Las parejas se separan por muchas razones diferentes. A veces sucede en el calor del momento, cuando se dicen cosas de las que luego nos arrepentimos. A veces, uno de los miembros de la pareja se siente descuidado, pero el otro no se dio cuenta. Si te has separado y quieres volver a estar juntos, puedes aprender a lidiar mientras tanto y hacer los cambios necesarios para sanar tu relación.

Parte uno de tres:
Hacer frente a una ruptura

  1. 1 Dale tiempo. Necesita tiempo para reflexionar, mejorar su autoestima y confianza, y darse una mayor idea de por qué quiere recuperar a su ex. No desea volver a una relación demasiado pronto, o lo más probable es que repita los mismos errores.
    • ¿Cuanto necesitas? Es probable que dependa de cuánto tiempo tu relación fue en primer lugar, y qué causó la ruptura. Si acabas de tener una gran discusión, concédele al menos 48 horas y hasta un par de semanas antes de ponerte en contacto. Intenta enfriar para poder tener una conversación tranquila y racional.
    • Haga todo lo posible para evitar Facebook y otras redes sociales mientras tanto. No hay nada que ganes al acechar constantemente a tu ex para averiguar lo que está haciendo o escribir actualizaciones deprimentes. Solo puedes hacerte lucir peor y sentirte peor. Solo quédate fuera por un tiempo.
  2. 2 Haz algo de autorreflexión. Cuanto mejor comprenda por qué rompió con su pareja en primer lugar, más fácil será para usted volver a estar juntos. ¿Qué hiciste mal en tu relación? ¿Cuál fue tu papel en la ruptura? ¿Tu pareja dio razones, o acabas de salir de la nada? Intenta comprender qué salió mal.
    • Si te arrojaron, trata de pensar sobre lo que tu pareja encontró molesto. ¿De qué se quejó tu compañero? ¿Qué volvió loco a tu pareja? Trata de recordar.
    • Si fuiste tú quien rompió, intenta enfocarte en cómo puedes cambiar para aceptar las cosas sobre tu pareja que te llevaron a terminar la relación en primer lugar. ¿Será posible pasar estas cosas?[1]
  3. 3 Identifica lo que sientes que fueron los principales problemas en la relación. Una vez que hayas reflexionado sobre tu papel en la ruptura, trata de pensar sobre los problemas que la relación podría tener y que no están bajo tu control. A veces, puedes amar a alguien, pero las circunstancias harán que sea difícil para una relación funcionar. También es importante reflexionar sobre este tipo de problemas, si son un problema para su relación:
    • Problemas de trabajo
    • Problemas de ubicación o distancia
    • Problemas emocionales o físicos
    • Problemas financieros
    • Problemas sexuales
  4. 4 Trabaja contigo mismo mientras tanto. Haz lo que necesites para encontrar algo de confianza interna. Si parece seguro, le dará a su ex la impresión de que está seguro de saber lo que quiere de sus relaciones y su vida. Su confianza expresará que está seguro de su capacidad para cambiar y ser un mejor compañero.
    • No querrás volver a estar en contacto si te sientes triste y agotado por tu ruptura. No intentes convencer a alguien de que vuelva contigo porque estás deprimido, deberías querer convencerlos de que te sigan porque eres un compañero deseable.
  5. 5 Haga algunos cambios concretos ahora. ¿Por qué su pareja desea volver a estar con usted si tuvo problemas la primera vez? Si puede hacer pequeños cambios en su vida para demostrar que se está convirtiendo en una persona diferente, será mucho más probable que su pareja esté interesada en volver a estar con usted. Si ha identificado cosas que sabe que puede cambiar sobre usted mismo para ser un mejor socio, hágalo ahora.
    • Si desea trabajar para estar saludable o salir de fiesta menos, tire su paquete de cigarrillos y obtenga una membresía de gimnasio. Cuando vea a su pareja a continuación, ya debería haber hecho estas cosas, no haber prometido hacerlas "alguna vez".
  6. 6 Alcanza cuando sientas que has cambiado. Si, después de reflexionar sobre sus problemas y su propio papel en su relación anterior, siente que ambos se beneficiarán de volver a estar juntos, entonces es hora de acercarse y ponerse en contacto con su pareja para tratar de hablar sobre ello. Llame o envíe un mensaje de texto y haga arreglos para reunirse en persona, si es posible.
    • Si no está seguro de si se aceptará una llamada, envíe una breve carta, correo electrónico o nota que diga: "He estado pensando en usted. Realmente me gustaría hablar. ¿Estaría bien si llame?"
    • Si sientes que eres la misma persona que fue abandonada, es posible que tu relación tenga que terminar. No intentes volver a tener una relación con alguien solo porque estés triste porque haya terminado. Si no tiene una posibilidad de mejorar, que termine con algo de dignidad.
    • Si tu pareja no quiere hablar, tu relación habrá terminado. Eso es. Puede considerar esperar un par de meses y volver atrás, pero es muy poco probable que esto lo lleve a algún lado. Toma la pista y sigue adelante.

Parte dos de tres:
Tener la charla

  1. 1 Encuentre un lugar público neutral para hablar. Reúnase para su charla en un parque público, o en un centro comercial al aire libre, en algún lugar donde no tenga que sentirse atrapado o incómodo, pero en algún lugar también puede tener su privacidad y hablar sin avergonzarse.
    • No sigas nada parecido a una cita. No se reúna para cenar o tomar un café, o intente hablar en su habitación anterior si solía vivir junta. Reavivará demasiados viejos sentimientos, buenos y malos, y no le permitirá tener una conversación efectiva sobre su relación.
  2. 2 Verse mejor. Intenta mejorar un poco tu apariencia antes de volver a estar en contacto. Quieres lucir como alguien con quien tu ex querrá estar.Use ropa que le quede bien, corte un buen pelo y acomódese en su mejor versión de usted mismo. Esto tendrá el beneficio adicional de aumentar su confianza y su estado de ánimo cuando se vuelva a poner en contacto.
    • Ya que has mejorado la forma en que te ves, más personas del sexo opuesto comenzarán a darte cuenta. Del mismo modo, su ex se sorprenderá al ver el cambio en usted y tendrá curiosidad sobre lo que provocó el cambio.
  3. 3 Disculpa solo si realmente lo sientes. Si arruinaste tu relación haciendo trampa o haciendo algo que te hiciera objeto de dumping, las primeras y últimas palabras de tu boca deberían ser "lo siento". Discúlpate por tu amor por el papel que jugaste en el final de la relación. Su amor estará más dispuesto a hacer que las cosas funcionen con usted si usted es el primero en disculparse por el fracaso de su relación.
    • Admita las fallas que tiene y el rol que tuvo que jugar en su ruptura. Céntrese en los problemas que causaron el deterioro de su relación y hable sobre cómo ha decidido cambiar y cómo ha cambiado desde que estuvo juntos.
    • Incluso si piensa que los problemas fueron más por culpa de su pareja, es importante liderar con muchas declaraciones en "I" si está realmente comprometido con la recuperación de su relación. Mantenga las cosas enfocadas en usted mismo al principio.[2]
  4. 4 Escucha. Después de que te hayas disculpado, entonces siéntate y cállate. Es importante obtener su punto de vista en el registro, y luego es igualmente importante que se recueste y escuche lo que su compañero tiene que decir. Realmente escucha y trata de entender cómo se sienten, no como tu pareja o como tu "ex", sino como otra persona con la que puedes o no tener una relación.
    • Incluso si crees que sabes lo que van a decir, o si crees que van a ser negativos, trata de escuchar lo que dicen. Tratar de entender. Quizás necesites escucharlo.
    • Intenta ser objetivo. ¿Esta persona necesita algo que no puedes darles? ¿Podrán ser felices contigo? Si la respuesta es no, entonces no vuelvan a estar juntos.
  5. 5 Elabora planes concretos juntos. Si su relación enfrenta algunos problemas graves, debe llegar a compromisos o compromisos para rectificarlos, y debe hacerlo en conjunto. Una vez que hayan expresado sus problemas específicos y sus sentimientos sobre su relación, hablen sobre lo que podrían hacer para seguir adelante.
    • Sea honesto y sea lo más abierto posible. Si quiere que algo cambie en su relación, ahora es el momento de expresarlo. ¿Cuáles son sus requisitos para una nueva relación? Piense en ello como una firma de contrato.
    • Si algo no se puede cambiar, se honesto al respecto. Si no tiene intención de pasar más tiempo de calidad con su pareja, entonces no diga que lo hará.
  6. 6 Sepa cuándo alejarse. Una relación no vale la pena el tiempo y la energía para tratar de recuperar a alguien si no quiere venir. Puedes abrir la puerta, pero si no quieren pasar, no puedes y no debes hacerla. Un simple "Ya sabes, te extraño y te quiero de regreso. Si quieres volver a intentarlo, sabes dónde encontrarme". Entonces deja a tu ex solo. No se ponga en contacto, no envíe mensajes de texto, no envíe mensajes a Facebook. Sólo vete.
    • Si la relación termina, sigue y busca en otro lado. No hay nada tan poco atractivo como alguien que no hace nada para alguien que los ha abandonado, es casi tan malo como aquellos que desean una relación que no tienen.

Parte tres de tres:
Haciéndolo durar

  1. 1 Comuníquese con su pareja de manera más efectiva. Los problemas de comunicación son algunos de los problemas más comunes que afectan a las parejas en cada etapa de una relación. Las parejas que han estado casadas durante 30 años a menudo tienen problemas de comunicación. Las parejas que han estado juntas dos semanas definitivamente las tienen.
    • Si algo te molesta, sácalo en ese momento. No esperes a hablar hasta que hayas hervido a fuego lento y te hayas enojado más. La dirección es correcta en ese momento.
    • Tener conversaciones regulares sobre el "estado de la relación". No tiene por qué ser un fastidio hablar de tu relación si es algo normal lo que haces, no algo que solo haces cuando uno de ustedes está súper enojado.
  2. 2 Mire hacia el futuro, no piense en el pasado. Todas las relaciones tienen obstáculos. Si está dispuesto a intentar que la relación funcione de nuevo, es importante regresar sin resentimiento ni enojo. Un paso importante para hacer esto es dejar de mencionar cosas del pasado en un intento de "ganar puntos" en una discusión, o hacer que su pareja se sienta mal. Si decidieron volver a estar juntos, comiencen a mirar hacia adelante y a desenterrar la suciedad vieja.
    • Haga planes para hacer cosas juntos regularmente. Comprometerse con su relación requiere que tenga planes específicos y los respete. Programe una noche de cita regular y establezca metas más sustanciales para su asociación también.
  3. 3 Deja de hacer cosas condicionalmente. No deberías hacer algo por tu pareja solo porque creas que te quitarán la espalda si lo haces o porque quieres evitar una pelea. Aprende a hacer cosas porque hará feliz a tu pareja, lo que te hará feliz. Cuanto más puedas actuar desde un lugar de genuina bondad y compasión, más fuerte será tu relación.
  4. 4 Se bueno, dando y juego. La relación y el terapeuta sexual Dan Savage acuñó la frase "GGG", como un consejo común sugerido para las personas que luchan en las relaciones. Significa que debes ser "bueno, generoso y juego" en todas las cosas cuando se trata de tu pareja.
    • Ser bueno significa que tienes el mejor interés de tu pareja en el corazón. Quieres hacer lo correcto por tu amor.
    • Estar dando significa que está dispuesto a sacrificarse por la felicidad de su pareja, siempre que esté dispuesto a sacrificarse por la suya.
    • Ser juego significa hacer las cosas con tu pareja, dentro de lo razonable. Incluso si no eres necesariamente un gran admirador de las maratones de películas de monstruos, si es la favorita de tu pareja, pruébala de vez en cuando como parte de tu pacto.
  5. 5 Dedica más a tu relación que antes. Las relaciones no son un trato 50/50. Ellos nunca lo son. Cada persona debe contribuir al 100% a la relación. Cada uno debería estar dando el 100% a la relación. Trata de enfocarte más en lo que estás dando y poniendo en la relación, no en lo que estás obteniendo de ella. La relación es una asociación que debes cultivar, no algo que sucede fácilmente mientras otras personas hacen el esfuerzo.