Romper es difícil, y ver a tu ex novia con otra persona es especialmente doloroso. Si bien es posible que desee intentar recuperarla lo antes posible, lo mejor es ser paciente. Si interfiere con su nueva relación, podría pensar que no respeta su derecho a tomar sus propias decisiones. Mientras tanto, trabaje para mejorar las deficiencias que llevaron a la ruptura. Incluso si ella no quiere resolverlo, terminará siendo una persona más satisfecha y un socio mejor en las relaciones futuras.

Método uno de tres:
Tomando tiempo aparte

  1. 1 Dale espacio a tu ex novia y respeta sus decisiones. Tan difícil como es ver a tu ex con otra pareja, debes respetar sus límites personales. Dele su espacio y tómese un tiempo para desarrollar su confianza, realizar cambios personales relacionados con su separación y obtener una nueva perspectiva.[1]
    • Las mejores maneras de demostrar que realmente te preocupas por ella son respetar sus elecciones y permitirle encontrar la felicidad. Por ahora, eso podría no estar contigo. Con el tiempo, ambos podrían estar en condiciones de reavivar su romance.[2]
    • Lo mejor es no tratar de volver a estar juntos si ella está viendo a alguien más. Sin embargo, incluso si no quiere esperar hasta que esté soltera, debe tomarse un tiempo para desarrollar su confianza y despejar su mente.
  2. 2 Evalúa los motivos de tu ruptura. Piense en los eventos que condujeron a la ruptura e intente evaluar objetivamente qué lo causó. Reflexionar sobre la ruptura puede ayudarlo a identificar los cambios que podría necesitar para reconstruir la relación. Alternativamente, puede darse cuenta de que rompió por una buena razón y que, a pesar del dolor, es lo mejor.[3]
    • Pregúntese: "¿Hubo alguna señal de advertencia? ¿Parecíamos que nos distanciamos con el tiempo, o fue la ruptura repentina? ¿Qué papel jugué y qué cambios puedo hacer para no caer en el mismo patrón si volvemos a estar juntos?
    • Además, sé honesto contigo mismo sobre tu compatibilidad con ella. Después de reflexionar, puede encontrar que las diferencias fundamentales entre usted y su ex llevaron a la ruptura. Por ejemplo, es posible que ella no quiera tener hijos, pero eso es un factor decisivo para ti.
  3. 3 Haga una lista de cosas que necesita mejorar. Si quieres recuperar a tu ex, deberás mostrar cómo te has dirigido a las formas en que contribuiste a la ruptura. Incluso si no puede reavivar la relación, hacer cambios personales puede ayudarlo a ser un mejor socio en futuras relaciones.[4]
    • Mantenerse responsable no significa necesariamente que usted sea el único responsable de la ruptura. No busques la forma de culparte a ti mismo o de pensar en lo que podrías haber hecho. Solo concéntrese en encontrar oportunidades para convertirse en una persona más realizada.
    • Por ejemplo, quizás priorizaste el trabajo sobre tu ex novia. Los cambios significativos pueden incluir buscar intereses no relacionados con el trabajo y cuidar mejor su salud física y mental.
    • Si la engañaste, ver a un consejero para explorar las razones subyacentes por las que fuiste infiel podría demostrar que hablas en serio acerca de la superación personal.
  4. 4 Perseguir actividades y objetivos que construirán su autoestima. Tendrás una mejor oportunidad de recuperar a tu ex si te acercas a ella desde una posición segura. Es más probable que responda positivamente si te sientes bien contigo mismo que si suplicaras y suplicaras desesperadamente. Desarrollar su autoestima también es ideal para su bienestar general y puede ayudarlo a sobrellevar la ruptura.[5]
    • Por ejemplo, actividades como correr o andar en bicicleta pueden mejorar su salud física y mental. Superar tus mejores tiempos y distancias también puede construir tu confianza.
    • Los clubes y las clases relacionadas con sus intereses pueden ayudarlo a ser más sociable. Conocer gente nueva también puede brindarte una perspectiva nueva y más optimista.
    • Los logros profesionales pueden mejorar su autoestima, así que trate de alcanzar los objetivos en el trabajo o en la escuela.
  5. 5 Trate de salir casualmente con otras personas, pero sea honesto acerca de su situación. Ir a citas puede ayudarlo a darse cuenta de que hay otros peces en el mar. Si es más optimista, puede tener una comprensión más clara de si realmente desea volver a encender su relación con su ex.[6]
    • Deje que sus fechas sepan de antemano que solo está viendo a la gente de forma casual y que simplemente pasó por una ruptura. No querrás encadenar a alguien y hacer que piense que estás abierto a una relación seria.
  6. 6 Pregúntese por qué quiere volver a estar con su ex. A medida que trabajes para obtener una mejor perspectiva, evalúa por qué quieres recuperar a tu ex. Intente averiguar si estas razones son consistentes, o si disminuyen a medida que se recupera de la ruptura. Intenta escribir en un diario sobre tu progreso y lee tus entradas en las próximas semanas.[7]
    • Pregúntese: "¿Todavía quiero intentar arreglar las cosas, incluso después de obtener una perspectiva más amplia? ¿Es posible que la quisiera de vuelta por mi dolor, o porque quería conservar una sensación de confort? "
    • Las rupturas son difíciles, y perder a alguien no siempre significa que debes volver a estar juntos. Antes de tratar de reavivar su relación, sea sincero consigo mismo y trate de descubrir si usted y su ex son verdaderamente correctos el uno para el otro.[8]
    • Puede ser difícil ver una relación objetivamente después de una ruptura dolorosa. Si no está seguro de que esté pensando claramente sobre la relación, solicite comentarios a un amigo o pariente cercano.

Método dos de tres:
Reencender la relación

  1. 1 Acércate a ella después de que hayas aclarado tu mente y hayas hecho algunos cambios. La confianza es atractiva, y probablemente no tengas mucha suerte si suplicas o defiendes desesperadamente.En cambio, póngase en contacto con ella cuando se sienta bien consigo mismo y con su lugar en la vida.[9]
    • Además, si su ex prestará alguna consideración para resolverlo, ella necesita saber que usted es serio para arreglar las cosas. Debes demostrarle que te responsabilizas por el final de la ruptura, y eso lleva tiempo.
    • Por ejemplo, si rompiste porque creía que eras irresponsable, trata de reconquistarla después de que puedas demostrar que estás trabajando en tus defectos. Es posible que haya obtenido un mejor trabajo, haya saldado alguna deuda o haya empezado a mantener su casa más limpia.
  2. 2 Pídale que se encuentre para tomar un café o un té. Mientras puede llamar o enviar un mensaje de texto para avisarle que desea reunirse, debe esperar para expresar sus sentimientos hasta que pueda encontrarse cara a cara. Un entorno informal y relajado puede ayudar a los dos a sentirse cómodos, así que reúnase en una cafetería, tome un té o dé un paseo por un parque tranquilo.[10]
    • Intenta ser amable, casual y alegre cuando le pidas que se reúnan. Podrías decir: "¡Oye, espero que todo esté bien! Has estado en mi mente últimamente, y esperaba poder hablar. Entiendo que su primera respuesta es decir 'De ninguna manera', pero realmente agradecería que pudiéramos tomar un café y conversar ".
    • Si tienes edad suficiente para beber alcohol, evita reunirte para tomar un cóctel. Puede sentir que el alcohol lo ayudará a calmarse, pero lo mejor es mantenerse alerta y concentrado.
    • Si ella no quiere verse, acepte que no puede obligarla a hacer algo que no quiere hacer. Respeta su elección e intenta avanzar.
  3. 3 Luce lo mejor posible cuando la veas. Quieres que ella te encuentre atractiva, así que muéstrate bien arreglada y bien vestida. Dúchete, asegúrate de que hueles bien y viste ropa limpia en lugar de estar sin lavar, con el pelo desordenado y con pantalones de chándal.
    • Elija ropa y productos de higiene que sepa que le resultan atractivos. Tal vez tenías un atuendo que ella siempre elogiaba, o una colonia o perfume que ella amaba.
    • Lucir lo mejor posible le puede demostrar que tiene confianza, está en un buen estado de ánimo y se está cuidando.[11]
  4. 4 Comienza por disculparte por tus malas acciones. Di específicamente por lo que sientes pena, y no pongas excusas ni digas cosas como "Siento que te sientas así". Reconozca dónde salió mal usando un lenguaje sincero, y no lo bromee.[12]
    • Por ejemplo, podría decir: "Siento mucho haberlo hecho volar por el trabajo y poner mis propias ambiciones por delante de sus necesidades. No te di el respeto que mereces y te di por hecho ".
    • Concéntrate en mantenerte responsable en lugar de señalar formas en que se equivocó. Ella podría seguir su ejemplo y disculparse por sus propios defectos, pero no fuerce el problema.[13]
    • Si crees que ella tiene toda la culpa y no tienes nada por lo que disculparte, tratar de volver a estar juntos podría no ser una buena idea.
  5. 5 Muéstrele cómo ha cambiado, en lugar de hacer promesas vacías. Además de reconocer dónde salió mal, debe demostrar que se está moviendo en la dirección correcta. Explique cómo ha realizado los cambios y que se compromete a seguir mejorando.[14]
    • Si ella todavía está en una relación, intenta decir: "Tuvimos problemas cuando estábamos juntos, pero hice cambios concretos. Respeto tus elecciones, y entiendo si Sam te hace feliz. Sin embargo, creo que estamos bien el uno para el otro, y espero que consideren tratar de hacer que funcione conmigo ".
    • Además, las flores o los chocolates pueden ayudar más adelante, pero, especialmente en esta etapa inicial, la superación personal es más importante que los obsequios. No quieres que piense que solo estás tratando de comprar su afecto.[15]
  6. 6 Hágale saber que quiere embarcarse en una nueva relación. Después de demostrar su compromiso con el cambio, explíquele que habla en serio sobre no caer en los mismos patrones. Haga hincapié en que quiere construir una nueva relación. Las promesas vacías no te llevarán a ningún lado, por lo que es esencial que hayas hecho mejoras.[16]
    • Por ejemplo, diga: "He tenido tiempo de darme cuenta de lo irresponsable que era. Te mereces a alguien que tenga un mejor manejo de las cosas, y quiero ser esa persona para mi propio bien y para ti. Logré un progreso real, y estoy dedicado a mantener el rumbo ".
  7. 7 Renueve su relación lentamente. Si responde positivamente, hágale saber que quiere avanzar lentamente para que la historia no se repita. En lugar de continuar donde lo dejaste antes de la ruptura, forjar una amistad, ir a citas y trabajar para solucionar los problemas que te dividieron.[17]
    • No hay un tiempo establecido, pero puede llevar varias semanas o meses resolver sus diferencias. Proceder lenta y gradualmente es mejor a largo plazo, y lo ayudará a construir una base estable para la ronda 2 de su relación.
  8. 8 Obtenga ayuda para avanzar de un terapeuta de parejas. Un consejero de parejas es especialmente útil si está trabajando en un divorcio o separación, tiene hijos o tiene infracciones significativas de la confianza, como la infidelidad. Un profesional puede ofrecer una perspectiva objetiva y ayudarlo a superar problemas subyacentes en su relación.[18]

Método tres de tres:
Aceptando el final de la relación

  1. 1 Permítete llorar en lugar de apresurarte por el proceso de curación. Si trataste de reavivar la relación sin éxito, de alguna manera experimentaste 2 rupturas. Date permiso para sentir tristeza, enojo y frustración. Puede ser doloroso, pero las cosas mejorarán a tiempo.[19]
    • Está bien tomarse un tiempo para llorar y revolcarse. Expresar tu dolor es parte del proceso de curación, así que deja que suceda.Puede tomar semanas o meses, pero, poco a poco, comenzará a avanzar.
  2. 2 Apóyate en tus amigos y parientes de confianza. Vender tus emociones a tus seres queridos puede ayudarte a recuperarte. Llame a un ser querido para sacar sus sentimientos de su pecho, o salga con amigos y familiares para distraerse.[20]
    • Llame a un ser querido y diga: "Me está costando superar a Jane. Realmente pensé que podríamos resolverlo, y no veo por qué no intentará arreglar las cosas. ¿Tienes tiempo para reunirte o venir? Realmente podría usar un amigo ahora mismo ".
  3. 3 Manténgase activo haciendo ejercicio y ocupando pasatiempos. El ejercicio es una parte clave del autocuidado, y es importante mantener su salud física y mental durante el proceso de duelo. Además, el ejercicio libera hormonas que ayudan a mejorar tu estado de ánimo y puede ayudarte a expresar emociones como la tristeza o la ira.[21]
    • Vaya a correr o andar en bicicleta después del trabajo o la escuela, nadar vueltas o unirse a un gimnasio. Los programas de ejercicios grupales y las clases de yoga o artes marciales también son excelentes maneras de mantenerse sociable.
  4. 4 Ponte a prueba para dejar de fantasear sobre la relación. Si intentaste sin éxito arreglar las cosas, continuar aferrándote a la esperanza solo empeorará el dolor. Tan difícil como es, reconozca que la relación ha terminado y que es hora de seguir adelante con su vida.[22]
    • Es perfectamente normal amar a tu ex, incluso si tienes que aceptar que ella no quiere estar contigo. Haz tu mejor esfuerzo para mantener una mentalidad positiva y desearle felicidad, incluso si no es contigo.
  5. 5 Aprovecha la oportunidad para construir resiliencia. Has pasado por una de las situaciones de ruptura más difíciles que hay. Piensa para tí mismo, "Bueno, si puedo superar esto, puedo superar cualquier cosa". Con cada semana que pasa, te sentirás un poco mejor, y la experiencia te hará una persona más fuerte y una mejor pareja en las relaciones futuras.[23]