Los problemas de la vesícula biliar pueden ser una molestia menor o convertirse en una afección médica importante si no se tratan adecuadamente. Los factores de riesgo para los problemas de la vesícula incluyen la genética y el género, y las mujeres tienen el doble de probabilidades de desarrollar problemas. Si bien no existen métodos de prevención directos, hay algunas formas en que puede reducir el riesgo de desarrollar enfermedades de la vesícula biliar, como cálculos biliares o enfermedad de la vesícula biliar.

Pasos

  1. 1 Haga ejercicio para prevenir la enfermedad de la vesícula biliar. El ejercicio regular reduce el colesterol en los tejidos sanguíneos, lo que puede provocar problemas en la vesícula biliar. Los expertos recomiendan una actividad moderada al menos cinco días a la semana.
  2. 2 Coma una dieta bien equilibrada de frutas, verduras, granos integrales, productos lácteos bajos en grasa y carnes magras para prevenir la enfermedad de la vesícula biliar.
  3. 3 Tome suplementos que pueden reducir sus probabilidades de desarrollar enfermedad de la vesícula biliar. Si no está recibiendo suficiente fibra en su dieta a través de los alimentos, tome un suplemento de fibra diario. Lo mismo ocurre con la vitamina B: debe tomar un suplemento si su dieta carece de alimentos con vitamina B, como granos integrales y verduras de hoja verde.
  4. 4 Evite las comidas con alto contenido de grasa, como productos lácteos de leche entera, alimentos procesados, productos azucarados, alimentos fritos y carnes rojas. Comer demasiado colesterol o alimentos con alto contenido de grasa puede causar cálculos biliares.
  5. 5 Pruebe uno de los alimentos que se cree que previenen la enfermedad de la vesícula biliar. Beba cantidades moderadas de café con cafeína para reducir sus probabilidades de desarrollar cálculos biliares. Beber alcohol con moderación también puede reducir los problemas de la vesícula biliar. Comer una pequeña cantidad de maní cada día también puede tener un efecto preventivo.
  6. 6 Tenga cuidado con las dietas de solución rápida. Perder peso demasiado rápido puede desencadenar ataques de cálculos biliares u otras complicaciones de la vesícula biliar. Perder y ganar peso en ciclos también se ha relacionado con problemas de la vesícula biliar.
  7. 7 Considere amamantar si ha tenido un hijo. Se dice que amamantar ayuda a prevenir que las mujeres adquieran cálculos biliares después de dar a luz.
  8. 8 Busque tratamiento de un acupunturista. La acupuntura se ha utilizado para prevenir los brotes de cálculos biliares o ataques de la vesícula biliar. Siempre discuta tratamientos médicos alternativos con su médico antes de probarlos.
  9. 9 Agregue omega-3 a su dieta tomando un suplemento o comiendo pescado que esté cargado con ácidos grasos omega-3, como el salmón, el atún y la trucha. Los médicos creen que los omega-3 previenen que el colesterol forme bilis en la vesícula biliar, lo que previene los cálculos biliares o la enfermedad de la vesícula biliar.
  10. 10 Pruebe un poco de vegetales crudos y jugo de frutas si ha experimentado dolor de vesícula biliar. Una mezcla de jugos crudos de zanahoria, repollo, manzana y otros vegetales y frutas puede ayudar a reducir los problemas de la vesícula biliar.