La fiebre del heno, que también se llama rinitis alérgica, se presenta con síntomas como secreción nasal, picazón y ojos llorosos, congestión y presión sinusal.[1] Es la reacción de su cuerpo a alergenos interiores o exteriores, como polen, polvo, caspa de mascotas o ácaros del polvo.[2] La fiebre del heno puede hacer que cualquier persona se sienta miserable y afecte las actividades diarias, pero al tomar medidas preventivas, es posible que pueda evitar los desencadenantes y aliviar los síntomas.

Parte uno de dos:
Limitar la exposición a alérgenos

  1. 1 Determine sus desencadenantes. La mayoría de las personas que padecen fiebre del heno tienen desencadenantes específicos que provocan que estalle. Averiguar qué alergeno específico desencadena su fiebre del heno puede ayudarlo a evitarlos y obtener el tratamiento adecuado si es necesario.
    • Puede ser capaz de determinar cuáles son sus propios factores desencadenantes. Por ejemplo, si experimenta los síntomas de la fiebre del heno después de tocar un animal o dormir con plumas, es probable que sea uno de sus desencadenantes. Del mismo modo, si caminar a través de un campo de follaje de otoño te hace estornudar y te da ojos llorosos, ese podría ser tu desencadenante. Intenta evitar los desencadenantes cuando sea posible.
    • Su médico también puede realizar una prueba cutánea o una prueba de sangre para determinar cuáles son sus factores desencadenantes específicos.[3]
    • Muchas personas contraen la fiebre del heno en la primavera, pero puede ocurrir durante todo el año.[4]
    • Si tiene asma o eczema, corre más riesgo de desarrollar fiebre del heno debido a una sobrerreacción de hormonas, como la histamina y los leucotrienos.[5]
  2. 2 Mantenga el polen y los moldes a raya. El polen y los mohos son una de las principales causas de la fiebre del heno. Mantenerlos a raya en su hogar y limitar su exposición cuando puede ayudar a aliviar su fiebre del heno.[6] Algunas formas efectivas para reducir el riesgo de ingerir polen y moho incluyen:
    • Evite inhalar mohos o polen cuando esté afuera. Por ejemplo, pídale a un amigo o familiar que rastrille las hojas o corte el césped. También puede considerar usar una máscara durante actividades al aire libre como la jardinería. También puede optar por contratar un servicio de césped.
    • Permanezca adentro por las mañanas tanto como sea posible, ya que los conteos de polen son más altos en este momento.
    • Cierre sus puertas y ventanas durante las temporadas de polen.
    • Seque la ropa interior o use una secadora. El polen puede adherirse a la ropa cuando lo seca al aire libre.
    • Use un acondicionador de aire en su casa y automóvil.
    • Emplee filtros antialérgicos en sus sistemas de ventilación en el hogar y cámbielos periódicamente. Considere usar filtros HEPA (aire de partículas de alta eficiencia) en su dormitorio o en otras áreas en las que pasa mucho tiempo.
    • Instale un deshumidificador en su habitación, que también puede ayudar a reducir la cantidad de polen y moho a los que está expuesto.
    • Use una máscara de atardecer cuando limpie.[7]
  3. 3 Elimina los ácaros del polvo. Los ácaros del polvo, que se alimentan de la piel muerta y la saliva, están presentes en todas las áreas de su hogar, especialmente en alfombras y ropa de cama. Al mantener su casa y la ropa de cama limpias, es posible que pueda eliminar una cantidad importante de ácaros del polvo y ayudar a aliviar la fiebre del heno. Usted puede ayudar a reducir los ácaros del polvo al:
    • Coloca fundas a prueba de alergias en tu (s) colchón (es), somieres y almohadas.
    • Lavar las sábanas y las mantas con agua a una temperatura mínima de 130 grados Fahrenheit (54 grados Celsius).
    • Estudios recientes han demostrado que no hacer que su cama también puede ayudar a mantener a raya a los ácaros del polvo.
    • Reducir la humedad con un acondicionador de aire o deshumidificador.
    • Aspirar su casa todos los días o cada dos días su. Considere colocar un filtro HEPA o de partículas pequeñas en la aspiradora para atrapar alérgenos.
    • Quite las alfombras en su habitación si los ácaros del polvo causan fiebre severa e interrumpen su capacidad para dormir.
    • Insecticida de pulverización especialmente diseñado para los ácaros del polvo. Solo asegúrese de que esté aprobado para uso en interiores en alfombras, ropa de cama y muebles.[8]
  4. 4 Exterminar y disuadir a las cucarachas. Las cucarachas pueden transportar alergenos con ellas ya que impregnan su hogar. También es posible tener una alergia a las cucarachas.[9] Exterminarlos y tomar medidas para impedir su presencia puede minimizar la cantidad de alérgenos en su hogar y ayudar a controlar la fiebre del heno.[10] Puedes ayudar a eliminar las cucarachas en tu hogar al:
    • Exterminando tu casa. Aunque puede comprar tratamientos comerciales para cucarachas, si padece fiebre del heno, es posible que desee la ayuda de un exterminador profesional.
    • Bloqueo y grietas y hendiduras que pueden permitir la entrada de las cucarachas.
    • Limpiando platos y colocando toda la basura en un bote de basura sellado. También puede sacar la basura todos los días.
    • Guarde todos los alimentos, incluida la comida para mascotas, en recipientes herméticos.[11]
  5. 5 Controle la caspa de las mascotas. Que las personas contraigan la fiebre del heno de sus queridas mascotas o las de otras personas. Controlar la caspa de las mascotas en su hogar y no tocar a los animales cuando no está en casa puede ayudar a aliviar la fiebre del heno. Puedes controlar la caspa de las mascotas en tu hogar al:
    • Mantener a las mascotas afuera tanto como sea posible.
    • Baño de perros dos veces por semana, aunque debe tener en cuenta que esto podría irritar la piel de su perro. No hay evidencia de que los gatos que se bañan puedan controlar la caspa.
    • Mantenga a las mascotas fuera de su habitación y fuera de su cama.
    • Aspirar los pisos y cualquier alfombra a diario.[12]

Parte dos de dos:
Aliviar la fiebre del heno

  1. 1 Use antihistamínicos. Los antihistamínicos ayudan a neutralizar los alérgenos y pueden minimizar los síntomas de la fiebre del heno. Existen muchos antihistamínicos recetados y de venta libre que pueden aliviar la fiebre del heno. Habla con tu médico sobre cuáles son los mejores para ti.[13]
    • Puede comprar antihistamínicos sin receta en la mayoría de las farmacias y en algunas tiendas de comestibles. Es posible que loratadina, cetirizina y fexofenadina ayuden a controlar mejor su fiebre del heno.[14]
    • Su médico puede recetarle un aerosol nasal antihistamínico para ayudarlo a revivir la fiebre del heno que afecta su nariz. Pregúntele acerca de azelastine y olopatadine para ayudar a aliviar su fiebre del heno.[15]
    • Además, también puede probar las gotas oftálmicas antihistamínicas, que pueden aliviar los síntomas de la fiebre del heno que afectan sus ojos. Puede obtener estos en muchas farmacias o su médico puede prescribir versiones más fuertes.[16]
    • Algunos antihistamínicos también pueden ayudarlo a dormir porque tienen un efecto sedante.[17]
    • Debe tomar antihistamínicos con comida y agua para reducir el riesgo de irritación estomacal. Puede dosificar antihistamínicos en adultos cada 8-12 horas; tome entre 1 y 2 mg de la medicación en cada ajuste.[18]
  2. 2 Inhale corticosteroides nasales. Estos medicamentos ayudan a prevenir y tratar la inflamación, el picor y la secreción nasal causada por la fiebre del heno.[19] Considere el uso de corticosteroides nasales para ayudar a aliviar los síntomas de la fiebre del heno.[20]
    • Su médico debe recetar la mayoría de los corticosteroides nasales. Es posible que desee preguntar si medicamentos como propionato, triamcinolona, ​​mometasona y budesonida pueden ayudar a su fiebre del heno.[21]
    • Recientemente, el fluticasona con corticosteroides nasales estuvo disponible sin receta y está disponible en la mayoría de las farmacias e incluso en algunos minoristas más grandes.[22]
  3. 3 Ingerir corticosteroides orales Su médico puede recetarle un corticosteroide oral como prednisona si la fiebre del heno es especialmente grave. Siga las indicaciones de su médico exactamente cuando tome estos medicamentos.[23]
    • Los corticosteroides orales pueden tener efectos secundarios graves cuando se usan a largo plazo. Estos incluyen: cataratas, osteoporosis y debilidad muscular.[24]
    • Su médico también puede recetar prednisona si su fiebre del heno es muy grave, pero los efectos secundarios (como el aumento de peso y los problemas con el metabolismo de la glucosa) pueden ser graves.
  4. 4 Toma descongestionantes. Si padece congestión relacionada con la fiebre del heno, es posible que desee tomar un descongestionante de venta libre o de venta con receta. Estos medicamentos pueden ayudar a aliviar la fiebre del heno y sus síntomas incómodos.[25]
    • Los descongestionantes vienen en líquido, tableta y aerosoles nasales.[26]
    • El descongestionante oral más común que puede obtener sin receta médica es la pseudoefedrina.[27]
    • Deberá obtener una receta de su médico para descongestionantes nasales, como phenylephrine y oxymetazoline.[28]
    • Los descongestionantes orales tienen una variedad de efectos secundarios que incluyen presión arterial alta o aumentada, insomnio, irritabilidad y dolor de cabeza.[29]
    • Usar descongestionantes nasales por más de 2 o 3 días puede empeorar sus síntomas.[30]
  5. 5 Recibe vacunas contra la alergia Si tiene fiebre del heno muy grave que no responde a otros medicamentos, hable con su médico sobre inyecciones para la alergia. En el transcurso de algunos años, pueden ayudar a aliviar o eliminar significativamente la fiebre del heno.[31]
    • Los estudios han encontrado que las vacunas contra la alergia son especialmente efectivas en el tratamiento de alérgenos de la fiebre del heno como la caspa de gato, los ácaros del polvo, el polen, el césped y las malezas.[32]
    • Las vacunas contra la alergia a menudo se llaman inmunoterapia o terapia de desensibilización.[33]
  6. 6 Enjuague sus senos paranasales. Puede usar una botella de compresión o una olla Neti para enjuagar sus senos paranasales. Esto puede eliminar alérgenos de la nariz y aliviar la congestión.[34]
    • Utilizando agua estéril en la olla Neti o en la botella exprimible, prepare una solución salina básica de una cucharadita de sal en una taza de agua. Viértalo suavemente en la cavidad nasal y déjalo fluir por la fosa nasal opuesta.[35]
  7. 7 Pruebe los remedios herbales. Existe cierta evidencia de que ciertos remedios herbales pueden ayudar a prevenir las alergias estacionales y la fiebre del heno. Considere este tratamiento si no quiere tomar ningún medicamento.[36]
    • Butterbur puede ayudar a aliviar sus alergias estacionales. Sin embargo, asegúrese de que si decide usar la petasita solo compre productos marcados como "libres de PA", lo que indica que las sustancias tóxicas potencialmente peligrosas se eliminan del producto.[37]
    • También hay pruebas limitadas de que la espirulina y la tinospora cordifolia también pueden ayudar a aliviar la fiebre del heno.[38]
    • Aunque no hay pruebas concluyentes, algunos otros remedios herbales o suplementos tales como pimiento, miel, vitamina C y aceite de pescado pueden ayudar a aliviar las alergias estacionales.[39]
    • Puede comprar remedios herbales y suplementos en la mayoría de las tiendas naturistas y en algunas farmacias.