Centrarse en la tarea puede ser muy difícil, especialmente si una tarea es difícil o simplemente no es interesante. Cualquiera que sea el motivo, es difícil mantenerse enfocado en la tarea que tiene entre manos. Sin embargo, existen estrategias que pueden ayudarlo a enfocarse en su tarea exitosamente. Este artículo aborda cómo hacer un plan de acción para la tarea, reservar un área para la tarea y completar la tarea.

Parte uno de cuatro:
Hacer un plan de acción para la tarea

  1. 1 Escriba todas sus tareas en su cuaderno o planificador. De esta manera tendrá una lista de lo que necesita para completar.[1]
    • Antes de salir de la escuela, asegúrese de comprender la tarea.
    • Pídale a su maestro una aclaración sobre lo que se supone que debe hacer, cuándo se debe hacer la tarea y cómo se evaluará.
    • Pregunte cuánto tiempo debe durar cada tarea, de modo que pueda planificar el presupuesto de su tiempo.
  2. 2 Prioriza tus tareas. Las tareas que valen un porcentaje más alto de su calificación o que son más difíciles se deben completar primero.[2]
    • Mire su lista de tareas.
    • Clasifique cada tarea en términos de importancia.
    • Planifique la cantidad de tiempo que necesita dedicar a su tarea para la noche.
    • Decide en qué orden completarás tus tareas.
  3. 3 Planificar tu tiempo. La mayoría de los estudiantes tienen entre 1 y 3 horas de tarea todas las noches y a menudo terminan sus tareas cuando llegan a casa. [3]
    • Si tiene actividades después de la escuela en la tarde, tendrá que reservar un horario diferente.
    • Planifique sentarse y comenzar su tarea en un momento específico. Presupuesto el tiempo suficiente para cada tarea.
    • Planea tomar un descanso de 5 minutos entre las asignaciones principales. La mayoría de las personas no pueden concentrarse durante horas y horas seguidas.

Parte dos de cuatro:
Poniendo a un lado un área de trabajo

  1. 1 Elija un área de estudio con buena iluminación. Deberá poder ver lugares bien iluminados y mejor será la concentración.
    • Una habitación bien iluminada con una ventana (abra la ventana para que entre aire fresco)
    • Haga que se almacenen los útiles escolares en un cesto o cesto en esta área. Cosas como bolígrafos, lápices, papel, etc. deben ser de fácil acceso.
    • Las habitaciones poco iluminadas no son buenas opciones para el área de tareas.
    • Sin buena iluminación es probable que tengas la tentación de quedarte dormido o tener un enfoque errante.
  2. 2 Elija un área que tenga una mesa o escritorio. No tiene que ser muy grande, pero lo suficientemente grande para su computadora y materiales de estudio.[4]
    • Asegúrese de tener una buena silla de apoyo para sentarse.
    • Evite sentarse en una cama o un sofá suave. Estas no son superficies ideales para trabajar.
    • Asegúrese de que su silla no lastime su espalda o hombros cuando se sienta durante largos períodos de tiempo.
  3. 3 Asegúrate de que tu espacio de estudio esté libre de distracciones. Debe evitar cualquier habitación que tenga un televisor, otras personas haciendo ruido, aparatos electrónicos, teléfonos u otros ruidos.
    • Desactiva todas las redes sociales antes de sentarte a trabajar en tu área de estudio.
    • Asegúrate de que no puedes escuchar ni ver los televisores.
    • Apaga tu celular.
    • Si necesita una computadora para trabajar, cierre cualquier otra aplicación abierta o pestañas en la computadora.
    • Evite trabajar en un área donde es probable que otras personas hagan ruido, como una sala de estar o una cocina.
    • Puedes escuchar música de fondo si te ayuda a acallar otros ruidos molestos que te distraerán. Quédese con algo neutral como la música clásica para no tener la tentación de escuchar demasiado de cerca. Trata de no usar música con letra.
  4. 4 Lleve un refrigerio y beba con usted en su espacio de estudio. Estará menos tentado de dejar su espacio para obtener estos artículos si ya los tiene a mano.[5]
    • Tener un refrigerio contigo puede ayudarte a evitar la distracción de tener hambre.
    • Mantenga sus refrigerios livianos y saludables. La comida chatarra no es una buena opción cuando estás estudiando o haciendo tareas.
    • Mantenga una botella o vaso de agua con usted en caso de que tenga sed.

Parte tres de cuatro:
Mantener el enfoque

  1. 1 Apague cualquier electrónica. No querrás que ninguno de estos te distraiga.[6]
    • Salga de cualquier red social como Snapchat, Tumblr o Instagram.
    • Desactiva todos los mensajes instantáneos en tu teléfono.
    • Apague su computadora, a menos que la necesite para su tarea.
    • Mantenga su teléfono celular apagado o en otra habitación cuando trabaje.
  2. 2 Dile a tu familia que estás trabajando. Ellos te ayudarán a asegurarte de que no te distraigan.[7]
    • Si tienes hermanos menores, pídeles a tus padres que se aseguren de que no te molesten mientras haces tu trabajo.
    • Asegúrate de decirles cuánto tiempo planeas trabajar.
    • Mantenga a sus padres informados sobre cuáles son sus tareas y si tiene dificultades en un tema en particular.
  3. 3 Elija trabajar en el momento en que se enfoque mejor. La mayoría de las personas tiene una hora del día que funciona mejor.[8]
    • Si está cansado y distraído tarde en la noche o inmediatamente después de la cena, puede que ese no sea el mejor momento para trabajar.
    • Puede que tengas que experimentar con esto intentando diferentes momentos para ver cuándo te concentras mejor.
    • Muchos estudiantes descubren que si se toman un breve descanso cuando llegan a casa de la escuela y luego comienzan a trabajar a última hora de la tarde, pueden completar su trabajo temprano antes de que estén demasiado cansados ​​o distraídos.
    • Trabaja en intervalos de 30 minutos a una hora. Tendrá que tomar un par de minutos como descanso entre las tareas para evitar distracciones.

Parte cuatro de cuatro:
Completando su tarea

  1. 1 Mire su plan de tareas. Revise cada tarea y vea si necesita hacer algún ajuste en el tiempo o el orden de las tareas.[9]
    • Debe completar primero las tareas más difíciles.
    • Es más probable que se concentre bien al principio, con su atención vagando hacia el final de su tiempo de tarea.
    • Más tarde, cuando esté más cansado, puede hacer asignaciones más fáciles.
    • Mantenga su lista de tarea accesible mientras trabaja.
  2. 2 Pídale ayuda a un adulto o compañero de clase si se queda atascado. Asegúrate de que no sea alguien que te distraiga de terminar tu tarea.[10]
    • Todos se atascan de vez en cuando en un problema difícil o tarea cuando están haciendo la tarea.
    • Llamar a un compañero de clase brevemente o pedir ayuda a alguien puede ayudarlo a evitar frustrarse.
    • Cuando te sientes frustrado, es más probable que te distraigas y pospongas tu tarea.
  3. 3 Tache sus tareas a medida que las completa. Esto te ayudará a sentirte realizado.[11]
    • Esto te ayudará a visualizar dónde estás en términos de cuánto trabajo necesitas hacer.
    • Le ayudará a presupuestar su tiempo mientras trabaja. Si una tarea tomó más tiempo de lo esperado, puede ajustar su tiempo sobre la marcha.
    • Asegúrate de hacer las asignaciones en el orden que has decidido. No tengas la tentación de hacer algo fácil de inmediato, ya que necesitarás dedicar una mayor concentración a tareas más difíciles.