El sendero de los Apalaches es un camino ubicado en el este de los Estados Unidos. El sendero es, a 2,190 millas (3,510 km) de largo, el sendero para caminatas más largo del mundo. Se extiende en un eje norte-sur a través de 14 estados americanos, desde Georgia hasta Maine.[1] Pueden pasar de 5 a 7 meses para completar el recorrido completo, pero también puede realizar caminatas de varios días e incluso excursiones de un día.[2] No importa cuánto tiempo elija caminar por el sendero de los Apalaches, es fundamental prepararse adecuadamente para su viaje. Al trazar un rumbo y empacar equipo esencial, puede prepararse para caminar por el sendero de los Apalaches.

Parte uno de dos:
Creando un Plan de Senderismo

  1. 1 Reúne consejos sobre el sendero. Esta puede ser la primera vez que va de excursión o forma parte del sendero de los Apalaches. Los consejos de amigos u otras personas que han recorrido la ruta o partes de ella pueden ayudarlo a planear una ruta óptima para sus necesidades y deseos. Por ejemplo, puede permitirte desviarse hacia un sitio genial o un gran restaurante o conocer los mejores lugares para aventurarse fuera del camino para alojamiento o comida.
    • Obtenga una guía oficial del sendero de los Apalaches. Siempre es una buena idea tener una guía específica del camino contigo en forma de libro. A menudo contienen mapas y consejos, y pueden ser muy útiles si tiene preguntas o necesita algo y no tiene acceso a una computadora o datos de un teléfono celular.[3]
    • Mire las guías en línea de diferentes sitios, incluidos Appalachian Trail Conservancy y Trip Advisor. Estos sitios a menudo ofrecen excelentes consejos adicionales que pueden no estar en un libro. También puede llevar copias de estos consejos con usted o incluso fotografiarlos con una tableta o teléfono inteligente para obtener un volumen más ligero en su equipo.
    • Pregúntale a tus amigos o familiares que han subido al sendero por consejos. También pueden tener amigos que puedan ofrecer consejos sobre cómo tener la mejor experiencia.
  2. 2 Decidir sobre una longitud de caminata. Antes de que pueda mapear su curso, tendrá que decidir cuánto tiempo desea caminar por el sendero de los Apalaches. No todos tienen el tiempo o el condicionamiento para hacer todo el recorrido y estos factores deberían ayudarlo a decidir la longitud adecuada.
    • Haga todo el recorrido si tiene entre 5 y 7 meses gratis. Además, también debe estar en excelentes condiciones físicas y mentales, ya que una caminata de esta duración puede poner a prueba las reservas incluso de las personas más fuertes.[4]
    • Pruebe una caminata más corta si no tiene tanto tiempo o no está en condiciones óptimas. Una de las mejores cosas del sendero de los Apalaches es que puedes hacer caminatas fáciles en la sección que van desde dos días hasta dos semanas.[5]
    • Haga una excursión de un día si solo desea disfrutar de la naturaleza, no tiene mucho tiempo o no está en las mejores condiciones. Recuerde, a pesar de que el sendero de los Apalaches no es el Monte. Everest, un día de caminata todavía requerirá que camines a una elevación más alta por más de unas pocas horas.
  3. 3 Mapa de su ruta. Una vez que haya decidido la longitud de su caminata, necesitará una idea general de la ruta que desea seguir. El sendero de los Apalaches es una gran opción porque es una ruta marcada para toda la distancia y no requerirá muchas habilidades de navegación.[6] Sin embargo, siempre debe tener una idea de hacia dónde se dirige y qué servicios puede necesitar en su camino.
    • Mire el mapa del camino para tener una buena idea de las diferentes secciones. Consultar la Appalachian Trail Conservancy y otras guías puede darle una buena idea de la longitud de cada sección. Dependiendo de su condicionamiento y experiencia, puede calcular de 7 a 12 millas por día. Los excursionistas con menos experiencia y mejor acondicionados deben planear caminar no más de 7-8 millas por día, lo que les dará tiempo para descansar y disfrutar de la naturaleza.[7]
    • Considere factores como pernoctaciones, compra de suministros y posibles emergencias al mapear su ruta. Si realiza una caminata más larga que requiere pasar la noche, planee quedarse en campamentos, refugios o en ciudades más grandes que tengan hoteles. También necesitará asegurarse de mapear lugares con fuentes de agua y dónde puede comprar alimentos y otros suministros.
  4. 4 Ten un plan de contingencia El clima y otras emergencias pueden obligarlo a alterar sus planes para caminar en el sendero de los Apalaches. Tener un plan alternativo para su caminata puede evitar percances y lesiones, así como también permitirle disfrutar del sendero incluso si las condiciones son óptimas.
    • Piensa en la época del año que planeas ir de excursión. La costa este es propensa a cambios extremos en el clima y su caminata puede encontrar inundaciones, barro, nieve o incluso plagas de insectos.[8] Puede considerar cambiar la sección que recorre o la dirección de su ruta según la época del año.
    • Asegúrese de que su plan de contingencia incluya qué hacer en caso de una emergencia física, como una rotura de pierna o brazo o un caso grave de gripe.
  5. 5 Organizar el transporte Tendrá que llegar y salir del sendero de los Apalaches. Los excursionistas de un día pueden llegar en automóvil y estacionar en un lote diseñado. Pero los excursionistas a pie o los excursionistas de varios días necesitarán transporte hacia y desde el sendero. Organizar el transporte con amigos o familiares o incluso con la infraestructura local puede ayudarlo a realizar una caminata más agradable.
    • Consulte el mapa interactivo del sendero de los Apalaches para localizar las opciones de estacionamiento y su proximidad a los puntos de partida.[9]
    • Programe un A.T. Traslado de una a dos semanas antes de su llegada. Cada sección tiene diferentes proveedores de servicios de enlace, cuya información está disponible en http://www.appalachiantrail.org/docs/default-source/default-document-library/at-shuttlesb175de6668ce6efcb07bff000057c13a.pdf?sfvrsn=0. Considere programar una lanzadera al comienzo de su caminata para que pueda caminar de regreso a su automóvil sin tener un horario rígido.
    • Considere acceder al sendero de los Apalaches en tren, autobús y servicios aéreos, especialmente si realiza una caminata más larga.Es posible que deba programar un transbordador junto con estos tipos de transporte, pero le ahorrará dejar su automóvil en un lugar durante un período de tiempo más largo.[10]

Parte dos de dos:
Embalaje Equipo esencial

  1. 1 Invierte en una buena mochila. Una mochila de buena calidad que no está dañada es clave para tener una buena caminata. Si tiene un paquete o necesita uno, es importante asegurarse de que tenga un volumen que se ajuste a su equipo y le proporcione comodidad.[11]
    • Asegúrese de que el tamaño de su paquete sea el adecuado para su tiempo de viaje esperado. Puede llevar fácilmente un paquete de menos de 40 litros (2400 pulgadas cúbicas) para un día de caminata, uno de 40-70 litros para un viaje de 2-4 días (2400-4200 pulgadas cúbicas), y al menos 70 litros (4200 cúbicos) pulgadas) para viajes de 5 días o más.
    • Reconozca que el estilo es menos importante que el ajuste cuando se trata de comodidad. Usted desea que sus caderas lleven alrededor del 80% del peso de su paquete. Su paquete debe tener correas de pecho y cadera para ayudar a compensar la tensión del peso del paquete en sus hombros. Pregúntele a un profesional en una tienda al aire libre si tiene preguntas sobre el mejor paquete y se adapta a su cuerpo.
  2. 2 Obtén accesorios para el paquete. Los diferentes tipos de accesorios del paquete pueden ayudarlo a organizar su equipo y mantenerlo seco. Considere obtener los siguientes accesorios para ayudarlo a tener una caminata más cómoda:
    • Paquete de funda para mantener tu mochila y tu equipo seco si llueve
    • Paquete de revestimientos para evitar que los líquidos en su paquete se filtren
    • Celdas de embalaje para que pueda separar y organizar su equipo dentro del paquete
    • Bolsas o contenedores impermeables para mantener los productos electrónicos y / o ropa seca[12]
  3. 3 Empaca comida y bebida No importa cuánto tiempo planee caminar por el sendero de los Apalaches, necesitará empacar alimentos y agua. Estarás quemando alrededor de 5,000 calorías por día. Tener incluso un pequeño suministro a mano puede garantizar que mantenga su nivel de azúcar en la sangre a un ritmo estable y que su cuerpo esté hidratado. Además, puede ayudarlo a sobrevivir accidentes u otras emergencias.[13]
    • Invierta en una vejiga de agua. Esta es la forma más fácil y más respetuosa con el medio ambiente de transportar y beber agua. Puede obtener una vejiga, que viene en varios tamaños y que cabe en su paquete, en una tienda al aire libre.[14]
    • Obtenga pestañas de tratamiento de agua para que el agua sea segura para beber. El sendero de los Apalaches tiene diferentes fuentes de agua a lo largo de todo el camino, incluidos manantiales y arroyos. Sin embargo, estos a menudo están llenos de patógenos que pueden causar enfermedades graves. Puede obtener diferentes tipos y sabores de pestañas de tratamiento de agua en tiendas al aire libre.[15]
    • Empaque suficiente comida durante al menos dos días si realiza un día de caminata; un suministro de 4-7 días para caminatas de varios días; y más para secciones más largas. Trate de empacar alimentos livianos y no voluminosos que ofrezcan altas cantidades de energía, como frijoles refritos deshidratados, arroz y fideos. Incluya refrigerios que pueda comer durante todo el día, como barras de energía, cecina o barras de dulce. También puede obtener bebidas en polvo que incluyen café y bebidas deportivas.
    • Asegúrate de que tu plan de ruta incluye la parada para repostar en restaurantes o tiendas de abarrotes locales. Esto también le dará la oportunidad de obtener frutas y verduras frescas, incluso si solo para un tratamiento diario.
    • Consigue algunas bolsas de basura en las que tirar los paquetes, alimentos u otros artículos. El sendero de los Apalaches tiene una política de no dejar rastro, que incluye no dejar basura. Puede deshacerse de la basura en sitios designados o cuando compra suministros.
  4. 4 Incluye equipo de cocina. Si planea cocinar en varios días o caminatas, necesitará equipo para cocinar. Puede tener utensilios de cocina o puede necesitar comprar algunos, que puede obtener en una tienda local al aire libre. Debes tener los siguientes artículos para cocinar cualquier alimento en el sendero de los Apalaches:
    • Estufa de camping multi-combustible
    • Combustible
    • Fósforos o un encendedor
    • Utensilios de cocina que incluyen una olla, sartén y tapa ligera
    • Plato, taza, tazón; recuerde que siempre puede usar una taza como tazón para reducir el peso
    • Utensilios
    • Jabón y esponja para platos, aunque muchas personas simplemente usan agua[16]
  5. 5 Arme su ropa. El mejor principio para empacar la ropa que lo mantendrá abrigado y cómodo es la colocación de capas. Tener ropa que puedas cubrir te mantendrá abrigado o fresco y seco. Evite los artículos de algodón, que no absorben la humedad. En su lugar, pruebe con materiales sintéticos o de lana merina. Los siguientes artículos de ropa pueden ayudarlo a mantenerse cómodo mientras viaja por el sendero de los Apalaches:
    • Capa base para absorber la humedad de su cuerpo o aislarlo incluso cuando está mojado afuera
    • Capa media como un forro polar o chaqueta / suéter; a veces llamado el "caparazón blando"
    • Tercera capa que es resistente al clima y al viento; a menudo llamado la "cáscara dura"
    • Sombrero
    • Guantes
    • Pantalones o pantalones cortos de senderismo; Las piernas que se desabrochan son una excelente opción
    • Ropa interior
    • Calcetines de senderismo y calcetines para evitar ampollas
    • Botas de montaña[17]
  6. 6 Reúna equipo para dormir. Si está haciendo una caminata de varios días o de caminata, duerme en una tienda de campaña o en un refugio a lo largo del sendero. Recolectar su equipo para dormir por adelantado puede garantizar que usted se mantenga abrigado y cómodo durante la noche después de un largo día de caminata.[18] Considere obtener todos los siguientes artículos para dormir cómodamente:
    • Tienda o hamaca
    • Huella de carpa o lona para evitar rasgaduras o agujeros en la base de la carpa
    • Saco de dormir apropiado para el clima
    • Forro de saco de dormir de seda para mayor calidez y limpieza
    • Colchoneta para mayor comodidad y calor contra el suelo[19]
  7. 7 Lleve un botiquín de primeros auxilios. No importa cuánto tiempo esté de excursión, podría tener un accidente, una emergencia u otro problema. Prepárese un botiquín de primeros auxilios bien surtido para manejar pequeñas heridas o lidiar con otros accidentes hasta que llegue el personal de emergencia. Algunos artículos que debe incluir su botiquín de primeros auxilios son:
    • Guantes de látex o nitrilo
    • Máscara de micro escudo CPR
    • Herramienta multiuso o cuchillo
    • Pinzas
    • tijeras
    • Termómetro
    • Férula maleable
    • Jeringa de irrigación para enjuagar y limpiar heridas
    • Pasadores de seguridad
    • Cotonetes
    • Vendas y almohadillas estériles
    • Toallitas antisépticas
    • Almohadillas limpiadoras con lidocaína
    • Ungüento antibiótico
    • Piel de topo
    • Protector solar
    • Paquetes de gel de aloe vera
    • Sales de rehidratación oral
    • Analgésico
    • Antihistamínicos
    • Antidiarreicos
    • Papel y lápiz para observar síntomas y medicamentos o ayuda administrada[20]
    • Lista de sus medicamentos y cualquier condición de salud como diabetes
  8. 8 Considere equipo adicional. Por ahora su paquete puede estar lleno hasta el borde. Sin embargo, si tiene un poco de espacio extra, es posible que desee un equipo adicional para que se sienta cómodo durante su tiempo en el sendero de los Apalaches. Algunos artículos que también puede querer empacar son:
    • Linterna o faro y pilas
    • Brújula
    • Silbato o espejo de señal
    • Paleta para excavar "catholes" donde puedes hacer tu negocio
    • Cinta adhesiva
    • Kits de reparación para carpa, utensilios de cocina y mochila
    • Jabón de campamento biodegradable y pasta de dientes[21]