Muchas personas creen que el lado izquierdo del cerebro es más analítico y lógico, mientras que el lado derecho es más intuitivo y creativo, pero la investigación científica indica que esta afirmación es demasiado simplista e inexacta.[1] Incluso si lo más probable es que no pueda desbloquear su lado creativo ejercitando específicamente su "hemisferio derecho", sin embargo, ejercitar su cerebro en general es algo bueno. Y, participar en actividades creativas ciertamente no puede obstaculizar la mejora de su ser creativo.

Método uno de tres:
Estimulando tu lado creativo

  1. 1 Use la técnica "Fregadero de cocina" para alentar la inspiración. Si se encuentra a sí mismo con un problema (por ejemplo, necesita fondos para un viaje) y espera un momento "a-ha", intente exponerse a fragmentos de información rápida y luego deje que su mente se relaje. Lea un párrafo o dos de una media docena o más de libros, artículos o páginas web no relacionados, pero interesantes, o escuche fragmentos de audiolibros o podcasts. Luego, haga una actividad relajante como caminar, hacer jardinería o tejer durante media hora más o menos. Repita el proceso según sea necesario.[2]
    • Algunas personas creen que este método ayuda a poner en marcha una lluvia de ideas y puede ayudarlo a llegar a soluciones creativas más rápido. No hay evidencia sólida para esto, por supuesto, ¡pero no puede doler intentarlo!
  2. 2 Participa en la "práctica profunda" de una habilidad creativa. También puede llamar a esta técnica "falla productiva", ya que implica saltar directamente a probar algo nuevo, explorar sus deficiencias en relación con su resultado ideal y volver a intentarlo. Por ejemplo, si quisiera dedicarse a la pintura, tendría que:[3]
    • Tome algunas pinturas y un lienzo y dé la posibilidad de pintar el paisaje, la naturaleza muerta, el retrato, etc. que haya elegido como su mejor opción.
    • Acepte que el resultado final es casi seguro que no es el resultado que espera lograr, y abrace este "fracaso" como una oportunidad.
    • Compare su resultado real con el resultado que visualizó de antemano.
    • Practica algunos ejercicios de desarrollo de habilidades, como tomar una clase, ver videos o leer sobre técnicas de pintura.
    • Repita el proceso de nuevo hasta que sienta que ha alcanzado el resultado creativo que busca.
  3. 3 Dele a las tareas simples un giro desafiante. Por ejemplo, probablemente firme su nombre sin pensarlo, pero ¿qué pasa si intenta firmarlo al revés? O boca abajo? ¿O hacia atrás y hacia abajo? Practica desafiando tu mente creativa hasta que puedas dominar a los tres.[4]
    • O bien, intente utilizar ambos lados del cerebro escribiendo una pregunta simple para usted (por ejemplo, "¿En qué está pensando?") Con su mano derecha (que está controlada por el lado izquierdo de su cerebro). Luego, inmediatamente cambie la pluma a su mano izquierda (controlada por el lado derecho de su cerebro) y escriba la primera respuesta que le llegue (por ejemplo, "Comer un cono de helado en un banco del parque").
    • No hay evidencia empírica de que alguno de estos tipos de tareas realmente te hagan más creativo, ¡pero ciertamente ejercitarán tu cerebro y tus habilidades motoras!
  4. 4 Respira a través de tu fosa nasal izquierda para activar el lado derecho de tu cerebro. Existe cierta evidencia, aunque no respaldada por una ciencia rigurosa, de que enfocar la respiración en la fosa nasal izquierda estimula el lado derecho de tu cerebro, la supuesta fuente de tu creatividad. ¡Vale la pena intentarlo![5]
    • Sin duda, esta técnica suena extraña, pero la mayoría de las personas pasan naturalmente por un "ciclo nasal" en el que cambian la respiración a través de las fosas nasales individuales cada varias horas durante el día. Esta es la razón por la que una fosa nasal a la vez a menudo se llena durante un resfriado.[6]
  5. 5 Examina tus ojos hacia adelante y hacia atrás para estimular todo tu cerebro. Concéntrese en un objeto en el campo de visión de su ojo izquierdo, y otro objeto en el campo de su ojo derecho. Luego escanee ambos ojos entre ellos durante 30 segundos o más. La teoría aquí es que este ejercicio activará e integrará ambos lados de tu cerebro.[7]
    • Este método no está comprobado científicamente, pero el peor de los casos es que te marearías al intentarlo.
  6. 6 Ríase más y acepte la positividad. Si bien no hay pruebas científicas sólidas que lo respalden, es posible que el pensamiento positivo, y la risa en particular, puedan ayudar a estimular las áreas de tu cerebro asociadas con la creatividad. En teoría, estimular estas áreas puede fortalecer sus vías neuronales y así fortalecer su "lado creativo".[8]
    • ¡Y, aunque no aumente tu creatividad, ser feliz es bueno para tu salud mental y física de todos modos!

Método dos de tres:
Abrazar tus impulsos creativos

  1. 1 Permítete soñar despierto y garabatear. Pocas personas pueden ser creativas bajo demanda. Más bien, es más efectivo dejar que tu mente divague y estar listo para aprovechar al máximo un impulso creativo cuando te golpea.[9]
    • Imaginar cosas tontas o dibujar bocetos incomprensibles puede parecer una pérdida de tiempo, pero a menudo es en estos momentos cuando se enciende la bombilla proverbial.
  2. 2 Experimenta la vida atentamente. En lugar de tratar de forzar a su cerebro a la creatividad, concéntrese en su entorno y experiencias en el momento. Observe cuidadosamente el paisaje a su alrededor. Mastique su comida lentamente y experimente cada bocado. Estar completamente presente incluso en las conversaciones más mundanas.[10]
    • Algunas personas creen que bloquear las distracciones y reducir el enfoque te ayudará a "escuchar" tus impulsos creativos cuando lleguen.
  3. 3 Dibuja o escribe sobre tus sueños. Al igual que con el cerebro derecho / pensamiento del cerebro izquierdo, todavía hay mucho misterio cuando se trata de sueños.Sin embargo, no se puede negar que los sueños a menudo son muy creativos, por lo que intentar capturar esta creatividad inconsciente puede ayudarlo a sintonizar con el lado derecho del cerebro cuando está despierto también.[11]
    • Cuando te despiertes, anota o esboza lo que puedas recordar sobre cualquier sueño que hayas tenido. Incluso si el sueño no tiene mucho sentido, puede haber núcleos de inspiración que serán evidentes para usted.
  4. 4 Se más espontáneo. Según el concepto popular, una persona dominante en el hemisferio izquierdo es calculadora, lógica y analítica. Pero todos tenemos al menos una pequeña parte de nosotros mismos que es más intuitiva y espontánea. Es posible que abrazar tu espontaneidad innata pueda estimular y "ejercitar" esas mismas áreas de tu cerebro relacionadas con la creatividad.[12]
    • Llama en estado de enfermedad e ir a paracaidismo. Acércate a esa persona y pregúntale. ¡O simplemente cambie de empacar PB & J para el almuerzo todos los días!

Método tres de tres:
Ejercer y alimentar todo tu cerebro

  1. 1 Aprende a tocar un instrumento musical. Tocar una guitarra, piano, saxofón u otro instrumento requiere tanto una atención lógica al detalle como una "sensación" intuitiva para la música. Esta combinación de precisión e improvisación hace que la música sea un gran ejercicio para todo el cerebro.[13]
  2. 2 Prueba rompecabezas, juegos y actividades de entrenamiento cerebral. Existen innumerables aplicaciones y programas que reclaman beneficios para mejorar el cerebro, pero muchas de las afirmaciones son dudosas o al menos no están bien respaldadas en este momento. Dicho esto, incluso si desafiar a tu cerebro con acertijos, juegos, etc. no necesariamente proporciona los beneficios específicos que se reclaman, no hay detrimento para darle a tu cerebro entrenamientos regulares.[14]
    • Sin embargo, no parece que deba gastar grandes sumas de dinero en programas para impulsar el cerebro. Puede encontrar muchas opciones gratuitas o de bajo costo en línea, y las opciones tradicionales como crucigramas y rompecabezas le darán entrenamiento a su cerebro también.
  3. 3 Mantenga su cerebro activo. Actividades simples como leer un libro, participar en una conversación o hacer un pasatiempo ponen a tu cerebro a trabajar. Y, aunque todavía hay mucha investigación por hacer, parece que los cerebros activos tienen más probabilidades de permanecer saludables y vitales por más tiempo.[15]
    • Concéntrese en el compromiso activo del cerebro: leer en lugar de mirar televisión, asistir a una clase de cocina en lugar de mirar un video de cocina, armar muebles en lugar de comprarlos previamente ensamblados, etc.
  4. 4 Haga ejercicio regularmente, duerma lo suficiente y coma sano. Lo que es bueno para tu cuerpo es bueno para tu cerebro. Si necesita asesoramiento sobre el desarrollo de rutinas más saludables en su vida diaria, consulte con su médico, un dietista y / o un entrenador deportivo.
    • Intenta dormir de 7 a 9 horas por noche (como adulto).
    • Intente hacer 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada por semana.
    • Coma muchas frutas y verduras, granos integrales y proteínas magras, y beba más agua.