El nuevo matrimonio de un ex marido o una ex esposa a menudo trae emociones encontradas. Si todavía siente algo por su ex, puede sentirse celoso y herido. Si alberga sentimientos negativos hacia su ex, puede sentir enojo y resentimiento. Si hay niños involucrados, puede sentirse un tanto amenazado por el nuevo padrastro que participará en la vida de sus hijos. Independientemente de los sentimientos que traiga el nuevo matrimonio de su ex cónyuge, es importante establecer una perspectiva saludable sobre el nuevo matrimonio de su cónyuge para poder avanzar.

Parte uno de cuatro:
Reaccionando a las noticias

  1. 1 Felicite a su ex cónyuge cuando le cuente las noticias. El anuncio de los planes de su ex para volver a casarse es probablemente tan incómodo y lleno de sentimientos encontrados para su ex como lo es para usted.
    • Si bien las noticias pueden ser una sorpresa, no haga comentarios negativos ni haga preguntas intrusivas. Agradezca a su ex cónyuge por informarle y déjelo así.
    • Recuerde, los dos ya no están en una relación y, a menos que tenga hijos, su ex no está obligado a mantenerlo informado sobre su vida personal.[1] Es un signo de confianza sana entre usted que su ex le haya dicho las noticias. Asegúrese de no hacer un comentario (o incluso una expresión facial sorprendida o confundida) que pueda comprometer la relación que ha construido.[2]
  2. 2 Considere enviar una tarjeta o comprar un pequeño regalo. Es costumbre celebrar las noticias del compromiso de un amigo o familiar, entonces, ¿por qué debería ser diferente porque es su ex cónyuge?
    • Si tienes una relación amistosa, o especialmente si tienes hijos juntos, puede ser útil para obtener la nueva relación matrimonial con el pie derecho si eliges una simple carta de felicitaciones, y simplemente escribes "¡Te deseo lo mejor!" O considere un pequeño regalo, como una botella de vino o una canasta de regalo para su nuevo hogar. Sinceras felicitaciones significa mucho.
    • Si no tiene una buena relación con su ex, o si cree que el nuevo cónyuge es del tipo que se pondría celoso, puede omitir una tarjeta o un regalo.
  3. 3 Evite hacer comentarios negativos a su ex.[3] En lugar de hablar mal del nuevo matrimonio o la nueva esposa, centra tu atención en cosas más positivas en tu vida.[4]
    • Es saludable y correcto que tu ex encuentre amor y se vuelva a casar. Incluso si aún no se ha mudado, su cónyuge tiene derecho a seguir adelante con la vida.
    • También debe evitar hacer comentarios negativos sobre su ex frente a sus hijos, si los tiene. La investigación muestra que los niños que tienen relaciones positivas y saludables con ambos padres después de un divorcio tienen mayor bienestar que los niños cuyos padres no se llevan bien.[5]
  4. 4 Ignora los intentos de tu ex para presionar tus botones. A veces las relaciones con exes no son saludables, y una persona puede tratar de usar situaciones como esta para manipular emocionalmente la otra. No es extraño que los ex alumnos hagan comentarios sobre cuánto mejor es el nuevo cónyuge para satisfacer sus necesidades, o cuánto mejor se ve el nuevo cónyuge, o cocina, o escucha, etc.
    • Si te sientes como si tu ex cónyuge se frota el nuevo matrimonio en tu rostro o te das cuenta de lo miserable que él o ella cree que el nuevo matrimonio te hace sentir, recuerda lo infantil que es de él o ella. De hecho, es un signo de inmadurez y una incapacidad por parte de su cónyuge para librarse de las heridas del pasado entre ustedes dos.
    • Sea la persona más grande al desear lo mejor a su ex y haciendo todo lo posible para no volver a tratar el tema. Si su ex insiste en hablar sobre el nuevo matrimonio o hacer comparaciones, pida cortésmente que él o ella se detengan, y si nada cambia, es posible que tenga que reconsiderar el contacto futuro con esta persona. En situaciones donde debe comunicarse por el bien de los niños que comparte con su ex, el asesoramiento puede ser la única opción.
    • Si te encuentras nervioso, toma un descanso y da un poco de ánimo. Intente utilizar algunas afirmaciones tranquilizadoras, como "Esto es molesto, pero sé cómo manejarlo" o "No necesito entrar en una discusión sobre esto". También puede probar algunos "recordatorios de relajación", como diciéndote a ti mismo "Recuerda tomar una respiración profunda y relajarte" o "Puedo mantener la calma a través de esto".[6]
  5. 5 Mantener las cosas en perspectiva. Concéntrese en su propia vida, no en su ex cónyuge y su nuevo cónyuge.
    • Hay pocas relaciones más íntimas que la relación matrimonial, por lo que es natural que tenga sentimientos ambivalentes sobre el nuevo matrimonio y el cónyuge. No hagas pequeños problemas en los más grandes solo por tus malos sentimientos con respecto a la nueva esposa o esposo de tu ex cónyuge.[7] Hay tantas cosas maravillosas que puede pensar y hacer en lugar de centrarse en los sentimientos negativos sobre el nuevo matrimonio de su ex cónyuge.

Parte dos de cuatro:
En relación con el nuevo cónyuge

  1. 1 No odies a la nueva esposa de tu ex automáticamente. Debido a la intimidad que una vez compartió con su ex, puede ser difícil sentir algo más que celos o resentimiento por el nuevo cónyuge, simplemente porque él o ella es el nuevo esposo o esposa.
    • Juzgar automáticamente al nuevo cónyuge es injusto y podría evitar que desarrolles una amistad. Después de todo, ambos se enamoraron de la misma persona, por lo que probablemente tengan muchas cosas en común. Intenta llegar a conocerlo mejor si puedes. Esto solo ayudará a que la situación sea más fácil para todos los involucrados.
  2. 2 Se justo y honesto. Si no le gusta el nuevo cónyuge, sea honesto consigo mismo sobre por qué. ¿Son solo celos de tu parte, enojo, resentimiento o tienes una razón legítima?
    • Si tienes un historial de no llevarse bien, ¿qué papel jugaste en el conflicto entre ustedes dos? Si considera que su aversión hacia el nuevo cónyuge se debe a sus propias inseguridades o deficiencias, haga lo que esté a su alcance para superar esos sentimientos.
    • Por supuesto, es posible que tenga un motivo legítimo para desagradar a este nuevo cónyuge, por ejemplo, si esta persona es responsable de la disolución de su matrimonio debido a una aventura amorosa. En ese caso, es importante reconocer que los demás toman sus propias decisiones, y usted no es responsable de lo que ha hecho esta persona.
    • Leer libros sobre el tema, hablar de cosas con la familia o amigos o asistir a sesiones de consejería son todas maneras positivas de superar sus sentimientos negativos. La clave es detener el círculo vicioso y trabajar en un cambio positivo.
  3. 3 Sonríe y saluda a la nueva esposa de tu ex. Sea cortés y cordial si alguna vez se encuentra cara a cara con ellos. No hay necesidad de decir nada más o de participar en conversaciones superficiales. La clave es ser cortés y no grosero, incluso si te sientes absolutamente miserable por dentro.
    • El nuevo cónyuge probablemente sienta los mismos sentimientos hacia usted que usted siente hacia él o ella: un poco de celos, un poco de incertidumbre y muchas ganas de impresionar. Recuerde, él o ella sabe que una vez tuvo una relación muy íntima con la persona que ahora ama. Si el nuevo cónyuge es inseguro en absoluto, puede ser muy difícil para ellos verte como algo más que una amenaza para su relación.
  4. 4 Evite interactuar con el nuevo cónyuge si realmente no puede llevarse bien. Ignore los intentos del nuevo cónyuge de comunicarse con usted si es hostil de alguna manera. Recuerde siempre que no puede controlar el comportamiento de los demás, pero puede controlar su propio comportamiento.
    • En muchas relaciones, no hay ninguna razón para forzar una amistad entre usted y el nuevo cónyuge. Sin embargo, si tiene hijos juntos y usted y su ex están comprometidos con la crianza compartida, es posible que desee considerar cómo integrar al nuevo cónyuge en su filosofía de crianza conjunta.

Parte tres de cuatro:
Poniendo a tus hijos primero

  1. 1 Mantenga las opiniones negativas para usted. Cuestionar a sus hijos o hablar mal del nuevo cónyuge en su presencia puede ser muy dañino. Tus hijos son solo espectadores inocentes.[8]
    • El rasgo número uno de la crianza positiva en una situación de divorcio es poner a sus hijos primero. Es posible que deba morderse la lengua si tiene ganas de decir cosas malas sobre su ex o su nuevo cónyuge. Hacer comentarios negativos o interrogar a los niños solo lo hará parecer celoso o mezquino y hará que sus hijos se sientan incómodos y confundidos.
    • Si hace o dice cosas que hacen que sus hijos crean que le disgusta o desconfía del nuevo cónyuge, también pueden sentirse inclinados a resistirse a establecer una relación con su nuevo padrastro o mentirle sobre sus interacciones con él o ella. Esto no sería justo para sus hijos.
  2. 2 Ayude a sus hijos a establecer vínculos y establecer una relación sana con el nuevo cónyuge de su ex. Suponiendo que el nuevo padrastro o madrastra sea una persona sincera que tenga buenas intenciones y se preocupe por sus hijos, haga lo que pueda para alentar y apoyar su relación.[9] Esto ayudará a aliviar cualquier sentimiento de culpa o traición que sus hijos puedan experimentar cuando pasen tiempo o se diviertan con su nuevo padrastro o madrastra.
    • Algunas ideas para formas prácticas de construir una relación incluyen invitar al nuevo padrastro a funciones familiares y días festivos, comprar obsequios reflexivos y personales en cumpleaños o Navidad, y alentar a su hijo a encontrar intereses compartidos para explorar con el nuevo padrastro o madrastra (por ejemplo, si ambos adoran el arte, podrían tomar una clase de esculpir juntos, o si ambos aman la moda, el nuevo padrastro o madrastra podría ayudar con las compras de regreso a la escuela).
  3. 3 Recuerde que nadie lo reemplazará nunca como la madre o el padre de su hijo. Aunque el nuevo cónyuge de su ex puede ser etiquetado como "padrastro o madrastra", esto no significa que asuma su papel de madre o padre.
    • El vínculo que tiene con sus hijos nunca se puede romper, sin importar cuán cerca estén sus hijos del nuevo padrastro o madrastra.
    • En cambio, trate de ver su relación con su padrastro o madrastra como una oportunidad para amplificar la cantidad de amor y apoyo que reciben en sus vidas a medida que crecen. Mientras más adultos amen y cuiden a un niño, mejor será para el niño.
  4. 4 Escucha a tus hijos Este cambio en la dinámica familiar indudablemente causará emociones mezcladas, muchas de las cuales son demasiado jóvenes para comprender. Necesitan que sea comprensivo, sin prejuicios y confiable a través de este momento de cambio.[10]
    • Acepte sus sentimientos como válidos, ya sea que sientan alegría, enojo, preocupación, celos o una combinación de estos y otros sentimientos. Todos estos sentimientos son normales y está bien.
    • Puede aceptar sus sentimientos como válidos y aún así tratar de ayudarlos a equilibrar cualquier sentimiento negativo que puedan tener sobre este cambio o sobre el nuevo cónyuge señalando aspectos positivos. Hágales saber que la situación es tan incómoda para el nuevo padrastro como lo es para ellos y que todos necesitan tiempo para adaptarse. Si los niños ven que usted está tranquilo y que está bien con todo, esto los ayudará a sentirse cómodos y a ajustarse mejor a la nueva situación.
  5. 5 Aborde cualquier problema o inquietud con su ex cónyuge. En lugar de confrontar al padrastro acerca de las preocupaciones de los padres, lo mejor es dejar que tu ex se encargue de la situación si es posible.
    • Si es necesario, convoque una reunión familiar con su ex cónyuge y sus hijos para que todos puedan dar su opinión y discutir el problema y las posibles soluciones. Algunas veces los niños dirán cosas negativas sobre el nuevo padrastro o madrastra para usted pero no para el otro padre.Hacer que los niños discutan las cosas al aire libre con ambos padres juntos puede revelar que los niños le han estado contando una historia y una historia completamente diferente a la del otro padre. Esto es bastante común entre los hijos de un divorcio.
    • Aliente a sus hijos a ser siempre respetuosos con su nuevo padrastro y a discutir cualquier problema que tengan directamente con el otro padre para que él o ella pueda abordar el problema con su nuevo cónyuge.

Parte cuatro de cuatro:
Lidiando con tus propias emociones

  1. 1 Acepta tu propia reacción como normal y válida. Al igual que sus hijos, es probable que sienta una gran variedad de emociones ante la noticia del nuevo casamiento de su ex. Los sentimientos de ira, alivio, celos, felicidad son normales. [11]
    • Permítete sentir tus emociones completamente. De alguna manera, el nuevo matrimonio simboliza el último clavo en el ataúd de su relación con su cónyuge, y la miríada de emociones que siente reflejan la similitud entre el casamiento de su ex y la experiencia de llorar la muerte de un ser querido. Déjate llorar.
    • Vive en privado, en un diario o con un amigo, pero mantén tus emociones bajo control cuando estés con tu ex o el nuevo cónyuge. No es necesario agobiarlos o crear incomodidad en su relación, y explotar con enojo o tristeza no tendrá consecuencias positivas.
  2. 2 Pide ayuda. El nuevo matrimonio de un ex puede ser un camino largo y emocionalmente agotador, y es posible que necesite alguien con quien hablar. La investigación sugiere que las personas que tienen una fuerte red de apoyo son más capaces de manejar el estrés del divorcio y las segundas nupcias. [12]
    • Pregunta a un amigo o mentor de confianza. Alguien que es un buen oyente, que es racional y da buenos consejos, y que no lo juzgará ni le contará las cosas que ha dicho que son una buena opción. También ayuda si el amigo ha pasado por una situación similar, para que ellos sepan lo que estás sintiendo.
    • A veces puede encontrar que necesita hablar con alguien, pero no tiene a nadie en su vida que se ajuste a la descripción de un confidente de confianza. Considera el asesoramiento profesional. Muchos planes de seguro pagarán las visitas con un terapeuta o psicólogo con licencia. Pide referencias a tus amigos o conocidos, o lee reseñas en línea para encontrar una buena. Alternativamente, si usted es miembro de una iglesia o grupo basado en la fe, muchos tienen consejeros en el personal.
  3. 3 Concéntrate en ti Ahora que su ex se ha alejado por completo de su relación con los demás, es hora de que haga lo mismo. Incluso si se ha vuelto a casar, utilice este momento para centrarse en su propia vida en lugar de la relación perdida con su ex. Abrazar el cambio y la oportunidad puede ayudarlo a seguir adelante. [13]
    • Establezca nuevas metas para las cosas que le gustaría lograr en el próximo año. Tal vez intente un nuevo deporte, o elija una nueva forma de arte o artesanía. Tal vez le gustaría probar el baile de salón, la escalada en roca o el modelado. Al ampliar su propia vida y sus objetivos, puede desviar su atención de la vida de su ex y ponerla directamente en la suya, que está justo donde pertenece.