Una puntuación de calcio coronario proporciona un indicador de su riesgo de desarrollar enfermedad cardíaca. Una puntuación de más de 300 indica lo inmediato para cambios inmediatos en su estilo de vida y tratamiento médico. Si bien las puntuaciones de calcio coronario no se pueden reducir, un puntaje moderado o alto es una señal de que debe tomar medidas para reducir su riesgo de enfermedad cardíaca. Trabaje con su médico para iniciar medidas preventivas, como medicamentos, dieta, ejercicio y otras prácticas saludables para el corazón.

Método uno de tres:
Reduciendo su riesgo con medicamentos

  1. 1 Tome una aspirina diaria para reducir su riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular. Una aspirina de venta libre puede ayudar a mantener su corazón saludable si tiene una puntuación alta de calcio coronario. Sin embargo, debido al riesgo de efectos secundarios, solo debe comenzar un régimen diario de aspirina si su médico lo recomienda.[1]
    • La aspirina puede ayudar a las personas con presión arterial alta, antecedentes familiares de enfermedades cardíacas, problemas renales, diabetes o antecedentes de tabaquismo.
    • No use aspirina si tiene insuficiencia hepática o cardíaca o úlceras estomacales. Las personas menores de 21 años no deben tomar aspirina.
  2. 2 Tome una estatina si tiene una puntuación de calcio coronario superior a 300. Su médico puede recetarle una estatina, como atorvastatin o pravastatin, para reducir el riesgo de un ataque cardíaco y controlar sus niveles de colesterol. Por lo general, estas píldoras se toman por boca una o dos veces al día. Tome este medicamento de acuerdo con las instrucciones de su médico.[2]
    • Los efectos secundarios de las estatinas incluyen daño muscular, confusión, pérdida de memoria, azúcar en la sangre o daño hepático.
  3. 3 Tome bloqueadores del canal de calcio para tratar la presión arterial alta. Los bloqueadores de los canales de calcio evitan que ingrese más calcio en el corazón y los vasos sanguíneos. Esto puede disminuir su riesgo general de enfermedad cardíaca y disminuir su presión arterial. Siga las instrucciones de su médico para tomar este medicamento.[3]
    • Los efectos secundarios de los bloqueadores del canal de calcio incluyen estreñimiento, dolor de cabeza, palpitaciones, mareos, somnolencia o náuseas.
    • Este medicamento no reducirá los niveles actuales de calcio en su corazón.
  4. 4 Controle la diabetes y el síndrome metabólico con medicamentos y dieta. Estas condiciones aumentan su riesgo de enfermedad cardíaca. Si le han diagnosticado cualquiera de las afecciones, trabaje con su médico para elaborar un plan de tratamiento.[4]
    • Para controlar la diabetes, por lo general necesitará inyectarse insulina. Su médico también puede recetarle medicamentos para ayudarlo a controlar sus niveles de azúcar en la sangre.
    • El síndrome metabólico puede estar relacionado con la resistencia a la insulina. Por lo general, se trata con dieta y ejercicio. Se le pueden administrar medicamentos para controlar el colesterol o la presión arterial.
    • Tener diabetes no aumenta las probabilidades de tener una puntuación alta de calcio coronario. Sin embargo, si tiene un alto puntaje de calcio coronario y diabetes, su riesgo de tener un ataque cardíaco puede ser mayor.[5]

Método dos de tres:
Cambiando su estilo de vida para la salud cardiovascular

  1. 1 Dejar de fumar. Fumar aumenta significativamente su riesgo de sufrir un ataque al corazón. Si fuma actualmente, hable con su médico sobre dejar de fumar. Pueden recetarle medicamentos, parches de nicotina u otros tratamientos para ayudarlo a dejar de fumar.[6]
  2. 2 Haga ejercicio durante al menos 30 minutos en 5 días de la semana. La actividad física de moderada a vigorosa puede ayudarlo a perder peso, fortalecer su corazón y reducir su riesgo de colesterol alto. Intente hacer de 30 a 60 minutos de ejercicio todos los días.[7]
    • Si recién está empezando a hacer ejercicio, considere contratar un entrenador personal. También puede comenzar con algunas actividades más moderadas, como nadar, caminar o andar en bicicleta. Tome clases como Pilates o baile ejercicio.
    • Intente encajar en la actividad durante todo el día. Tome descansos de estiramiento, tome las escaleras en lugar del elevador o haga las tareas del hogar.
    • La ejecución y el entrenamiento intervalado de alta intensidad son ejemplos de ejercicios más vigorosos.
  3. 3 Coma una dieta baja en grasas saturadas, sodio y azúcar. La dieta puede afectar sus niveles de colesterol, presión arterial y otros indicadores de salud cardíaca. Evite las grasas saturadas y trans, que se pueden encontrar en alimentos fritos, carnes rojas, productos lácteos enteros y aceites de palma. Compre alimentos que sean bajos en sodio también.[8]
    • Cocina en casa para obtener los mejores resultados. Use vegetales frescos, frutas, granos enteros y carnes magras. Todos son bajos en grasas saturadas pero altos en fibra y otros nutrientes buenos. Evite agregar sal a sus comidas.
    • Los alimentos empacados y procesados ​​a menudo son altos en sodio. Evite las sopas enlatadas, las salsas embotelladas, las papas fritas y las carnes procesadas, como el jamón o el salami.
  4. 4 Limite la cantidad de alcohol que bebe. No tiene que dejar el alcohol, pero debe ver cuánto bebe. Los hombres deben aspirar a no más de 2 bebidas al día, mientras que las mujeres solo deben tomar 1 bebida al día.[9]
  5. 5 Reduzca el estrés siempre que sea posible. El estrés puede ser un desencadenante importante de ataques cardíacos. Haga una lista de sus factores estresantes comunes para ver si puede reducir o eliminar alguno de ellos de su vida. Si eso no es posible, intente introducir algunas técnicas de relajación en su rutina diaria.[10]
    • Por ejemplo, puede dejar de asumir tantas responsabilidades en el trabajo o puede pedir que trabaje desde su casa 1 día a la semana.
    • La meditación puede ayudarte a controlar el estrés. Comience meditando durante 5 minutos y trabaje hasta 15 minutos. Aprieta una pequeña mediación durante el almuerzo o en los descansos para el café.
    • Si te sientes estresado, intenta respirar profundamente. Cuente hasta 5 respiraciones para liberar algo de su tensión.
    • Masajes, yoga y tai chi son otras excelentes formas de relajarse.
  6. 6 Duerme de 7 a 9 horas por noche. El descanso es importante para ayudarlo a controlar el estrés y mantener su salud. Intente obtener al menos 7-9 horas por noche. Si tiene problemas para dormir, visite a su médico para ver si puede identificar la causa. Hay muchas maneras de ayudarlo a dormir mejor por la noche:[11]
    • Deje de usar computadoras, tabletas, teléfonos y otros dispositivos con pantallas brillantes 1-2 horas antes de acostarse.
    • Mantenga su dormitorio lo más oscuro posible.
    • Reduzca la cantidad de cafeína que bebe durante el día.
    • Ve a la cama y despierta a la misma hora todos los días.

Método tres de tres:
Determinar e interpretar su puntaje

  1. 1 Obtenga una referencia de un escáner de calcio coronario de su médico. Debe hacer que su médico de atención primaria o cardiólogo le recete esta prueba. Ellos organizarán un escaneo en un hospital o centro de radiología por usted.[12]
    • Los escaneos pueden costar alrededor de $ 400 USD. Asegúrese de que la instalación y el radiólogo que use estén cubiertos por su seguro. En algunos casos, este procedimiento puede no estar cubierto.
  2. 2 Evite fumar o tomar cafeína durante 4 horas antes de la prueba. Estos factores pueden distorsionar los resultados de su exploración cardíaca. Puede reanudar estas actividades inmediatamente después de su cita.[13]
  3. 3 Realice una exploración cardíaca para controlar sus niveles de calcio coronario. Una exploración de calcio coronario es actualmente la única forma de controlar su puntaje de calcio coronario. El radiólogo escaneará su corazón con un escáner CT. Quítate la camisa y ponte una bata médica. El médico colocará electrodos en su pecho. Acuéstese sobre la mesa cuando se le indique. La mesa se moverá lentamente en el escáner CT.[14]
    • El escaneo lo expondrá a una pequeña pero segura cantidad de radiación para crear una imagen de su corazón. Esta imagen mostrará cualquier acumulación de calcio en su corazón.[15]
  4. 4 Discuta los resultados con su doctor. El puntaje indica la probabilidad de que tenga un ataque al corazón u otro problema cardíaco en los próximos 3-5 años. Según los resultados de su exploración, su médico puede ajustar o cambiar su medicamento. Si tiene un puntaje bajo, es posible que no necesite más tratamiento.[16]
    • Una puntuación de 0-100 significa que es poco probable que ocurra un ataque al corazón o un derrame en los próximos 3-5 años. No necesita tomar precauciones.
    • Una puntuación entre 100 y 300 significa que tiene un alto riesgo de desarrollar enfermedad cardíaca en los próximos 3 a 5 años. Su médico puede recetarle medicamentos o ponerlo en una dieta especial.
    • Las puntuaciones de más de 300 indican un riesgo extremadamente alto de enfermedad cardíaca. En la mayoría de los casos, su médico le recetará medicamentos como estatinas o recomendará un tratamiento adicional.
  5. 5 Realice más pruebas si tiene un puntaje de moderado a alto. Si su puntaje es superior a 100, su médico puede decidir realizar pruebas adicionales. Es posible que hagan un análisis de sangre para controlar sus niveles de colesterol y azúcar en la sangre. También pueden realizar una prueba de estrés. Estas pruebas determinarán la causa (o causas) de su riesgo.[17]
    • Por ejemplo, si tiene colesterol alto, su médico puede recetarle medicamentos llamados estatinas y una dieta baja en colesterol.
    • Hay muchos tipos de pruebas de estrés. Puede someterse a un ecocardiograma, caminar en una cinta de correr o tomar sustancias como la dobutamina o la adenosina para controlar la salud de su corazón.
  6. 6 Cree un plan de tratamiento con su médico si tiene un puntaje alto. Las puntuaciones de calcio coronario no se pueden reducir, pero puede evitar una mayor acumulación de calcio y comenzar un tratamiento preventivo. En función de su salud, estilo de vida e historial familiar, su médico trabajará con usted para ayudar a crear un plan de tratamiento personalizado.[18]
    • Su médico evaluará su peso, los medicamentos actuales, los antecedentes familiares, la dieta, los niveles de actividad, el estrés y los hábitos de fumar. Es posible que le aconsejen cambiar a una dieta saludable para el corazón, perder peso, hacer más ejercicio o tomar medicamentos.
    • Si aún no lo han hecho, su médico puede derivarlo a un cardiólogo.
    • Si necesita perder peso, su médico puede derivarlo a un dietista registrado.
  7. 7 Obtenga una nueva prueba dentro de 3-5 años o según lo recomendado por su médico. Debido a que usted está expuesto a una pequeña cantidad de radiación, los médicos no realizan con frecuencia las exploraciones cardíacas coronarias con calcio. Si bien no existe una recomendación oficial sobre la frecuencia con la que necesita esto, en la mayoría de los casos, no será necesario volver a realizar la prueba por otros 3 a 5 años. Sin embargo, en algunos casos extremos, el médico puede recomendar volver a realizar la prueba dentro de 1 año.[19]