Tu relación con tu ex novio ha terminado, y quieres asegurarte de que sepa exactamente lo que se está perdiendo. Ya sea que quieras volver a estar con él o no, quieres recordarle que eres una gran atrapada y que se está perdiendo. Considera quién es él como persona, quién eres y enséñale exactamente lo que se está perdiendo. La mejor manera de mostrarle lo que se está perdiendo es concentrarse en ti mismo, no en él. Así que manténgase alejado de él, realice cambios positivos en su propia vida y abrace el potencial de nuevas experiencias.

Método uno de tres:
Establecer límites

  1. 1 Mantén tu distancia. Él no puede decidir cuándo y si hablas de nuevo. Por supuesto, debe respetar cualquier límite o solicitud suya, pero si lo deja abierto, usted elige cuándo volverá a hablar y cómo, ya sea por teléfono, texto o correo electrónico. Esto puede ser difícil inicialmente, pero con la práctica, mantener la distancia será más fácil.[1]
    • Su control sobre las comunicaciones iniciales le muestra que ya no tiene acceso irrestricto a usted.
    • Vaya al menos un mes después de su separación antes de volver a hablar.
    • Por ejemplo, si solía enviarle un mensaje el día de la cita con un médico para recordarle que se vaya, no lo haga ahora. Tendrá que confiar en su calendario, no en usted.
    • O bien, no llame para decirle que su película favorita ha salido en televisión. En cambio, haga palomitas de maíz y disfrute de su espectáculo.
  2. 2 Acepta cambios positivos. Después de la separación, es hora de reinventarte un poco. No para su ex o cualquier otra persona, sino para usted. Mereces un nuevo comienzo. Tal vez ha estado interesado en unirse a un club o dedicarse a un hobby: ahora es el momento perfecto. O tal vez le gustaría conectarse con alguien con quien ha perdido contacto: ahora es el momento perfecto. Lo que sea que elija, dése permiso para cambiar, para ser incluso mejor de lo que era ayer, y hágalo por usted y por nadie más.[2]
    • Su ex verá cambios positivos en usted y notará que se está moviendo y creciendo sin él. Esperemos que esté feliz por ti y definitivamente lamente que no sea parte de eso.
  3. 3 Define tu relación. Es importante que ambos comprendan claramente qué es y qué no es su relación. Estás juntos o no. Puede ser difícil cumplir con su palabra, pero debe decirle que están juntos o terminaron. No hay opción de encendido y apagado y no te quedarás para que regrese cuando lo desee.[3]
    • Esto se trata de que usted ejerza control sobre usted y su salud emocional.
    • Puedes decirle: "Ahora que hemos roto, tenemos que descubrir cuál es nuestra relación y cómo vamos a interactuar entre nosotros, si es que lo hacemos". No puede haber ambigüedad aquí y necesito un cierre ".
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Método 1 Quiz

¿Por qué es importante controlar cuánto se comunica con su ex?

Método dos de tres:
Aumentando su autoconfianza

  1. 1 Haz ejercicio. El ejercicio realmente nutre el cuerpo, la mente y el corazón. Si te gusta hacer ejercicio inicialmente o no, mantente con él. Haga ejercicio un nuevo hábito. Tu cuerpo se fortalecerá, tu cerebro funcionará mejor y alimentarás tu corazón.[4]
    • Hay muchos gimnasios que ofrecen membresías mensuales ahora, lo que significa que obtienes todos los beneficios de un gimnasio sin un contrato prolongado para empantanarte.
  2. 2 Se social. Sal ahí fuera, sé social y disfruta de tu vida. Aproveche esta oportunidad para reconectarse con personas y actividades que le traen alegría. Esta es también una oportunidad para descubrir nuevas actividades sociales en las que has querido mirar. Es probable que escuche sobre su nueva vida social, o incluso puede ver fotos en línea, y verá que está viviendo su vida sin él.[5]
    • Mira a tus amigos
    • Ir a cenar
    • Ir al teatro
    • Ir a festivales - hacer una excursión de un día
    • Unirse a un grupo de Meetup
    • Únete a un club de hobby
    • No te pases de la raya con fotos tuyas saliendo, ya que puede parecer que has perdido el autocontrol debido a tu ruptura.
  3. 3 Practica el pensamiento positivo. Hay una idea de que atraes lo que piensas, y si piensas en pensamientos positivos, atraerás energía positiva en tu vida. Más que eso, al practicar el pensamiento positivo, aprenderás a calmar todos esos pensamientos negativos, dudas que tienden a arrastrarse cuando menos te lo esperas. El pensamiento positivo es un hábito que requiere trabajo, pero bien vale la pena el esfuerzo.[6]
    • Empieza pequeño. Piensa en un pensamiento negativo que tengas y en cómo podrías hacerlo positivo. Entonces, la próxima vez que tengas ese pensamiento negativo, apártalo y sustitúyelo por el pensamiento positivo.
    • Por ejemplo, es posible que tengas una idea recurrente de que no eres tan talentoso como todos los demás y que nunca serás exitoso. Contrarrestar esa conversación negativa. Simplemente estás expresando miedo y ansiedad, no es un hecho cierto. En lugar de dejar que tus miedos y preocupaciones se vuelvan rampantes, corrige tus temores. Por ejemplo, podría decir: "Todos tienen talento". Solo tengo que descubrir el mío. "Y," Hay muchas maneras de tener éxito. Ya he tenido éxito en muchos aspectos de mi vida. Encontraré maneras de tener éxito todos los días, y continuaré buscando formas de mejorar ".
  4. 4 Enfócate en tus puntos fuertes. Usted tiene fortalezas y necesita enfocarse en ellas. Centrarse en lo que haces bien te alentará a continuar prosperando y teniendo éxito. Tu éxito es tuyo y es algo que nadie puede quitarte. Desarrollas fuerzas explotando tus propios talentos y, como con cualquier cosa, mientras más lo hagas, mejor te convertirás. Y su crecimiento continuo solo abrirá más oportunidades para el crecimiento personal y el avance.[7]
    • Puede considerar sus puntos fuertes profesionales, o sus talentos personales, o incluso sus habilidades artísticas. Combina fuerzas para desarrollar algo realmente único para ti.
    • Por ejemplo, te encanta hornear como un pasatiempo durante años. Te encanta hacer dulces caseros y compartirlos con tus seres queridos. Considere comenzar un blog en el que destaque sus habilidades y recetas para hornear.
    • O quizás eres genial para organizar y hacer malabares con tareas complejas. Usted es la persona a la que las personas acuden en el trabajo para solucionar problemas, especialmente cuando parecen demasiado grandes para manejarlos. Puede usar estas habilidades y comenzar su propio negocio como asistente personal o incluso como entrenador de vida.
    • Tal vez amas absolutamente a los animales y me encantaría pasar más tiempo con ellos. Tienes una conexión casi empática con ellos. Toma ese talento especial y trabaja como voluntario en un santuario para la rehabilitación de animales o tu zoológico local.
  5. 5 Conócete a ti mismo. Puede que se pregunte "¿y ahora qué?" Después de una ruptura. Estás tan acostumbrado a compartir experiencias con otra persona que puedes haber perdido contacto contigo mismo. Conocerse a uno mismo y descubrir quién es usted, cuáles son sus gustos y aversiones e, incluso, cómo se siente acerca de los asuntos religiosos y políticos son esenciales para seguir adelante. Cuando avanzas, verá lo que se está perdiendo.[8]
    • Comience de manera simple y haga una lista. Haga una lista de lo que le gusta hacer para divertirse, qué aventuras le gustaría tomar, las vacaciones de sus sueños y sus aficiones. Haga tantas listas como sea necesario. El hecho de considerarte a ti mismo y escribir tus pensamientos te ayudará a conocerte mucho mejor.
    • O puede meditar, formal o menos formalmente, simplemente cerrando los ojos, respirando tranquilamente y permitiéndose sentarse en silencio. Reconozca y calme sus pensamientos para que esté solo con usted mismo sin distracciones.
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Método 2 Prueba

¿Cómo puedes llegar a conocer tu verdadero yo después de una ruptura?

Método tres de tres:
Disfrutando de ti mismo

  1. 1 Hacer nuevos amigos. Ya sea que hayas perdido algunos amigos en la separación o no, es una buena idea hacer nuevos amigos después de que hayas roto. Eso no quiere decir que deba deshacerse de sus amigos actuales, sino que debe ampliar su círculo social. Hacer nuevos amigos te abrirá nuevas experiencias y también te ayudará a distanciarte de tu ex. Si no compartes el mismo círculo social, no siempre podrá vigilarlo, lo que te permitirá un poco de espacio para sanar.[9]
    • La era digital realmente ha abierto opciones cuando se trata de conocer gente. Puede unirse a grupos locales de Facebook o grupos de MeetUp, o participar en tableros de mensajes. Estos grupos pueden ser sobre intereses compartidos (libros, géneros de películas, o incluso música), o geografía (ciudad, estado, vecindario), o incluso experiencias compartidas (paternidad, divorcio, veteranos militares).
    • Además, sus librerías y cafés locales probablemente tengan grupos que se reúnan regularmente para un interés u objetivo común.
    • Si asiste a la escuela, su escuela secundaria o universidad tendrá clubes sociales, deportivos y académicos en los que puede participar.
  2. 2 Date un gusto Mereces disfrutar de algo que normalmente no gastarías. Ve por él: cuídate un poco, o ve a explorar, date una cita contigo mismo, o tal vez consigas ese bolso de mano que has estado mirando durante mucho tiempo. Piense en una o dos cosas que realmente disfrute y entréguese un regalo.[10]
    • Intenta ir de viaje o de vacaciones solo. Tómese su tiempo para explorar un nuevo lugar o experimentar algo nuevo por su cuenta.
    • Mimarse con regalos de autocuidado. Tal vez ahora es el momento de comprar ese paquete de masaje o esas nuevas ollas y sartenes que has estado mirando.
    • Sal de ahí, ve a una librería, a una cena o incluso a una película.
  3. 3 Ser amable con usted mismo. Sabes que ser amable con los demás es importante porque ayuda a otra persona y también te hace sentir mejor. Pero no puedes olvidar ser amable contigo mismo, especialmente ahora. Cuidas a los demás y ahora es el momento de cuidarte. Se arrepentirá de haber perdido su bondad.[11]
    • Deténgase y consiga un café en el camino al trabajo.
    • Consigue ese nuevo atuendo, juego o pieza de equipamiento deportivo.
    • Felicítese: encuentre una cosa todos los días para felicitarse.
    • Sé paciente contigo mismo.
  4. 4 Que te diviertas. Quieres que se arrepienta de perderte, pero el enfoque más importante debería ser tu propia felicidad. ¡Sal y Diviertete! No te preocupes por sus sentimientos. No puedes controlar cómo se siente. Pero puedes divertirte, salir con amigos, jugar al golf en miniatura, ir a nadar, ir de campamento, simplemente salir y divertirte.[12]
  5. 5 Crea nuevos hábitos. Esto es un poco diferente que cambiar tu rutina. Crear nuevos hábitos significa desarrollar nuevos comportamientos positivos que se vuelven casi una segunda naturaleza con la repetición. Los nuevos hábitos que desarrolles deben crearse con el único objetivo de mejorar tu vida o hacerte más feliz. Después de todo, tu felicidad es grandiosa para ti y atractiva para los demás.[13]
    • Sus hábitos pueden estar basados ​​en el aprendizaje, como aprender dos nuevas palabras del vocabulario en el idioma extranjero cada mañana o pasar 20 minutos leyendo las noticias.
    • Sus hábitos también pueden ser más físicos, como hacer dos minutos de abdominales y flexiones cada mañana.
    • O pueden tener una base espiritual, como leer un texto religioso durante media hora todas las noches.
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Método 3 Prueba

¿Qué tipo de nuevos hábitos deberías desarrollar después de una ruptura?