Un diario de salud o diario ayuda a mantener un registro de cualquier información relevante sobre su bienestar en general. Se mantiene principalmente por personas que tienen condiciones crónicas para controlar la progresión de la enfermedad, para observar la presencia de nuevos síntomas y para realizar un seguimiento de los medicamentos. Pero una persona perfectamente sana también puede hacer un diario de salud, en preparación para crisis de salud imprevistas que puedan surgir.

Pasos

  1. 1 Registre información básica de salud. Debe incluir:
    • Cumpleaños. A veces la edad es importante en el diagnóstico y tratamiento de la enfermedad.
    • Altura y peso.
    • Tipo de sangre.
    • Presión arterial, frecuencia cardíaca y frecuencia respiratoria. Establezca datos de referencia para que pueda identificar cambios repentinos.
    • Alergias Esto es importante porque, al ingresar en un hospital, normalmente no se realizará una prueba de alergia a menos que el médico sienta la necesidad de hacerlo. Informe a sus proveedores de atención médica cuáles son sus alergias para evitar accidentes.
    • Fumar o beber alcohol.
    • Tratamientos o rehabilitación de sustancias, alcohol u otras formas de adicción.
    • Pasados ​​procedimientos quirúrgicos. Indique también si tiene prótesis o clavos óseos.
    • Medicamentos pasados ​​y presentes.
  2. 2 Escriba sobre lo que sabe del historial médico de su familia. Cosas como enfermedades cardíacas, Alzheimer, trastornos mentales y otras enfermedades deben tenerse en cuenta. Trate de ser lo más detallado posible: indique la persona específica que tiene o tuvo la enfermedad, de qué lado de la familia es, etc.
  3. 3 Identifica lo que estás sintiendo y grábalo. Y cuando lo sentiste, fecha, hora, etc. Debes escribir cosas como debilidad recurrente o dolor en partes específicas del cuerpo, dificultad para respirar cuando estás en una determinada posición, cambios repentinos en la percepción y otras cosas que no haces. normalmente experiencia o aquellos que "no son correctos" en su opinión.
    • Se específico. Por ejemplo, si puede identificar la ubicación específica y las características (agudas, sordas, constantes, intermitentes) del dolor, regístrelo.
  4. 4 Graba lo que sea que hayas hecho en respuesta a lo que sentiste. ¿Tomó aspirina para el dolor de cabeza repentino que recibió? Escríbelo. ¿Probaste una hierba sobre la que lees en Internet? Menciónelo en tu diario de salud.
  5. 5 Mantenga un registro de sus citas médicas. Enumere los motivos de su visita al médico, lo que su proveedor de atención médica hizo por usted, la eficacia del tratamiento o del medicamento recetado que recibió y cualquier reacción adversa que haya tenido con el tratamiento o la medicación.
  6. 6 Lleve consigo su diario de salud si va a ser admitido en un centro de salud o si se va de vacaciones a algún lugar donde no tenga amigos o parientes cercanos que conozcan su historial de salud cerca.