Muchas personas experimentan pérdida de audición, especialmente a medida que envejecen.[1] Desafortunadamente, no puede revertir la mayoría de los tipos de pérdida de audición y puede haber algunas circunstancias en las que no puede evitarla.[2] Sin embargo, al evitar la pérdida de audición con estrategias tales como amortiguar ruidos fuertes y cuidar sus oídos, es posible que pueda detener la pérdida de audición.[3]
Método uno de dos:
Hacer elecciones de estilo de vida
- 1 Limite su exposición a ruidos fuertes. Una de las causas más comunes de pérdida auditiva es la exposición repetida a ruidos fuertes.[4] Al reducir su exposición a ruidos fuertes tanto como sea posible, es posible que pueda evitar la pérdida de audición.[5]
- Las actividades recreativas como conciertos, cacería o tiro, motos de nieve pueden afectar significativamente su audición.[6] Considere usar protección auditiva cuando realice actividades al aire libre, como cortar el césped o golpear las malezas.[7]
- Muchas personas trabajan en lugares que requieren que escuchen ruidos fuertes de manera constante. Por ejemplo, trabajar en fábricas, militares, servicios de transporte o construcción puede dañar su audición.[8]
- Ruidos por encima de 85 decibeles pueden dañar su audición.[9]
- 2 Use audífonos protectores. La pérdida de audición relacionada con el sonido es 100% prevenible tomando las medidas adecuadas para amortiguar el sonido.[10] Compre y use audífonos protectores, como tapones para los oídos, para cualquier ocasión en la que esté expuesto a ruidos fuertes. [11]
- Los tapones para los oídos y las orejeras son opciones para ayudar a proteger su audición.[12]
- Asegúrese de proteger los oídos de los niños de los sonidos fuertes con dispositivos de protección.[13]
- Puede comprar audífonos de protección en una amplia variedad de ubicaciones. Por ejemplo: las tiendas deportivas venderán dispositivos para actividades como la caza y la moto de nieve, las tiendas de música ofrecerán protección para conciertos y tocarán instrumentos ruidosos, y las ferreterías venderán productos por el ruido de la construcción.[14]
- 3 Controle el volumen de ruido en casa. Puede ayudar a prevenir la pérdida de audición relacionada con el ruido en su hogar al observar el volumen de sus electrodomésticos y también el volumen con el que las personas hablan.[15] Al mantener los niveles de sonido al mínimo, puede minimizar el riesgo de pérdida de audición u otras afecciones, como el tinnitus.[16]
- Mantenga el volumen de productos electrónicos como televisores, tabletas y videojuegos como mínimo.[17]
- Si usa dispositivos de escucha personales, mantenga el sonido en un nivel conservador. Comprar auriculares con cancelación de ruido puede ayudarlo a escuchar a un nivel de ruido más bajo.[18]
- Los auriculares tipo ear-bud son más propensos a causar pérdida de audición que los auriculares típicos. Cuando utilice auriculares, se recomienda encarecidamente que mantenga el volumen al mínimo, especialmente si está utilizando unos especiales con anulación del ruido.
- Si lleva puestos audífonos y alguien a menos de 3 pies (0.9 m) puede escuchar lo que escucha, ¡es demasiado fuerte!
- Compre productos más silenciosos. Muchos productos electrónicos vienen con calificaciones de decibelios en sus empaques. Compare estas clasificaciones y compre lo más bajo que pueda encontrar.[19]
- Dale un respiro a tus oídos. Limite su tiempo con dispositivos que pueden producir altos decibelios, como un televisor o estéreo. Busque actividades que no impliquen ruidos de gran volumen, como caminar o andar en bicicleta en un parque.
- 4 Protéjase de lesiones traumáticas en la cabeza. Sufrir un golpe en la cabeza puede provocar la pérdida de la audición, temporal o permanentemente.[20] Asegúrese de tomar las precauciones adecuadas para protegerse la cabeza mientras monta en bicicleta, patina, anda en monopatín, usa una motocicleta o una motocicleta, o si hace cualquier otra cosa que pueda provocarle una lesión en la cabeza.
Método dos de dos:
Cuidando la salud de tu oreja
- 1 Consulte a su médico con regularidad. Incluso si no tiene problemas específicos con los oídos, es una buena idea consultar a su médico y controlar la salud de su oído. Esto puede ayudar a identificar problemas que podrían causar pérdida de audición.[21]
- Puede consultar a su médico habitual para controlar la salud de su oído o consultar a un especialista en oídos, que se llama otorrinolaringólogo.
- Si tiene algún síntoma de infección de oído o un tímpano perforado, que incluya sangrado o secreción de pus de los oídos, consulte a su médico o vaya al hospital lo antes posible.[22]
- 2 Retire la cera del oído La acumulación de cerumen, que también se llama cerumen, puede causar pérdida de audición. Mantenga sus oídos limpios para ayudar a prevenir la acumulación de cera y la posible pérdida auditiva.[23]
- Use un paño suave para limpiar la parte externa de su oreja y el canal auditivo externo.[24] Si lo desea, puede mojar un poco la tela con agua tibia.[25]
- Envuelva un pañuelo de papel alrededor de su dedo y limpie suavemente la oreja externa y el canal auditivo externo con el pañuelo.[26]
- Aplique gotas para oídos sin receta para eliminar la cera.[27]
- Evite el uso de hisopos de algodón u otros instrumentos para limpiar sus oídos, ya que puede correr el riesgo de pincharse el tímpano u otras complicaciones graves.[28]
- Evite limpiar sus oídos con demasiada frecuencia. Necesitas cierta cantidad de cera para mantener la salud de tu oído.
- Si tiene acumulación significativa de cera en el oído, considere ver a su médico para limpiarlo. Esta es la forma más segura de eliminar la acumulación y también puede ayudarlo a escuchar mejor.
- 3 Evite el uso prolongado de ciertos medicamentos. Existen algunos medicamentos que pueden dañar el oído interno debido al uso prolongado. Evitar estos medicamentos tanto como sea posible o durante períodos prolongados puede minimizar su riesgo de desarrollar pérdida de audición o tinnitus.[29]
- Los antibióticos como la gentamicina y algunos medicamentos de quimioterapia pueden afectar la audición.[30]
- Las dosis muy altas de aspirina o medicamentos contra la malaria pueden causar pérdida de audición.[31]
- Los diuréticos de asa pueden causar pérdida de audición.[32]
- Algunos signos de pérdida auditiva relacionados con los fármacos ototóxicos son: inicio o intensificación del tinnitus, plenitud o presión en el oído no relacionada con la infección, desarrollo de vértigo.[33]
- 4 Controle las fiebres. Las enfermedades que causan fiebres altas, como la meningitis, pueden dañar la cóclea y dañar la audición.[34] Si tiene una enfermedad acompañada de fiebre alta, tome medidas para controlar la fiebre tanto como pueda.[35]
- Para temperaturas superiores a 102 ° F (38,9 ° C), puede tomar acetaminophen o ibuprofen para ayudar a bajar la fiebre.[36]
- Los adultos pueden tomar aspirina para bajar la fiebre.[37] Debido a los efectos secundarios potencialmente fatales, no le dé aspirina a los niños con fiebre.[38]
- Sin embargo, en un desafortunado giro, la aspirina en sí misma puede contribuir a la pérdida de la audición si se toma en dosis altas. Asegúrese de seguir siempre la dosis recomendada.
- 5 Inmunice contra virus que pueden causar pérdida de audición. Hay algunos virus, como el sarampión o la rubéola, que pueden causar pérdida de audición en adultos, niños y fetos por nacer. Vacunarse contra estos virus puede ayudar a prevenir la pérdida de audición en su bebé o en su bebé por nacer.[39]
- Algunos virus que pueden causar pérdida de la audición son: citomegalovirus, virus del herpes simple, virus de la coriomeningitis linfocítica, virus varicela zóster; y el virus del Nilo Occidental. El sarampión, las paperas, la rubéola y la rubéola también pueden causar pérdida de audición.[40]
- Puede vacunarse contra el sarampión, las paperas y la rubéola, que también se conoce como vacuna MMR.[41] Además, hay vacunas disponibles para el virus de la varicela zóster y actualmente se están llevando a cabo ensayos de vacunas para el virus del Nilo occidental.[42]
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