Ya sea que acabes de romper con una pareja o hayas tenido un divorcio en toda regla, separarte de alguien que amas es Nunca fácil. A veces, puede sentir que nunca volverá a ser feliz, que esta persona fue su única oportunidad en la vida de sentirse amado y ahora se han ido. No te rindas en estos pensamientos. La verdad es que con positividad, paciencia y determinación, siempre puedes salir de la oscuridad de una división romántica.

Parte uno de dos:
Superando la ruptura

  1. 1 Deshazte de las cosas que te recuerdan a él / ella. Eventualmente, podrá pensar en su antiguo compañero sin dejarse llevar por la emoción. Esta vez no es ahora. En este punto, recordar su tiempo junto a esta persona puede llevar a intensos sentimientos de nostalgia, tristeza y remordimiento. Por esta razón, es una buena idea deshacerse de cosas en su vida que le recuerdan su relación. Si hay artículos que no puede tirar, intente empacarlos en cajas y mantenerlos en un lugar apartado del camino para el futuro cercano. Aquí hay algunas cosas que quizás desee buscar:
    • Las posesiones de tu ex que él / ella dejó contigo
    • Regalos que su ex le dio
    • Música o mixtapes que tu ex hizo para ti
    • Imágenes, dibujos o ilustraciones que le recuerdan a su ex
  2. 2 Evite el contacto con esta persona. A menos que esté 100% seguro de que puede permanecer como "solo amigos" con su ex (y también está 100% seguro), evite ver a su ex tanto como pueda durante al menos un mes o dos. Cuando se vea obligado a ver a esta persona, mantenga sus conversaciones lo más cortas y educadas posible. Esto puede ser difícil, pero es importante. La interacción puede llevar a intercambios incómodos donde ambos socios están pensando en la relación anterior. Incluso puede volver a caer en viejas costumbres con su ex y comenzar a coquetear. En cualquier caso, esto es casi Nunca una buena manera de superar su división.
    • Hoy, este consejo se aplica a sus conexiones tecnológicas también. Considere seriamente "no hacerse amigo" o bloquear a su ex en sus redes sociales (al menos por el momento). También es posible que desee eliminar el número de esta persona de su teléfono para reducir la tentación de enviar mensajes de texto.
  3. 3 Impulsa tus espíritus con actividad física. El ejercicio es una manera fantástica de comenzar a sentirse bien consigo mismo después de una experiencia difícil. No solo es barato y divertido, sino que también ha demostrado que aumenta los estados de ánimo y combate la depresión clínica.[1] Lo mejor de todo es que si te apegas a él, comenzarás a notar cambios en las formas en que te ves y te sientes que aumentan tu confianza en ti mismo y hacen que sea aún más fácil superar tu desamor.
    • Consulte nuestro artículo principal de ejercicios para obtener muchos consejos sobre cómo comenzar una nueva rutina de ejercicios.
  4. 4 Vuelve a tu red de soporte. Estar solo después de una ruptura es una mala idea. Es fácil caer en patrones de pensamiento negativos y volverse demasiado crítico con usted mismo. Estar cerca de personas cercanas es más fácil para mantener las cosas en perspectiva. Tus amigos y familiares te ofrecerán consejos útiles (que deberías escuchar) y estarán allí para consolarte y tranquilizarte cuando no te sientas bien. Recuerde: nada mejoró porque las personas no lo hizo Hable al respecto.
    • Si no está en su red de asistencia técnica, aproveche al máximo su situación. Las llamadas telefónicas y los chats de Skype pueden ser muy útiles. Incluso puedes hacer nuevos amigos, pero aún no tener una nueva relación.
  5. 5 Siempre valórate. Recuerda eso tú son la persona más importante en tu vida. Teniendo esto en cuenta, será más fácil enfocarte en ti mismo que en tu compañero perdido. Tenga confianza en sus muchos rasgos positivos y acepte sus defectos: todos los tienen. Enfócate en ser la mejor persona que puedas ser. La felicidad no proviene de otras personas sino de dentro de uno mismo.
    • Si ayuda, incluso puedes intentar pensar en tu ex con pena. Perderlo es algo de lo que su ex lamentará una vez que se da cuenta de lo valioso que es en realidad.

Parte dos de dos:
Seguir adelante con tu vida

  1. 1 Acepta que amaste a esta persona, pero que esto está en el pasado. El amor puede ser perfectamente real sin ser para siempre. Puedes amar a alguien profundamente por un tiempo, pero que ese amor llegue a su fin. El hecho de que haya terminado no significa que haya sido una pérdida de tiempo. Tu amor te tocó en tu núcleo y determinó quién eres como persona. En las palabras del viejo cliché, es mejor haber amado y perdido que nunca haber amado en absoluto.
    • Una gran parte de esta aceptación es el perdón. Perdónate por no poder mantenerlo unido. Perdona a tu pareja por querer irse (si vas a seguir siendo amigo de ellos más adelante, este es absolutamente vital). Perdona a tu pareja o a ti mismo por los problemas que llevaron a la división. Ustedes son solo humanos.
  2. 2 Actívate y organízate. Una vez que hayas tomado un tiempo para recuperarte de tu desamor, comienza a ejecutar. Use su nueva independencia como una oportunidad para enfocarse en mejorar su vida. Ahora es tu oportunidad de obtener éxitos que te harán sentir bien contigo mismo y te dejarán en una mejor posición que antes. A continuación algunos ejemplos:
    • Dedícate a tu trabajo. Aceptar nuevas asignaciones ambiciosas. Toma más responsabilidad. Pide un aumento o una promoción.
    • Toma un nuevo pasatiempo. Aprende a tocar un instrumento. Estudia un nuevo idioma Comience a escribir historias o mantenga un diario.
    • Explorar el mundo. Viajar. Conocer gente nueva. Camina hacia el desierto (con las precauciones de seguridad adecuadas).
  3. 3 Ábrete a nuevas relaciones. Después de una ruptura difícil, por lo general es mejor evitar el romance durante uno o dos meses para evitar los problemas emocionales que a menudo pueden surgir con el "rebote". Sin embargo, una vez que haya tomado un tiempo libre, está bien mirar, hablar y parecer alguien nuevo.Hacer esto puede ser un poco doloroso o incómodo al principio. Esto es normal. En esencia, estás pasando por una especie de retraimiento de la persona con la que constantemente hablaste y viste antes. Esto se desvanecerá con el tiempo.
    • Cuando venga alguien nuevo, deja entrar a esta persona. No tengas tanto miedo del futuro desamor que no puedes disfrutar tu vida ahora. Incluso si es un enamoramiento pequeño, está bien sentir algo por alguien nuevo.
  4. 4 Vive en el presente. No importa qué tan mal tu o tu compañero se equivocaron en el pasado, no puedes cambiarlo. Lo hecho, hecho está. Llegar a un acuerdo con esto puede ser difícil: algunas personas tienen un miedo mortal a dejarlo ir. Sin embargo, no puedes seguir adelante con tu vida hasta que comiences a pensar más sobre hoy que cuando estabas con la persona que solías amar.
    • Esto tomará tiempo, así que sea paciente. Es posible que no puedas dejar de pensar en tu viejo amor por un tiempo. Sin embargo, mientras te concentres en ti mismo y no te permitas ceder a la depresión y al pesimismo, eventualmente comenzarás a soltarlo.
  5. 5 Esperamos el futuro. En un momento, puede parecer que nunca serías feliz de nuevo. A medida que pasa el tiempo, esta idea comenzará a parecer menos y menos razonable. El hecho es que puedes siempre esperamos un futuro más brillante. Siempre hay nuevas personas para conocer, nuevas experiencias para buscar y días nuevos y brillantes que esperar. Su felicidad no está determinada por lo que sucedió en el pasado; está determinada por lo que tiene reservado para el futuro.
  6. 6 Deja que tus recuerdos de esta persona se desvanezcan gradualmente. El tiempo cura todas las heridas. Inmediatamente después de su ruptura, puede parecer que no puede pasar un minuto sin pensar en lo mucho que extrañará a su ex. Poco a poco, sin embargo, durante las semanas y meses, estos pensamientos serán menos comunes. Eventualmente, pasará un día entero sin pensar pensamientos infelices sobre su ex. Básicamente "olvidaras" estar triste. Cuando esto sucede, tómalo como un gran logro. ¡Lo hiciste! El resto de tu vida te espera.
    • Esto no quiere decir que deba dejar de pensar en esta persona todos juntos. Puedes guardar los recuerdos de esta persona querida en tu corazón. Sin embargo, no deberían ser algo que interfiera con tu vida. Deben ser una fuente de tierna ternura y nostalgia, como los pensamientos de un pariente querido que falleció hace mucho tiempo.