Si bien no puedes acelerar el crecimiento de las uñas en cinco días, puedes hacer cosas para maximizar el crecimiento de tus uñas. Fortalecer y proteger las uñas puede facilitar su crecimiento. También puede incorporar buenas prácticas de cuidado de las uñas para mejorar la salud de sus uñas. Si eres propenso a morderse las uñas, entonces hay algunas cosas que puedes hacer para evitar que te muerdas las uñas.

Método uno de tres:
Fortalecer y proteger tus uñas

  1. 1 Aplicar un endurecedor de uñas. Es posible que desee aplicar un endurecedor de uñas para ayudar a fortalecer y proteger las uñas mientras crecen.[1] Los endurecedores de uñas ayudarán a evitar las astillas y roturas que obligan a recortar las uñas antes de que alcancen la longitud deseada.
    • Recuerde, sus uñas solo serán más duras mientras el endurecedor de uñas esté sobre ellas. Una vez que desaparece tus uñas volverán a su fuerza normal. Vuelva a aplicar el endurecedor de uñas a diario para mantener sus uñas fuertes.
    • El endurecedor de uñas debe usarse solo como un complemento temporal a un plan de salud de las uñas a más largo plazo en el que se mejora la resistencia natural de las uñas.
  2. 2 Use guantes para protegerse contra el clima frío y los productos químicos. Además de aplicar la loción, recuerde siempre usar guantes o mitones cuando esté afuera en el frío. Si trabaja con cualquier tipo de productos químicos, desde productos de limpieza para el hogar hasta productos de arte, protéjase las uñas con guantes de látex o de trabajo pesado, según lo que requiera la situación. Esto ayudará a prevenir que tus uñas se rompan.
  3. 3 Proteja sus uñas de la exposición prolongada al agua.[2] Dejar que tus uñas penetren en el agua por mucho tiempo, ya sea que estés lavando los platos o pasando mucho tiempo en la piscina, puede dar como resultado uñas débiles que tienden a separarse cuando crecen un poco. Eso, a su vez, resulta en tener que recortarlos más frecuentemente.
    • Para uñas más largas, asegúrese de proteger sus uñas del agua cortando la exposición: use guantes mientras lava los platos, por ejemplo.
  4. 4 Come una dieta balanceada. Probablemente ya consumas más que suficiente proteína para tu cuerpo, así que a menos que tengas una deficiencia proteínica (que, según la dieta promedio de los EE. UU., Es muy poco probable), no necesitas agregar más proteínas a tu dieta para hacer crecer tus uñas . De hecho, demasiada proteína puede causar obesidad, acelerar el daño renal y posiblemente causar diabetes[3].
    • Para uñas fuertes, intente comer una amplia variedad de alimentos saludables, que incluyen frutas, verduras, proteínas magras, granos integrales y productos lácteos bajos en grasa.
  5. 5 Intente tomar suplementos de biotina. La biotina puede ayudar a fortalecer las uñas quebradizas para que no se rompan tan fácilmente.[4] Tomar un suplemento de biotina puede ayudarlo a hacer crecer sus uñas por más tiempo y más rápido. Comer alimentos que contienen biotina también puede ayudar con el crecimiento.[5]
    • Puede comprar suplementos de biotina en farmacias, supermercados o tiendas de alimentos saludables. Una dosis común de biotina para adultos es 30 microgramos por día.[6]

Método dos de tres:
Cuidando tus manos y uñas

  1. 1 Hidrata tus manos y uñas. Aplicar una crema hidratante en las manos y las uñas debe ser parte de la rutina de higiene de las uñas.[7] Hacer esto puede ayudar a proteger sus uñas de la sequedad, lo que puede ayudarlas a crecer más fuertes y por más tiempo. Intente aplicar una crema hidratante a sus manos y uñas un par de veces al día o en cualquier momento en que sus manos se sientan secas.
    • Use una loción espesa y cremosa, como una loción para manos.
    • Al aplicar la loción en sus manos, tenga especial cuidado de masajearla sobre las uñas y dentro de las cutículas.
    • Tenga especial cuidado al aplicar la loción después de lavarse las manos, ya que el jabón elimina los aceites protectores naturales de las uñas y los hace más vulnerables a la rotura.
  2. 2 Recorta los bordes ásperos. Si nota una rasgadura en un borde deshilachado o en una uña, entonces es una buena idea cortarlo con un par de cortaúñas antes de que empeore. Un borde irregular podría atrapar algo y causar que pierdas parte de la uña. Recorte estos bordes tan pronto como los note para evitar que se conviertan en un problema.
    • También puede archivar bordes dentados menos severos en las uñas.
  3. 3 Cuida la cutícula. La cutícula es la parte más importante de la uña, ya que protege contra la infección. El daño de la cutícula (como cortarlo o empujarlo hacia atrás sin suavizar primero) puede dañar la uña, lo que a su vez hará que la uña crezca menos rápidamente.[8]
    • Al suavizar la cutícula será más fácil empujar la cutícula hacia atrás sin dañarla. Intente sumergir las puntas de sus dedos en agua tibia con un poco de jabón para ayudar a suavizarlos. Luego, use un empujador de cutículas con punta naranja para empujarlos hacia atrás.
    • Masajea tus cutículas para mantener un flujo sanguíneo saludable en esa área. Si bien esto no hará que las uñas crezcan más rápido, fortalecerá la uña, manteniéndola más saludable y más fuerte por un período de tiempo más largo.
    • Evita cortar tus cutículas. Esto puede provocar hemorragia y también puede introducir una infección en las uñas.
  4. 4 Vaya para una mirada redonda al moldear sus uñas. Evite limar sus uñas en el aspecto "cuadrado". En cambio, opta por una apariencia "redonda" o "puntiaguda". Las uñas "cuadradas" tienden a atrapar más en superficies como la ropa, que las rasga y hace que la uña se rompa más rápidamente.[9]
    • Si prefieres la apariencia cuadrada, al menos trata de suavizar los bordes para que las uñas tengan menos posibilidades de engancharse.

Método tres de tres:
Previniendo las mordeduras de uñas

  1. 1 Date una manicura. Si nota un borde áspero en una uña, entonces podría sentirse tentado a morder esa uña. Es por eso que es una buena idea mantener las uñas cuidadas cuando tratas de dejar de morderlas. Es menos probable que se muerda las uñas si están limpias, recortadas y pintadas, incluso si es solo con un esmalte transparente.[10]
    • Intenta darte una manicura al menos una vez por semana.Recorta tus uñas, lima y lúcelas, y luego aplica una capa de esmalte de uñas.
    • También puede comprar esmaltes de uñas especiales para ayudarlo a dejar de morderse las uñas. Estos betunes tendrán un sabor amargo si te muerdes las uñas.
  2. 2 Manejar el estrés. Sentirse estresado puede aumentar las posibilidades de morderse las uñas.[11] Sin embargo, al controlar su estrés, es posible que pueda disminuir el impulso de morderse las uñas. Algunas estrategias que puede probar incluyen:
    • Obtener más actividad física, como caminar, correr, andar en bicicleta, bailar o nadar.
    • Practicando yoga
    • Meditando
    • Usando la respiración profunda.
  3. 3 Encuentre maneras de ocupar sus manos.[12] Si sus manos están inactivas, esto podría aumentar las probabilidades de que se muerda las uñas. Sin embargo, si puede mantener sus manos ocupadas la mayor parte del tiempo, entonces es menos probable que se muerda las uñas. Algunas actividades que puede probar incluyen:
    • Tocando un instrumento.
    • Tejido de punto o ganchillo.
    • Haciendo joyas
    • Cocinar o hornear.
  4. 4 Ver a un terapeuta[13] Si sus esfuerzos por dejar de morderse las uñas no han funcionado, entonces puede considerar consultar a un profesional de la salud mental, como un terapeuta, para obtener ayuda. Un terapeuta puede ayudarlo a llegar a la raíz de las uñas y ayudarlo a encontrar formas de detener el comportamiento.