Aquí aprenderás a hacerlo bien en los encuentros de gimnasia (competiciones). Aprenderá sobre el cabello, mallas, preparación y otras cositas.

Método uno de dos:
Antes de la reunión (en casa)

  1. 1 Ve al gimnasio y practica. Si esto no es posible, practique sus rutinas en casa (sin excusas, poder practica sin tumbarse y la música! A veces, puede encontrarlo en Youtube)
    • Sin embargo, ten cuidado de no exagerar. Practicar demasiado antes de una reunión puede desgastarte, frustrarte e incluso hacerte incapaz de competir si te hieres a ti mismo. En los días inmediatamente anteriores a una reunión, practique ligeramente y concéntrese en perfeccionar las cosas pequeñas en rutinas como la danza, la actitud, los puntos de los pies y las colocaciones de brazos y piernas.
  2. 2 Come una buena cena Coma alimentos como pasta (carbohidratos) y carne (proteína). Lo peor que puedes hacer es no comer. Evita los lácteos
  3. 3 Elige un leotardo. Por lo general, el gimnasio le proporcionará el leotardo del equipo, pero si no lo hace, elegiría el leotardo que lo hace destacar más y que lo complementa. Aunque tu viejo leotardo sea tu favorito, debes lucir profesional.
  4. 4 Planifica tu agenda de reuniones. Los horarios de competencia pueden variar desde sesiones tempranas de la mañana de 8:00 hasta sesiones nocturnas alrededor de las 6:30 o 7:00. Una buena cosa es planificar su día en un horario minuto a minuto. De esta manera, se asegura de que tenga suficiente tiempo para prepararse, pero debe cumplir con los límites de tiempo que se fijó para usted.
  5. 5 Coloque su leotardo de gimnasia, apretones, cinta, etc. horas antes de competir Si tiene una mochila con cordón o mochila, coloque los elementos esenciales en la bolsa antes de la reunión, como pulseras y muñequeras, muñequeras o tobilleras, horquillas, lazos para el pelo o laca / gel para que no los olvide.
  6. 6 Visualiza tu rutina. Conocer la rutina le ahorrará el estrés de tratar de recordar qué hacer con el aparato. Cuando lo revisas en tu cabeza
    • Repase las partes con las que tenga problemas (baile, saltos, etc.)
    • En el piso: Aprende la música Sepa cuándo la música puede ayudarlo a recordar su rutina (de la misma forma en que los artistas de teatro recuerdan sus líneas usando claves. Puede recordar el uso de pistas musicales). Cuente los latidos también. Esto te ayudará a mantenerte al día con la música y evitar terminar demasiado pronto y simplemente quedarte ahí parado torpemente.
    • En el haz: ¡Apunta tus cosas! Ten confianza y haz que los jueces miren.
    • En barras: Cuando repase su rutina, conozca el ritmo de sus cambios. Algunas personas se balancean más rápido, algunas se balancean a un ritmo uniforme, y algunas personas aceleran a medida que avanzan. Conocer su ritmo lo ayudará a visualizar su rutina.
    • En Vault: Conozca el número en la cinta métrica donde comienza, para que sepa cuántos pasos debe seguir. Visualice su carrera, y luego, cuánto tiempo tardará en llegar al trampolín para sobrevolar la bóveda. Esto te ayudará a saber cuándo "bloquear".
  7. 7 Ir a la cama temprano. Es esencial descansar mucho. Ve incluso si no estás cansado. Aunque puede sentirse completamente descansado cuando se va a dormir, será esté cansado cuando se despierte si no se acuesta temprano. Si realmente no puede irse a dormir, haga otras actividades de descanso:
    • Leyendo
    • Viendo una película
    • Hacer los deberes

Método dos de dos:
En la reunión

  1. 1 Coma un buen desayuno. No Dunkin-donuts, o McDonalds. Los huevos y el tocino son buenos, con pan tostado.
  2. 2 Ser capaz de recordar la rutina. Puede parecer extraño apuntar a algo tan obvio, pero sucedió que un gimnasta se "quedó en blanco" incluso en la montura de la barra de equilibrio.
  3. 3 Visualiza tu rutina de nuevo. Continuando con el primer paso, repase su rutina. Incluso si lo revisó la noche anterior, nunca podrá repasar su rutina muchas veces. Use los consejos en la sección anterior.
  4. 4 Llegue a tiempo para calentar. Es peligroso hacer gimnasia sin calentamiento (como en cualquier otro deporte), ya que puedes tirar de un músculo. Corre y calienta, luego estira.
  5. 5 Use laca para el cabello o gel. Hay muchas (buenas) maneras de hacer cabello para la gimnasia, pero algunos buenos estilos son:
    • Trenzas francesas
    • Telarañas
    • Cornrows
    • Bollos
    • Cola de caballo
  6. 6 Presente o felicite a los jueces. Asegúrese de presentar antes y después de cada rutina en cada evento, ya que puede perder 0.1 cada vez que lo olvide.
  7. 7 No te pongas nervioso Eso suena difícil, pero es posible. Los nervios son conocidos por hacer que incluso las mejores gimnastas preparadas se equivoquen. Tenga confianza, especialmente en la viga. Proyectar confianza y mostrar actitud, especialmente en la viga y el piso, puede darte una puntuación más alta incluso si te equivocas.