Si tiene hemorroides externas, existen formas de reducir o prevenir los brotes que pueden causar sangrado por comezón, prolapso (las hemorroides salen del ano) y dolor. Mantener el área seca (pero no demasiado seca) y limpia es importante cuando se trata de prevenir los brotes. Mantener una dieta saludable y tratar la diarrea crónica y / o el estreñimiento son piezas importantes para reducir el riesgo de etiquetas hemorroidales.

Parte uno de tres:
Mantener la salud de la piel

  1. 1 Mantenga su ano limpio y seco. Debe hacer esto después de cada movimiento intestinal y justo antes de acostarse. Puede limpiar suavemente el área con agua tibia (intente con papel higiénico humedecido si se encuentra lejos de casa) o, si es posible, déjese sentar en agua tibia durante 10 minutos.[1] Sé amable y usa una toalla suave para secar. Esto ayudará a evitar que el área se irrite debido a las rozaduras. Asegúrese de que el área esté completamente seca.[2]
    • Puede usar un jabón suave que no contenga detergentes ni otros ingredientes agresivos. Solo asegúrate de enjuagar todo el jabón.
  2. 2 Use papel higiénico suave y no abrasivo. Para limpiar completamente después de defecar, use un papel higiénico suave y no abrasivo. Luego siga con una toallita desechable no irritante. También puede optar por un papel higiénico que contenga loción.[3]
  3. 3 Use ropa interior de algodón suelta. Los materiales sintéticos tienden a atrapar la humedad, lo que puede empeorar las hemorroides existentes y aumentar el riesgo de etiquetas de hemorroides. La ropa interior de algodón, especialmente la ropa interior suelta, ayuda a mantener el área seca. Evite cualquier ropa interior que pueda irritar el área directamente.[4]
  4. 4 Evite usar ropa ajustada. La ropa ajustada tiende a producir más sudor, y si ya tiene una etiqueta de piel hemorroidal, es probable que la ropa ajustada frote o irrite la etiqueta. Además de usar ropa interior suelta, la ropa suelta ayudará a mantener el área seca.[5]
  5. 5 Use medicamentos tópicos o ungüentos calmantes. Hay algunos medicamentos de venta libre para hemorroides que ayudarán con picazón o ardor. No deben usarse durante más de dos semanas a menos que un médico se lo indique. Su médico podrá recetarle medicamentos más fuertes o darle instrucciones para una mayor comodidad.[6]

Parte dos de tres:
Tratamiento de causas subyacentes

  1. 1 Consulte con un doctor Es importante consultar a un médico sobre el estreñimiento crónico o la diarrea porque estos síntomas pueden indicar una afección mucho más grave. Puede ser algo así como SII (síndrome del intestino irritable, que puede controlarse a través de la dieta), o puede ser algo más serio. Lo mejor es ir al médico para averiguarlo. En cualquier caso, su médico puede sugerir un plan de tratamiento que ayudará a reducir el estreñimiento o la diarrea que pueden causar etiquetas hemorroidales externas.[7][8][9]
    • Si una infección bacteriana está causando molestias, es posible que deba tomar antibióticos.[10]
  2. 2 Evite forzar. Forzar y contener la respiración cuando intentas evacuar crea presión en las venas del recto, lo que puede causar hemorroides.[11] Si experimenta estreñimiento, puede ser tentador permanecer en el baño hasta que obtenga alivio. Es entendible; sin embargo, esto aumenta el riesgo de etiquetas de hemorroides debido al esfuerzo. Esto solo es cierto si no puedes tener una evacuación intestinal. Si tienes diarrea, está bien que te quedes quieto.[12]
  3. 3 No esperes a usar el baño. Esperar puede hacer que sea más difícil ir. Entonces, si te apetece, es cuando deberías ir. De lo contrario, serás propenso a tensos, incomodidad y posiblemente a etiquetas de piel con hemorroides.[13]
  4. 4 Ir a un gastroenterólogo. Si bien su médico de atención primaria puede ayudarlo, si sus intestinos realmente le causan problemas, es posible que necesite obtener un referido para un gastroenterólogo. Es probable que quieran hacer una endoscopia (ya sea una sigmoidoscopia o una colonoscopia más completa) para buscar evidencia de hemorroides.

Parte tres de tres:
Mantener hábitos saludables

  1. 1 Hacer ejercicio regularmente. El ejercicio es importante para mantener los movimientos intestinales sanos, lo que ayudará a prevenir las etiquetas de hemorroides. Incluso de 20 a 30 minutos de ejercicio moderado al día pueden mejorar la función intestinal. Caminar, andar en bicicleta o algún otro ejercicio moderado es bueno para reducir la probabilidad de hemorroides.[14]
    • Evite ejercicios que ejerzan presión sobre el abdomen. Ejercicios como la sentadilla pueden aumentar el riesgo de hemorroides o exacerbar los síntomas.[15]
    • Pierda peso solo si lo necesita (si tiene sobrepeso y parece estar exacerbando el problema de las hemorroides).[16]
  2. 2 Aumenta la ingesta de fibra. Trate de obtener la ingesta diaria recomendada de fibra a través de las fuentes de alimentos. Si esto es demasiado difícil, prueba los suplementos; Sin embargo, si ha seguido una dieta baja en fibra, aumente la cantidad de fibra con el tiempo para evitar el gas. La fibra es esencial para evacuaciones sanas y evitar las etiquetas de hemorroides.[17][18]
  3. 3 Mantente hidratado. Obtener suficiente agua por día puede ser la parte más importante para evitar las etiquetas de hemorroides. No mantenerse hidratado puede causar estreñimiento, lo que lleva a forzar, la causa principal de las hemorroides. Intente beber al menos 64 onzas (alrededor de 2 litros) de líquido sin cafeína por día. El agua es lo mejor[19]