El embarazo y el parto alteran en gran medida los niveles de hormonas en el cuerpo. Estos cambios en las hormonas a su vez pueden desencadenar cambios en el crecimiento del cabello.[1] Durante el embarazo, su cabello permanecerá en las etapas de crecimiento o transición, por lo que se vuelve mucho más grueso con pelo que normalmente dejaría de crecer o caerse. Aproximadamente tres meses después del parto, su cabello continuará cayéndose, y todo el cabello que podría haberse caído durante el embarazo puede caerse de repente. Tenga la seguridad de que esto es normal y temporal, y que esta tasa de pérdida de cabello no continuará. Cuide su cabello y trátelo suavemente mientras espera que vuelva el crecimiento normal del cabello.[2]

Método uno de dos:
Ser suave con tu cabello

  1. 1 Evita peinados apretados. Al tirar de tu cabello, o al peinarlo con fuerza, puedes sacar pelos. Diseñar o jugar con tu cabello con demasiada frecuencia también puede contribuir a la caída del cabello. Opte por peinados sueltos para disminuir la tensión y el daño a su cabello.[3]
    • Evite las trenzas apretadas, el uso de rodillos para el cabello, o clips y sujetadores de cabello apretados.
    • Tampoco uses tratamientos con aceite caliente en el cabello, ya que pueden dañar el cabello y el cuero cabelludo.
    • Evite jugar con su cabello a menudo, girándolo o tirando de él.[4]
  2. 2 Use un peine con dientes muy espaciados. Si su peine tiene dientes bien espaciados, puede tirar de su cabello más de lo que lo haría un cepillo con dientes más anchos. Este tirón puede causar más pérdida de cabello. Use un peine con dientes muy espaciados para una manera más suave de cepillarse el cabello.[5]
    • Cuando cepilles tu cabello, siempre cepíllalo suavemente.
    • El cabello mojado es más frágil que el cabello seco. Tenga cuidado al peinarse o cepillarse el cabello mojado y no tirar ni tirar de los enredos.[6]
  3. 3 Ten cuidado con el calor. Usar cualquier herramienta calentada en su cabello puede causar daños y aumentar la pérdida de cabello. Intente evitar el uso de cualquier dispositivo, como secadores de pelo o planchas para rizar. Si debe usar un secador de pelo, configúrelo en la mejor configuración posible.[7]

Método dos de dos:
Trabajando con tu cabello

  1. 1 Encuentra los productos para el cabello adecuados. Se cree que ciertos productos para el cabello, champús y acondicionadores ayudan a que el cabello luzca completo y saludable. Es posible que deba probar algunos productos diferentes antes de encontrar uno que funcione mejor para su cabello y peinado. Intente buscar algunas de las siguientes cualidades:[8]
    • Busque productos etiquetados como "champú voluminizador".
    • Evite "champús acondicionadores", ya que pueden hacer que el cabello parezca menos lleno o pesado.
    • Evite los "acondicionadores intensivos". Estos pueden ser demasiado pesados ​​y hacer que su cabello luzca menos lleno.
    • Intenta encontrar acondicionadores que estén diseñados para cabello fino.
    • Los productos que contienen biotina o sílice también pueden ayudar.[9]
  2. 2 Evitar el estrés. Estar bajo estrés puede aumentar la pérdida de cabello. El estrés puede hacer que los folículos capilares entren en una fase de reposo, lo que resulta en una cobertura del cabello más delgada. La pérdida de cabello causada por el estrés se puede revertir al reducir ese estrés.[10] Esto, por supuesto, puede ser difícil de hacer con un nuevo bebé. Asegúrese de pedir ayuda cuando la necesite y su pareja lo esté ayudando lo más posible.
  3. 3 Pruebe un nuevo corte de pelo. Pídele a tu peluquero que se corte el cabello con un nuevo estilo que lo haga lucir más completo.[11] Recuerde que la pérdida de cabello causada durante el embarazo es temporal,[12] y que siempre puedes volver a peinar tu cabello una vez que comienza a recuperarse.
    • Peinados más largos pueden hacer que la caída del cabello sea más notoria.[13]
  4. 4 Cuida tu dieta. Tu dieta puede tener un efecto en la salud de tu cabello. Al comer ciertos alimentos puede ayudar a garantizar que tenga un cabello saludable. Intente controlar su dieta para las siguientes vitaminas y minerales:[14][15]
    • Proteína. El cabello está hecho de proteína. Obtener suficiente proteína en su dieta ayudará a mantener su cabello fuerte.
    • Hierro. Si comes carne, prueba consumir carne magra para obtener una fuente saludable de hierro. Las fuentes vegetarianas de hierro incluyen soja, lentejas y espinacas.
    • Flavonoides y antioxidantes. Las verduras y frutas pueden contener flavonoides y antioxidantes, que pueden ayudar con el mantenimiento de los folículos capilares.[16]
  5. 5 Comience a tomar suplementos. Se recomiendan algunos suplementos para mantener el cabello saludable y fuerte. Mientras espera que sus niveles de hormonas y el crecimiento del cabello vuelvan a la normalidad, puede tratar su cabello con ciertos suplementos.[17]
    • Pruebe las vitaminas B, C, E y zinc.
    • Existe alguna evidencia de que tomar biotina en forma oral, zinc y la aplicación tópica de una crema que contiene propionato de clobetasol puede ayudar con la pérdida de cabello.[18]
    • La aplicación de aceite de lavanda mezclado con aceites de tomillo, romero y madera de cedro puede ayudar a tratar algunas formas de pérdida de cabello.[19]
  6. 6 Considere el uso de anticonceptivos hormonales. Después del embarazo, sus niveles de estrógeno serán más bajos de lo normal. El control hormonal de la natalidad puede ayudar a aumentar los niveles de estrógeno, lo que a su vez puede ayudar a la pérdida de cabello después del embarazo.[20][21]
    • Debe esperar al menos cuatro semanas después de dar a luz antes de comenzar cualquier control hormonal de la natalidad. Comenzar demasiado pronto puede aumentar el riesgo de coágulos de sangre.
    • Si está amamantando, debe esperar hasta que se establezca el suministro de leche, ya que el control de la natalidad puede interrumpir la producción de leche.