¿Tiene problemas con sus habilidades de pensamiento? Aquí hay algunos consejos para mejorar sus habilidades de pensamiento.

Pasos

  1. 1 Toma algunos ejercicios de respiración. La mejor forma de respirar es sacándolo de tu vientre. Muchas personas no conocen este modo de respirar. Tome varias respiraciones lentas de su vientre. La respiración estomacal activa tu cerebro. Te ayuda a mejorar tus habilidades de pensamiento y memoria.
    • La respiración profunda también aumenta el flujo de oxígeno a las células de su cerebro. Como resultado, se vuelven más activos.
  2. 2 Los estudios también han demostrado que masticar chicle también puede ayudarlo a mejorar sus habilidades de pensamiento. El acto de mascar chicle aumenta el flujo de sangre a su cerebro. Las personas que mastican chicle pueden concentrarse mejor y recordar mejor la nueva información. Es bueno usar goma de mascar sin azúcar para evitar efectos secundarios.
  3. 3 También puedes probar los círculos del brazo. Es bueno ir a un lugar donde nadie pueda verte. Es suficiente hacer 10-15 series de círculos de brazos. Para hacer un círculo de brazos, simplemente extienda su brazo directamente hacia adelante. Luego mueve tu brazo hacia atrás y hacia atrás. Mantenga siempre el codo bloqueado mientras realiza estos ejercicios. Aumentará su ritmo cardíaco que se considera bueno para su cerebro.
  4. 4 Haz uso de algunos juegos cerebrales. Los acertijos y acertijos obligan a tu mente a ponerse en modo activo. Los diversos tipos como crucigramas, Sudoku, etc. se pueden usar para este propósito.
  5. 5 Bebe suficiente agua No vaya por sodas, refrescos o café. No comas chocolate ni dulces Disminuirán su capacidad de concentrarse y recordar cosas. Se dice que muchas personas están deshidratadas todo el tiempo y no se dan cuenta. Tu cerebro se ve afectado fácilmente por eso. Por lo tanto, asegúrese de beber suficiente agua.
  6. 6 Tener demasiada comida que contenga grasa o azúcar afectará gravemente sus habilidades de pensamiento. Tomar comidas no puede hacerlo sentir cansado. Por lo tanto, coma una comida pequeña y equilibrada. Incluya alimentos que ayudan al cerebro a funcionar bien, como pescado, verduras y granos integrales.
  7. 7 Cuando intentes estudiar intenta usar todos los sentidos. Las diferentes partes de tu cerebro recuerdan diferentes impresiones sensoriales. Por ejemplo, las imágenes se almacenan en un área y suenan en otra.
  8. 8 Cuando estudias nueva información, establece un temporizador. Asigne solo una cantidad específica de tiempo para aprender el material. Usted puede subdividirlos nuevamente. Tal vez algo como esto, 10 minutos para leer, 20 minutos para revisar y 10 minutos para recitar. Te obligará a concentrarte porque sabes que tu tiempo es limitado.