Las hemorroides son venas varicosas del recto. Las mujeres a menudo experimentan hemorroides durante el embarazo debido a los cambios hormonales que ralentizan la digestión, causan estreñimiento y la presión adicional ejercida sobre las venas de la parte inferior del cuerpo por el crecimiento del útero y aumenta el peso corporal. Puede ayudar a prevenir las hemorroides durante el embarazo ajustando su dieta y rutina para reducir el estreñimiento y la presión sobre las venas rectales.[1]

Método uno de dos:
Previniendo Hemorroides durante el Embarazo

  1. 1 Prevenir el estreñimiento. Aliviar el estreñimiento puede ayudar a prevenir las hemorroides durante el embarazo y de otra manera. Cuando está estreñido, tiene dificultad para defecar, lo que a su vez aumenta la presión sobre los vasos sanguíneos en el área pélvica y causa hemorroides.[2]
    • El estreñimiento puede ser el resultado de desequilibrios hormonales durante el embarazo.[3]
    • Reduce o previene el estreñimiento aumentando la ingesta de fibra dietética. Los alimentos ricos en fibra incluyen frutas, verduras y granos integrales.
    • El jugo de ciruela pasa o las ciruelas secas también tienen un alto contenido de fibra y pueden ayudar al funcionamiento saludable del intestino.[4]
    • Comience sus mañanas con una avena espolvoreada con semillas de lino. La avena es rica en fibra y la fibra y los ácidos grasos agregados en las semillas de lino pueden ayudar a desencadenar una evacuación intestinal.
    • Beba diente de león o té de malva. Eche las bolsitas de té en agua hirviendo durante aproximadamente 5 a 10 minutos para preparar el té. Beba diente de león o malva diariamente para aliviar el estreñimiento.
    • Pregúntele a su médico si debe tomar psyllium. El psyllium ayuda a aumentar y suavizar las heces y también promueve evacuaciones sanas.[5]
    • Nunca tome laxantes de venta libre cuando esté embarazada sin consultar con su médico.
  2. 2 Beba de 8 a 10 vasos de agua al día. Además de ayudar a aliviar el estreñimiento, la hidratación adecuada es esencial para un embarazo saludable.[6] Asegúrese de beber mucha agua todos los días.
    • Debe beber de 1 a 2 onzas de agua por kg de peso corporal. Por ejemplo, si pesas 154 libras o 70 kilogramos, entonces necesitarías beber de 70 a 140 onzas de agua por día.
    • Si está bebiendo suficiente agua, su orina estará clara. Si no está bebiendo suficiente, entonces será de un color amarillo oscuro.
    • El consumo de la cantidad correcta de agua durante el embarazo ayuda a prevenir el estreñimiento y promueve las heces más blandas, lo que disminuye el riesgo de hemorroides.
  3. 3 Evite estar de pie o sentado durante largos períodos de tiempo. Ambos ejercen presión sobre la parte inferior del cuerpo y ralentizan el flujo sanguíneo hacia las venas rectales, lo que aumenta el riesgo de hemorroides.[7]
    • Tome descansos frecuentes y camine, especialmente si su trabajo implica sentarse en un escritorio.
    • Estírese y tome tiempo para sentarse de vez en cuando si está de pie la mayor parte del tiempo.
  4. 4 Relájese durante las deposiciones. Presionarse demasiado durante las deposiciones ejerce más presión sobre las venas rectales, lo que puede causar o empeorar las hemorroides.[8]
    • Pon tus pies sobre un taburete durante las deposiciones. Esto puede ayudar a aliviar la presión sobre el área rectal y permitirle pasar las heces más fácilmente.
    • Use el baño de inmediato si siente el impulso de ir, esto puede reducir el riesgo de hemorroides. Pasar el taburete puede ser más difícil si espera.[9]
  5. 5 Haga ejercicio por 30 minutos al día. Esto ayuda a mantener sus deposiciones regulares y alivia la presión sobre las venas en su recto. Levantarse y moverse es esencial si tiende a sentarse durante largos períodos de tiempo.[10]
    • Pruebe ejercicios, como caminar, nadar, aeróbicos de bajo impacto, bailar, yoga y estiramientos. Estos ayudan a mejorar su salud cardiovascular y muscular además de promover movimientos intestinales saludables.[11]
    • Siempre pregúntele a su médico antes de comenzar un nuevo programa de ejercicios. Es esencial que solo haga ejercicios que sean seguros para usted y su bebé.
  6. 6 Realice ejercicios de Kegel todos los días. Los ejercicios de Kegel fortalecen el piso pélvico y aumentan la circulación hacia el recto y el perineo, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de hemorroides.[12]
    • Antes de intentar hacer ejercicios de Kegel, vacíe su vejiga. Entonces, acuéstate en la cama. Opcionalmente, puede hacer ejercicios de Kegel mientras está sentado o de pie.
    • Aprieta y contrae los músculos pélvicos sin estirar el estómago, apretando las piernas, apretando el trasero o aguantando la respiración. [13]
    • Mantenga cada contracción durante unos segundos antes de soltarla.
    • Puede sostener su mano sobre su estómago para asegurarse de que se mantenga relajado.

Método dos de dos:
Tratamiento de hemorroides durante el embarazo

  1. 1 Remoje su parte inferior en agua tibia. Tomar un baño tibio puede ayudar a aliviar el dolor y la incomodidad que causan las hemorroides, así como a promover las deposiciones.[14]
    • Sumerja completamente su parte inferior sentándose en el baño dos o tres veces al día durante 10 a 15 minutos.
    • También puedes probar un baño de bicarbonato de sodio. Esto puede calmar la piel irritada, aliviar la picazón y reducir la quema. Llene la bañera con agua tibia y agregue cuatro o cinco cucharadas de bicarbonato de sodio. Remojar durante al menos 10 a 20 minutos dos veces al día o cuando sienta dolor.[15]
    • También puede considerar aplicar una pasta de bicarbonato de sodio sobre el área afectada para aliviar el dolor.
  2. 2 Aplique una bolsa de hielo sobre el área. La formación de hielo en el área afectada disminuirá la hinchazón y la incomodidad que causan las hemorroides.[16]
    • Envuelva una bolsa de hielo o cubitos de hielo en una toalla y aplíquela durante 10 minutos sobre el área afectada de tres a cuatro veces por día.
  3. 3 Limpia e hidrata el área afectada diariamente. Es importante mantener el área limpia para reducir el riesgo de irritación e infección. Use papel higiénico blanco sin perfume o toallitas húmedas después de cada evacuación intestinal o tome una ducha rápida.[17]
    • Seque bien el área y aplique una crema hidratante para mantener la piel sana. Por ejemplo, pruebe la loción de aloe vera o el aceite de coco para humectar la piel.[18]
    • Pregúntele a su médico si debe usar humectantes medicinales o ungüentos antibióticos tópicos.
  4. 4 Prueba hamamelis tópico. El hamamelis contiene taninos y se considera un tratamiento antiguo para las hemorroides. Aplicar hamamelis sobre el área afectada puede ayudar a aliviar la irritación, ardor e hinchazón y prevenir infecciones.[19]
    • Remoje una almohadilla o una bola de algodón con hamamelis y aplíquelo al área después de las deposiciones o hasta seis veces al día.
    • Aunque el hamamelis tópico se considera seguro para los adultos, consulte con su médico antes de usarlo cuando esté embarazada.
    • Además, el hamamelis está disponible en forma tópica y oral, pero no debe usar la forma oral cuando esté embarazada.
  5. 5 Tome medicamentos de venta libre. Ciertas cremas tópicas (Preparación H), toallitas medicinales y aerosoles están disponibles para tratar y aliviar los síntomas de las hemorroides. Antes de usar cualquiera de estos, consulte con su médico.[20]
    • Las cremas tópicas, como la Preparación H, solo deben usarse para uso externo y nunca deben insertarse directamente en el recto.[21]
    • Pídale a su proveedor de atención médica o al farmacéutico una recomendación sobre qué productos usar y la frecuencia de uso durante el embarazo.
  6. 6 Tome ablandadores de heces. Si padece estreñimiento o heces endurecidas, tomar ablandadores de heces facilitan la evacuación de heces y ayudan a aliviar las hemorroides.[22]
    • Los ablandadores de heces generalmente se consideran seguros durante el embarazo, pero aún así debe consultar a su médico antes de tomar cualquier medicamento de venta libre.
    • Los ablandadores de heces están disponibles tanto en forma oral como en supositorios.
    • Siempre use el producto de acuerdo con las instrucciones de su médico y no lo use durante períodos prolongados de tiempo. Debe tratar y prevenir el estreñimiento a largo plazo con cambios en el estilo de vida en lugar de medicamentos.
  7. 7 Pregúntele a su médico acerca de otras opciones de tratamiento. Si está lidiando con hemorroides durante el embarazo y nada parece ayudar, entonces hable con su médico sobre sus opciones. Hay tratamientos con receta disponibles que pueden ayudar.