La acidez estomacal es la dolorosa sensación de ardor causada por el ácido del estómago que se eleva más allá de su esfínter esofágico inferior (el músculo que cierra y separa el esófago de su estómago) y hacia el esófago. El tejido de su esófago no está destinado a manejar el pH del ácido de su estómago, que es lo que causa la incomodidad. Muchos de los que sufren con frecuencia acidez tienen una afección llamada trastorno de reflujo gastroesofágico (ERGE). Afortunadamente, puede tomar medidas inmediatas para aliviar la acidez estomacal actual, así como los pasos a largo plazo para reducir la frecuencia de los síntomas.

Método uno de dos:
El tratamiento de la acidez estomacal en el hogar

  1. 1 Afloja tu ropa después de las comidas. Mientras que aflojar el cinturón después de una comida parece un cliché tonto, puede ayudar en este caso. El aumento de la presión sobre el abdomen y el esfínter esofágico inferior ayuda a empujar hacia arriba los ácidos del estómago que causan acidez estomacal.[1] La ropa más floja, especialmente después de las comidas grandes, ayudará a aliviar la acidez estomacal.
  2. 2 No se acueste inmediatamente después de una comida. A veces, los síntomas de ardor de estómago son causados ​​por la vieja gravedad natural. Al acostarse después de una comida, cuando los ácidos estomacales son más activos, pueden fluir más fácilmente hacia su esófago y pasar más allá del esfínter esofágico.[2] Evite acostarse durante 30 - 60 minutos después de una comida.
    • En general, evite las comidas tardías también, ya que debe esperar al menos tres horas después de una comida antes de acostarse.[3]
  3. 3 Beba una mezcla de bicarbonato de sodio y agua. Si prefiere no tomar medicamentos, entonces a menudo puede aliviar su acidez con un simple bicarbonato de sodio (bicarbonato de sodio). Mezcle una cucharadita en un vaso de agua y bébalo después de la comida o cuando comiencen los signos de acidez estomacal.[4] No exceda las cinco cucharaditas de bicarbonato de sodio en un día sin hablar primero con su médico.[5]
  4. 4 Tome medicamentos de venta libre (OTC) para la acidez estomacal. Puede elegir entre una amplia gama de productos OTC que tienen como objetivo la acidez estomacal. Las tres clases más comunes de estos medicamentos son antiácidos, bloqueadores H2 e inhibidores de la bomba de protones.[6]
    • Los antiácidos (productos como Tums) proporcionan alivio rápido a corto plazo para la acidez estomacal al neutralizar el ácido estomacal.[7]
    • Los bloqueadores H2-ranitidina (Zantac) y famotidina (Pepcid) reducen la producción de ácido estomacal. Estos productos tardan una hora en llegar al trabajo, pero funcionan durante un período de tiempo más prolongado.[8]
    • Los inhibidores de la bomba de protones, omeprazol (Prilosec) y lansoprazol (Prevacid 24HR), disminuyen aún más la producción de ácido estomacal de su cuerpo. Estos productos generalmente se usan para la acidez estomacal que no está controlada por antiácidos o bloqueadores H2 y ocurre con más frecuencia que dos días a la semana.[9]
  5. 5 Eleva tu colchón. A veces las personas experimentan acidez estomacal cuando van a la cama, incluso después de esperar varias horas después de la cena. Si la acidez estomacal interrumpe su capacidad para dormir, intente inclinar levemente la cabecera de su cama. Al acostarse en una pendiente suave en lugar de paralela al suelo, puede ayudar a aliviar los síntomas de acidez estomacal.[10]
    • Puede elevar la cabecera de su cama elevando todo el bastidor en un extremo, o simplemente puede colocar un objeto en forma de cuña entre el somier y el colchón.[11]
    • Las personas informan que este método es más efectivo que simplemente agregar más almohadas detrás de su cabeza.[12] Al usar solo más almohadas, puede forzar su cuello o simplemente quitarse la vida en la noche, lo que frustra el propósito.
  6. 6 Ir a caminar. Si bien el ejercicio vigoroso después de una comida puede aumentar sus riesgos de acidez estomacal, algunas actividades físicas suaves pueden ayudar a aliviar los síntomas.[13] Intente dar un paseo o un paseo en bicicleta tranquilo cuando sus síntomas comiencen a ver si la actividad física ayuda a eliminar los síntomas de acidez estomacal.
    • El estrés y la ansiedad también pueden empeorar los síntomas de acidez estomacal.[14] La actividad física diaria es una gran manera de combatir el estrés, por lo que es eficaz contra la acidez estomacal por varias razones.
  7. 7 Coma porciones modestas a la hora de la comida. Elegir comidas grandes en lugar de porciones moderadas aumenta el riesgo de acidez estomacal.[15] Con más y más alimentos en su estómago, los ácidos de su estómago tienen una mayor probabilidad de pasar a su esófago. Opte por porciones más pequeñas para ver si disminuye sus ocurrencias de acidez estomacal.
  8. 8 Evite los alimentos que desencadenan su acidez estomacal. Aunque la acidez estomacal tiene que ver principalmente con su esfínter esofágico, muchas personas experimentan una mayor incidencia de acidez estomacal al comer ciertos alimentos. Una de las maneras más fáciles de dejar de sufrir de acidez estomacal es eliminar los alimentos que lo desencadenan. Algunos alimentos comunes asociados con la acidez incluyen:[16]
    • Comida picante
    • Cebollas
    • Tomates (o productos de tomate como ketchup y salsa de pizza)
    • Alimentos ácidos como los que contienen cítricos
    • Chocolate
    • Alcohol
    • Menta
    • Alimentos fritos o excesivamente grasos
    • Café, refrescos y otras bebidas que contienen ácidos.
  9. 9 Mantener un peso saludable. Llevar el exceso de peso ejerce una presión adicional sobre el estómago que puede ayudar a forzar el ácido del estómago hacia el esófago.[17] Incluso perder unas pocas libras puede ayudar a aliviar esa presión. La dieta y el ejercicio son las dos mejores maneras de ayudarse a arrojar kilos de más.
    • Una dieta más saludable también significará eliminar los alimentos fritos y grasos, que a menudo empeoran los síntomas de acidez estomacal.[18]
    • Una rutina de ejercicio saludable incluye treinta minutos de actividad cardiovascular moderada (como trotar, andar en bicicleta, nadar, etc.) cinco días a la semana.
    • Tenga en cuenta que el embarazo es una causa común de ERGE en las mujeres. Siempre consulte con su médico antes de intentar cualquier rutina de pérdida de peso si está embarazada.
    • Aquellos con sobrepeso de más de 100 libras pueden ser candidatos para cirugía bariátrica para ayudar a mejorar los síntomas de ERGE.[19]
  10. 10 Dejar de fumar. El humo de los productos de tabaco daña el esfínter esofágico inferior, lo que afecta su capacidad para funcionar normalmente.[20] Esto facilita el paso del ácido estomacal que causa la acidez estomacal hacia el esófago.Debe dejar de fumar para disminuir el riesgo de muchas enfermedades relacionadas con el tabaquismo, pero especialmente después de las comidas para ayudar a disminuir las posibilidades de acidez estomacal.

Método dos de dos:
Consultar a su médico

  1. 1 Visita a tu doctor Si sus síntomas frecuentes de acidez persisten durante más de dos semanas a pesar de los esfuerzos con medicamentos OTC, programe una cita con su médico.[21]
  2. 2 Someta a cualquier prueba de diagnóstico. Debido a que los episodios recurrentes de pirosis a menudo son indicativos de un trastorno por reflujo gastroesofágico (ERGE), es posible que su médico le pida que se someta a algunas pruebas de diagnóstico para determinar la mejor manera de tratarlo.[22] Estas pruebas también lo examinarán por una complicación de ERGE llamada esofagitis erosiva, que es cuando el ácido de su estómago ha causado un daño real a su esófago.[23] Las pruebas para la condición incluyen:[24]
    • Radiografías para observar la forma y el estado de su esófago y su estómago
    • Una endoscopia, que verificará las anomalías a lo largo de su esófago causadas por la erosión esofágica a largo plazo debido al ácido del estómago, especialmente si tiene más de cincuenta años o ha tenido ERGE durante más de cinco años.
    • Una prueba de sonda de ácido ambulatorio, que mide cuándo el ácido regresa al esófago y durante cuánto tiempo
    • Su médico también puede realizar una biopsia de algunas de las células que se encuentran en el esófago inferior para detectar una afección llamada esófago de Barrett, que es una afección precancerosa que resulta de los síntomas de ERGE a largo plazo. Sin embargo, esto es solo un pequeño porcentaje de aquellos con ERGE.[25]
  3. 3 Pregunte acerca de los medicamentos de prescripción fuerte. Tanto los bloqueadores H2 como los inhibidores de la bomba de protones están disponibles con la potencia de prescripción de su médico.[26] Si las concentraciones de OTC de estos medicamentos no han controlado sus síntomas, es probable que su médico primero recomiende una opción de receta médica para controlar sus síntomas.
  4. 4 Discute las opciones quirúrgicas. Para la ERGE que no está controlada por medicamentos y que se ha convertido en esofagitis erosiva, su médico puede incluso discutir las opciones quirúrgicas con usted. Estas opciones incluyen:[27]
    • Fundoplicatura, que es cuando su cirujano envuelve una pequeña sección de su estómago alrededor de su esfínter esofágico inferior, lo que ayuda a fortalecer el músculo, permitiendo que pase menos ácido del estómago a través de él.
    • Insertar un dispositivo (como un Linx) que se implanta a lo largo de su esfínter esofágico inferior para ayudar a fortalecerlo