Cultivar uñas largas y fuertes es un proceso de varios pasos. Siempre y cuando cuides bien tus uñas, puedes hacerlas crecer a la longitud que desees. Debes comenzar asegurándote de detener los malos hábitos de las uñas. Después de eso, tomar las vitaminas adecuadas y la manicura adecuada le ayudarán a desarrollar uñas largas y fuertes.

Parte uno de tres:
Detener los malos hábitos

  1. 1 Deja de morderte las uñas. Morderse las uñas es perjudicial para su salud. Aunque es un hábito nervioso habitual para muchos, puede causar infecciones bacterianas de la piel en las manos y en la boca. Si tiene la piel seca o suelta alrededor de las uñas, asegúrese de cortarlas en lugar de morderlas.[1]
    • Trate de mantener sus uñas prolijamente pulidas o agregue arte de uñas, por lo que será menos propenso a morder.
    • Mastica chicle cuando estés aburrido.
    • No muerdas la piel alrededor de tus uñas. Puede convencerse de que solo mordiendo la piel alrededor de las uñas, en realidad no está dañando la uña. Esto es falso y solo hará que sus uñas se debiliten a través de la humedad agregada de la saliva y hará que sus uñas sean propensas a romperse.
    • Elija un clavo por semana para que no muerda. Poco a poco agregue más uñas "sin mordiscos" para destetarse del hábito.
    • Considere hablar con un terapeuta acerca de la ansiedad, o de alguna otra cosa que pueda estar causando que se muerda las uñas, si la mordedura de sus uñas es severa.
  2. 2 Deja de usar acrílicos y geles. La eliminación apresurada de uñas acrílicas o de gel deja las uñas secas, quebradizas y es poco probable que crezcan. Incluso la eliminación adecuada puede dañar las uñas, ya que ocurre con los lechos de las manos empapados. Cuando sus lechos ungueales están húmedos, son más sensibles.[2]
    • Si desea obtener manicuras acrílicas o de gel, intente alternar. Obtenga una manicura tradicional entre su gel o manicura acrílica.
  3. 3 Deja de elegir tu esmalte roto. Escoger su esmalte a menudo remueve la capa superior de su lecho de uña. Esto forma una base débil para tus uñas.[3]
  4. 4 Deje de saltar las capas base y las capas superiores. Es fácil saltear capas base o capas superiores cuando tienes prisa y quieres que tu esmalte se seque rápido. Sin embargo, cuando te saltas esto, estás dañando tu uña. Protegen tus uñas de las manchas; Además, ayudan a que el esmalte se adhiera a tus uñas, de modo que se pegue menos. Si se astilla menos, es menos probable que te molestes y dañes aún más tus uñas.[4]
    • Lleve paquetes de removedor de esmalte de uñas prehumedecidos en su bolso para una extracción rápida cuando las uñas comienzan a astillarse. De esta manera, no tendrás que preocuparte por hurgarte las uñas.
  5. 5 Deja de usar tus uñas como herramientas. Pelar etiquetas, quitar pegamento o desatar un llavero son todas las cosas que pueden dañar o romper fácilmente las uñas. Puede que ni siquiera se dé cuenta de que lo está haciendo, pero si quiere cultivar uñas fuertes, debe comenzar a darse cuenta.
    • La mejor manera de detener esto es reducir la velocidad. Tenga a mano tijeras u otra herramienta para ayudarlo a abrir, raspar o pelar todo lo que necesite durante el día. Evite realizar actividades que hagan que la uña se doble. Mantenga el esmalte de uñas transparente en las uñas para evitar morderse las uñas.

Parte dos de tres:
Obteniendo Vitaminas Adecuadas

  1. 1 Obtenga mucha vitamina H (biotina). La biotina promueve el crecimiento y la fuerza de las uñas, el cabello y la piel. Trate de consumir entre 30 y 40 microgramos por día, ya sea a través de alimentos o suplementos. Granos integrales, champiñones, plátanos, salmón y aguacate son excelentes fuentes de biotina.[5]
  2. 2 Coma alimentos con ácido fólico. El ácido fólico, o vitamina B9, ayuda a prevenir el daño a las células nerviosas y mantiene los glóbulos rojos sanos. Es la mejor vitamina para el crecimiento de las uñas, y es imposible ingerirla mucho porque su cuerpo excreta naturalmente el exceso. El pescado, la carne roja, el queso y los productos de soya fortificada son ricos en ácido fólico.
  3. 3 Consumir vitamina A. La vitamina A ayudará al fortalecimiento de las uñas. La dosis diaria recomendada es de entre 700 y 900 microgramos por día. Las batatas, las zanahorias, las calabazas y las verduras de hoja verde son ricas en vitamina A.[6]
  4. 4 Obtenga mucha vitamina C. La vitamina C es más comúnmente conocida por ayudar a la salud inmunológica. Esto significa que ayuda a la recuperación dentro del cuerpo. Esta recuperación ayuda a promover el crecimiento de las uñas y les da fuerza. Las naranjas, la col rizada, las fresas y los pimientos son ricos en vitamina C.

Parte tres de tres:
Manicurando apropiadamente

  1. 1 Forma y cuida tu base. Para que tus uñas crezcan largas y fuertes, debes comenzar con una base adecuada. Esto significa que necesitas uñas limpias y saludables para empezar. Archívelos en forma y mantenga sus cutículas recortadas.
    • Archívelos apropiadamente. Comienza desde el borde exterior y lime hacia el centro. Yendo y viniendo en un movimiento repetitivo debilitará tus uñas.[7]
    • Elija la forma de uña correcta para promover el crecimiento. Una forma redonda básica es más fácil de cultivar. Si da forma a un clavo cuadrado, es más probable que lo use como herramienta.
  2. 2 Cuida bien tus cutículas. Remoja tus uñas en agua tibia durante 5 minutos para aflojar tus cutículas. Coloque un removedor de cutículas en sus uñas y use una cutícula para empujar la piel muerta hacia atrás. Enjuague el removedor y la suciedad. Haz esto hasta 4 veces por semana.
    • Para una mejor salud de la cutícula, ponga ácido hialurónico en y alrededor de sus cutículas después de empujarlas hacia atrás.
    • Mantenlos hidratados La aplicación de crema hidratante alrededor de las cutículas evitará los clavos y las uñas rotas.
  3. 3 Aplicar tratamientos de fortalecimiento. Existen varios tratamientos de fortalecimiento. Una vez que haya formado una base adecuada y haya cuidado correctamente sus cutículas, aplique la que se ajuste a su presupuesto y programa.[8]
    • Los sueros son caros, pero a menudo producen los resultados más rápidos y mejores en el fortalecimiento de las uñas.
    • Las cremas son perfectas para el uso diario. Puede comprar tratamientos intensivos de proteínas en forma de crema que se pone en las uñas por la mañana y antes de quedarse dormido por la noche.
    • Fortalecer el esmalte ayudará a evitar que las uñas se astillen. Es muy asequible y fácil de usar.