Cómo hacer que tu cabello crezca más tiempo

¿Siempre has soñado con cabello largo y ondulado? ¿Te cortaste el cabello y lamentaste el resultado? En cualquier caso, ¡haz que tu cabello crezca más es fácil! Si estás dispuesto a esforzarte un poco más, puedes ayudar a que tu cabello se vuelva más saludable, fuerte y duradero.

Método uno de cuatro:
Comenzar una rutina saludable

1. 1 Use champú y acondicionador suave. El cabello largo comienza con un buen cuidado del cabello, y un buen cuidado del cabello comienza con el uso del champú y acondicionador adecuados. Es importante usar productos que aumenten la fuerza de tu cabello en lugar de causar daños. Pídale a su estilista que le recomiende productos profesionales formulados para su tipo de cabello.
   • Existe un movimiento cada vez más popular para no usar champú en absoluto, ya que su cuerpo regula naturalmente los aceites para el cabello.^[1]
2. 2 Evita los sulfatos y parabenos. Muchos champús contienen sustancias químicas llamadas sulfatos que son perjudiciales para el cabello. Estos productos químicos agresivos hacen que tu cabello sea débil y quebradizo, lo que provoca roturas que te impiden crecer esos largos y hermosos mechones. Use champús etiquetados como libres de parabenos y sulfatos, y evite los champús con SLS (laurel sulfato de sodio) que figuran en los ingredientes.
3. 3 Use acondicionadores apropiados. Asegúrese de que su acondicionador esté libre de siliconas, que se acumulan en su cabello y causan daños con el tiempo. Condicione solo las partes más largas de su cabello, ya que los aceites en el acondicionador pueden bloquear los folículos capilares y ralentizar el proceso de crecimiento.
4. 4 Lávate el cabello con menos frecuencia. Lavarse demasiado el cabello puede hacerlo frágil y propenso a romperse. Lavarse demasiado también puede eliminar los aceites naturales que produce su cuero cabelludo. La mayoría de los dermatólogos y estilistas están de acuerdo en que lavar todos los días es innecesario. Tres o cuatro veces a la semana deberían ser suficientes para la mayoría de las personas, aunque algunas personas podrían tener que lavarse el cabello todos los días si su cabello se vuelve graso con facilidad.^[2]
5. 5 Lávate el cabello con agua fría. El lavado en agua caliente y humeante daña el tallo del cabello, lo que provoca que el cabello se vuelva quebradizo y propenso a la rotura. El agua fría ayudará a sellar la cutícula (capa externa) de los hilos de tu cabello, haciendo que tu cabello sea más elegante y saludable. Para mantenerlo brillante y saludable, lava tu cabello con el agua más fría que puedas soportar.
   • Es especialmente importante usar agua fría cuando enjuague su acondicionador. Esto ayudará a bloquear la humedad del acondicionador.
6. 6 Cepíllate y peina tu cabello suavemente. El cepillado, el peinado y las herramientas utilizadas para hacer esto juegan un papel importante en la salud de su cabello. Muchas personas se cepillan demasiado o usan las herramientas equivocadas. Mientras que los enredos y el estilo son una preocupación, tenga cuidado de no cepillarse y peinarse con demasiada frecuencia. Usar métodos y herramientas apropiados mantendrá tu cabello fuerte.
   • Cepille el cabello solo cuando sea necesario, ya sea para combatir los enredos o para diseñarlo. El cepillado excesivo y el cepillado vigoroso pueden dañar o sacar el cabello. No lo cepilles tampoco cuando está mojado. En cambio, peine con un peine de dientes anchos.
7. 7 Use un peine en lugar de un cepillo sobre cabello mojado o nudos. Los peines y cepillos tienen diferentes propósitos. Úselos correctamente. Los peines son para el cabello mojado y la eliminación de nudos, así como para separar el cabello y distribuir productos de peinado. Los cepillos son para distribuir los aceites naturales del cabello, peinarlos y usarlos con un secador de pelo.^[3]
   • Por ejemplo, usar un peine para quitar los enredos te permite separar el nudo con más cuidado sin romper el cabello. Los pinceles no permiten este tipo de delicadeza.
8. 8 Usa el tipo correcto de pincel No use cepillos de plástico, ya que pueden ser duros en el cuero cabelludo y crear puntas abiertas. En cambio, opta por un cepillo con cerdas suaves y naturales. Los cepillos de pelo de jabalí son particularmente recomendables. Los cepillos de cerdas duras son los mejores para el cabello muy grueso y rizado, que no se puede manejar con un cepillo de cerdas suaves.^[4]

Método dos de cuatro:
Usar técnicas de estilo saludables

1. 1 Minimice su uso de herramientas de calentamiento. Estos son muy duros para su cabello y no deben usarse con demasiada frecuencia. Siempre se deben usar productos como el suero para el cabello cuando se aplica calor, a fin de proteger su cabello. Asegúrese de que tampoco tenga el ajuste de calor demasiado alto. Trate de usar cosas como secadoras en su configuración más baja.
2. 2 Use su cabello tanto como sea posible. Evite peinados apretados como colas de caballo y moños o trenzas y extensiones demasiado apretadas, ya que estos tiran del cabello y dificultan el crecimiento. La tensión en el cabello de estilos apretados como estos puede debilitar y romper el cabello del líder. También ejerce presión sobre el cuero cabelludo al inhibir el flujo sanguíneo. Esto puede provocar dolores de cabeza y evita que el cabello obtenga los nutrientes necesarios.
   • Los lugares en su cuero cabelludo que ven la mayor tensión incluso podrían ver la pérdida de cabello (alopecia por tracción).
   • Use estilos más sueltos si es posible y trate de evitar las ataduras para el cabello con piezas de metal, ya que pueden atrapar y sacar el cabello. Las bandas elásticas y las ligas elásticas ajustadas también pueden extraer el cabello. Busque ataduras para el cabello que no sean "audaces" o que no causen daños, o una cinta elástica suave.
3. 3 Corta tu cabello Puede parecer contra-intuitivo, pero recortar su cabello en realidad puede promover el crecimiento del cabello. Cuando se desarrollan las puntas abiertas, esto debilita el cabello y hace que se rompa. Si el cabello se recorta con regularidad, esto reducirá significativamente las puntas abiertas, lo que dará como resultado un cabello más fuerte y con mejor aspecto. El cabello debe cortarse de media a una pulgada cada seis u ocho semanas.
   • Incluso si recortar significa que tiene que sacrificar más longitud de la que le gustaría, tenga en cuenta que es mejor tener el pelo más corto y más saludable que el cabello largo y no saludable.

Método tres de cuatro:
Construyendo un cabello más fuerte

1. 1 Estimula tu cuero cabelludo Estimular su cuero cabelludo con masajes, pellizcos o cepillado con un cepillo de cerdas suaves puede promover el crecimiento del cabello. Esto aumenta el flujo de sangre a los folículos capilares, lo que aporta los nutrientes necesarios para su cabello. Esto también puede ayudar a reducir los dolores de cabeza provocados por los peinados demasiado apretados mencionados anteriormente.Pruebe una de estas técnicas comunes de masaje del cuero cabelludo:
   • Effleurage: esta técnica está destinada a calentar el tejido muscular y mejorar la circulación en el cuero cabelludo. Implica acariciar suavemente el cuero cabelludo con las yemas de los dedos o las palmas de las manos.^[5]
   • Petrissage: este masaje implica amasar el cuero cabelludo, lo que resulta en un masaje más profundo que la técnica de effleurage más suave. Petrissage relaja y estira los músculos, y también mejora la circulación en el cuero cabelludo.^[6]
2. 2 Come sano. Comer sano tendrá un gran impacto en el crecimiento del cabello. Tu dieta afecta los nutrientes en tu cuerpo, y esos nutrientes se usan para formar cabello nuevo. Si no tiene los nutrientes adecuados, su cuerpo no puede formar el cabello tan rápido o con tanta fuerza. Coma una dieta adecuada con los nutrientes correctos para promover el crecimiento del cabello.^[7]
   • Proteína: el cabello está hecho principalmente de proteínas, por lo que su cuerpo no puede formar un cabello fuerte si no tiene suficiente. Asegúrese de obtener proteínas completas, ya sea comiendo carne, productos de soya o múltiples fuentes alternativas de proteínas. Los frijoles, las semillas, los frutos secos, la leche y las algas marinas son buenas fuentes alternativas de proteína, pero se deben comer en combinación para producir una proteína completa.
   • Ácidos grasos Omega-3: su cuerpo necesita estos para producir cabello. El cabello se compone de ácidos grasos al 3% como estos. Sin embargo, su cuerpo no puede producirlos por sí mismo, por lo que debe asegurarse de que su dieta incluya estos. Los pescados (como el salmón) y las nueces (como las nueces) son una excelente fuente de estas grasas saludables, así como de proteínas.
   • Zinc: sin zinc, tu cuero cabelludo se resecará y picará. Esto puede conducir a un crecimiento deficiente del cabello o incluso la pérdida de cabello. Obtenga más zinc en su dieta al consumir cereales y granos fortificados, ostras y huevos.
   • Vitamina A o beta caroteno: el consumo de beta caroteno le permite a su cuerpo producir vitamina A. La vitamina A cumple muchas funciones en su cuerpo pero también ayuda a regular los aceites en su cuero cabelludo. Sin estos aceites, tu piel se secará y tu cabello se dañará. Aumenta el betacaroteno en tu dieta comiendo muchas batatas, calabaza, albaricoques y zanahorias.
   • Hierro: el hierro es necesario para ayudar a oxigenar la sangre. Este oxígeno es necesario para un cabello saludable. El hierro bajo es una causa importante de pérdida de cabello, especialmente en las mujeres. Obtenga más hierro en su dieta comiendo verduras oscuras, huevos y carne.
   • Vitamina B: toda la clase de vitamina B ayudará a promover un cabello saludable. La vitamina B5 es necesaria para procesar los ácidos grasos mencionados anteriormente y B7 y B12 se usan para procesar proteínas. B9 afecta el crecimiento celular directamente. Obtenga más vitaminas B en su dieta al consumir pavo, atún y lentejas.
   • Vitamina E: la vitamina E es absolutamente esencial para una piel sana y una piel sana significa un cuero cabelludo saludable. También ayuda a proteger el cabello. Obtenga más vitamina E comiendo semillas de girasol, nueces y aguacates.
3. 3 Toma suplementos vitamínicos. Tomar vitaminas ayudará a garantizar que su cuerpo tenga los nutrientes que necesita para producir un cabello saludable. Si bien comer una dieta equilibrada y saludable debería permitirle tener los nutrientes adecuados, los suplementos vitamínicos pueden ayudarlo a asegurarse de obtener la cantidad adecuada de cada vitamina. Los suplementos vitamínicos prenatales son probablemente los más adecuados para promover el crecimiento del cabello, ya que contienen las vitaminas más comúnmente asociadas con el cabello saludable.
   • No todo el mundo reacciona a los suplementos vitamínicos de la misma manera, o tiene las mismas necesidades dietéticas. Consulte a su médico antes de comenzar cualquier suplemento dietético.
4. 4 Dale a tu cabello una máscara antioxidante. Al aplicar un par de cucharadas de aceite de oliva y aceite de coco cada dos semanas, lavará tu cabello con antioxidantes para evitar la descomposición de los radicales libres.
   • Mezcle los aceites juntos y caliente la mezcla hasta que esté tibia. Asegúrate de que no quemará tu cuero cabelludo.
   • Peine la mezcla a través del cabello. Asegúrate de obtener los extremos y las raíces.
   • Deje que su cabello se asiente durante 20 a 30 minutos, luego lave bien y seque al aire.
5. 5 Beber agua. El agua potable promoverá un cuero cabelludo más sano y un cabello más saludable. Cuando su cuerpo no obtiene suficiente agua, comienza a secarse. La piel y el cabello son las primeras y más notables áreas de sequedad por deshidratación. Ocho vasos de agua por día es la cantidad típica recomendada para un adulto.
6. 6 Dormir lo suficiente. Los ciclos de sueño regulares ayudan a su cuerpo a regular los niveles de melatonina y cortisol, los cuales afectan el crecimiento del cabello. Además, dormir es necesario para mantener tu cuerpo en general. Cuando su cuerpo no duerme lo suficiente, comienza a cerrar los procesos laterales, como la producción de cabello. Cada persona es diferente en la cantidad de sueño que necesitan, así que asegúrese de obtener la cantidad correcta para su cuerpo.^[8]

Método cuatro de cuatro:
Hacer una máscara para el cabello en el hogar

1. 1 Ataca tu refrigerador. Estos son los ingredientes que necesitará para una máscara capilar básica:
   • 2 huevos
   • 1 cucharadita de canela
   • 1 cucharadita de mostaza
   • 2 cucharadas de un aceite de su elección (como aceite de coco, aceite de jojoba, aceite de semilla de uva, aceite de ricino, aceite de agave o aceite de oliva, ¡o podría mezclarlos todos!)
     • ¡Por supuesto, podrías usar otros ingredientes también! Leche, limón (aunque esto podría aligerar el cabello), miel y vinagre de sidra de manzana son cuatro adiciones comunes que son igual de efectivas. Y si no te gusta el olor a mostaza, ¡reemplázalo!
     • El aceite de oliva es ideal para la fuerza y ​​el brillo del cabello. La leche y el aceite de coco lo harán suave y lujoso. La miel agregará un resplandor y el vinagre de sidra de manzana lo hará revivir. Cuanto más saludable es tu cabello, más rápido crecerá.
2. 2 Mezcle sus ingredientes en un tazón. Asegúrese de que todo el huevo haya sido mezclado completamente, ya que tomará más tiempo incorporarlo. Si tienes el pelo muy largo, es posible que quieras usar otro huevo o un poco más de aceite para hacer que tu mezcla vaya más allá.
3. 3 Aplique primero sus raíces, asegurándose de masajearlas. ¡No tengas miedo de ensuciarte los dedos! Cuanto más entres realmente allí, mejores serán tus resultados. Quieres que cada hebra sea saturada por tu brebaje mágico.
   • Cubre tu cabello desde la parte superior, luego voltea tu cabello y cúbrelo desde abajo. Divida su cabello de varias maneras diferentes incluso antes de pensar en hacerlo. ¡Y asegúrese de rodear sus oídos!
4. 4 Aplica el resto de tu poción al resto de tu cabello. Asegúrate de cubrir todo tu cuero cabelludo hasta los extremos. Sin embargo, la parte más importante es su cuero cabelludo, ya que es donde se estimula la raíz para crecer. Una vez que creas que terminaste, ve por unos minutos más.
5. 5 Póngase el pelo y déjelo durante 30 minutos. Un bollo, gorro de baño, colas de cerdo o una cola de caballo servirán, pero como probablemente tengas la tentación de tocarlo, un gorro de baño es tu mejor opción. También podría envolverlo en una toalla delgada, también. Practica yoga mientras miras la televisión y regresa cuando termine el episodio.
6. 6 Lávese bien el cabello y lave los huevos con agua fría. Es muy importante enjuagar con agua fría, ya que lavar los huevos con agua caliente hará que se fríen en el cabello. Los huevos son un asunto pegajoso, así que lávate el cabello como siempre, pero lávalo bien. Asegúrate de que todo lo pegajoso está fuera, ya que no quieres oler como un tarro de mayonesa más tarde en el día.
   • Shampoo y condición como de costumbre, si lo desea. Mientras más seco esté tu cabello, es menos probable que tu cabello necesite champú. Conoces tu cabello: ¿la máscara lo hará para nada grasoso? Si eres propenso a la acumulación rápida de aceite, usa champú. Si no, puedes omitirlo.
7. 7 Estilo como de costumbre Puede usar una máscara de tratamiento profundo como esta hasta una vez por semana, si lo desea. ¡Verás la diferencia en poco tiempo!