El axel es a veces el salto más difícil de aprender para los patinadores artísticos. Si eres un saltador de dedos, es aún más difícil. Este artículo debería ayudarlo a aprender algunas técnicas o ayudarlo a recoger algunos consejos que omitió al aprender el salto.

El salto de axel es generalmente el sexto salto aprendido en el deporte del patinaje artístico, y suele ser el más difícil de los saltos individuales para dominar. Una vez que un patinador es capaz de dominar el poderoso eje, los dobles saltos llegan rápidamente.

Método uno de tres:
Calentando

  1. 1 Tramo: El estiramiento es importante antes de realizar cualquier actividad física, especialmente el patinaje artístico. Estírese lo suficiente para que sus músculos se sientan cómodamente sueltos, pero no tanto como para que sus músculos pierdan su elasticidad. Los estiramientos recomendados incluyen el estiramiento de la tabla, el tacto de los dedos, las espirales, las águilas abiertas y los ina bauers.
  2. 2 Haga todos los saltos antes de un axel. También considere hacer backspins, waltz jump back spins, y una combinación de vals jump loop:
    • vals jump
    • salchow
    • lazo
    • bucle de dedo
    • dar la vuelta
    • lutz

Método dos de tres:
Ejecución del Axel

  1. 1 Deslícese sobre un borde exterior con el pie derecho. Asegúrese de tener buena velocidad y equilibrio. Tus brazos deben estar arriba.
  2. 2 Ponte sobre tu pie izquierdo y dobla la rodilla izquierda (como si estuvieras yendo a un salto de Vals). Este paso debe hacerse muy rápido porque esperemos que esté en el aire.
  3. 3 Trae tu pierna derecha detrás de ti y da vuelta la rodilla. Trae tus codos detrás de ti y flexiona los brazos.
  4. 4 Lanza tu pierna derecha al aire. Manteniéndolo doblado para obtener altura, como si estuvieras caminando sobre una mesa. Haz esto en un movimiento oscilante. Mantenga la rodilla apuntando al frente, como si resultara mientras se balancea puede tirar de un músculo de la ingle.
  5. 5 Lleva tus brazos hacia adelante y extiende tu pierna patinando. Recuerde saltar desde el talón de hielo levantando primero, luego la cuchilla, luego el dedo del pie. Esto es lo que te da impulso en tu salto.
  6. 6 Gira tu cuerpo. Asegúrate de que con tu cuerpo, tu pierna derecha también gire y se enrolle alrededor de la parte posterior de tu pierna izquierda, de modo que estés en una posición de retroceso en el aire. Mire sobre su hombro izquierdo.
  7. 7 Tire de sus brazos lo más fuerte que pueda. Colóquelos un poco debajo del hombro derecho y gírelos hasta que esté mirando en la dirección opuesta a la que activó (es un salto de rotación de 1 y 1/2).
  8. 8 Planifica tu aterrizaje. Aterrice en la punta del dedo del pie, luego la hoja y luego el talón. Mantenga su peso ligeramente hacia adelante hacia la bola del pie.
  9. 9 Extiende tus brazos y deslízate hacia atrás durante cinco segundos.
  10. 10 Felicitate a ti mismo Acabas de aterrizar el salto.

Método tres de tres:
Hablando a tu manera a través del Axel

  1. 1 Repite tu mantra Puede ayudar a desarrollar un mantra cuando se realiza un eje que puede repetir mentalmente para guiarlo.
  2. 2 Diga "Lunge" a usted mismo. Paso con la rodilla izquierda doblada y la cadera abierta, puntiagudo.
  3. 3 Di "mira" a ti mismo. Mire directamente al frente, no en la dirección de patinaje.
  4. 4 Di "Levantarte" a ti mismo. Empuje el pie de patinaje con el dedo del pie, patee la rodilla hacia arriba y apriete los brazos.
  5. 5 Diga "Loop". Imagina hacer un ciclo después.