Finalmente has terminado una relación con tu novia, y estás listo para seguir adelante. El único problema es que ella no está lista para dejarlo ir. Tratar con una ex novia obsesiva puede ser una situación aterradora. No quieres dejarla volver a tu vida, pero tampoco sabes de lo que es capaz. Si quieres que te deje en paz, tendrás que aprender a andar a la ligera.

Parte uno de tres:
Establecer límites

  1. 1 Comuníquele claramente que la relación ha terminado. Es importante que envíe un mensaje claro de que no desea estar con ella. No necesitas explicarte a ti mismo. Si está obsesionada contigo, no pensará racionalmente. Ella torcerá cualquier explicación de que usted le dé evidencia de que todavía le importa.[1] Simplemente hágale saber que ha terminado de estar con ella. No envíe señales mixtas tampoco. Si dices cosas como "Siempre te amaré", mientras le pides que te deje en paz, alimentarás su obsesión.
    • Diga algo como "Ya no estamos juntos. Me gustaría que sigas con tu vida y me des la libertad de hacer lo mismo ".
    • Haga su punto y listo. Cuanto más tiempo te quedes, más tiempo tendrá para intentar convencerte de que cambies de opinión.
    • Ella puede sentirse angustiada e incluso llorar. Resista el impulso de tratar de consolarla. Si ve que puede llamar tu atención llorando, lo hará todo el tiempo.
  2. 2 Decida cuál es el comportamiento aceptable. Un ex obsesionado intentará cualquier cosa para llamar tu atención. Puede llamarte a todas horas de la noche, visitar tu casa de la nada o incluso enviarte fotos inapropiadas. Haga una lista de los comportamientos que no está dispuesto a aceptar. Cada vez que haga una de las cosas en su lista, absolutamente rechace darle su atención. Asegúrate de decirle que no cederás.[2]
    • Por ejemplo: si crees que no está bien que se presente en tu casa, y ella lo hace, dile: "Ya no estamos juntas, y no creo que sea apropiado que vengas aquí". Si vuelves a hacerlo, no responderé a mi puerta, y si continúas haciéndolo, me veré obligado a alertar a las autoridades ".
    • Nunca rompas tus propias reglas. Si no eres consistente, ella continuará haciendo las cosas que te molestan.
  3. 3 Guarda tus emociones Su ex puede tratar de usar sus sentimientos en su contra. Puede tratar de hacerte sentir pena por ella o culpable por dejarla sola. No dejes que ella controle tu estado interno. Recuérdate a ti mismo que sus emociones no son tu responsabilidad.[3] Negarse a reconocer sus intentos de culparte por estar con ella. Si puedes alejarte de la situación, hazlo. Si no puede, intente decir algo como "No voy a hablar con usted hasta que pueda hablar con calma".
    • Las personas obsesivas ansían el control. Si te niegas a dejarla controlar tus acciones con sus emociones, eventualmente buscará poder sobre otra persona.
    • Ella dirá todo lo que pueda para hacerte sentir mal por ella. Mantenerte fuerte. Puede pensar que es caballeroso al tratar de hacerla sentir mejor. En realidad, solo haces que sea más probable que intente jugar con tus emociones otra vez.
  4. 4 Se amable. Si no puede llamar su atención de otra manera, tratará de obtenerlo presionando sus botones. Ella te enviará mensajes malos o te atacará verbalmente en persona para tratar de molestarte. No pierdas la calma. Puede parecer contraproducente hacerla retroceder siendo cordial con ella. Sin embargo, si respondes a sus ataques con tus propios ataques, recompensarás sus insultos prestando su atención. Hazle saber que ella no te hará enojar.
    • Di "entiendo que te sientas molesto, pero no voy a tomar represalias contra ti de ninguna manera".
    • No seas demasiado amable. Simplemente responda amablemente a su primer mensaje y luego ignore el resto.

Parte dos de tres:
Creando espacio entre usted y su ex

  1. 1 Cambia tu rutina diaria Si tu ex novia te ve todo el tiempo, será difícil que te supere. Cambie su rutina diaria para minimizar el riesgo de verla. Si sabes, ella va a una tienda de abarrotes en particular, ve a una diferente. Prueba un nuevo bar durante el fin de semana si crees que podría estar visitando el que usualmente vas a visitar.
    • Tenga cuidado si aparece aleatoriamente en los nuevos lugares a los que ha decidido ir. Ella podría acecharte.
  2. 2 Comunícate con tus amigos. Si tiene amigos en común con su ex, hágales saber que está tratando de mantener su distancia de ella. No digas nada negativo sobre ella, solo asegúrate de que tus amigos entiendan que no deberías estar cerca de ella.[4] No desea que inviten a los dos a los mismos eventos. Diga "Las cosas con mi ex novia están un poco tensas en este momento. Creo que es mejor que no estemos el uno con el otro. Por favor, no nos pidas que salgamos juntos al mismo tiempo. "Si no respetan su pedido, podría ser conveniente encontrar nuevos amigos.
    • Nunca le pidas a tus amigos que elijan lados. Solo aumentarás la situación e invitarlos a tu drama.
    • Nunca digas nada derogatorio sobre tu ex a tus amigos comunes. Es probable que vuelva a ella y le dé municiones para la próxima vez que te ataque.
    • Si su ex novia intenta reclutar a sus amigos comunes para espiarlo, deje caer a esos amigos inmediatamente.
  3. 3 Bloquea a tu ex Haga que su ex novia no pueda comunicarse con usted por teléfono o por las redes sociales. Si su ex novia intenta ponerse en contacto con usted desde otro número, obstruya también. El método para bloquear personas varía de un teléfono a otro y de un sitio de redes sociales a un sitio de redes sociales. Sé minucioso Bloquea a tu ex en cualquier lugar donde intente contactarlo.
    • Para bloquear un número en un iPhone: toca "Configuración", toca "Teléfono", toca "Bloquear", toca "Agregar nuevo" y luego elige la información de la persona que deseas bloquear de tus contactos.
    • Para bloquear a alguien en Facebook: vaya a "AYUDA Y CONFIGURACIÓN", haga clic en "Accesos directos de privacidad", haga clic en "¿Cómo impido que alguien me moleste?" Escriba el nombre de su ex en el cuadro de texto y luego haga clic en "Bloquear".
  4. 4 Movimiento. Si su ex novia no lo deja en paz después de un período prolongado, puede considerar tomar medidas extremas. Comienza una nueva vida en un nuevo entorno en el que ella no podrá contactarte. Asegúrese de mantener el secreto de su cambio de ubicación. No le digas a ninguno de tus amigos comunes a dónde vas. La constante atención no deseada de su ex puede ser aterradora. Puede ser más feliz simplemente empezando en otro lado.[5]
    • Si quieres mantener a tus amigos, asegúrate de decirles por qué te mudas. Esté completamente seguro de que puede confiar en que no se lo contarán a su ex novia antes de decir adónde va.

Parte tres de tres:
Protéjase

  1. 1 Documenta todo lo que hace. Si terminas teniendo que involucrar a las autoridades, necesitarás un registro del comportamiento obsesivo de todos tus ex. Mantenga un cuaderno y un documento cada vez que lo acose.[6] Tome capturas de pantalla de mensajes de texto ofensivos que ella le envíe. Si puede, tome videos de su negativa a abandonar su hogar después de aparecer sin haber sido invitado. Obtenga una declaración de personas que pueden haber sido testigos de sus acciones. Necesitarás toda la evidencia que puedas obtener.
    • Si ella es vengativa, puede tratar de presentar cargos falsos en su contra por agresión sexual o agresión. Si tiene pruebas concretas de su comportamiento errático sin represalias de su parte, le será más fácil borrar su nombre.
  2. 2 Asegure su hogar La mentalidad inestable de su ex novia puede hacer que se sienta con derecho a entrar o destrozar su casa. No le facilite el acceso. Siempre bloquee las puertas y ventanas cuando salga de la casa. Si ella tiene una llave de su casa, cambie las cerraduras. Es posible que desee obtener una luz de sensor de movimiento para disuadirla también.
    • Si desea invertir el dinero, un sistema de seguridad hogareño de calidad puede hacer sonar una alarma y notificar a la policía cuando un intruso ingresa a su hogar.[7]
  3. 3 Estar preparado. Si su ex novia ha estado amenazando con violencia física y siente que puede atacarlo, puede ser conveniente llevar un arma para protegerse. El spray de pimienta es una buena opción no letal para usar en un atacante. Puedes comprar spray de pimienta para guardar tu llavero en la mayoría de las tiendas de conveniencia. Mantenga su aerosol de pimienta al alcance en todo momento, especialmente cuando se encuentre en una posición vulnerable.
    • Algunos estados tienen restricciones sobre el tamaño del contenedor y la potencia del aerosol de pimienta que los civiles pueden transportar.
    • Asegúrese de educarse sobre cómo usar su spray de pimienta de manera efectiva.
  4. 4 Obtenga una orden de restricción. Una orden de restricción requerirá legalmente que su ex mantenga una distancia específica de usted. Para obtener una orden de restricción para su ex, tendrá que tener evidencia de su acoso.[8] Asegúrese de llevar su documentación de su comportamiento a la estación de policía. Reúna todas las pruebas que pueda antes de intentar solicitar una orden de restricción.
    • Su primera orden de restricción caducará, pero si siente que su ex sigue siendo una amenaza para su seguridad, puede solicitar una orden permanente.
    • Algunas personas pueden no seguir una orden de restricción. Asegúrese de mantener la guardia alta por si acaso.