Estar enfermo no es agradable. Estar sano es mejor. Los principios básicos de la salud son una dieta saludable, no drogas (alcohol, tabaco, drogas, comer demasiado), ejercicio regular, descanso adecuado y pensamiento positivo. Podemos integrarlos fácilmente en nuestra vida cotidiana cuando lo deseemos. Estos cinco principios de salud nos dan una vida larga, saludable y feliz. Si vivimos según estos principios, podemos evitar la mayoría de las enfermedades.

Pasos

  1. 1 Come sano. Una dieta saludable consiste en frutas, verduras, cereales, leche, papas, legumbres, etc. Se recomienda comer poca o ninguna carne y muchos alimentos crudos (frutas y verduras crudas). Los alimentos crudos le dan al cuerpo muchas vitaminas y minerales que lo protegen de las enfermedades. [1]
  2. 2 Evite las drogas, fumar y el alcohol. Causan muchas enfermedades y generalmente acortan su vida significativamente. Demasiados dulces (azúcar, grasa), mucha sal y mucha carne también son desfavorables. No coma demasiadas calorías. Usted vive más tiempo, si come menos (pero no demasiado). Escucha a tu cuerpo. Sabe lo que es bueno para ti. Vive sabiamente y mantente saludable. [2]
  3. 3 Hacer deportes. Vaya a caminar, trotar, andar en bicicleta, nadar una o dos veces al día (una media a una hora), para mantener el cuerpo fuerte y saludable. También es suficiente entrenar en una bicicleta estática (bicicleta, cinta de correr) o hacer yoga dinámico (hatha yoga creativo) durante media hora al día. O ir a caminar el fin de semana durante una hora. Es importante que el cuerpo esté bien calentado (practique hasta sudar levemente), mata los gérmenes de la enfermedad.
  4. 4 Relajarse lo suficiente. El estrés siempre se debe eliminar mediante períodos de recuperación adecuados, yoga o meditación. Para la felicidad interior, es importante vivir en la proporción correcta de actividad personal (trabajo) y descanso (relajación).
  5. 5 Piensa positivo. Evita los pensamientos negativos Mantén tu mente a través del control consciente, predominantemente positiva. Los pensamientos positivos conducen a sentimientos positivos y las emociones positivas tienen un efecto positivo en su cuerpo. Motívese con frases e ideas positivas. Lea libros positivos y tenga una tarea positiva (hobby).