¿Alguna vez alguien te ha dicho que tu letra parece rasguño de pollo? ¿Estás frustrado y avergonzado de que tus notas se vean como las de un niño en vez de las de un adulto? Debido a todo el tipeo que hacemos en los teclados de computadoras y teléfonos celulares, el énfasis en el material escrito a mano se ha ido desvaneciendo lentamente. Sin embargo, a pesar de que escribir se ha vuelto mucho más común en nuestras vidas, escribir cosas a mano sigue siendo una habilidad necesaria en algunas situaciones académicas y profesionales. Su escritura no necesita parecerse a la de un alumno de primer grado. Todo lo que necesitas es un bolígrafo, paciencia y algo de práctica.
Parte uno de dos:
Preparándose para escribir
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1 Estire los dedos, la mano, el brazo y el hombro. Pasar unos minutos estirando ayudará a que sus músculos utilizados para escribir se vuelvan más fuertes y más flexibles. Esto ayudará a evitar que su mano se contraiga o se fatigue rápidamente. Deberá enfocar estos ejercicios de estiramiento en la mano con la que escriba, pero la mano que no escribe también puede ayudar. Aquí hay algunos estiramientos posibles:
- Mueva y estire los dedos con ambas manos.
- Haga coincidir sus manos (como si se estuviera dando un máximo de cinco), y presione sus dedos el uno contra el otro.
- Entrelaza los dedos y empuja las manos frente a tu cuerpo.
- Alterne entre hacer un puño cerrado y luego abrir la mano para estirar los músculos.
- Flexione y alcance para tocar cada uno de sus dedos con su pulgar. Intenta coordinar cada toque con el ritmo de una canción.
- Ruede su muñeca con movimientos circulares. También puede flexionar la muñeca hacia adelante y hacia atrás.
- Ruede los hombros en movimientos circulares hacia adelante y movimientos circulares hacia atrás.[1]
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2 Reúna sus materiales. Antes de comenzar a practicar su escritura, querrá materiales que lo ayuden con su práctica.[2] Algunos materiales útiles incluyen:
- UN mesa o una superficie dura para escribir Tener una superficie lisa y dura para escribir aumentará inmediatamente la legibilidad y la claridad de su escritura a mano.
- UN cuaderno forrado o papel rayado. Esto te ayudará a mantener un registro del tamaño de tus letras.
- UN utensilio de escritura. Algunas personas debaten sobre cuál es mejor usar para la escritura a mano: un bolígrafo o un lápiz. A veces, un bolígrafo puede escribir más suave debido a la tinta que fluye libremente, pero un lápiz, pero puede ser mejor para alguien que busca trabajar en la técnica y corregir errores. De cualquier manera, elija un utensilio de escritura que sea cómodo de sostener en la mano.
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3 Encuentra una posición de escritura cómoda. Muchos maestros dirían que tener una postura correcta es imprescindible para tener una escritura legible. Tener la postura correcta constituye sentarse derecho con los hombros hacia atrás y sentado con las piernas descritas y los pies en el suelo. Por lo general, se sugiere una silla con una espalda alta y plana para un mayor respaldo. Si bien la práctica de una postura adecuada puede ser útil en términos de escritura en una posición sentada equilibrada y aliviando cierta tensión en la espalda, no es algo que deba obsesionarse. Siéntese en una posición cómoda que le dé a su brazo y mano espacio suficiente para moverse libremente mientras escribe.
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4 Evalúa y ajusta tu agarre. Todos sostienen su utensilio de escritura de forma diferente, pero una forma común de sostener un lápiz o bolígrafo es agarrarlo entre el pulgar, el índice y el dedo medio, mientras descansa la parte central del bolígrafo en el nudillo del dedo índice o en la telaraña. parte de su mano entre el pulgar y el dedo índice.[3] Desea agarrar el bolígrafo con suficiente presión para que no se salga de su mano mientras escribe, pero lo suficientemente suave como para que su mano no tiemble ni se contraiga en cuestión de minutos.
- Para las personas que escriben con la mano izquierda, puede ser útil escribir con la mano enganchada, creando una forma de montaña entre el antebrazo y el pulgar de la mano. También puede ser útil mantener el lápiz un poco más alto para que pueda ver lo que está escribiendo.
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5 Intenta aprender una técnica de escritura diferente. La mayoría de las personas escribe usando sus dedos para crear la forma de sus letras. Se llama escritura de dedos. Usar solo los dedos para extraer las letras puede ejercer una gran presión sobre los músculos de los dedos, haciendo que la mano se caiga y se cala más rápido. Una manera alternativa y menos extenuante de escribir, es confiar en los músculos de su hombro y brazo para hacer el trabajo en lugar de los músculos de sus dedos. Sabrá si está utilizando estos músculos correctamente si su antebrazo y hombro se mueven mientras escribe. A algunas personas que escriben o dibujan para su profesión (calígrafos, dibujantes arquitectónicos, etc.) les ha resultado más fácil y más preciso escribir y dibujar usando los músculos de sus hombros. Usar los músculos de tus antebrazos y hombros para escribir es beneficioso porque sorprendentemente, estos músculos son capaces de movimientos motrices finos e intrincados, y también se cansan mucho menos fácilmente que los músculos de tus dedos.[4] Aquí le mostramos cómo aprender a escribir con los músculos de los hombros y antebrazos:
- Escribir grandes letras de aire. Escribir en el aire simula los mismos movimientos que usarías para escribir en papel usando los músculos de tu hombro y antebrazo. Es como escribir en una pizarra. Recuerde que su antebrazo debe guiar la forma de las letras, mientras que su hombro debe proporcionar la potencia.[5]
- Una vez que se sienta cómodo con los movimientos del hombro y del antebrazo, haga que el tamaño de las letras que dibuja sea cada vez más pequeño.[6] Luego, una vez que sienta que está listo, practique con lápiz y papel.
- Concéntrese en mantener los dedos, la mano y la muñeca firmes mientras que el antebrazo y el hombro proporcionan los movimientos.
- Escribir grandes letras de aire. Escribir en el aire simula los mismos movimientos que usarías para escribir en papel usando los músculos de tu hombro y antebrazo. Es como escribir en una pizarra. Recuerde que su antebrazo debe guiar la forma de las letras, mientras que su hombro debe proporcionar la potencia.[5]
Parte dos de dos:
Practicando tu escritura
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1 Garabatear. Los garabatos son una forma sencilla de practicar la escritura de movimientos con los músculos del hombro y el antebrazo sin tener que construir letras precisas. Puede garabatear algunas formas y símbolos utilizados en el alfabeto para moverse cómodamente con curvas y ángulos. Las formas comunes de alfabeto que puedes practicar son /////s, \\\\\s, +++++s, y OOOOOs.[7] También puede practicar ondas y zig-zags para otras letras del alfabeto.[8]
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2 Practique escribiendo todas las letras del alfabeto. Es más fácil comenzar con las letras individuales del alfabeto antes de pasar a palabras y oraciones más complicadas. Comience por escribir el alfabeto en letras mayúsculas y letras minúsculas. Luego, puede comenzar a escribir las letras individuales tanto en mayúscula como en minúscula, juntas (por ejemplo, Aa, Bb, Cc, Dd, Ee, Ff, etc.).
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3 Concéntrese en escribir solo las letras del alfabeto en mayúsculas. Practicar la escritura de las letras del alfabeto en pequeños grupos puede ayudarlo a conquistar la escritura de letras similares en porciones más pequeñas. Al enfocarse en grupos de letras que tienen una forma, recuento de trazos y estructura similar, puede solidificar los movimientos necesarios para escribir esas letras.[9] Todas las letras mayúsculas deben tener la misma altura. Las letras mayúsculas del alfabeto se pueden dividir en estos grupos más pequeños:
- Letras mayúsculas hechas usando un trazo de la pluma.[10]
- L, V, U, W, Z, C, O, S
- Letras mayúsculas hechas con dos golpes del bolígrafo.[11]
- B, D, J, K, M, N, PQ, R, X, T, Y, Z
- Letras mayúsculas hechas con tres golpes del bolígrafo.[12]
- A, E, F, H, I
- Letras mayúsculas hechas usando un trazo de la pluma.[10]
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4 Concéntrese en escribir solo las letras minúsculas del alfabeto. Mientras que las letras mayúsculas deberían tener todas la misma altura, las letras minúsculas deberían variar en altura.[13] Por ejemplo, las letras del grupo 1 deben ser más pequeñas que las letras del grupo 4, ya que las letras del grupo 1 son todas letras redondeadas, mientras que las letras del grupo 4 tienen colas y tallos más largos.
- Letras minúsculas - grupo 1.[14]
- m, n, r, u
- Letras minúsculas - grupo 2.[15]
- a, c, e, s, o
- Letras minúsculas - grupo 3.[16]
- b, d, h, j, g, p, q, f, y
- Letras minúsculas - grupo 4.[17]
- v, w, x, z
- Letras minúsculas - grupo 1.[14]
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5 Practica con tablas direccionales y libros de escritura a mano. Todos tienen su propio estilo de escritura, pero hay ciertas secuencias al escribir las letras que facilitan pasar a la siguiente letra. Por ejemplo, en lugar de comenzar una 'e' en minúscula con la cola inferior y llevar la pluma hacia arriba y alrededor, comience con la línea corta en el medio de la letra y saque la pluma, hacia arriba, alrededor y hacia abajo, para que pueda puede pasar a la siguiente letra de forma natural.
- Los cuadernos de escritura suelen consistir en espacios escritos que están alineados de diferentes maneras para ayudar con el tamaño y la proporción de las letras. La práctica repetitiva de escribir letras y oraciones puede hacer que su escritura sea más ordenada y fácil de leer.
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6 Experimenta con diferentes estilos de escritura. Tal vez hayas notado que tu letra se ve mucho mejor cuando tus letras son más curvilíneas y cursis. Tal vez sea más fácil para usted escribir cómodamente cuando sus cartas son más grandes que su escritura habitual. Sea lo que sea, practica la escritura con diferentes estilos, como letras repetidas, burbujeantes, angulosas, nítidas o angostas y altas para ver qué es más fácil de escribir y para que otros lean. Hay un millón de formas de escribir sus cartas, experimentar para encontrar lo que funciona mejor para usted.
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7 Copia la escritura que te gusta. Si acabas de recibir una tarjeta de cumpleaños de tu tío, y realmente te gusta la forma en que escribe las letras J y C, consigue un poco de papel de calco, colócalo encima de su escritura y rastrea. Esto ayudará a reconocer e imitar los diferentes elementos que desea incorporar a su propia escritura.
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8 Escribir despacio A medida que avance escribiendo palabras y oraciones, escribir con lentitud lo ayudará a identificar las áreas de su escritura que necesitan mejorarse, como espaciado entre letras, espaciado de palabras, tamaño de letra e inclinación. Al tomarse su tiempo, puede concentrarse en hacer que sus cartas sean uniformes y nítidas.
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9 Practica siempre que puedas. Escriba su lista de tareas o lista de compras a mano. Doodle mientras estás en el teléfono. Mantenga un diario y escriba sobre su día. Mientras más practiques, mejor te convertirás.