en la que puedas estar cerca de ella sin sentirse molesto de nuevo. Algunas veces es solo por un mes o dos; en casos raros, podría ser por el resto de tu vida.
- Sé fiel a tu palabra No lo llame, envíe mensajes de texto, correo electrónico ni le devuelva la escritura si se pone en contacto con usted, a menos que tenga una razón de vida o muerte para hacerlo. Dolerá cuando se dé cuenta de que ya no puede apoyarse en ti, pero a la larga será mejor para ella.
2 Cambia tu horario Si es posible, intente hacer ajustes en su horario para evitar tener que verse más de lo necesario.
- Si trabaja en equipo, pregúntele a su gerente de programación si puede cambiar su horario semanal. No es necesario que le digas a él o ella sobre la ruptura; solo pide diferentes turnos.
- Si tiene clases juntas, sea civil en clase, pero pregúntele a la maestra si hay alguna manera de mover su asiento para que esté más lejos de donde se sienta.
3 Agregue a su experiencia de vida. Cuídese persiguiendo las experiencias que siempre quiso tener. Aparte de las actividades obvias (y costosas) como los viajes por carretera y el paracaidismo, no se olvide de disfrutar de las cosas más mundanas: visitar cada parque de la ciudad, ver lo que le pasa a un centavo en las vías del tren, cantar karaoke, encontrar la lápida más antigua en el cementerio local.
- Un centavo en las vías del tren no hará descarrilar un tren, en caso de que esté preocupado.
4 Abrace sus pasatiempos e intereses. Llene su tiempo libre con un progreso constante y pequeñas victorias en lugar de alimentar su tristeza y enojo. Use las listas que hizo de sus sueños, intereses y talentos como una guía.
- Si alguna vez soñaste con arreglar un automóvil, escribir un libro o hacer tu propio vino desde cero, ahora es el mejor momento para probar esos proyectos a más largo plazo.
- Si no tiene pasatiempos a corto plazo para completar el espacio entre proyectos, ¿por qué no recoge algunos de su infancia? Nadie está por pensar menos de ti por trabajar en un kit modelo, completar una colección de monedas o intentar vencer a un videojuego difícil.
5 Establezca una rutina diaria. Para aprovechar al máximo su tiempo, es útil tener un horario que pueda cumplir. Comience con una hora de acostarse regular y una hora normal de vigilia todas las mañanas, y luego planifique aproximadamente su rutina diaria.
- Asegúrese de dedicar tiempo a la higiene, el ejercicio, las tareas domésticas y las comidas. Cargue sus días libres con mucho tiempo personal.
- No sea demasiado estricto al programar su vida, o puede enojarse cuando las cosas alteren sus planes. En cambio, tenga una idea básica de cuánto tiempo cada parte de su día debería tomar, y una orden regular a esas partes. Cualquier cosa más es contraproducente.
6 Explica las cosas a tus amigos comunes. Ya habrán escuchado su versión de la historia, pero eso no es terriblemente importante. Lo que importa es explicar brevemente cómo tú sentir a los amigos que ambos comparten. Pídales que tengan cuidado de no invitarlo cuando su ex esté allí, y viceversa.
- No le pida a sus amigos que elijan a uno de ustedes o "elegir un lado". Es mezquino, cruel e injusto para ellos. Si les gustan tanto a ti como a tu ex novia, ese es asunto de ellos.
7 Socializa con tus amigos más. Una de las partes más difíciles de estar soltero es sentirse solo de nuevo después de tener a alguien cerca para pasar el tiempo cuando quisieras. Suavice el golpe pasando más tiempo con sus otros amigos. A pesar de que usted y su ex pareja podrían compartir muchos de los mismos amigos (dependiendo de cuánto estuvieron juntos y cuán cerca estuvieron), no hay razón por la que no pueda verlos sin ella. Invítalos contigo y pasa tiempo forjando lazos más estrechos con ellos.
- Al tomar la iniciativa en lugar de esperar que lo inviten, le mostrará a sus amigos que aún se preocupa por ellos. Además, tendrás una mayor cantidad de control sobre a dónde vas y qué haces juntos, lo que debería ayudar a minimizar las posibilidades de toparte con tu ex o cualquier cosa que te recuerde a ella.
- Recuerde, no hay nada de malo en pedirles que eviten que usted y su ex juntos en las fiestas y tal. Solo se civilizado, y no les pidas que tomen partido.
- Intenta llamar a personas que no has visto tanto últimamente. A ellos les gustará saber de ti, y no es probable que encuentres a tu ex novia con amigos con los que no estuviste juntos.
8 Esté abierto a conocer nuevos amigos. No importa su edad o disposición social, si tiene tiempo para hacer cosas con sus amigos, es probable que tarde o temprano encuentre más personas. Sea amable y amigable con ellos, y es muy posible que termine haciendo todo tipo de conexiones nuevas.
- Además de darle más oportunidades de alejarse de su soledad y estar cerca de los demás, también es un gran estímulo del ego recordarse a la gente como usted, incluso en ausencia de su ex novia, y que aún puede conocer gente y hacer amigos. sin ella allí.

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Método 2 Prueba

¿Cómo puedes establecer y mantener límites con tu ex?

Método tres de tres:
Seguir adelante para siempre

1 Se Orgulloso de ti mismo. Mire a su alrededor: tiene un horario completo, pasatiempos interesantes, buenos amigos y tal vez incluso un proyecto a largo plazo para trabajar. Te has tomado el tiempo para mantenerte equilibrado y resolver tus emociones, y has actuado de manera firme pero ética al lidiar con los lazos que te unen a ti y a tu ex novia. En resumen, has tomado una gran cantidad de sentimientos, pensamientos y esperanzas, y has construido algo hermoso con ella. Estate orgulloso.
2 Mantén tu distancia. Si realmente está empezando a sentirse bien consigo mismo de nuevo, debe sentir cada vez menos la necesidad de ponerse en contacto con su ex. No trates de mostrarla o frota tu nueva vida en su cara; a ella no le importará, y te verás como un idiota. Tus logros deberían ser su propia recompensa.
3 Seguir avanzando. Es una gran sensación finalmente disfrutar de la vida otra vez, pero esa no es excusa para dejar de mejorarla. Tu vida solo mejorará si sigues poniendo tiempo y esfuerzo para mejorarla; si no lo haces, terminarás languideciendo.
- No piense en la felicidad como un pico que se alcanzará antes de llamarlo un día y volver a bajar; piense en ello como un premio que se ganará y que se llevará con usted en el resto de su viaje.
4 Evalúa tu crecimiento Ahora que ya has superado a tu ex novia lo suficiente como para no mirar todo a través de gafas con cristales rotos, probablemente comiences a notar a otras mujeres otra vez. Este es el momento perfecto para pensar en su relación pasada una vez más, y darse cuenta de cómo ha crecido.
- Examina cómo han cambiado tus valores. Después de una ruptura con un tipo de mujer, probablemente tengas una buena idea de las cosas que no te gustaban de su personalidad. Esto significa que probablemente estás viendo mujeres que tienen una personalidad diferente en ese sentido, lo que a su vez significa que has aprendido de tu pasado, una señal segura de crecimiento personal.
- Date cuenta de que te conoces mejor que nunca. Has mirado dentro de tu propio corazón y has tratado de comprenderlo. Has contado tus intereses y objetivos, y has hecho nuevos amigos sin que nadie haya afectado tu presencia. En resumen, te conoces ahora de una manera que no conocías antes. Estás más equilibrado, más poseído y más seguro como resultado.
  - Piense en cualquier cosa en la que pase su tiempo ahora que su ex habría despreciado, reído o no comprendido. No esconderás esa parte de ti mismo de la siguiente chica que aparece, y te gustará más por tu franqueza y actitud inconsciente.
5 Conocer a alguien nuevo. Una vez que ha llegado al punto en que puede pasar una semana sin preocuparse por su ruptura, ha llegado el momento de salir nuevamente en el mercado de las citas, si así lo desea. Recuerda, si estás buscando un rebote, o la primera mujer dispuesta que viene, probablemente aún no hayas superado a tu ex. No deberías necesitar una novia para validarte.
- Pon tu mejor pie adelante. Has aprendido mucho al superar tu ruptura, pero te sorprenderá gratamente ver que también aprendiste mucho del tiempo que pasaste con tu ex novia: una vez que realmente has aceptado tu ruptura , encontrarás que tu última relación fue una mina de oro de información útil para cortejar a tu próximo enamoramiento. Aquí hay algunas de las cosas básicas que deberían ser más naturales para usted que nunca antes al tratar de elegir una fecha:
  - Una buena higiene te permite pasar la primera puerta. Mantenerlo religiosamente
  - Sonría y esté animado cuando hable con su enamoramiento.
  - Enorgullécete de tu propia vida. Las mujeres como un hombre que parece completo, incluso sin un acompañante.
  - Sé ingenioso. Un ingenio rápido cautivará a los pantalones de una mujer que está lo suficientemente interesada como para prestarle atención, a veces literalmente.
  - Se buena compañía No seas cohibido en compañía de otros hombres; en cambio, sé extrovertido y entusiasta. Demuestra que no tienes nada de qué temer.
6 No saltes demasiado rápido. En términos puramente físicos, si usted y una cita se llevan bien, sin importar lo rápido que quiera ir, es asunto suyo, pero emocionalmente hablando, es importante que se relaje en su próxima relación. Poner fin a una relación siempre duele un poco, pero las relaciones cortas arden menos si has logrado mantener la cabeza despejada.
- Si te encuentras pensando cosas como "ella podría estar el único", O al hablar constantemente de ella con todos los que están al alcance del oído, probablemente sea demasiado profundo, especialmente si solo han sido unas pocas semanas o meses. Retroceda un paso y asegúrese de que en realidad esté satisfecho consigo mismo en general, y no solo con el hecho de que haya logrado tener una nueva novia. Las novias no son solo herramientas para validar tu vida.
  - Por otro lado, no tengas miedo al compromiso. Si has estado saliendo con una chica por un par de meses y estás empezando a sentirte más apegado a ella, no la ocultes a ella, ni a ti mismo. No hay nada inusual en eso.