Hay muchas maneras diferentes de hacer un enema en casa usando ingredientes naturales. Antes de usar un enema, lo mejor es buscar el consejo de un médico o profesional médico para verificar que la práctica sea segura en función de su historial médico exclusivo.

Método uno de siete:
Enema de aceite de oliva

  1. 1 Combine agua destilada y aceite de oliva.[1] Combine 2 cucharadas (30 ml) de aceite de oliva virgen extra con 1.5 qt (1.5 L) de agua destilada en una olla pequeña.
    • El aceite de oliva es una forma suave de ablandar las heces. También puede lubricar el recto, lo que permite que las heces pasen más fácilmente.
    • Para una ligera variación, considere combinar 2 cucharadas (30 ml) de aceite de oliva con 1 qt (1 L) de leche entera y 1/2 qt (1/2 L) de agua destilada.
      • A medida que el colon metaboliza la leche, las bacterias que allí viven crean gases, lo que empuja al enema hacia el colon y lo hace más efectivo.
  2. 2 Calienta la solución. Coloque la cacerola en la estufa y caliéntela suavemente a fuego medio. Debería alcanzar una temperatura de 104 grados Fahrenheit (40 grados Celsius).
    • Para un enema de aceite que incluye leche, mire de cerca el contenido de la cacerola para evitar que la leche se cuaje. Si la leche se cuaja, no use la solución; descartarlo y comenzar de nuevo.
  3. 3 Administrar y retener por varios minutos. Administre el enema y trate de esperar al menos 5 a 10 minutos antes de evacuar sus intestinos.
    • En algunos individuos, la leche puede causar una reacción violenta bastante rápidamente. Al menos debe tratar de administrar el enema completo antes de evacuar los intestinos, pero más allá de eso, no hay un límite de tiempo estricto para un enema de aceite a base de leche.

Método dos de siete:
Enema Acidophilus

  1. 1 Caliente el agua destilada. Use una olla pequeña o hervidor de agua para calentar 2 cuartos de galón (2 litros) de agua destilada a 98 grados Fahrenheit (37 grados centígrados).
    • Calienta suavemente el agua en la estufa a fuego medio.
    • El agua puede estar tan caliente como 104 grados Fahrenheit (40 grados Celsius). Sin embargo, evite cualquier temperatura superior a esa, ya que el agua extremadamente caliente puede ser perjudicial para su cuerpo.
  2. 2 Combine acidófilos en polvo con agua tibia.[2] Revuelva 1 cucharadita (5 ml) de acidophilus en polvo en el agua tibia hasta que se disuelva.
    • Alternativamente, puede abrir de cuatro a cinco cápsulas de acidophilus seco o usar 4 cucharadas (60 ml) de yogur probiótico.
    • Acidophilus es un cultivo vivo y un tipo de bacteria beneficiosa. Cuando se aplica directamente al colon en forma de enema, la bacteria puede propagarse de manera más efectiva y ayudar a que el colon se limpie a sí mismo.
    • Este tipo de enema puede ser especialmente útil para aquellos que sufren del síndrome del intestino irritable, enfermedad inflamatoria del intestino, estreñimiento, hemorroides o cáncer de colon.
  3. 3 Administre y retenga el enema por 10 minutos. Administre el enema como de costumbre y consérvelo por al menos 10 minutos antes de evacuar.
    • Si no retiene el enema durante al menos 10 minutos, las bacterias beneficiosas que proporciona pueden no ser lo suficientemente profundas en el colon para ser efectivas.
    • Retenerlo por más de 10 minutos aumentará la efectividad del enema, pero generalmente debe evacuar en 20 minutos.

Método tres de siete:
Enema de agua salada

  1. 1 Calentar agua destilada a una temperatura confortable. Caliente 2 cuartos de galón (2 L) de agua destilada a una temperatura entre 98 y 104 grados Fahrenheit (37 y 40 grados Celsius).
    • Vierta el agua en una olla o cacerola pequeña. Colóquelo en la estufa y caliéntelo hasta que alcance la temperatura deseada.
  2. 2 Disuelva la sal marina en el agua. Agregue 2 cucharaditas (10 ml) de sal marina pura al agua tibia. Revuelva hasta que la sal se disuelva.
    • Un enema preparado con sal marina pura es uno de los tipos más suaves que puede usar, por lo que es una buena opción para alguien que nunca antes ha usado un enema. La sal reduce la cantidad de agua que se absorbe en el torrente sanguíneo pero no atrae o extrae agua del colon, lo que significa que este enema se sentirá más tolerable que la mayoría de los otros.
    • Para un enema mucho más fuerte, use 4 cucharadas (60 ml) de sales de Epsom, en su lugar. Las sales de Epsom contienen una alta dosis de magnesio. Aumentan el agua en los intestinos, con lo que el colon se elimina más rápidamente. Sin embargo, no use sales de Epsom si experimenta dolor de estómago, náuseas o vómitos.
  3. 3 Administrar y retener durante el mayor tiempo posible. Administre el enema como lo haría con cualquier otro. Consérvelo el mayor tiempo posible para maximizar su efectividad.
    • Tenga en cuenta que un enema de agua salada preparado con sal marina solo debe conservarse hasta por 40 minutos.
    • Los enemas de agua salada preparados con sal de Epsom funcionan más rápidamente y pueden necesitar ser evacuados después de 5 a 10 minutos, pero no deben retenerse por más de 20 minutos.

Método cuatro de siete:
Enema de jugo de limón

  1. 1 Calienta el agua destilada. Con un hervidor de agua o una olla pequeña, caliente 2 cuartos de galón (2 litros) de agua destilada a fuego medio en la estufa.
    • El agua debe calentarse a un rango de temperatura que sea natural para el cuerpo humano. Idealmente, la temperatura debería caer entre 98 y 104 grados Fahrenheit (37 y 40 grados Celsius).
  2. 2 Combine el agua con jugo de limón fresco. Agregue 2/3 taza (158 ml) de jugo de limón fresco al agua. Revuelva bien para combinar.
    • Tres limones de tamaño promedio deben producir una cantidad adecuada de jugo. Asegúrese de que el jugo se haya filtrado antes de agregarlo al agua para su enema.
    • El jugo de limón puede limpiar el colon del exceso de heces mientras equilibra el pH del órgano.
    • Cuando se usa una vez a la semana, un enema de jugo de limón puede calmar las molestias causadas por la colitis y el estreñimiento crónico.
    • Tenga en cuenta que la acidez en el jugo de limón puede irritar el revestimiento de sus intestinos, por lo que puede causar calambres.Como tal, este tipo de enema no se recomienda para personas con tractos digestivos anormalmente sensibles.
  3. 3 Administrar y retener por varios minutos. Administre todo el enema y consérvelo durante 10 a 15 minutos, o durante todo el tiempo que pueda sin causar calambres u otro dolor intenso.
    • Debido a que el jugo de limón es muy ácido, puede que no sea cómodo de sostener por largos períodos de tiempo. Debe tratar de retenerlo durante al menos 5 minutos antes de evacuar para recibir una cantidad adecuada de beneficio.

Método cinco de siete:
Enema de leche y melaza

  1. 1 Calienta la leche entera. Vierta 1 a 2 tazas (250 a 500 ml) de leche entera en una olla pequeña. Caliéntelo en la estufa a fuego medio a medio alto, hasta que hierva ligeramente.
    • Revuelva la leche y caliéntela cuidadosamente para evitar que se cuaje. No use leche cuajada en un enema.
    • Este tipo de enema puede ser una forma muy efectiva de limpiar el colon del exceso de heces. De hecho, puede causar una reacción extremadamente volátil en el colon, por lo que es mejor usarla con precaución y como último recurso.
  2. 2 Mezcla la melaza en la leche. Retire la cacerola de la estufa y agregue de 1 a 2 tazas (250 a 500 ml) de melaza blackstrap. Continúe revolviendo hasta que los dos ingredientes estén completamente combinados.
    • La cantidad de melaza utilizada debe coincidir con la cantidad de leche utilizada.
    • Los azúcares combinados en la leche y la melaza alimentan a las bacterias en el colon, causando que se desarrolle gas y empujen el enema más arriba en el tracto digestivo. Estos azúcares también atraen humedad hacia el colon, lo que facilita la eliminación de la materia fecal.
    • Tenga en cuenta que este tipo de enema es conocido por causar calambres severos.
  3. 3 Enfriar ligeramente Permita que la solución de enema se siente a temperatura ambiente hasta que baje a una temperatura que sea segura para usar dentro del cuerpo.
    • El rango de temperatura ideal es entre 98 y 104 grados Fahrenheit (37 y 40 grados Celsius).
  4. 4 Administrar y retener como sea posible. Cuando el enema esté lo suficientemente frío, adminístralo y retén durante el mayor tiempo posible antes de la evacuación.
    • Por lo menos, debe intentar administrar toda la solución antes de evacuar. Aplique el enema rápidamente para mejorar sus probabilidades de obtener la cantidad completa en el colon.
    • Tenga en cuenta que esta es una de las soluciones de enema caseras más desordenadas disponibles. Es posible que desee utilizar una bolsa desechable o un tubo de repuesto. Mantenga toallas gruesas cerca en caso de una fuga o defecación prematura.

Método Seis de Siete:
Enema de ajo

  1. 1 Combina agua y ajo. En una cacerola pequeña que no sea de aluminio, combine dos dientes de ajo triturados en 1/2 qt (1/2 L) de agua destilada.
    • Puedes usar hasta tres dientes de ajo si los dientes son relativamente pequeños.
    • El ajo ayuda a eliminar el exceso de moco en el hígado y los intestinos. Dado que el ajo tiene propiedades antisépticas naturales, este tipo de enema se usa comúnmente para tratar gusanos intestinales, bacterias, parásitos e infecciones por hongos.
  2. 2 Cocine a fuego lento durante 15 minutos. Coloque la cacerola en la estufa. Haga hervir el agua de ajo a fuego alto, luego reduzca el fuego a fuego medio-bajo y cocine a fuego lento la solución durante 15 minutos.
  3. 3 Enfriar y tensar. Retire la cacerola de la estufa y déjela reposar a temperatura ambiente hasta que se enfríe. Después de que se enfríe, cuele las piezas sólidas.
    • La solución de enema debe enfriarse a una temperatura entre 98 y 104 grados Fahrenheit (37 y 40 grados Celsius).
    • Cuele la solución a través de un tamiz de malla fina de metal. Deseche las piezas sólidas de ajo y retenga el líquido para el enema. Solo use la porción líquida para el enema.
  4. 4 Agrega más agua Agregue suficiente agua destilada al agua con ajo para crear un total de 1 qt (1 L).
    • El agua que agregues debería ser bastante cálida. La temperatura del enema no debe bajar a menos de 98 grados Fahrenheit (37 grados Celsius).
  5. 5 Aplicar y retener por hasta 20 minutos. Administre el enema como de costumbre y consérvelo por hasta 20 minutos.
    • Intente retener el enema durante al menos 10 minutos antes de la evacuación. Retenerlo por un período de tiempo más largo aumentará su efectividad, pero no exceda los 20 minutos.

Método Siete de Siete:
Enema de té

  1. 1 Lleve el agua a ebullición. Ponga 1 qt (1 L) de agua destilada a ebullición en un caldero o en una olla pequeña.
  2. 2 Vierta el agua caliente sobre las hojas de té. Coloque tres bolsas de manzanilla o té verde en un recipiente que no sea de aluminio y vierta el agua hirviendo sobre las bolsas. Deje que el té se prepare durante 5 a 10 minutos.
    • Tenga en cuenta que puede optar por utilizar 2 cucharadas (30 ml) de té de hojas sueltas en lugar de las tres bolsas.
    • El té de manzanilla puede fermentar durante 5 a 10 minutos, pero el té verde solo debe prepararse durante 5 minutos.
    • El té de manzanilla ayuda a calmar y limpiar el colon. También puede limpiar el hígado. Los enemas a base de manzanilla se usan comúnmente para tratar las hemorroides.
    • El té verde tiene antioxidantes útiles que pueden mejorar la salud de su colon. Un enema hecho con té verde se usa generalmente para ayudar a reponer bacterias beneficiosas en su tracto digestivo.
  3. 3 Retire las hojas de té. Una vez que el té haya estado sumergido durante un período de tiempo apropiado, retire las bolsas de té.
    • Si usa té de hojas sueltas, cuele el té a través de un colador de malla fina. Deseche las hojas y retenga solo el té líquido. Solo use la porción líquida para el enema.
  4. 4 Añadir más agua si es necesario. Si es necesario, agregue suficiente agua destilada al té para subir el volumen a 1 qt (1 L).
    • El agua que agregues debería ser bastante cálida.
    • Antes de la aplicación, el enema de té debe alcanzar una temperatura entre 98 y 104 grados Fahrenheit (37 y 40 grados Celsius).
  5. 5 Administrar y retener por varios minutos. Administre el enema usando métodos estándar. Consérvelo por hasta 20 minutos antes de la evacuación.
    • Para obtener algún beneficio, debe intentar retener el enema durante al menos 10 minutos.